dieta macrobiotica simple

PROGRAMA DE BIENESTAR DE BLANCA GALOFRÉ
DIETA MACROBIOTICA SIMPLE
En ayunas: Vaso agua mineral templada-caliente
Desayuno: Crêpe de sarraceno: tostar en sartén o tostador y añadir
néctar de agave. Taza de té bancha o verde
1/2 Mañana:Gazpacho de remolacha (tomar frío) o crema de
calabaza (tomar caliente)
Comida:
Postre:
Una sopa de miso Una bolsita de arroz que se puede
mezclar con la bolsa de las lentejas con verduras, calentar
preferiblemente en sartén (aderezar con gomasio y un
poco de pasta umeboshi)
Compota de manzana (tomar fría o caliente) (mejor dejar
para la merienda con las tostadas)
½ Tarde:
Una taza de té 2 tostadas de sarraceno y 1 tostada de
arroz. Se pueden untar con umeboshi o miso o con
compota si no se ha tomado.
Cena:
1 o 2 bolsas de sopa de miso (si se encuentra fuerte el
sabor se puede aclarar con agua)Mezclarlo (todo si se
quiere) con las 2 bolsas de arroz y aderezar con gomasio
(Calentar todo preferiblemente al fuego)
Compota de manzana con los cereales de espelta y lino.
Postre: