PRIMERO VEAMOS QUE SON LAS TECNICAS DE ESTUDIO Y

PRIMERO VEAMOS QUE SON LAS TECNICAS DE ESTUDIO Y CUAN IMPORTANTE ES LA ORGANIZACIÓN DE TIEMPO:
Son una serie de estrategias y técnicas que conducen a un mejor estudio, a comprender y recordar mejor toda la
materia. Son unos pasos, unas etapas que siguen un orden lógico y que nos permiten aprender más, aprender lo más
importante y un mejor recuerdo.
Alcanzar nuestras metas en la universidad probablemente nos exija un nivel de aprovechamiento del tiempo que nos
hemos alcanzado, ni necesitado antes. La manera en que empleamos nuestro tiempo es una cuestión de hábitos. Aquí te
sugerimos algunas estrategias básicas que, con algo de esfuerzo, pueden ayudarte a organizar y aprovechar tu tiempo.
FACTORES AMBIENTALES :
Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofísico, al actuar sobre la concentración y la
relajación del estudiante y crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar.
Lugar de estudio: El mejor es tu habitación personal, a la que debes procurar dotar de las condiciones de iluminación,
silencio, temperatura, ventilación, etc. que favorezcan tu sesión de estudio. Si esto no es posible, busca una biblioteca
lo más silenciosa posible, siempre la misma.
Temperatura: Debe oscilar entre los 18 y los 22 grados centígrados. La distribución del calor ha de ser homogénea. El
foco de calor no ha de estar cercano a la mesa de estudio.
Silencio: Procúrate una habitación sin ruidos en la que no seas interrumpido ni molestado. Aléjate del teléfono y de
todo cuanto implique conversación, pues los ruidos con sentido distraen más que los ruidos sin sentido. Si el nivel de
ruidos ambientales es demasiado elevado y no puedes hacer nada para evitarlos, procura atenuarlos utilizando tapones
en los oídos o poniendo la música ambiental recomendada.
¿Estudiar con o sin música?: La música vocal actúa como un distractor externo al concentrar sobre ella la atención del
estudiante, que sigue la letra, no obstante la música instrumental de ritmo lento provoca un estado de concentración
relajada. El volumen de la audición ha de ser bajo, inferior incluso al de la música ambiental.
Iluminación: La iluminación más aconsejable es la natural; aunque a veces se necesita la artificial. Debe estar
distribuida de forma homogénea y han de evitarse tanto los resplandores como los contrastes de luz y sombra. Lo ideal es
que combines la adecuada iluminación general de tu habitación con la iluminación local de una lámpara de mesa de unos
60 W como mínimo, que ilumine directamente lo que estás haciendo. En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y,
en los zurdos, por la derecha.
Mobiliario y postura: La mesa debe ser bastante amplia, con lo que evitarás interrupciones para buscar material. La
altura ideal debe estar en relación con la altura de la silla y la del estudiante/a, de forma que las piernas formen un
ángulo recto y los pies descansen en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda
ligeramente inclinada hacia delante.
La silla debe tener una altura que permita mantener los pies en el suelo, las rodillas dobladas y las piernas formando un
ángulo recto. Las modernas sillas de oficina, anatómicas y regulables en altura, son más adecuadas.
Cerca de la mesa debes tener una pequeña estantería; en ella debes reunir los libros, cuadernos, apuntes y diccionarios
que utilizas a diario.
La distancia ideal entre los ojos y el libro es de unos 30 cms., manteniéndose éste perpendicular a la visual. La
utilización de un atril, o, en su defecto, una pila de libros para apoyar el libro de estudio, disminuye la fatiga y facilita el
mantenimiento de la postura correcta.
FACTORES INTERNOS
Técnicas de estudio
Prelectura: consiste en realizar una lectura rápida y de familiarización con tus apuntes o material base de estudio. En
esta primera lectura deberás subrayar o buscar en un diccionario las palabras que no entiendas o conozcas
Lectura comprensiva: debes poner todos tus sentidos y concentración en esta lectura, porque si la haces bien no
tendrás que leer y releer, una y otra vez, lo mismo. Entiende lo que lees y relaciónalo con lo anteriormente aprendido.
Notas marginales: no hay que apiadarse de ellas pese a su nombre, todo lo contrario. Al hacer esa lectura comprensiva
podemos escribir las cosas o ideas globales más significativas en los márgenes.
Subrayado: para esta tarea es importante tener 2 colores: uno para las ideas principales y otro para las secundarias.
Por supuesto, nada de subrayar todo, sino sólo las ideas principales y secundarias y las palabras que sean específicas de
esa materia.
Esquema: una vez realizados los pasos anteriores, realizamos una estructura de nuestro tema, de tal modo, que con un
sólo vistazo, podamos ver el tema completo.
Resumen: si nuestro esquema es bueno y tenemos retención fotográfica, podemos obviar este apartado. De otro modo,
consiste en redactar según el esquema el contenido de cada parte.
