El enojo y el trastorno de estrés postraumático

El enojo y el trastorno de estrés postraumático
Datos Clave
El enojo es una
respuesta común ante
un trauma. Puede ser
un instinto de
supervivencia natural
en casos de grandes
amenazas.
El tratamiento puede
ayudar a la gente con
trastorno de estrés
postraumático (TEPT)
para que sobrelleven
mejor situaciones de
estrés o amenaza.
Puede ayudarles a
manejar su flexibilidad
y su sentido de
control.
El tratamiento puede
ayudar de muchas
maneras. Por
ejemplo, puede
ayudar a que las
personas mejoren sus
relaciones personales
y laborales.
El enojo es una respuesta común al trauma. Es una parte fundamental de la respuesta a la
supervivencia en los seres humanos y puede ayudarle a lidiar con los desafíos. El enojo es una
respuesta común a los hechos que parecen injustos o de los cuales usted ha sido víctima. Esto
es especialmente cierto si se siente traicionado por otros.
El entrenamiento militar le enseña a reaccionar muy rápido a posibles peligros. Pero, a veces,
una respuesta rápida o agresiva a las situaciones diarias de la vida civil causa problemas.
Cuando el enojo después de un trauma se vuelve un problema
Si padece de trastorno de estrés postraumático, su respuesta a una amenaza extrema puede
"atascarse". Puede responder a todos los factores estresantes como si fueran mortales. Puede
poner en marcha su “modo de supervivencia”.
Esta respuesta automática de irritabilidad y enojo puede causar graves problemas en el lugar
de trabajo y en la vida familiar. Los problemas de enojo también pueden afectar
negativamente sus sentimientos acerca de usted mismo y su papel en la sociedad.
Aspectos clave del enojo postraumático
Tres aspectos clave de enojo postraumático pueden hacer que reaccione con enojo, incluso en
situaciones que no impliquen una amenaza. Los tres aspectos clave son los siguientes:
 Excitación. Las personas con trastorno de estrés postraumático tienen niveles más
altos de excitación en sus cuerpos. Esto puede sentirse como su estado normal.
Podría:
 sentirse con frecuencia al límite, nervioso o irritable;
 ser provocado con facilidad;
 buscar situaciones en las que deba permanecer alerta y protegerse del peligro;
 utilizar alcohol o drogas para reducir toda la tensión que está sintiendo.
 Comportamiento. Si padece trastorno de estrés postraumático, es posible que
actúe automáticamente de manera agresiva al responder a las amenazas. Podría:
 actuar por impulso, actuar antes de pensar;
 tener otros comportamientos agresivos, incluso quejarse, hacer mal un trabajo
a propósito, culparse a sí mismo o incluso lastimarse a sí mismo.
Curso gratuito en línea
El Departamento de Asuntos de los Veteranos ("VA", por sus siglas en inglés) ofrece un curso gratuito en línea de Habilidades
para controlar el enojo y la irritabilidad para los veteranos y militares. Visite www.veterantraining.va.gov/aims para
comenzar hoy mismo.
El enojo y el trastorno de estrés postraumático
Datos Clave
Las personas con
enojo postraumático
puede sentirse tensas
gran parte del tiempo.
Suelen responder
rápidamente a los
desafíos con
agresividad. Tienden
a ver amenazas todo
el tiempo, incluso en
las cosas que la
mayoría de la gente
percibe como
inofensivas.
 Pensamientos y creencias. Todos tenemos pensamientos o creencias que nos
ayudan a percibir nuestro entorno. Después de un trauma, una persona con
trastorno de estrés postraumático podría pensar o creer lo siguiente:
 que la amenaza está en todos lados, incluso cuando esto no sea cierto;
 cosas como “No puedes confiar en nadie”, “Si me salgo de control, sería
horrible” o “Después de lo que hice, merezco que me traten mejor que esto”.
 las personas hacen cosas deliberadamente para lastimarlo o faltarle el
respeto, incluso cuando haya sido por accidente.
Curso gratuito en línea
El Departamento de Asuntos de los Veteranos ("VA", por sus siglas en inglés) ofrece un curso gratuito en línea de Habilidades
para controlar el enojo y la irritabilidad para los veteranos y militares. Visite www.veterantraining.va.gov/aims para
comenzar hoy mismo.