El bucle emocional

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El bucle emocional
José Manuel Botía Nortes
El bucle emocional
SEPTEM EDICIONES
El bucle emocional
S EPTEM D EBATE
Primera edición: octubre, 2005
© 2005 José Manuel Botía Nortes
© de esta edición: Septem Ediciones, S.L., Oviedo, 2005
e-mail: info@septemediciones.com
www.septemediciones.com
Este libro no podrá ser reproducido,
ni total ni parcialmente, sin previo permiso escrito del editor.
Derechos exclusivos reservados para todo el mundo
C UBIER TAS
Y COMP AGIN ACIÓN :
M&R Studio
ISBN-10: 84-95687-78-X
ISBN-13: 978-84-95687-78-4
D. L.: M-
-2005
Impreso en España- Printed in Spain
Índice
Capítulo 1. EL CONCEPTO DE CULPA ...................................................................................................
LOS MANIPULADORES Y CÓMO NOS UTILIZAN .............................................. 10
7
Capítulo 2. FILOGENESIS Y ONTOGENESIS HUMANA ....................................................................
LA TEORÍA DE LA EVOLUCIÓN .............................................................................. 19
LA HISTORIA DE NUESTRA ESPECIE .................................................................... 23
LA MADRE ÁFRICA ................................................................................................. 28
19
Capítulo 3. NEUROFISILOGÍA DE LA CULPABILIDAD .....................................................................
ARQUITECTURA CEREBRAL HUMANA .............................................................. 36
LA CORTEZA CEREBRAL ........................................................................................ 40
35
Capítulo 4. LA TEORÍA GENERAL DE LA CULPABILIDAD ..............................................................
51
Capítulo 5. MANIFESTACIONES CLÍNICAS ......................................................................................
TRAST ORNOS CONDUCT A ALIMENT ARIA ........................................................ 68
Criterios para el diagnóstico de anorexia nerviosa .................................................. 68
Criterios para el diagnóstico de bulimia nerviosa .................................................... 68
TRAST ORNOS DEL ESTADO DEL ÁNIMO ........................................................... 69
Criterios para el episodio depresivo mayor ............................................................. 69
Criterios para el diagnóstico de trastorno depresivo mayor, episodio único ......... 70
Criterios para el diagnóstico de trastorno depresivo mayor, recidivante ................ 71
Criterios para el diagnóstico de trastorno distímico ................................................ 71
Criterios para el episodio maníaco ........................................................................... 72
Criterios para el episodio mixto ................................................................................ 73
Criterios para el episodio hipomaníaco ................................................................... 73
TRASTORNOS BIPOLARES ..................................................................................... 74
Criterios para el diagnóstico de trastorno bipolar I, episodio maníaco único ......... 74
Criterios para el diagnóstico de trastorno bipolar I, episodio más reciente
hipomaníaco .......................................................................................................
74
Criterios para el diagnóstico de trastorno bipolar I, episodio más reciente maníaco . 74
Criterios para el diagnóstico de trastorno bipolar I, episodio más reciente mixto ... 75
Criterios para el diagnóstico de trastorno bipolar I, episodio más reciente depresivo .. 75
Criterios para el diagnóstico de trastorno bipolar I, episodio más reciente
no especificado .................................................................................................. 75
Criterios para el diagnóstico de trastorno bipolar II ............................................... 76
Criterios para el diagnóstico de trastorno ciclotímico ............................................. 76
TRAST ORNOS DE ANSIEDAD ................................................................................ 77
Criterios para el diagnóstico de crisis de angustia .................................................. 77
Criterios para el diagnóstico de agorafobia ............................................................. 77
Criterios para el diagnóstico de trastorno de angustia sin agorafobia ................... 78
Criterios para el diagnóstico de trastorno de angustia con agorafobia .................. 79
Criterios para el diagnóstico de agorafobia sin historia de trastorno de angustia ..... 79
Criterios para el diagnóstico de fobia específica ..................................................... 79
59
Criterios para el diagnóstico de fobia social ............................................................ 81
Criterios para el diagnóstico de trastorno obsesivo-compulsivo ........................... 82
Criterios para el diagnóstico de trastorno por estrés postraumático ...................... 83
Criterios para el diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada ...................... 85
TRAST ORNOS SOMATOMORFOS ........................................................................ 86
Criterios para el diagnóstico de trastorno de somatización .................................... 86
Criterios para el diagnóstico de trastorno somatomorfo indiferenciado ................. 87
Criterios para el diagnóstico de trastorno de conversión ....................................... 87
Criterios para el diagnóstico de trastorno por dolor ............................................... 88
Criterios para el diagnóstico hipocondría ............................................................... 89
Criterios para el diagnóstico de trastorno dismórfico corporal ............................... 89
TRASTORNOS FICTICIOS ....................................................................................... 89
Criterios para el diagnóstico de trastorno ficticio ................................................... 89
TRASTORNOS DEL CONTROL DE IMPULSOS ..................................................... 90
Criterios para el diagnóstico de trastorno explosivo intermitente ........................... 90
Criterios para el diagnóstico de cleptomanía ........................................................... 90
Criterios para el diagnóstico de piromanía .............................................................. 90
Criterios para el diagnóstico de juego patológico ................................................... 91
Criterios para el diagnóstico de tricotilomanía ........................................................ 91
TRAST ORNOS ADAPTATIVOS .............................................................................. 92
Criterios para el diagnóstico de trastornos adaptativos ......................................... 92
TRASTORNOS DE LA PERSONALIDAD ............................................................... 93
Criterios diagnósticos generales para un trastorno de la personalidad .................. 93
Criterios para el diagnóstico de trastorno paranoide de la personalidad ................ 93
Criterios para el diagnóstico de trastorno esquizoide de la personalidad .............. 94
Criterios para el diagnóstico de trastorno esquizotípico de la personalidad .......... 94
Criterios para el diagnóstico de trastorno antisocial de la personalidad ................ 95
Criterios para el diagnóstico de trastorno límite de la personalidad ....................... 96
Criterios para el diagnóstico de trastorno histriónico de la personalidad .............. 97
Criterios para el diagnóstico de trastorno narcisista de la personalidad ................ 97
Criterios para el diagnóstico trastorno de la personalidad por evitación ............... 98
Criterios para el diagnóstico de trastorno de la personalidad por dependencia ..... 98
Criterios para el diagnóstico de trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad ... 99
PROBLEMAS DE RELACIÓN ................................................................................... 99
Problemas paterno-fíliales ...................................................................................... 100
Problemas conyugales .......................................................................................... 100
Problema de relación entre hermanos .................................................................... 100
Problema de relación no especificado ................................................................... 100
PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL ABUSO ............................................... 100
OTROS PROBLEMAS ............................................................................................. 101
Capítulo 6. TRATAMIENTO ................................................................................................................
EL APRENDIZAJE DE UNA CONDUCT A ASERTIVA .......................................... 105
TÉCNICAS COGNITIVAS ........................................................................................ 115
DISTINGUIR PENSAMIENTO DE REALIDAD ..................................................... 123
IDENTIFICAR DISTORSIONES Y SUS ALTERNATIVAS .................................... 124
PRUEBAS DE REALIDAD ...................................................................................... 125
ALTERNATIVAS PENSAMIENT OS AUTOMÁTICOS ........................................ 137
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Capítulo 1
EL CONCEPTO DE CULPA
ES NECESARIO COMENZAR ESTE LIBRO definiendo y situando al lector sobre las diferencias
semánticas de la palabra culpa.
Acostumbrados como estamos a escuchar este concepto, le hemos dado cabida en
nuestras vidas. A pesar de las connotaciones negativas que implica el mismo, hemos
aceptado su existencia y la necesidad de incluirlo dentro de nuestro repertorio léxico
y también psicológico.
Desde la infancia nos familiarizamos con la idea de responsabilidad de nuestros
actos y decisiones a través de la culpa.
La culpa, como concepto abstracto, no existe físicamente. Es algo puramente psicológico y necesita mucho más de un acto para su existencia. A pesar de que distintas
culturas han usado este concepto de modo similar, han existido en el transcurso del
tiempo y la Historia otras culturas que, en unos casos, no le dieron la misma forma
conceptual o, en otros casos , desconocieron su sentido tal y como hoy la podemos
entender en nuestra sociedad actual.
Religión, Filosofía, incluso, las Ciencias de la Salud han hecho uso de la culpa. Sin
embargo, su sentido no es común a todas las lenguas, ni siquiera entre las de igual
familia: las lenguas románicas, por ejemplo, le asignan significados y grafías de raíz
diferente no provenientes del verbo culpare -culpar-.
El concepto latino culpa proviene del verbo culpare. No se usaba entonces, ya que
para ellos la misma no residía en el individuo sino fuera de él: el núcleo semántico de
la culpa recaería en esta sociedad ya que se necesitaba un culpator o inculpador que
implicara a un culpabilis o culpable. Sólo existía la culpa vinculando al verbo culpare,
con un inculpador y un inculpado de forma que en esa relación se vislumbrara su
verdadero significado.
En los idiomas francés e inglés no existe tampoco como tal sino como falta -faute
y fault, respectivamente-. La culpa no se contemplaría, entonces, como algo interno
sino como un elemento externo vinculado a algún error cometido al realizar algún acto,
sea intencionado o no. La cultura germánica lo contempla como deuda -schuld-, lo cual
le confiere un significado de responsabilidad y necesidad de enmienda.
Todo ello nos lleva a la conclusión de que cada cultura desarrolla su propio concepto y significado asignándole determinadas connotaciones sociales, dependiendo de sus
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necesidades y forma particular de entender el mundo. Asimismo no todas las personas
interpretarán la culpa de igual modo en su psique.
En las sociedades occidentales se le suele asignar un significado más interno. Se la
dota de un papel importante en lo psicológico y se hace referencia a ella como algo
percibido e interno además del sentido puramente externo y de responsabilidad. Por
ello nos referiremos aquí a este modo de entenderla, esto es, la culpa vista como algo
interno.
Existirían dos formas diferentes de referirse a la culpa: la culpa propiamente dicha
y el sentimiento de culpa. Puede decirse, por ejemplo, que un verdugo es el culpable
de la muerte de un prisionero; de hecho, él ha sido responsable directo del acto que lo
mató. Pero puede no sentirse, en absoluto, culpable por su acto. ¿A qué se debe esto?
Precisamente a ello nos vamos a referir en este libro, a dilucidar las causas de esta
segunda forma de ver la culpa: el sentimiento de culpa.
La culpa se contempla, en general, como la sensación negativa que produce en el
ser humano su propia conciencia (o base de valores y principios morales y éticos) al
confrontarse con una acción propia y/o ajena de cualquier tipo, calidad o nivel. Es
una falta, delito o pecado que se comete voluntariamente. También podemos diferenciar diversos tipos de culpa según su procedencia. Así la
culpa propia es aquella culpa que se siente por actos propios de cualquier tipo, calidad
o nivel. La culpa ajena es la que siente una persona real en sí misma por actos de
cualquier tipo, calidad o nivel producidos por otros sujetos con los cuales no tiene
relación directa pero con quienes circunstancialmente son parte del mismo vivir o acontecer.
El culpable como hemos dicho es el que tiene culpa, aplicándose a personas, cosas
y acciones indistintamente. El delito sería una acción u omisión voluntaria que comete
la persona y que la ley castiga de algún modo. La falta es el acto contrario al deber u
obligación, no es un delito en sí mismo.
También puede diferenciarse la culpa en función del cómo se llega a ella. En este
sentido, la culpa residual sería la que lleva uno aprendida desde niño y con la cual
puede cargar de adulto. Es producto de un tipo de enseñanza dirigida hacia la obediencia de las normas a base de hacer sentir culpable al niño.
Se usan frases del tipo: si haces eso tu mamá no te va a querer, etc. En la edad
adulta este tipo de amonestaciones (con otro contexto) pueden seguir haciendo efecto, producto del aprendizaje en esas edades tempranas. El niño aprende a ser manipulado, y ese aprendizaje perdura durante la edad adulta y es muy difícil eludir el tipo
de reacciones emocionales asociadas durante tanto tiempo a determinadas conductas
de manipulación.
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En la culpa autoimpuesta es el propio adulto el que se impone el sufrimiento al
permanecer largo tiempo con remordimientos por haber realizado determinados actos
que violaban alguna norma, código moral o ético. Entre las culpas autoimpuestas está,
por ejmeplo, el haber discutido con alguien y luego tener remordimientos por ello.
La culpa es una tendencia a pensar en lo que se ha hecho y el modo de cambiarlo,
de que no hubiera ocurrido, de cómo serían las cosas si no hubiera ocurrido. Pero es
un esfuerzo y sufrimiento inútil: el curso de los acontecimientos no se puede cambiar.
En las culpas relacionadas, los manipuladores de la culpa pueden asociar determinados hechos y hacernos responsables de sucesos que nada tienen que ver con
nosotros. Esos manipuladores, como todas las personas, tienen intereses diversos
que pueden intentar alcanzar por medio de sus manejos.
Sería el caso, por ejemplo, de aquellas personas que, a través de una enfermedad, nos
utilizan culpándonos de su agravamiento o no en función de nuestros actos. Sentencias
del tipo: si fueras de otra forma seguramente no estaría tan enfermo, o si de verdad
quieres que me cure deberías hacerme caso, etc.
Las culpas son relacionadas por los manipuladores en diversos ámbitos de nuestras vidas: relaciones de familia, conyugales, amistosas, laborales, etc. Y como aspecto en común comparten que, en la mayoría de ocasiones, se trata de una deliberada
manipulación de la realidad, adaptándola hacia los intereses del manipulador.
En resumen, la culpa deriva de un hecho u omisión realizado voluntaria y
deliberadamente por nosotros o por alguien cercano, el cual ha producido un
daño y, o bien somos o nos percibimos como directamente responsables.
Aunque también puede ocurrir que nosotros no hayamos hecho nada y que
se nos acuse por ello, manipulando así la realidad para hacernos sentir culpables.
Hago hincapié en palabras como percibir, puesto que en Psicología se sabe, y así
se enseña, que es más importante el hecho de percibir determinado hecho que la
posibilidad real de su ocurrencia.
Es mucho más perjudicial el miedo percibido (por ejemplo, el miedo a hablar en
público por no ser ridiculizado) que el miedo a una circunstancia real o física concreta, como puede ser un perro que nos gruñe. Esta última circunstancia se puede afrontar con mucha más facilidad que una circunstancia puramente psicológica, abstracta,
incierta e imprevisible (como puede ser hacer el ridículo al hablar en público).
La culpa percibida es mucho más perjudicial a corto y largo plazo que la propia
culpa inscrita efectivamente a la situación.
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