¿Cuál es tu fuerza?, ¿Dónde está tu poder?

Departamento de Orientación- Turoría 1º E.S.O.
C/ Teruel, 1 - 46940 MANISES (Valencia)
e-mail: pasafama@hotmail.com . http:www.sagradafamiliamanises.org
SER ASERTIVOS (1)
LOS SERES HUMANOS AUTÉNTICOS SON PERSONAS FUERTES
Puede que no lo sepas, pero TÚ eres una persona con ENORME PODER, y
con una tremenda FUERZA.
Seguro que tú estás pensando que eso no es cierto ya que:
NO CORRES MUY DEPRISA
TE CANSAS CON FACILIDAD
ERES MUY TORPE ….
¿Cuál es tu fuerza?, ¿Dónde está tu poder?
....Amigos?
....Familiares?
....Desconocidos?
TU VERDADERA FUERZA, TU PODER,
CONSISTE EN TU CAPACIDAD PARA SER
DUEÑO/A DE TU PROPIA VIDA
Todas las personas poseen este poder de manera innata y lo que es más importante…
¡NADIE SE LO PUEDE QUITAR!
¿En que consiste esa fuerza y ese poder?
El poder que hace fuertes a las personas es el poder de DIRIGIR la propia vida. Es decir:
LA CAPACIDAD PARA TOMAR DECISIONES PERSONALES
Seguro que has oído decir a muchas personas que somos SERES LIBRES y sin embargo
no entiendas cómo se puede ser libre y:
Tener que ir al colegio aunque uno/a no quiera.
Tener que visitar a los abuelo cuando lo deciden tus padres y a ti no te apetece.
Tener que comer verdura o pescado sino te gusta.
No poder salir a la calle o al parque cuando quieres.
Escribe aquí 5 cosas que tienes que hacer porque
te obligan los mayores ya a ti no te gustan.
Escribe aquí 5 cosas que te gustaría poder hacer (o
decir) y que, normalmente, no te dejan que hagas (o
digas)
Quizá pienses que eso de la libertad es cosa de mayores y que tienes que esperar a
tener 18 años para conseguirla. ¡TEN CUIDADO!
Si observas con atención:
Tus padres tienen que ir a trabajar.
Reciben o hacen visitas aunque no les apetece.
Tampoco pueden hacer o decir todo lo que les gustaría.
ENTONCES, ¿DÓNDE ESTÁ LA LIBERTAD?
LOS SERES HUMANOS NO SIEMPRE SOMOS LIBRES PARA ACTUAR, SÓLO ALGUNA
VECES, PERO SIEMPRE, SIEMPRE, SOMOS
LIBRES PARA TOMAR
DECISIONES
REFLEXIONA
Si tú deseas salir a la calle, tus padres pueden impedírtelo, pero ¿pueden hacer
algo para conseguir que tú cambies “tu decisión” de querer salir?
Si tú prestas a un amigo tu bolígrafo, o su balón, o tu móvil, ¿puede alguien hacer
cambiar “tu decisión” de no prestárselo?
Piénsalo bien: Algunas personas, por medio de la fuerza física o del poder de
autoridad (padres, profesores, hermanos mayores, chavales mayores, ,…) Pueden
obligarte o impedirte hacer algo, pero…
¿PUEDEN OBLIGARTE A CAMBIAR TU
DECISIÓN DE HACERLO O NO HACERLO?
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¿Cómo Cambiamos?
1. Escribe en el siguiente cuadro los cambios más significativos que se han producido
en ti en los últimos años.
A NIVEL ANATÓMICO
A NIVEL FISIOLÓGICO
A NIVEL DE SENTIMIENTOS
A NIVEL DE RELACIONES
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¿Cómo Cambiamos?
Los cambios físicos de la pubertad en las chicas
Si eres adolescente, durante estos años cambiarás de tener cuerpo de niña a tener cuerpo de mujer. Cómo y
cuándo tendrán lugar estos cambios físicos de la pubertad depende de cada niña. Es una época extraña y forma
parte de los muchos cambios de la adolescencia. A continuación describimos los cambios más importantes que
notarás durante estos años.
Cambios en la piel: En general la piel se hace más grasa, y es posible que sudes más que antes.
Esto se debe a que están creciendo las glándulas. La higiene personal durante la adolescencia es
muy importante para controlar malos olores corporales. Es muy probable que te salgan granos en
la cara, sobre todo, y en la parte superior de la espalda. La presencia de este tipo de acné juvenil
se debe a desequilibrios hormonales, y forma parte de la pubertad. Si te preocupa la intensidad de
los granos, es aconsejable acudir a un médico para que te aconseje un tratamiento de limpieza
adecuado a tu piel y un tratamiento contra los granos.
Apariencia de vello corporal: Durante la pubertad te saldrá vello en el pubis, en las piernas y en
las axilas. La mayoría de chicas adolescentes deciden depilarse, con cera, crema, o máquina de
afeitar. Nunca compartas la misma máquina de afeitar con nadie. De hecho, la mejor forma de
depilarse es con cera, porque los pelos tardan más en volver a salir.
Cambios en la forma de tu cuerpo: Durante la pubertad las caderas se anchan y la cintura se
acentúa. La grasa empieza a acumularse en el estomago, las piernas y las nalgas. Esto es
completamente normal y hace que tengas las curvas de una mujer.
El pecho: Para la mayoría de chicas, la pubertad empieza cuando los pechos empiezan a crecer.
Primero notarás un bulto a veces algo doloroso por debajo del pezón que poco a poco empieza a
crecer. Al principio es normal que un pecho crezca a un paso distinto al otro, por lo que no debes
preocuparte si uno es más grande que el otro. Cuando han crecido a su tamaño final, lo más
probable es que sean más o menos iguales. Durante el crecimiento empezarás a llevar sujetador.
No te preocupes si tus pechos crecen más lento que los de tus amigas. Cada niña tiene una
pubertad distinta.
Cambios de tamaño en distintas partes del cuerpo: Durante la fase de la pubertad, todas
partes de tu cuerpo crecen, pero es posible que algunas más rápidos que otras. Tal vez esto te
hace sentir rara y algo torpe. No te preocupes - es normal.
La menstruación: Supone el momento que señala el inicio de la madurez sexual cuando los
ovarios empiezan a producir huevos, o óvulos. La menstruación suele empezar entre las 9 - 16
años de edad. A partir de la primera regla, una niña puede quedarse embarazada. Antes del
primer periodo, la mayoría de niñas empiezan a tener mayor cantidad de flujo vaginal transparente.
¿Qué es la menstruación? Durante la pubertad, los ovarios empiezan a producir huevos. Si un
huevo resulta ser fertilizado por los espermatozoides de un hombre, crecerá dentro de tu útero y
se convertirá en un bebé. Para prepararse, una capa de tejidos y células de sangre se forman en
tu útero cada vez que un huevo sale del ovario. Si el huevo no resulta ser fertilizado, estos tejidos
y células ya no son necesarios, por lo que se convierten en un flujo de sangre y salen del cuerpo
por la vía vaginal.
Tendrás que utilizar compresas o tampones (si decides utilizar tampones, aprende a insertarlos
bien con la ayuda de tu madre, y a cambiarlos de forma muy frecuente para evitar infecciones) y a
extremar la higiene. Tal vez tengas molestias: dolor, cambios de humor, depresión, incremento de
peso o incluso nauseas durante los días antes de la regla. Si es así, habla con tu madre.
Normalmente la regla dura entre 3 - 7 días, aunque puede haber variaciones, cada 3-6 semanas,
aunque a veces no existe ninguna regularidad durante los primeros años.
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¿Cómo Cambiamos?
Los cambios físicos de la pubertad en los chicos
Los chicos suelen pasar la pubertad entre los 10 y 16 años. Casi siempre va acompañada por un crecimiento muy
notable durante uno o dos años, en los que es posible que cambie de talla de zapato y pantalón ¡más de 3 veces
en un año!
Vello: Durante los años de la pubertad crecerá vello en las axilas, piernas, cara, arriba del pene e
incluso en el trasero. Es posible también durante la última fase de pubertad que aparezcan pelos en
el pecho, aunque no todos los hombres tienen vello en esta zona. En la cara, aparecen primero
pelos finos en la zona del bigote haciendo una sombra. Cuando decida empezar a afeitarte, es
importante que tengas una maquinilla propia y que no compartas con familiares o amigos. Utiliza
siempre crema de afeitar, porque de lo contrario podrías irritar la piel.
