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Dr. Juan Pedro Sánchez Ríos
Colegiado 1.767
Experto en Biomecánica y en Patología
y Ortopedia del Miembro Inferior
Email: jpsanchezrios@yahoo.es
FUTBOL Y PODOLOGÍA
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA EVITAR LESIONES Y
MEJORAR TU RENDIMIENTO
ASESORAMIENTO PODOLÓGICO:
Muchas de las lesiones en el fútbol se producen por:
- Alteraciones de la pisada (aumentadas exponencialmente en la
carrera) o desalineación de los miembros inferiores.
- Uso inadecuado de calzado deportivo según la superficie de juego.
El pie es la base de nuestro aparato locomotor. Gran parte de las alteraciones
anatómicas o funcionales de este aparato son corregibles y/o compensables desde
el pie.
Estas alteraciones, si no se controlan debidamente, sobre todo desde las edades
infantiles, van aumentar en gran medida el riesgo de padecer lesiones, tales como:
esguinces de tobillo, tendinitis, talalgias, enfermedad de Sever, fascitis plantares,
metatarsalgias, lesiones de rodilla (esguinces, distensiones y roturas de ligamentos
y meniscos), lesiones musculares (sobrecargas, contracturas, rotura de fibras),
pubalgias, lumbalgias, lumbociáticas, etc.
El conocimiento de estas alteraciones supondrá para el deportista
evitar la aparición de lesiones deportivas y mejorar su
rendimiento, especialmente en las categorías inferiores en
periodo de crecimiento y aprendizaje.
CONSEJOS A DEPORTISTAS:
Realizar anualmente: (muy importante en periodo de crecimiento)
EXPLORACIÓN PODOLÓGICA
ESTUDIO BIOMECÁNICO DE LA PISADA
Con el objetivo de descartar:
- Alteraciones de la piel y uñas
- Deformidades digitales: dedos en garra, dedos en martillo, dedos en
mazo, alteraciones en rotación, juanetes, etc.
- Deformidades del pie: pie plano, pie cavo, pie pronado, pie supinado,
metatarsus adductus, etc.
Dr. Juan Pedro Sánchez Ríos
Colegiado 1.767
Experto en Biomecánica y en Patología
y Ortopedia del Miembro Inferior
Email: jpsanchezrios@yahoo.es
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Valoración muscular y de movilidad articular del pie, tobillo, rodilla,
cadera y espalda.
Alteraciones de la columna vertebral, escoliosis, disimetrías y
desalineaciones.
Alteraciones de la pisada y del resto del aparato locomotor mediante el
estudio biomecánico de la marcha.
Para el tratamiento de estas afecciones, es necesario contactar con un podólogo
deportivo especializado, que nos aconsejará sobre el tratamiento adecuado a
seguir. En el caso de que este tratamiento contemple el uso de plantillas
ortopédicas, éstas deberán ser fabricadas de forma personalizada y
ajustadas a la prescripción del podólogo. No serán recomendables las de
fabricación estándar.
PREVENCIÓN DE LAS AFECCIONES PODOLÓGICAS:
Deberemos tener en cuenta:
- Elección adecuada de las botas de fútbol adecuándose al terreno de
juego y a las características personales de cada deportista:
o Terreno blando/muy blando. Césped natural: Tacos de aluminio
intercambiables o no; más largos si terreno embarrado y más
cortos si terreno más seco.
o Terreno blando. Césped natural y tierra: Multitacos 11 a 15
tacos de goma: pueden ser redondos facilitando el giro y
minimizando el riesgo de lesiones en rodilla o rectangulares
proporcionando una mayor estabilidad.
o Terreno sintético. Césped artificial: Superficie más usada hoy en
día. Multitacos de 25 a 30 tacos cortos redondeados y de goma,
taco tipo turf y taco AG (Artificial Ground). También indicadas
para terreno duro. Superficie de contacto amplia, estabilizando
articulaciones y reduciendo lesiones por enganche del pie.
- Realizar un adecuado calentamiento y estiramiento, éste último antes y
después de la práctica deportiva.
- Escoger numeración y horma de calzado correctas para cada deportista.
- Uso de zapatillas de baño en las duchas, así como el secado adecuado los
pies, sobre todo en las zonas interdigitales.
- Corte de uñas en línea recta.
- Acudir a revisiones podológicas al menos una vez al año, y siempre tras
sufrir una lesión.
Para más información, consulte en la Sede de la Escuela, Estadio
Juan de la Cierva (Segunda Planta)
Petición de cita a través de email: jpsanchezrios@yahoo.es