TIEMPO TOTAL DE LA CLASE 130 MINUTOS INTRODUCCION—10 MINUTOS (Nota para los facilitadores- si lo desean, un poco antes de la clase pueden tener sonando de fondo la “Peer Gynt Suite—“Morning Mood” section” de Edvard Grieg , mientras todo el mundo va entrando ,orientandose… • Ver mas información sobre la música abajo casi al final de el guion de la clase) Empezar con el pase magico del Salvavidas, para ir atrayendo atención y flexibilidad. Una vez que ya este todo el mundo presente:: Buenos dias, buenas tardes…..Bienvenidos a esta Serie de dos clases sobre la Tensegrity® de Carlos Castaneda denominadas: Ciclicidad. Esta primera clase es llamada Comenzando por el Comienzo. Esta es una clase escrita por los Instructores de Tensegrity® de Cleargreen, y esta llevándose a cabo en este momento en numerosos Grupos de Practica de Tensegrity® alrededor del mundo. Mi nombre es ________, y soy un Facilitador en Entrenamiento de Tensegrity®—Recibi el nivel introductorio de este entrenamiento, el cual nos fue enseñado por los estudiantes de Carlos Castaneda, Taisha Abelar, Florinda Donner-GrauI y Carol Tiggs- que son a su vez los cuatro estudiantes de don Juan Matus , un vidente Yaqui de Sonora ,Mexico y Yuma Arizona, y además nagual , el líder de un grupo formado por hombres y mujeres videntes cuyo linaje se origina en el Mexico de los antiguos tiempos- mas de 10.000 años atras— y para los cuales su objetivo era la libertad, queriendo decir con libertad el expandir la consciencia a su completa capacidad mientras estamos en esta tierra. Hoy, a través de la Tensegrity®: la version moderna de los pases magicos y practicas de consciencia de los videntes del linaje de don Juan, vamos a expandir nuestra consciencia sobre la naturaleza ciclica de nuestras vidas ,y sobre la vida en si misma — como nos alineamos con estos ciclos, y como nos movemos a través de estos ciclos. Hoy en particular, durante la primera parte de nuestra `Ciclica´clase: nos enfocaremos en: COMO COMENZAMOS nuestros ESFUERZOS POR HACER ALGO, nuestros VIAJES en la vida. Para explorar esta cuestion, debemos primero echar un vistazo a:¿que es el comienzo? ¿sabemos realmente cuando o como empiezan las cosas? Profundizaremos mas sobre ello durante el curso de esta clase. Mientras tanto, una de las cosas que Carlos Castaneda decía al comienzo de cualquier lectura era que para aproximarse al conocimiento de los videntes de su linaje, lo que mas ayudaba era suspender el juicio – y en este momento, el cual llamamos el comienzo de la clase- les invitamos a que suspendan el juicio— es decir, dejar a un lado cualquier juicio o punto de vista fijo que podrían tener acerca de como se mueven ustedes, quienes son ustedes, lo que ya saben, o lo mucho que no saben- todo ello- y tanto como sea posible les invitamos a que experimenten, perciban y déjense a ustedes mismos estar abiertos, dejen expandirse a su consciencia. Una herramienta para cultivar ese estado de presencia son los pases magicosmovimientos del cuerpo y respiraciones que provienen de estados llamados de ensueño. Practicaremos juntos algunos de esos pases magicos en su version moderna, que son conocidos como movimientos de Tensegrity®. Carlos Castaneda tomo © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. prestada la palabra Tensegrity® del arquitecto, pensador y ensoñador R. Bucksminster Fuller , el inventor de la cupula geodésica, que además vio un principio de fluida integridad en las estructuras de la naturaleza, la cual aplico a sus estructuras arquitectónicas. Carlos Castaneda vio que los movimientos y respiraciones que le enseño don Juan aportaban esa fluida integridad al cuerpo y al ser total. Estos movimientos particulares de Tensegrity® con los que comenzaremos hoy, son los que nos ayudan a conectar mas conscientemente con la Tierra, la fuente, la raíz—o sea, el comienzo, viéndolo de cierta manera. Despues, practicaremos movimientos que nos ayudaran a conectar con la Luna, los Planetas y las Estrellas. Ademas, todos estos movimientos de Tensegrity® nos ayudan a conectarnos con esa parte de nuestro ser que Don Juan llamaba el Cuerpo Energeticonuestro gemelo, hecho de pura energia. Para la mayoria de nosotros acceder a ese cuerpo significa ralentizarnos. Para hacer esto una de las claves significa expandir y volverse consciente de nuestra respiración- para lo cual los movimientos de Tensegrity® nos ayudan. Elisha Goldstein, como psycoterapista, ha señalado que: si uno esta respirando muy superficialmente y rápido, generalmente esto significa que uno a descendido al cerebro límbico- lo que para nosotros es referido como el modo de lucha/vuelo/congelación. Ralentizar la respiración y abrirla nos ayuda a elevarnos para incluir el `cerebro superior´--el cortex frontal y el cortex—esa parte del cerbero que puede discernir, pausarse, razonar, valorar. MOVIMIENTOS DE TENSEGRITY® —30 MINUTOS (Nota para los Facilitadores: La descripcion de los siguientes movimientos son para que ustedes tengan una base, no se espera que se memorice exactamente o que se lea en alto esta descripción de movimientos, por favor léanla completa y detenidamente e integrenla en ustedes mismos, para de esta manera poder parafrasear los puntos clave a medida que guian la practica de movimientos) Pases Magicos: Postura de Tensegrity® – 5 minutos Vamos a empezar entonces con nuestra Postura de Tensegrity®. Ese es el comienzo por ejemplo- como nuestros pies están conectados con la tierra. Vamos a separar los pies a la anchura de los hombros. Tambien vamos a doblar nuestras rodillas, involucrando a las piernas. Comenzaremos cambiando el peso del cuerpo lentamente, de un lado a otro. A la vez que hacemos esto estamos trayendo la atención aqui , al presente, al movimiento . Ahora cambiemos el peso adelante y atrás. Veamos como toda nuestra estructura se va ajustando como una estructura de Tensegrity®. ( Ejemplo de una estructura de Tensegrity® ajustandose con integridad) © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. from http://musclereflexions.blogspot.com/2010/05/fascial-tensegrity.html Los pies son como pequeñas estructuras de Tensegrity® que estan en contacto constante con la tierra, constantemente adjustandose a las superficies ahi abajo, sosteniendo todo el peso del cuerpo, nuestra estructura total de Tensegrity®, y por eso queremos comprobar como hacen todo esto. Ahora, vamos a elevar nuestros talones, llevando todo el peso hacia los dedos. Despues llevamos los talones abajo. Traten de darse cuenta como se siente, si es facil, si es un poco como un desafio ,¿estamos perdiendo el equilibrio?¿es confortable? Solamente comproblemoslo. Podemos comprobar donde se va el peso. ¿Se reparte por todos los dedos .o mas hacia afuera , o mas hacia adentro del pie? Unicamente estamos poniendo atencion en que esta pasando con nuestros pies. Despues paramos y hacemos una pausa en el medio, ahora llevamos el peso a los talones. Elevamos un poquito de manera que no perdemos el equilibrio. Incluso podemos alternar elevando un pie cada vez si es mas fácil. Despues de esto vamos a alternar, moviendo el pie desde los dedos hasta el talon , primero haciendo un pie y después el otro. Dandonos cuenta de como nuestros pies se ajustan a la tierra. Pausamos en el medio. Ahora vamos a llevar el peso a la pierna derecha. Elevamos la izquierda un poquito. Comprueben ahora, ¿como es su equilibrio? Si pierden el equilibrio, esta bien, aquí no hay esto esta bien o esto esta mal, estamos solamente comprobando. Despues en el otro lado. Llevamos el peso a la izquierda, elevamos la derecha, y pueden darse cuenta de como el cuerpo se va ajustando. Despues volvemos al centro. Otra vez el peso a la derecha, elevamos la izquierda. Quizas tengan un lado donde es mas facil que en el otro, y eso es lo que queremos comprobar. Centro , ahora llevamos el peso a la izquierda ,elevamos la derecha, otra vez al centro. Para los videntes, nuestra mejor consciencia se encuentra en la parte baja de nuestra esfera luminosa- nuestro campo luminoso. Por eso es importante que tanto en el nivel energético como en el físico estemos sobre nuestros pies. Movimientos de Tensegrity®:Movimientos Preparatorios- 10 minutos Algunos de los Pasos en la Narturaleza Ahora que tenemos mas consciencia de lo que esta pasando en nuestros pies, vamos a practicar unos movimientos llamados los Pasos en la Naturaleza. Si un viaje de miles de kilómetros COMIENZA con el primer PASO, ayuda dar el paso mas conscientemente. Comenzaremos con un movimiento donde se empujan las piernas hacia delante. A la vez que hacemos este movimiento, mantenemos las rodillas dobladas un poquito, no extendemos las piernas totalmente rectas, como si fueramos a empujar con el pie hacia delante. Todo el cuerpo esta involucrado en el movimiento, no solamente la pierna. Hagamos una pausa e intentemos hacer este movimiento solo con las © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. piernas, de manera que solamente los pies prueban el movimiento, los brazos cuelgan. Comprueben si hay alguna diferencia, ¿sienten algo? Hagan una pausa. Traigan su completa presencia y hagan el movimiento con todo el cuerpo. Si no hay tension, el cuerpo esta relajado, en el presente. Empezamos con izquierda, derecha,izq, dcha,izq,dch…. 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, 5, y pausa. Podemos ir sintiendo nuestra conexion con la tierra, enviando raices energeticas a la tierra, y podemos sentir nuestra fluida integridad. (#11 – Derribando un Muro de Energia de la serie del Intento ,Nota para los Facilitadores: Los nombres de los pases magicos son para su propia referencia no necesariamente para que se digan en clase.) En el siguiente movimiento, vamos a hacer un pequeño circulo hacia el interior con nuestra pierna. El movimiento comienza desde la cadera como si fueramos a pasar el pie por encima de algo. El pie cruza de un lado al otro.The next movement, we’re going to make a little inward circle with the leg. Notamos realmente las caderas, involucramos las caderas, asi que vamos a hacer 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, 5, y pausa. Podemos comprobar nuestra postura. Recordando nuestra conexion con la tierra, sintiendo nuestros pies, doblamos las rodillas un poquito mas. A veces la atención tiende a ir hacia la cabeza, por eso ponemos rectas las piernas, pero queremos recordar esta conexión. (#12 – Saltando una Barrera de Energia de la serie del Intento) En el siguiente movimiento vamos a abrir la cadera en la dirección opuesta, esto es, un circulo hacia fuera. Las rodillas siguen dobladas. Estamos abriendo el área de unión de la cadera- el cual permite el flujo de energía desde la tierra hacia nosotros, asi que, 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, y 5, y pausa. ( movimiento contrario del #12) En el siguiente movimiento,vamos a ir cambiando el peso desde la izquierda a la derecha, vamos a hacer un pequeño paso. Comenzaremos con la izq: izq-dcha-izq, dcha-izq-dcha-izq-dcha-izq, dcha-izqdcha … Con este movimiento comenzamos a movernos. Volvemos a la posición, la original, y aquí paramos. (El Pase Magico de Baile de Silvio Manuel) Ahora caminaremos un poquito alrededor de nuestro espacio, con consciencia de como nos movemos,- ¿hay alguna diferencia en como nuestro pie se desliza sobre la Tierra? Carlos Castaneda y Carol Tiggs señalaron como empiezan a dar sus primeros pasos los bebes –ellos van con un bum bum bum, muy felices! El pie aun no esta diferenciado. Permitir espacio entre los dedos , entre los varios y numerosos huesos y musculos del pie, dijeron, esto da un propicio comienzo en cualquier momento. Ahora vamos a hacer algunos pases mágicos que reconocen nuestra conexión con la tierra, la luna y las estrellas. Estos son las tres respiraciones. © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. Movimientos de Tensegrity®: Forma de la Respiración de la Tierra, la Luna y el Cielo - 10 minutos (Respiración de la Tierra) Vamos a comenzar de nuevo, conectando, empezando desde los pies, desde la conexión con la tierra. Una vez más, este es el comienzo -y los videntes del linaje de don Juan,creían que nuestra conciencia empieza no en nuestras cabezas sino en nuestros pies. Cuando ellos veían energía, veían al ser humano como una esfera luminosa de energía. Y dijeron que esta bola de energía, en condiciones naturales tiene una brillante capa de conciencia en su periferia. Sin embargo, en la mayor parte de los humanos esta capa solo cubre la parte de los pies. Los pases mágicos de la Tensegrity® nos ayudan a restaurar esta capa haciendo que crezca desde nuestros pies. Así que vamos a atraer esta conciencia hacia arriba llevando nuestras manos a las rodillas. Y cuando inhalamos, abrimos los costados, abriendo el pecho. Y vamos hacia adelante. Inhalamos, abriendo el pecho -el área que los videntes llamaron punto de encaje. Y ahora vamos a traer la manos juntas, con las palmas hacia fuera, y a abrir los costados, trayendo las manos hacia adelante y los codos contra el cuerpo, cruzamos los antebrazos, agarrar a la altura de los codos, abrir y colocar esta energía en el área llamada el disco base, el centro del equilibrio. Hagamos esta respiración otra vez. empezamos desde las rodillas, subimos la energía, abrimos los costados, hacia adelante, abrimos, hacia adelante, abrimos y esta vez perforamos con ambas manos hacia adelante, abrimos los costados, manos hacia adelante, volvemos contra el cuerpo, cruzamos, alcanzamos y colocamos. Hagámoslo una vez más y nos enfocaremos verdaderamente en la respiración en esta ocasión. Empezaremos exhalando, antes de comenzar, de modo que comencemos con una respiración nueva y fresca. Inhalamos, exhalamos, inhalamos, exhalamos, inhalamos, exhalamos, inhalamos, exhalamos, y pausa, inhalamos… Hagámoslo una última vez y cuando lo hagamos, vamos ciertamente a atraer la energía de la tierra. Así que inhalamos, exhalamos, inhalamos, exhalamos , inhalamos, …., exhalamos hacia adelante, inhalamos, exhalamos, cruzamos, inhalamos, … (Respiración de la Luna) Con la segunda respiración que vamos a aprender ahora, vamos a conectarnos con la energía de la luna y reconocerla. Vamos a intentar darnos cuenta de que fase de luna hay. ¿Es Llena?¿Nueva? ¿Donde está? Este es uno de nuestros ciclos clave de energía en el planeta Tierra. Así que vamos a comenzar y podemos ciertamente sentir nuestra conexión con la luna y podéis mantener los ojos abiertos o podéis tener los ojos cerrados, como prefiráis… Y ahora vamos…, con las manos, vamos a reunir esta energía de la luna, hacemos una pelota, llena de luna, y la presionamos una vez, dos, y la abrimos y la colocamos. © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. Hagamos este movimiento una vez más. Ambas manos vienen cerca del cuerpo, una bola, presionamos una vez, dos, abrimos y colocamos. Otra vez, reconociendo nuestra conexión con la luna. A veces en la ciudad olvidamos, estamos demasiado ocupados, olvidamos nuestra conexión, así que tomemos un momento para reconocerla verdaderamente. Carlos Castaneda decía que una razón por la que los antiguos humanos tenían un vitalidad tan tremenda y una energía de brillo destellante era que ellos tomaban baños de luna. De modo que si tenéis suerte, podríais tomar un baño lunar... Y luego vamos a comenzar a reunir esta energía, redondear como la luna, y personar, abrir y colocar. (Respiración del Cielo/Planetas/ Estrella) ahora la última respiración que vamos a hacer para reconocer nuestra conexión con el cielo, los planetas y las estrellas -incluyendo nuestra propia Estrella, el Sol, en este tiempo del Solsticio. Empezaremos desde las rodillas, traeremos las manos…, tirando hacia atrás, estamos extendiendo nuestras alas, de modo que somos este ser entre la tierra y el cielo. Y vamos a mirar fijamente hacia abajo al principio cuando volamos y luego vamos a girar hacia la izquierda, observando todo en nuestro lado izquierdo. Y volvemos al centro, miramos fijamente hacia abajo, y giramos luego hacia la derecha, observando todo lo que está en el lado derecho. Y luego volvemos de nuevo al centro, traemos nuestras manos hacia adelante, las manos están horizontales, y ahora levantamos nuestras manos, reconociendo las estrellas y el cielo, y luego girando hacia la izquierda, haciendo una observación completa del cielo, los planetas las estrellas, volviendo de nuevo al centro y girando hacia la derecha, de nuevo al centro y descendemos las manos. Hagámoslo otra vez. Cuando nos enfocamos en los planetas y en las estrella, intentaremos de modo especial hacer una conexión con nuestro vibrante y dador Sol y con el planeta Venus, un planeta que era muy importante para los videntes del México antiguo, y el cual el 5 de junio transitó el Sol, marcando el fin de un gran ciclo y el comienzo de otro. Este es un acontecimiento muy raro. El tránsito de Venus ocurre durante algunas partes de su largo ciclo en pares que están separados ocho años, seguidos por 105, 5 años y 121,5 años. La primera parte del par actual ocurrió en Junio de 2004. Y el segundo fue el 5 de junio de este año. Para los videntes este es un nuevo alineamiento para nuestra cariñosa y poderosa Madre Tierra con el Sol - el corazón de nuestro universo- y Venus, el fogoso planeta de la belleza y la armonía, y un planeta asociado con el ser mágico de la Serpiente Emplumada, el ser que une tierra y cielo - un símbolo de nuestra capacidad para vivir en presencia completa en el mundo, uniendo el cuerpo y cuerpo energético con la sinfonía de los ciclos naturales de los planetas y de las estrellas. Así, esto señala la posibilidad de un nuevo acuerdo en la Tierra -el acuerdo de vivir de un modo que honra y alimenta nuestro cuerpo energético, nuestro cuerpo de ensueño. El acuerdo de ENSOÑAR consciente y responsablemente nuestras vidas y nuestro mundo. Por tanto -Empezando desde las rodillas, reconociendo nuestra conexión con la tierra, extendiendo nuestras alas hacia atrás, observando hacia abajo, y © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. giramos hacia la izquierda, observando a la izquierda, volvemos al centro, observamos hacia abajo, y ahora giramos hacia la derecha , volvemos al centro, llevamos nuestras manos hacia adelante, y las levantamos hacia el cielo y las estrellas, especialmente hacia el Sol y Venus, giramos a la izquierda y a la derecha, de modo que tenemos una completa visión panorámica del cielo de 360 grados. Estamos rodeados por este infinito de estrellas. Y pedimos que nuestros corazones se conecten con el corazón del Sol. Y respiramos - y ahora con el corazón de Venus. Y bajamos las manos. (¿Nombre MP?) (Nota para los Facilitadores: Podéis examinar y compartir con la clase -¿Dónde está la luna en el cielo justo ahora? ¿El Sol? ¿Venus? Orientarnos a nosotros mismo nos ayuda a comenzar bien) Movimientos de Tensegrity®: Forma de la a Tierra, la Luna y el Cielo Revisión -5 minutos Vamos a revisar las tres reparaciones una vez más. Empezamos con la primera desde las rodillas, inhalamos subiendo, subiendo energía de la tierra, abrimos hacia los lados, al frente, palmas hacia el frente palmas encarando hacia afuera, abrimos, abrimos, inhalamos, exhalamos, paramos, inhalamos. Segunda respiración conectando con la luna, así tomamos un momento para sentir la energía de la luna. Y ahora reunimos esta energía, pelota, y presionamos una vez, dos, abrimos y colocamos. Y la tercera respiración. Empezaremos otra vez desde las rodillas, empezando desde nuestra conexión con la tierra, subimos las manos, y atrás, primero observamos hacia abajo, y luego hacia la izquierda, y volvemos al centro, y a la derecha, y dejad que vuestra respiración fluya con este movimiento, y llevamos las manos al frente y ahora reconocemos al cielo, las estrellas y los planetas, incluyendo a nuestro Sol, y a Venus, girando a la izquierda y a la derecha, y bajamos. TRANSICIÓN AL EJERCICIO DE ACECHO -10 MINUTOS Volveremos sobre esta forma muchas veces en esta clase.. Ahora juntemos TODA NUESTRA ATENCIÓN… digamos "hola" a todos vosotros que estáis con nosotros: Ahora, coged vuestra esterilla para sentarse… y traed vuestro cuaderno y bolígrafo… hagamos un círculo y que cada uno, por favor, deje algo de espacio en torno suyo para MOVERSE Y PRACTICAR ALGUNOS MOVIMIENTOS DE TENSEGRITY® Y LUEGO SENTARSE DESPUÉS PARA REFLEXIONAR… Y ahora que estamos situados, presentémonos: Mi nombre es …. y soy de … (siguiendo alrededor de la habitación, cada uno se presenta a si mismo o misma) Quisiéramos dar una bienvenida especial a aquellos de vosotros que asisten a una clase de Tensegrity® por primera vez. (Decid los nombres de los Nuevos Practicantes) Bienvenidos. © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. ACECHO- 65 MINUTOS Introducción -10 minutos Ahora, esta es una clase muy especial y única… porque no solo se enfoca en los Nuevos Practicantes a la Práctica de la Tensegrity®, también mira a la Cliclidad y a "Cómo comenzamos las cosas en nuestras vidas…" ¿Qué es la Ciclicidad? Carlos Castanedad habló acerca de los Seres Cíclicos y de cómo ciertos seres están relacionados entre ellos a través del tiempo y del espacio, como cuentas en un hilo. Estos seres pueden intercambiar conciencia entre ellos. Así nuestra conciencia está mucho más matizada y es más vasta de lo que podemos explicar. Nuestra conciencia —dijo— está también totalmente conectada con los ciclos de la tierra, del Sol, y de los seres celestes del cielo. Y del mismo modo que sus ciclos de movimiento comienzan y terminan, así nos ocurre a nosotros. Él dijo que si queremos vivir conscientemente y con propósito, es importante conocer como manejamos los ciclos en general - cómo comienzan y terminan nuestros esfuerzos. Así hoy como anunciamos ¡COMENZAREMOS por el COMIENZO!¿Cómo comenzamos las cosas? Y para ver realmente como comenzamos, primero debemos mirar ¿"Qué es comenzar?" (PAUSA ligera) "¿Realmente comenzó el universo?" (PAUSA ligera). Esta es una pregunta planteada por Carlos Castaneda cuando se detuvo y examinó su viaje - y miró nuestras nociones humanas del tiempo y el espacio y de la consciencia. Diferentes culturas y lenguajes -diferentes sintaxis, han señalado y se han aproximado a estas cuestiones de forma diferente. ¿Realmente "comenzamos" nosotros? Y si es así, ¿cuando? ¿En la concepción? Al nacer, ¿cuando tomamos nuestra primera respiración? Las diferentes culturas interpretan esto de forma diferente. En algunas culturas nosotros comenzamos antes de ser concebidos, cuando nuestros padres comienzan a cantar el canto de nuestra firma. Ciertamente, nuestra consciencia corporeizada en esta forma humana comienza con nuestra primera respiración. Es por esto por lo que don Juan enfatizó tanto la importancia de la respiración - y ¡comenzar las cosas con una respiración completa! De modo que -en este contexto- vamos a ver cómo comenzamos -cómo nos aproximamos o respondemos a un tipo específico de intensidad que llamamos "comienzo" ¿Cuál es nuestro estado de ánimo hacía él?