La piel: tendrás la piel más grasa y sudarás más que antes. Debes lavarte todos los días y utilizar un
desodorante durante el día para controlar olores. Durante la pubertad es probable que te salgan
granos en la cara y/o espalad. La mayoría de adolescentes padecen acné en algún momento de la
pubertad. Si te preocupa, debes consultar un médico que te podrá aconsejar sobre los mejores
productos (jabón y cremas) según el tipo de piel que tengas.
Voz: La mayoría de chicos empiezan a notar cambios en la voz alrededor de los 14 años. Durante
unos meses - o años - tendrás un tono extraño hasta que se termine de cambiar y tendrás ya voz de
hombre.
La forma de tu cuerpo: Durante los años de la pubertad, crecerás más alto y tus hombros se
ensancharán. Ganarás peso. Algunos niños experimentan una hinchazón debajo del pezón. Esto es
muy frecuente y no debe preocuparte. No quiere decir que tus pechos vayan a crecer y poco a poco
irá desapareciendo la hinchazón. Durante la pubertad tus músculos crecerán y se endurecerán.
Algunos niños aprovechan esta época para empezar a entrenar con pesos, pero algunos lo hacen
antes de que su cuerpo esté preparado, lo que es un error porque puedes exponer los músculos a
una sobrecarga innecesaria. Si quieres entrenar en un gimnasio, debes contar con la ayuda de un
entrenador profesional que te aconseje cómo entrenar.
Tamaño del cuerpo: Es una época de fuerte crecimiento, y a veces te sentirás torpe y tendrás la
sensación que tus brazos sean demasiado largos, tus manos y pies muy grandes.... Descuida
porque al final de la pubertad todo llegará a ser más uniforme.
Pene: El pene y los testículos crecen y tendrás erecciones más a menudo debido a un aumento de
las hormonas sexuales. Aunque esto te pueda desconcertar, sobre todo cuando tienes una erección
de repente, ten en cuenta que nadie se da cuenta.
Durante la pubertad tu cuerpo empieza a producir espermatozoides y muchos chicos empiezan a
experimentar los llamados sueños mojados provocados por una eyaculación involuntaria durante el
estado del sueño. Son completamente normales, y no existe ninguna regla sobre cuándo empiezan o
cuántas veces ocurren.
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EDUCACIÓN AFECTIVO SEXUAL
¿ QUÉ SÉ Y QUÉ QUIERO SABER?
1. ¿Qué cambios has observado que
se producen en tu cuerpo al llegar a
la pubertad?
2. ¿ A qué crees que se deben estos
cambios?
3. ¿Crees que con el desarrollo
sexual cambia también en algo
nuestra personalidad, nuestro
carácter? ¿De qué modo?
4. ¿Piensas que el desarrollo sexual
es algo que se produce en un
momento concreto o, por el contrario,
abarca algún tiempo? ¿Por qué?
5. Comenta que cosas positivas y
negativas crees que se producen con
el desarrollo sexual
6- ¿Cómo definirías el proceso de
erección?
7. ¿En qué crees que consiste la
menstruación? ¿Sabrías explicar por
qué se produce?
8. ¿Que trato crees que se da a el y la
adolescente en la familia, en la
escuela, en la sociedad?
9. Enumera, en forma de pregunta,
todas aquellas cosas que te gustaría
saber en torno a este tema.
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EDUCACIÓN AFECTIVO SEXUAL
¿CUÁL ES LA RESPUESTA ADECUADA?
SITUACIÓN 1
Conoces a Joany desde que entraste en el colegio a
los 3 años. Habéis sido amigos durante toda la E.
Primaria. Al pasar a la ESO os separarpn de clase y
habéis mantenido vuestra amistad hasta que han
pasado las fallas. Sin embargo, desde hace unos mese
sientes que algo ocurre entre vosotros, necesitas estar
con él y cuando lo estás te entran grandes sudores, lo
valoras mucho , pero en su presencia siempre criticas
todo lo que hace.
Lo has pensado mucho y has llegado a la conclusión
de que el dolor de estomago que te entra cuando
piensas que esta relación puede acabar pronto y la
inmensa felicidad que te proporcionan sus sonrisas, no
significan sino que te estás enamorando de él. Así que
has decidido acabar con esta angustia y para ello
SITUACIÓN 2
Hace una hora que llegaste a la fiesta de Toni.
Estuviste dudando mucho si venir o no, porque sólo
conoces a una parte de las personas que asietn a ella.
Pero, pensando en Yurena, te decidiste.
Desde hace un rato la estás observando y te gustaría
invitarla a bailar, pero te da vergüenza: “ ¿Y si me dice
que no? “, quedaría en ridiculo delante de todos.
Pero, cuál es tu sorpresa cuando ves a Yurena que se
dirige hacia ti y te dice: “¿Te apetece bailar”.
Sientes como tu cara se pone colorada como un
tomate, pero te sobrepones y contestas:
SITUACIÓN 3
Llevas seis mese saliendo con Gorka. Sientes que te
gusta y que le quieres mucho.
Los dos priemros meses fue todo sobre ruedas, pero el
tercer mes no pasa una semana en que Gorka no se
enfade por algo. Tú siempre haces “la vista gorda” y no
le das importancia. Sin embargo, en esta ocasión te
parece que nodebes dejarlo pasar. En dos ocasiones
que os habéis visto, casi no habéis hablado, muchas
veces ha esquivado tu mirada e incluso ha estado
coquetenado con otras delante de ti.
Lo curioso es que no aciertas a entender el por qué de
esta situación, Tal vez porque la semana pasada fuiste
de excursión con el grupo y él se marcho con sus
padres a ver a su abuela, o porque invitaste a Jon y a
Damián a tu fiesta de cumpleaños sin contar con él.
Sea como sea, no te parece justo. Así que ha decidido
acabar con esta situación y para ello
A. Te esfuezas en olvidarlo y aunque te cuesta,
evitas los sitios donde puedes encontrarlo.
¡El tiempo todo lo cura!
B. Buscas un momentpo adecuado , tranquilo.
Invitas a Joany a dar un paseo, a escuchar
música o a tomar un healdo. Cuando existe
un clima relajado te diriges a él, le
comunicas tus sentimientos y le propones
salir en pareja.
C. Te enfadas con él y decides romper la
relación de amistad. ¡Cuanto más lejos
mejor!
A. Claro que sí, ¡me leíste el pensmiento!
B. No gracias. Es que no sé bailar
C. No seas cursi
A. Decides pasa de Gorka. Lo llamas por
teléfono y le dices que “es mejor dejarlo”,
sin más explicaciones.
B. Te diriges a Gorka y le dices que quieres
hablar con claridad con él, le expones tu
visiñon de la situación, la evolución
negativa de vuestra relación y las
espectativas que tienes sobre la misma. Te
gustaría mucho continuarla, pero basándola
en la comunicación, el respeto y la igualdad.
C. Te lo piensas bien y optas por mantener las
cosas tal y como están, para no
complicarlas más.
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EDUCACIÓN AFECTIVO SEXUAL
¿CÓMO ACTUARÍAS?
Dácil es una chica alegre y decidida. Tiene catorce años y estudia segundo de ESO. Vive con
su madre, casi todos los fines de semana visita a su padre. No tiene muchas amistades. Pero
las que conserva las considera sinceras y fiables. Es decir, que aunque sien¡mpre hay algún
problemilla, se considera feliz.
Sin embargo, lleva dos semanas realmente
preocupada. Hace dos meses,Pablo, un chico un año
mayor que ella,le propuso que intimaran un poco, que
salieran solos... vamos que formaran pareja.
A Dácil esta situación le cogió un poco por sorpresa.
En realidad sentía gran cariño por Pbalo, se lo pasaba
muy bien con él, pero nada más. Pero Pablo insistió y
ella cedió. El primer mes fue bonito, la alegría de
Pablo la contagiaba y todo eran detalles , cariño y
ternura. El segundo, la cosa cambió, empezó a echar
de menos la vida en grupo, Pablo empezó a
transmitirle sensaciones que ella no vivío, a pedirle
gestos y conductas que a ella no le apetecían.
Realmente, no quería seguir manteniendo aquella
relación. Pero, ¿qué hacer?. No quería herir a Pblo, ni
perder su amistad. Además, ¿se estaría precipitando?
¡A lo mejor es que el amor es así!
Preguntas
1. ¿Cuál es el problema de Dácil?
2. ¿Por qué crees que Dácil cambió su forma de ver la relación, entre el primer y segundo
mes?
3. ¿Crees que Dácil debió comenzar su relación con Pablo? ¿Por qué?
4. ¿Qué recomendarías a Dácil que hiciera?
5. ¿Qué factores piensas que deben tener en cuenta Dácil y Pablo para decidir si mantienen
su relación o no?