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C38123 D - 6- 0:.- 04 -1 :0 9 ;5.250 4- 5 0:= 2- 05.262404 78 250# 014 1 3 6-3 1 - . 3E 5 : + 1 - . /012 3 + 1-5- 2.0 3; -1- /80 90 0 9 4- 7 152 10 # .0 -1- /80 :- ::-/0 9 3-4 2 4- : -:-3-1. = - . 01 9 .0 :0 01/ -+ -1. -:: B8/-1 # 0 0 = - ::-/ -1 3; -:-3-1. + 1-5- 2.03 = - 52 5 :- 3; 01/ -+ 90 0 = 52 5 :- 3; 01/ - 1-5- 2.03 = - -: 5 0><1 :0.0 3; 4-9 2 0 F : 9 :3 1- 509. -1 3; B8/-1 + -.5# 1 10 05.262404 78 250 21.-1 0 -: 5 0><1 9 -4- ::-/0 0 :0.2 9 -15230 4- :0 G 9#3# ?-: . 29:- = - -1 -9 A# 3 9 4-3 6- -: 3 6232-1. 239:250 10 - 2- 3 F 5 39:-H0 4 - 9 5= - 90 0 - -72505- F -/ 1-5- 2.01 10 70 - 4- 04 09.052<1 $ " # # : 50:-1.032-1. 62-1- 0 0 -/ 0 = - -: 9 5- 4- 0409.052<1 4-: - .04 4/012 3 0: - .04 4- 05.2624 04 78 250+ -0 -: 3-H 9 2@:-+ -: 3; ;924 + -7250> -/ 90 0 1 - . 0 0: 4# 5 3 -: 3 . 4- 1 5 5I-+ = - 90 0 = -14232-1. 1-5- 2.03 = - 90 - 9 / - 2603-1.- 4-: - .04 4 - 2105.2624 04 ?3 . 7 8 + 9 5 : @ 4- -14232-1. ?3 . 50:2-1.-+ 92->0 @2-1 : @ 25040 ###A# -9 4-: F -: 3; -0 <9.23 2504 ###A 0: 1 2 5- pm= pulsaciones por minuto. Número de latidos que realiza el corazón en un minuto (60 segundos). ciclo respiratorio= una inspiración más una espiración. 2 : 50:-1.032-1. - C-: 5 1H 1. 4 - 05.2624 04 4- -H- 5252 4 - 50 ;5.- /-1- 0: 9 23- F : -/ - 9-52725 + = - - -0:2>01 9 -620 0 . 40 05.262404 78 250 -1 :0 = - :0 -B2/-1520 4 - - 7 - > -0 9- 2 0 :0 1 30:J 5 1 -: 721 4 - 9 1- -1 30 5I0 : < /01 4 -: 4-9 .2 .0 F 42 9 1- :- 0 1 3;B 23 -14232-1. #D ! " 1 -: 50:-1.032-1. - 9- 2/ -& 126-: 9 -6-1.26 -62.0 :- 2 1- 3 5 :0 - F 0 .25 :0 126-: 72 2 :</25 9 1- -1 7 152 1032-1. : 2 .-30 50 42 60 5 :0 F - 92 0. 2 90 0 -7-5. 0 1 . 0@ 0H 0 30F 21.-1 24 04 ♦ 126-: 9 25 3 . 42 9 1- 0: 2 .-30 1- 62 90 0 706 -5- 0: 3;B 23 :0 5 421052<1 3 5 :0 ♦ 126-: 9 25 :</25 3-H 0 :0 05.2. 4 3-1.0:+ 3-H 0 :0 0.-152<1+ :0 5 15-1. 052<1+ -.5# ♦ 126-: 4- -14232-1. 3-H 0 :0 -H-5 52<1 4- :0 .K51250 F 7052:2.0 -: 09 -142>0H-+ 04 -3; -: /012 3 - .; 9 -90 04 90 0 -0:2>0 - 7 - > 3;B23 # ♦ ♦ & 2 6- 90 0 . 4 /012 3 9 .29 4- 05.262404 - 78 250 F - .; 42 2/24 0 . 4 -: 2/ 0:# ! & 2 6- 90 0 09:250 : 0 1 4-9 .- 5 15 -. + 5 39-.252<1 10 4-.- 32104 0 05.2624 04 78 250# 0 0 0:/ 1 0 . - -: 50:-1.032-1. - 9-58725 - 04-3; :0 5 0 .0 70 - 4-: 50:-1.032-1. + 5 3 6- -3 0I 0# % %# ( & L 421;325 M ) 1 3 6232-1. 4 - : 5 3 52<1+ 4- 9:0>032-1. + 50 - 0 4- 05.2624 04 5 1.21 040### N 01 4- 4 2 2/2 - 0 / 014- / 9 3 5 :0 - # (L M 50 42050 - 215 -3-1.0 -: 2-/ 01/ 90 0 0 8 . 01 9 .0 -: B 8/-1 F : 7 -5 -1520 - 92 0. 20 90 0 = - ::-/ 06-+ H -/ $ ) 3-1.0 :0 .-39- 0. 0+ @ - :0 7 -5 -1520 81- /-1- 0:+ -: 5 0><1 @ 3@ -0 3; 501.2404 4 - 01/ 9 4 5. -1- /K.25 = - 1-5- 2.01 : 3E 5 : # :-60 :0 - 3; B 8/-1 0 : 3E 5 : # & % 0 G 321 . 3 Carlos Alvarez del Villar “La preparación física del fútbol basada en el atletismo” 3 %# $ & " ( L M ) 1 2 .- -1 3 62:2>0 :0 427- -1.- 0 .25 :052 1- ?. @ 2:: + 42::0 + 504- 0+ . 15 + I 3@ + 5 -:: + -.5#A 4 - 301- 0 4-1040 -39->014 9 : . @ 2:: 9 -: 5 -:: + 921 :624 0 . 0@0H0 121/ 10 0 .25 :052<1# -0:2>0 -1. F /2 9 0 .25 :052<1# (L M $ ) 3-1.0 :0 .-39- 0. 0 4- :0 - . 5. 0 = - 7 301 :0 0 .25 :052 1- & :2/03-1. + .-14 1- F 3E 5 : + 9 -90 ;14 :0 90 0 -: -H- 5252 # & 0 321 . %# & ( L M ) 1 - .0 70 - - - .2 01 : / 014- / 9 4 - 3E 5 : -0:2>014 -H- 5252 4- -:0 .2524 04 3 5 :0 # 3 -1 :0 70 - 01.- 2 4-@-/ 2 1 4-1 90 0 1 :6240 121/ 10 > 10# -@ - 301.-1- 5040 - .2 032-1. 0: -4-4 4- : -/ 14 # (L M 3 5 :0. 0# $ ) -H 0 :0 -:0 .2524 04 F :0 5 421052<1 4- :0 & % 0 G 321 . # H-39: 4- -H- 5252 = - 9 -4- -0:2>0 90 0 - .2 0 # 4 %# ( & L M ) /;125 = - 3; 603 0 1 -H- 5252 42 2/24 42 -5.03-1.- 0 : 3E 5 : 0 - 9-5872503-1.- -1 :0 05.262404 9 .- 2 # 2 .-30 4-52 + 2 9 -H-39: 603 0 H /0 1 90 .24 4- @0: 15- . + - .0 E:.230 90 .- 4-: 50:-1.032-1. :0 4 -4250 803 0 -0:2>0 50:-1.032-1. 0 .25 :0 4- 3 O-50 F 4 -4 > 10 - 9-520:3-1.- :252.040 F 4- 2- / 4 - :- 2<1 -1 @ 0: 15- . # 03@ 2K1 -0:2>0 -3 -H- 5252 = - 706 ->501 -: -14232-1. 9 .- 2 + 5 3 9 -H-39: & -1. 040 0 5010 .0+ .2 + 90 - F -5-952 1- + 4- 9:0>032-1. 4 -7-1 26 + -.5#+ 2-39 - 4- 7 30 9 / - 260 F 0 10 21.-1 2404 217- 2 0 :0 4-: 90 .24 # (L M 0F 4 0 0 -5 40 : /- . & $ ) -4 5- -: 2- / F 0 3-1.0 :0 3 .26052<1# .K5125 4 - :- 2 1- - 9-587250 + % 0 H-39: 4- 50:-1.032-1. - 9-58725 90 0 # # # 1. 040 0 5010 .0 9 03@ :04 9 -62 90 - 4-: 5 390O2 0 5010 .0 4 - 4 - 42 .21.0 42 .01520 5 1. 0 -1 3-42 5039 # ' ( ) ♦ 04 052<1 4 -: 50:-1.032-1. 4-@- - -1. - F 321 . ♦ : 2.3 I0 4- - 9 / - 26 # 0 21.-1 24 04 4 - : -H- 5252 2 ; 0 3-1.014 -H- 5252 3; 06- 4-: 9 215292 4-: 50:-1.032-1. 0 : 3; 21.-1 4-: 7210:# ♦ : 50:-1.032-1. 4-@ - .-11 4-1 4- -H-5 52<1# -5 - :0 42 .21.0 > 10 4 - 301- 0 4-104 0 ?9 . @2:: + 42::0 + 504 - 0 + . 15 + @ 0> F 5 -:: #A ♦ ♦ 4-@ - -0:2>0 / 014- 90 -5 - 40 . 0@0H0 0 4 2-39 - 03@ :04 4- 4- : 2/ - :0 70 - 4-: 50:-1.032-1. F -H-39: 4- 4 - 0@0H I0520 0 2@0& 01.- -: 50:-1.032-1. 9 - - 9- 4- 80 -: -7-5. 4- . 5 - 9 4- -5I0 - 2>= 2- 40 5 * " + ! -0:2>0 -: - = -30 5 , - 9 14 2-1.- 0: .-30# & ! " 6 :0@ 0. 9 92 50:-1.032-1. # ! 1 -: 1 3@ - F -: 42@ H 4-: -H- 5252 0 -0:2>0 ? <: :0 . - 9 23- 0 A :0 1 -: .2-39 -9-.252 1- 7