Memorizar: fijar los conocimientos asimilados en las fases anteriores. Además de este sencillo y básico método de
estudio, pero que no todo el mundo estudiantil sigue, te facilitamos otras técnicas de estudio, de memorización y
consejos y trucos que pueden resultarte útiles a la hora de estudiar.
TÉCNICAS DE ESTUDIO:
1º.- SUBRAYADO :
a)Antes de subrayar un texto hay que leer con atención el conjunto de la unidad o tema, capítulo o pregunta concreta, a
fin de tener idea de su contenido.
b)Mientras se realiza esta primera lectura, se debe intentar diferenciar las ideas o detalles principales de los que no lo
son. Unas veces un solo adjetivo puede determinar el verdadero sentido de la frase; otras, es totalmente innecesario.
c)Hay que subrayar esas ideas, palabras o frases consideradas como fundamentales, pero sólo esas.
d)Lo subrayado debe entenderse, tener sentido, tener relación entre sí aunque sea como un texto telegráfico.
e)Cuando todo un párrafo es fundamental, no hace falta subrayarlo entero. Una raya vertical a la izquierda o a la derecha
del texto indica que todo es importante (definiciones, frases con datos de más interés, etc.).
f)A ser posible debe utilizarse un solo color al subrayar y si este color es el rojo, mejor, ya que incita a la actividad y
facilita el recuerdo. Todas las señales de tráfico que indican peligro o prohibición, están pintadas de rojo porque así
destacan más y se ven con mayor facilidad. Si, como se ha indicado anteriormente, lo que pretendemos al subrayar es
destacar lo importante de un texto, conviene utilizar este color para que al pasar la vista por el escrito, rápidamente y
sin esfuerzo captemos las palabras subrayadas.
g)El subrayado es fundamental en las áreas de Lengua, Ciencias Sociales y Ciencias naturales, o en las asignaturas de
Historia, Lengua, Literatura, Filosofía y Ciencias pero no siempre es posible hacerla en Física. Química o Matemáticas. La
norma en este sentido es que se deben subrayar los textos que describen y explican.
2º.- RESUMEN
:
El resumen consiste en la reducción de un texto respetando su sentido y empleando «servil mente» las palabras del
autor. La fase inicial es semejante a la del esquema, según veremos más adelante, a saber: lectura previa y subrayado. A
continuación se procede a ordenar por escrito, de forma breve y objetiva, los datos que se han destacado en el
subrayado. Como su objetivo es reducir el texto a la información fundamental, con respeto fiel a las propias palabras del
autor, esta técnica es considerada como una de las más sencillas y, por tanto, la más apropiada en las primeras etapas
del estudio. El resumen ayuda a tener una clara visión de conjunto del tema y a fijar conocimientos, si bien encierra el
peligro de que se caiga en el memorismo de unas palabras - las del autor- no comprendidas totalmente por el alumno.
También se puede caer en el defecto de elaborar resúmenes que sean demasiado extensos o que, por el contrario, no
contengan todas las palabras fundamentales o claves.
3º.- SÍNTESIS
:
Trata de exponer brevemente las ideas fundamentales de un texto, pero se diferencia de él en que esta breve exposición
no se hace con las palabras del autor, sino con las palabras propias del que la realiza.
Para poder realizar esta técnica es necesario:
Saber encontrar las ideas principales de un párrafo.
Tener cierto dominio del vocabulario específico de la materia correspondiente.
Saber estudiar sin una excesiva dependencia de los libros de textos.
4º.- ESQUEMAS
:
En la elaboración de un esquema deben darse los siguientes pasos:
Localizar las ideas centrales del texto y de cada párrafo.
Subrayar concisamente las palabras que destaquen esas ideas centrales.
Anotar al margen la idea central del párrafo mediante alguna palabra clave, siguiendo el esqueleto lógico del texto.
Pasar al papel el primer esquema del texto con las palabras anotadas sobre el margen del libro, ampliándolo y
completándolo después de frases breves y con algunas ideas secundarias pero importantes.
5º Organización de tiempo :
Crea un espacio para ti, libre de distracciones (teléfono, compañeros de piso, tv, etc.) y compromete a permanecer
allí trabajando por períodos entre 1 y 2 horas.
Diseña un horario personal de trabajo, y utiliza un calendario visible. Puedes seguir estas pautas:
1.- Haz una lista de todos los trabajos, exámenes y entregas con sus respectivas fechas.
2.- Divide las tareas complejas en fases o sub – tareas, con objetivos más fáciles de alcanzar, y asigna fechas límite para
completarlas.
3.- Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes hacer según su importancia.
4.- Evalúa tu progreso en esas sub – tareas. Si surge un problema intenta solucionarlo rápidamente. Si es necesario,
reconsidera tus propias fechas límite.
5.- Identifica tus horas de mayor energía. Planifica las tareas y actividades que exigen mayor esfuerzo durante las horas
en las que tienes más energía, y reserva tus horas de menos energía para el descanso y las actividades más relajadas,
como por ejemplo hacer la colada.