…Y ¿cuál es nuestra respiración? ¿Estamos a lerta, expectantes, preparados, entusiasmados, con una respiración plena o estamos temerosos, reacios, dispersos, tomando aire con dificultad o apenas respiramos¿ ¿Cuál es nuestra intención? ¿Estamos esperando aprender algo? ¿ O ser reconocidos y hacernos notar? ¿O esperamos que alguien no vea?¿Estamos buscando un cambio o esperamos conseguir algo?¿O alguna COMBINACIÓN DE ESTOS? Para los videntes del México antiguo, el modo supremo para comenzar algo es sin juicios, sin suposiciones previas, sin idas preconcebidas… y para hacer © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. esto, de acuerdo con los videntes, uno debe hacerlo desde un estado de presencia total, la cual describieron como la INTEGRACIÓN del YO Y DEL CUERPO ENERGÉTICO. En este estado, estamos en un ahora eterno, podemos –como dijo don Juan_"aumentar el momento", lo cual lo extiende al infinito. La experta en Psycoterapia y consciencia completa Elisha Goldstein señala en su libro, El Efecto Ahora -cuando somos niños y cuando miramos por vez primera una flor, estamos en un estado de asombro. Traemos la flor a Mami o a Papi para que ellos se maravillen con nosotros. Más tarde, cuando hemos visto muchas flores, nuestro cerebro ha desechado muchos datos, compara y evalúa -esta no es desde luego un gran flor, he visto otras más brillantes, tengo una cita y no tengo tiempo para gastarlo con flores, etc. En el otro extremo, querríamos sencillamente estar completamente perdidos en la flor y olvidar todo a cerca de pagar el alquiler, relacionarnos bien con los demás, mantener nuestros compromisos, etc. Queremos que la flor nos lleve a otro mundo donde no tengamos que estar con nosotros mismosDe algún modo, a veces, tenemos la idea de esto mágico es una huida… una huida en última instancia de nuestro yo verdadero… Sin embargo, Carlos Castaneda dijo que esto no podría está más lejos de la verdad y que esto mágico es por completo lo contrario a una huida. Él escribió.. "Si tu entras en un estado de realidad no ordinaria, es sólo para extraer lo que necesitas para ver el carácter milagroso de la realidad ordinaria. Para mi el modo de vivir -el camino con corazón- es la presencia en este mundo" La presencia en este mundo, dijo, incluye la presencia con nosotros mismos. Rastreo – 55 minutos Como anteriormente mencionado, a todos nosotros nos gustaría COMENZAR NUEVAS COSAS EN NUESTRA VIDA, CON PLENA CONSCIENCIA Y SIN VACILAR, DESGRACIA O MIEDO… CON PLENA RESPIRACIÓN, eso es nuestro continuo y digno reto … No obstante, es posible, eliminar el miedo — o podemos abrazarlo, aceptarlo, respirar profundamente al sentirlo – y permitir que nos informe, y, si lo eligiéramos, seguir adelante a pesar de ello? Si realmente podríamos observar y aceptar lo que nuestros patrones de conducta fueron – sin juicios – sino con compasión – entonces, dijo Carlos Castaneda, tenemos una oportunidad de cambiar estos patrones. © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. Entonces, déjenos practicar un ejercicio de recapitulación – lo cual es una práctica de los videntes de revisar sus vidas de una forma ordenada, con la ayuda de una respiración consciente y de barrido— una práctica a la cual también llamaron RASTREAR ENERGÍA. Dijeron que la energía deja una huella – y podemos rastrear – ¿cómo usamos nuestra energía en nuestras vidas? Entonces, hoy mirarémos a una escena en nuestra vida, para ver, como NORMALMENTE EMPEZAMOS ALGO NUEVO, Y ENTONCES LLAMAR al vínculo con NUESTRO CUERPO ENERGÉTICO PARA VER, COMO nuestra forma de entrar en una nueva situación podría cambiar con su mayor presencia… Les rogamos a todos y todas, CIERREN SUS OJOS … y piensen en un momento – PASADO O ACTUAL – cuando: Empezaron con la escuela o universidad O simplemente comenzaron un curso o una nueva asignatura Entraron en un nuevo trabajo Encontraron a un nuevo amigo o a una nueva amiga Cuando se trasladaron a una nueva ciudad para vivir Practicantes EXPERIMENTADOS de Tensegrity® QUIZAS QUISIERAN RECORDARSE DE SU PRIMERO ENCUENTRO CON LA TENSEGRITY® – O DE LA PRIMERA VEZ CUANDO ASISTIERON A UNA CLASE DE TENSEGRITY® O UNA PRÁCTICA DEN GRUPO. NUEVOS PRACTICANTES PUEDE MIRAR LO QUE ESTÁN HACIENDO AHORA MISMO – ¿CÓMO ENTRARON EN ESTA SALA HOY? – CUANDO PRACTICARON LOS MOVIMIENTOS, ¿CUÁL ERA SU RESPIRACIÓN, PENSAMIENTOS, IMÁGENES INTERIORES? Los estudiantes de Don Juan enfatizaron que en muchas culturas, estamos entrenados a pretender que no somos “novicios” en algo, a empeñarnos en encajar, trasmitiendo que “sabemos que estamos haciendo”. ¿Nosotros lo hacemos? Entonces – cuando tienen esta ESCENA, ABRAN SUS OJOS y ESCRIBAN EN SU DIARIO DE NAVEGACIÓN la situación, lo que se dijo a usted y lo que contestó, etc………………………………………………………………………………….10 min Y adicionalmente, ANOTEN… las respuestas a las siguientes preguntas: (Nota para el Facilitador o la Facilitadora: haga estas preguntas de viva voz, una detrás de otra, por favor; de tiempo para que ellos pueden anotar las respuestas antes de mover a la próxima pregunta… Tómese 10 min. para hacer estas preguntas y la anotación de las respuestas…) ¿Cuál es su emoción en la escena? (¿Está asusto/a? ¿Excitado/a? © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. ¿Aburrido/a? Resignado/a?) ¿Cuál es su patrón de respiración en la escena? (¿Superficial? ¿Rápido? ¿Profundo? ¿Lento?¿Retenido en la parte superior del pecho?¿Respirando profundamente al abdómen?) ¿Qué ocurre con sus pie en la escena? ¿Está consciente de ellos? (Dedos de los pies encogidos en el zapato o abiertos, los pies conectados con la tierra o no, flexibles o tensos?) En general ¿Cuál es su posición del cuerpo en esta escena? (Pies, manos, mandíbula apretada, pecho abierto o cerrado, hombros tensos o relajados, etc.) ¿Cuál es el movimiento de energía en su cuerpo / su ser? (Siente calor subiendo a la cara; o: energía bajando al suelo, etc.) ¿Cuál es su diálogo interno, o qué imágenes internos les llegan en esta escena, acerca de otros, acerca de usted mismo/a? (Llevé un vestido inadecuado, ellos llevaron vestidos inadecuados, estoy demasiado gordo/a, ellos están demasiado gordos/as, soy lo/la más guapo, bonitos colores en la pared, ¿dónde están las máquinas de refrescos? Nos les voy a gustar, etc. etc.) Y ¿cómo entraron en esta escena? ¿Con miedo? ¿En la posición de yasaberlo-todo? ¿El/la rebelde? ¿La buena chica o el buen chico? ¿Averiguando quien tiene el poder? ¿Quién podría ser una buena pareja? ¿Hambriento/a a ser reconocido/a? ¿Esperando que nadie le ve? ¿Con repugnancia? ¿Entusiasmado/a? ¿Bien nutrido, descansado/a, tranquilo/a? ¿Con prisa, desorganizado/a? ¿Con la necesidad de que alguién les ayude? Entonces – describa en su propia manera y con sus propias palabras ¿cómo entraron en esta escena?....................................................................................................10 min Ahora, los videntes del México antiguo encontraron que TODAS NUESTROS RECUERDOS EN NUESTRA VIDA SE ALMACENAN EN NUESTRO CUERPO FÍSICO y ENERGÉTICO, Y ESTA ABUNDANCIA DE RECUERDOS ALMACENADOS MANTIENEN ENCERRADA NUESTRA PERCEPCIÓN, QUE ASÍ SIMPLEMENTE PERCIBE DE NUESTROS RECUERDOS, LO QUE YA VIVIMOS …. Para movernos más allá de nuestros RECUERDOS O DE UNA PERCEPCIÓN QUE ESTÁ CONSTANTEMENTE ESTANCADA EN EL PASADO …. al mover/cambiar nuestra POSICIÓN CORPORAL Y PATRÓN DE RESPIRACIÓN en la escena, LO QUE HACEMOS AL PRACTICAR LOS MOVIMIENTOS DE LA TENSEGRITY®, nuestra VISTA/PERCEPCIÓN DE LA ESCENA CAMBIA por si mismo… y nos encontramos en una nueva área de percepción, la de la integración del UNO-MISMO y del CUERPO ENERGÉTICO… © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. Entonces, vamos a INTENTARLO PARA NOSOTROS MISMOS: Todos y todas de ustedes acaban de escribir su escena…..entonces, LES ROGAMOS SE PONGAN DE PIE….. Y vamos a practicar la Forma de la Tierra y Luna y Cielo ….. TENSEGRITY®: Tierra y Luna y Cielo………..….……………………..5 Min Entonces, nos ponemos de pie de nuevo, y empezando con nuestros pies, recordando nuestra conexión con la Tierra, sintiendo nuestros pies, la posición, llevar nuestra presencia, nuestra plena presencia. Y empezamos… exhalando, inhalando… Conectamos con la Luna… y llevamos esta energía a nuestro cuerpo… desde las rodillas…y llevamos nuestras manos hacia delante y arriba, conectamos con el Sol, y Venus, invitándonos de soltar otra capa de juicios… y mirar nuestro patrón de comportamiento con compasión – y ahora, bajamos las manos. Ahora, les rogamos SE SIENTAN…. Y manteniendo esta respiración abierta y este estado de presencia. CIERRAN SUS OJOS, RECUERDEN SU ESCENA DE NUEVO Y CUÁL ES SU NUEVA VISTA/PERCEPCIÓN DE ESTA ESCENA; ABREN SUS OJOS y escriban cualquier nuevo imagen, información, sentimiento, pensamiento, percepción que les viene…………………………………………………….……...5 Min Ahora, practicarémos de nuevo los movimientos de la Tensegrity®, y esta vez, en otra intensidad, que será algo más rápido que antes. Movimientos de Tensegrity®: Cielo…….………….…5 Min la Forma de Tierra-Luna- Y de nuevo, les rogamos SE SIENTAN; CIERRAN SUS OJOS Y ¿CUÁL ES SU NUEVA PERCEPCIÓN DE LA ESCENA? ABRAN SUS OJOS, POR FAVOR Y ANOTENLO….……………………………………………………………...….5 Min Y contesten, por favor, la última pregunta: ¿QUÉ DESCUBIERON ACERCA DE COMO ENTRARON A UNA NUEVA ESCENA O EMPEÑO?…y como LO PUEDEN HACER DIFERENTE, AHORA?............................................................5 Min Ahora PONGAMONOS DE PIE….y practiquemos de nuevo la Forma de la Tierra-Luna-Estrellas…esta vez en otra intensidad – nos vamos a mover más lentamente e imbuir completamente el movimiento con la respiración. Movimientos de Tensegrity®: La Forma de Tierra-Luna-Cielo ………...…5 Min RETROALIMENTACIÓN – 10 Min.: Y ahora, nos gustaría escuchar de ustedes, NUEVOS PRACTICANTES Y © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. PRACTICANTES ESPERIMENTADOS… EN GENERAL, ¿CÓMO SE SIENTEN? Y ahora, durante tu día, podrían cambiar a un estado de “gran presencia”-¿Cómo pueden , si se encuentran descendidos al cerebro límbico darse a ustedes mismos un levanton para incluir el cortex en sus decisiones? (nota: podría ayudar sentir sus pies y su respiración. ¿Cómo puedes recordar sentir tus pies y tu respiración en el momento?) Me gustaría decir GRACIAS a todos los que han ayudado-(el nombre de los que ayudaron y lo que hicieron) y especialmente a LOS NUEVOS PRÁCTICANTES EN ESTE MOMENTO ESPECIAL DE variación de la intensidad que llamamos EMPEZAR: Por ello vamos a informar de algunos eventos y después vamos a realizar unos movimientos de Tensegrity® de nuevo ANUNCIOS --- 5 MINUTOS: (Nota a los Facilitadores: se pueden comentar los anuncios y repartir una pequeña hoja antes de salir o dar la hoja solamente si no da tiempo a comentar. Por favor quitar de la hoja los eventos pasados eeeeiiiiaaaaaeeeeiiiiaaaaaeeeeiiiiaaaaa Eventos próximos Acerca de esta clase por favor vayan al BLOG en http://cleargreendreamingtogether.com/from-you-feedback/practicegroups/2012-junejuly-facilitator-class-feedback/ para ESCRIBIR SUS EXPERIENCIAS. Si puede no olvide escribir la ciudad de la clase y el grupo cuando escriba Acerca de la próxima clase de Practica de Grupo de esta serie de ciclicidad: fecha (la fecha fijada por vuestro grupo- por ejemplo la proxima semana o una o 2 semanas después de la clase de webex), hora y lugar. Examinaremos Cómo ACABAMOS LAS COSAS--- como empezamos y como terminamos, ¡Carlos Castaneda dijo que están completamente interrelacionadas! Si podemos acabar una fase bién podemos empezar la siguiente bién también. Estas clase están diseñadas para ser de ayuda en la preparación del próximo seminario de TENSEGRITY® en San Cannat, Francia, próximo a Aix en Provence en Julio 20, 21 y 22 titulado : ¡ENSOÑANDO ASOMBRO!- Donde realizaremos ejercicios de ensueño específicos para ser conscientes intencionadamente de las experiencias de ASOMBRO y MARAVILLA en nuestras vidas. Más información en www.cleargreen.com Acerca de las próximas clases de Tensegrity® EN-LINEA: Sábado 7 de Julio. Esta clase será transmitida desde el estudio de Cleargreen en Los Angeles e IMPARTIDA POR INSTRUCTORES DE CLEARGREEN, © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. ESTUDIANTES DE LOS ESTUDIANTES DE DON JUAN. Para más información, pueden visitarwww.cleargreen.com Asi que vamos a terminar con una revisión de la forma de la Tierra-Luna-Cielo (Earth-Moon-Sky Form ), esta vez escucharemos algunos sonidos vibratorios que evocan el ánimo de Comenzar con una percepción fresca: (Nota a los facilitadores: Reproducir la suite Peer Gynt No. 1 Op. 46 “El ánimo de la mañana” de Edvard Grieg_ se puede bajar de iTunes, hay una buena versión de la Filarmónica de Berlín, dirigida por Herbert von Karajan) Hagánla cuantas veces permita el tiempo, hasta tres veces--- y comparta con el grupo el nombre y el compositor de la música la última vez que la hagan) ¡Gracias por su atención! ¡Nos vemos pronto! © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido. © Derecho de autor 2014, Laugan Productions, reproducción del todo o por partes sin el expreso consentimiento del titular del derecho del autor está estrictamente prohibido.