6.- Planifica tu tiempo hora por hora. Recuerda incluir tiempo diario de sueño, comidas, vida social y un poco de
ejercicios y relajación. Es importante que elabores un horario realista.
7.- Sé razonable en lo que esperas de ti mismo. Expectativas perfeccionistas o sumamente estrictas pueden hacer que te
reveles o pueden sabotear tu progreso.
8.- Prueba el horario que te ha diseñado. Como estás intentando algo nuevo, es lógico y recomendable ajustarlo tras
ponerlo a prueba por una semana.
9.- Recompénsate por el trabajo bien hecho y por cumplir el horario. Te ayudará a no sentir resentimiento hacia la tarea
hecha y hacia lo que aún te queda por hacer.
EJEMPLOS CONCRETOS DE SUBRAYADO, RESUMEN, SÍNTESIS Y ESQUEMAS
A continuación trabajaremos un texto en el que se relata la historia de la alimentación. Con el contenido de este
texto se hará el correspondiente subrayado, un resumen, una síntesis y varios esquemas del mismo. De esta forma, se ve
aplicado prácticamente todo lo explicado sobre técnicas.
Ejemplo de Subrayado
:
“Lo mismo que ha hecho con el vestido, la vivienda o las comunicaciones, el hombre ha ido perfeccionando a través del
tiempo la forma de alimentarse, sabiendo aprovechar cada vez más y mejor los alimentos que ofrece la naturaleza.”
El hombre primitivo se alimentaba exclusivamente de carne y, por tanto, su preocupación principal era la caza. Tomaba
los alimentos crudos y sin sazonar (es decir, sin echar sal, pimentón, etc.), hasta que el descubrimiento del fuego le
permitió asarlos o conocerlos.
Más adelante comenzó a alimentarse también de vegetales, pero nos los cultivaba, sino que los comía tal como los
arrancaba del suelo, tomando los que se encontraba por el campo. El cultivo de la tierra fue un paso muy importante
para la historia de la alimentación, ya que así el hombre comía los vegetales que más le agradaban, y además supuso un
cambio en su forma de vida, ya que pasó el hombre de una vida nómada a una vida sedentaria. Se había convertido en
agricultor y ello dio lugar también al nacimiento de pueblos en los lugares donde las tierras eran buenas, el clima
agradable o adecuado para lo que cultivaban y el agua abundante.
Domesticar animales supuso para el hombre un gran avance porque no sólo aprovechaba mejor su carne y sus productos,
como la leche, la lana, las pieles, los huevos, sino que además encontró una ayuda para realizar sus trabajos.
La conservación de los alimentos le ha permitido al hombre no sólo poder guardar para todo el año, cualquiera que sea la
época en que se produzcan, sino poderlos transportar de un lugar a otro. Carnes, pescados y frutas se conservan largo
tiempo y son transportados hasta los lugares más alejados de donde se obtienen. Esto permite que el hombre pueda
tomar alimentos frescos y variados durante todo el año.
La mecanización de la agricultura ha hecho el trabajo del agricultor más cómodo y productivo, y han nacido unas ciencias
que enseñan al hombre a obtener mayor beneficio tanto de la agricultura como de la ganadería.
El conjunto de todos estos hechos ha sido la causa del desarrollo de la agricultura y la ganadería, que en realidad no es
más que el desarrollo para una mejora en la alimentación de la Humanidad”
Ejemplo de Resumen
:
El hombre ha ido perfeccionando la forma de alimentarse. El hombre primitivo se alimentaba sólo de carne y se ocupaba
de la
. Más adelante comenzó a alimentarse también de vegetales comidos tal como los arrancaba del suelo. El
cultivo de la tierra fue un avance importante, ya que el hombre pasó de una vida nómada a otra sedentaria,
convirtiéndose en agricultor y dando origen así a los pueblos.
Al domesticar animales aprovechó mejor su carne y sus productos, y encontró ayuda para realizar sus trabajos. La
conservación de alimentos le permitió guardarlos y transportarlos, pudiendo tomarlos frescos y variados durante todo el
año. La mecanización de la agricultura ha hecho su trabajo más cómodo y productivo. Todos estos hechos han sido la
causa del desarrollo en la agricultura y la ganadería.
Ejemplo de Síntesis
:
En la historia de la alimentación se suceden las siguientes fases:
1.- El hombre sólo sabe cazar y por tanto se alimenta únicamente de carne.
2.- El hombre empieza a alimentarse de vegetales tal como los encuentra en la tierra.
3.- El hombre aprende a cultivar las plantas, y pasa de una vida nómada a otra sedentaria.
4.- El hombre cría animales domésticos, que le ayudan en sus trabajos, aprovechando mejor su carne y sus productos.
5.- El hombre aprende a conservar los alimentos, y así puede guardarlos y transportarlos.
6.- El hombre mecaniza la agricultura, logrando que su trabajo sea más cómodo y productivo.
Ejemplo de Esquemas
1.- Mapa Conceptual:
:
2.- Cuadro Sinóptico:
3.- Mapa Mental: