Diagnóstico del nivel de Máximo Consumo de Oxígeno (MVO2) en

Diagnóstico del nivel de Máximo Consumo de Oxígeno (MVO2) en los
adultos mayores del municipio de Camaguey
Rafael Tamarit Medrano.
Facultad de Cultura Física de Camagüey.
Resumen
El objetivo del presente trabajo consiste en determinar el nivel del máximo
consumo de oxígeno en los adultos mayores del municipio de Camagüey, que
realizan ejercicios en los diferentes círculos de abuelos del municipio, con una
población de 1492 adultos mayores. Para determinar el máximo consumo de
oxígeno se aplicó el test de caminata de 6 minutos a una muestra intencional de
962 adultos que representan el 64.9% de la población, quienes cumplieron con
los requisitos para realizar la prueba. Dentro de los métodos estadísticos se
utilizaron la media aritmética, el coeficiente de variación y la desviación
estándar así como la prueba de diferencia de medias, estos permitieron que se
llegara a la conclusión de que no existen diferencias significativas ínter sexos
en el grupo de edad de más de 80 años, no así en los restantes donde existen
diferencias significativas entre los adultos mayores del sexo masculino y
femenino, por otra parte existen diferencias significativas en el máximo
consumo de oxigeno entre los diferentes grupos etáreos tanto en el sexo
masculino como en el femenino.
Summary
The objective of the present work consists on determining the level of the
maximum oxygen uptake in the adults bigger than the municipality of Camagüey
that you/they carry out exercises in the different circles of grandparents of the
municipality, with a bigger population of 1492 adults. To determine the
maximum oxygen uptake the test of walk of 6 minutes was applied to an
intentional sample of 962 adults that you/they represent the population's 64.9%
who fulfilled the requirements to carry out the test. Inside the statistical methods
the arithmetic stocking, the variation coefficient and the standard deviation were
used as well as the test of difference of stockings, these they allowed that you
reached the conclusion that differences significant intersexes don't exist in the
age group of more than 80 years, not in the remaining ones where significant
differences exist among the adults bigger than the masculine and feminine sex,
on the other hand significant differences exist in the maximum oxygen uptake so
much among the different groups of ages in the masculine sex as in the
feminine one.
Introducción
El envejecimiento de la población es un fenómeno de gran relevancia en la
sociedad contemporánea, el cual debe abordarse desde la orientación,
prevención e intervención, pues la persona que envejece requiere de ayuda
para conservar la propia suficiencia física, psíquica y social, condicionada en la
mayoría de los casos por la posibilidad de movimiento incrementado o
mantenido y manifestado por las posibilidades energéticas aeróbicas.
La llamada Tercera Edad es un hecho inevitable y en nuestro país cada día se
hace más segura la misma, pues se lucha de forma continua por aumentar el
nivel de vida y como consecuencia la esperanza de ésta. Todos tenemos la
preocupación de cómo seremos cuando llegue la vejez o si llegaremos a ella y
más que esta preocupación debiéramos preguntarnos ¿qué hacer para llegar a
una vejez sana y mucho más placentera? o ¿cómo podemos evitar una vejez
llena de dolores e infelicidades?, si pensáramos así podríamos encontrar las
respuestas adecuadas en la práctica sistemática de actividades físicas, la
eliminación del hábito de fumar y la regulación de nuestras costumbres
alimentarias, todo ello contribuiría a que esa tercera edad representara en
todos, una etapa normal de la vida sin los contratiempos actuales. En los seres
humanos el tiempo va creando un sinnúmero de problemas, encontrándonos al
final con la vejez.
A partir del desarrollo de adecuados programas de salud y de apoyo social a los
sectores de la población más vulnerables se ha producido en Cuba un
incremento de la población de adulto mayor, de forma que en la actualidad
estos ocupan más del 13% de la población, esperándose que para el año 2020
la sexta parte de la población de nuestro país tendrá setenta o más años y para
el 2025 la cuarta parte de los cubanos sea adulto mayor.
Los círculos de abuelos constituyen una forma de promoción de salud, creados
en 1984 por iniciativa de Fidel Castro Ruz, con vista al incremento del régimen
motor y la capacidad de trabajo físico e intelectual de las personas de la tercera
edad, con el fin de fortalecer la salud y prolongar la vida de nuestros abuelos,
dirigidos a jubilados, amas de casa, y personas mayores de 60 años que se
integran a actividades físicas, sociales, culturales y recreativas, agrupados por
policlínicos y consultorios de médicos de familia. Las actividades físicas en
estas edades consisten en la realización de ejercicios aeróbicos de
acondicionamiento muscular y flexibilidad, dirigidos a lograr reducir las
limitaciones funcionales y aumentar la capacidad física de la población,
permitiendo de esta forma la reincorporación de este grupo a las labores y
actividades de la sociedad.
Un factor que ha influido de forma relevante en el aumento de la expectativa de
vida y su calidad en la población es la actividad física sistemática y bien
dirigida, educando y desarrollando así la voluntad y las capacidades físicas;
donde ejercen un importante papel en la personalidad y el mejoramiento de su
organismo. Cuando se practica la actividad física se retardan los efectos que
ocasionan la vejez. En el socialismo se crean constantemente condiciones para
que al arribar a la vejez se haga disfrutando de un buen estado biológico y que
sea este mismo individuo el que ayude a ese bienestar siguiendo las reglas de
un régimen de vida sano, incorporándose y participando de forma sistemática a
la realización de actividad física.
Los indicadores que expresan la función cardiovascular y la eficiencia física
disminuyen con la edad, así se ha reportado que el máximo consumo de
oxígeno (MVO2) parámetro utilizado de forma general para estimar el grado de
aptitud física que decrece a medida que se envejece, e por ello que el
incremento de la capacidad aeróbica máxima resulta de gran importancia pues
esta está relacionada con el incremento de la capacidad de trabajo y con el
estado de salud general del individuo, sin embargo que características
presentan los adultos mayores del municipio de Camagüey referente al
desarrollo de su máximo consumo de oxígeno..
Objetivo
Caracterizar, desde el punto de vista del desarrollo de su máximo consumo de
oxígeno (MVO2), a los adultos mayores que practican ejercicio físico en los
círculos de abuelos del municipio de Camagüey, a fin de poder establecer
baremos que permitan evaluar el desarrollo de este indicador según los
diferentes grupos erarios y sexo.
Desarrollo
La muestra está conformada según se refleja en la tabla # I por 648 adultos
mayores del sexo femenino para un 67,4% y 314 del sexo masculino para un
32,6%. Las edades oscilan entre 60 y 83 años. Esta muestra se determinó a
partir de la selección aleatoria simple de un grupo de círculos de abuelos
correspondientes a diferentes consejos populares del municipio de Camaguey a
partir de los cuales se seleccionaron de forma intencional a los adultos mayores
que cumplieron con los criterios de inclusión para participar en esta
investigación.
Estos adultos mayores son portadores de hipertensión arterial, diabetes
mellitus, cardiopatías, artopatías, y asma, principalmente, no impidiéndole en
ninguno de los casos la práctica de los ejercicios; pues poseen autorización por
los facultativos.
Tabla I
Caracterización de la muestra
Muestra
Masculino
Femenino
Consejo Popular
Población
N
%
N
%
N
%
Vigia - Florat
412
222
53,9
109
49,1
113
50,9
S. Juan de Dios
523
330
63,1
86
26,1
244
73,9
Juruquey - Bella Vista
416
310
74,5
94
30,3
216
69,7
Garrido - Caridad - Jayamá
131
100
76,3
25
25,0
75
75,0
Municipio Camagüey
1482
962
64,9
314
32,6
648
67,4
Fuente: Entrevista
A los efectos del presente trabajo podrá ser incluido en la medición del máximo
consumo de oxígeno quienes cumplan con los siguientes requisitos:
1- Ser miembro de un círculo de abuelo.
2- No presentar contra indicaciones médicas para realizar la prueba.
3- Brindar su aprobación para realizar la prueba.
Para dar cumplimiento en primer lugar a nuestro objetivo se realizó una
profunda revisión bibliográfica sobre los diferentes métodos para determinar
esta importante variable funcional, partiendo de las necesidades de crear un
protocolo que permita realizar el diagnóstico del nivel de MVO2 de los abuelos
del municipio de Camagüey.
El protocolo de medición a utilizar lo seleccionamos a partir de algunas
experiencias que se tienen sobre la utilización de test para evaluar la condición
física en otros sectores poblacionales, proponiéndose para ello el empleo del
test de caminata de los 6 minutos con la determinación posterior del MVO2,
según las ecuaciones propuestas para este. Luego estas variables fueron
procesadas estadísticamente lo que nos permitió, en primer lugar, caracterizar
el nivel de MVO2 de estos abuelos, realizar comparaciones en cuanto al
desarrollo de esta variable en los diferentes grupos de edades y en cada sexo
así como la comparación de ambos sexos en cada grupo de edad, además se
pudo establecer criterios de clasificación según el sexo de los estudiados y los
respectivos grupos de edades teniendo en cuenta los criterios dados por
Zatsiorski (20,113) referente a la creación de normas basadas en escalas
standard de evaluación según se muestra a continuación.
Evaluación
En palabras
En puntos
Límites
Baja
2
De x -1,6 σ hasta x - 3 σ
Media
4
De x - 1,5 σ hasta x + 1,5 σ
Alta
6
De x + 1,6 σ hasta x + 3 σ
Para la aplicación de este test primeramente seleccionamos un área que
reuniera las condiciones mínimas necesarias, como es la amplitud en la
extensión del terreno, buena ambientación, así como poca o ninguna
interferencia de ruidos, personas ajenas a la prueba y un correcto ambiente
higiénico-sanitario, todo lo cual nos permitió obtener resultados certeros de la
medición, la cual fue realizada en grupos de 6 abuelos y bajo un control médico
donde fue tomada la presión arterial y el pulso en reposo y posteriormente de la
prueba una recuperación con ejercicios respiratorios para tratar de llevar la
frecuencia cardiaca a sus valores iniciales.
Este test consiste en una caminata al máximo de las posibilidades del abuelo
por un tiempo de 6 minutos para obtener la distancia que camina en metros en
este tiempo, a partir de cuyos datos se procederá a determinar la velocidad
media y luego determinar el MVO2, según las expresiones:
Velocidad = distancia / 6
Si velocidad <= 100
MVO2 = (0.1 * velocidad) + 3.5
Si velocidad > 100
MVO2 = (0.15 * velocidad) + 3.5
Recomendaciones
• No se debe detener la marcha bruscamente.
• No se debe correr.
• En caso de una fatiga demasiado profunda se debe retirar al abuelo de la
prueba.
Caracterización del nivel de máximo consumo de oxígeno en el sexo
masculino
Para realizar el análisis del nivel de MVO2, comencemos analizando cómo se
comportan los representantes del sexo masculino, para ello se analizarán los
resultados obtenidos en la tabla I donde se representa el valor medio del MVO2
expresado en ml/Kg/min de los adultos mayores masculinos, su desviación
estadard y su coeficiente de variación, según los diferentes grupos etáreos.
Puede observarse en ella que existe un incremento del MVO2 según es mayor
el grupo etáreo, es decir, que a medida que aumenta la edad de los abuelos
aumenta el MVO2, esto coincide con el hecho de que en la medida que
aumenta la edad, es mayor el tiempo que llevan perteneciendo a los círculos de
abuelos y mayor es también el tiempo vinculado a la práctica de la cultura
física, por lo tanto han desarrollado aún más las posibilidades energéticas
aeróbicas en comparación con los de menor edad.
Tabla II. Estadísticos descriptivos del MVO2 en adultos mayores del sexo
masculinos según grupos etáreos
Grupos etáreos.
N
Media
D. S
C.V
Hasta 65
65
9,52
0,2
2,10
66 a 70
55
10,34
0,1
0,97
71 a 75
70
10,87
0,1
0,92
76 a 80
51
11,27
0,1
0,89
Más de 80
73
11,97
0,2
1,67
TOTAL
314
10,82
0,45
4,16
Fuente: Medición
De forma general se tiene que el coeficiente de variación en todos los casos es
menor que el 10%, por lo que podemos afirmar que se ha producido un mayor
acercamiento de los resultados de esta variable al valor medio y por tanto es
mayor la homogeneidad en los resultados, lo que presumiblemente sea debido
a la realización de un trabajo en el que no se tienen las posibilidades
individuales de cada uno de los adultos mayores sino que al realizarse un
trabajo de mantenimiento durante años todos se acercan a un valor estándar
bastante parejo.
Por medio de la Tabla III se pudo realizar una comparación entre los valores de
t y de - t crít para comprobar si existen o no diferencias significativas en el
MVO2 entre los diferentes grupos etáreos en este sexo, donde en todos los
casos el valor de t es menor que el valor de - t crít, por lo tanto acepta la
hipótesis estadística alternativa (H1) que nos indica que sí existen diferencias
significativas con un nivel de significación de 0,025 en el MVO2 entre los
diferentes grupos etáreos en este sexo, por lo que se puede afirmar que en este
grupo de género en la medida que se produce un incremento de la edad ocurre
otro tanto con las posibilidades aerobias.
Tabla III. Comparación entre grupos etáreos masculinos
COMPARACIÓN ENTRE GRUPOS ETÁREOS
Gripos
etáreos
1
2
Hasta 65
t
t crít.
66 a 70
-29,0
1,96
71 a 75
-49,0
76 a 80
Más de 80
3
t
t crít.
1,96
-29,4
1,96
-61,4
1,96
-47,8
-71,8
1,96
-60,3
4
t
t crít.
1,96
-21,7
1,96
1,96
-41,9
1,96
t
t crít.
-25,7
1,96
Fuente. Mediciones
α = 0,025
H0: µ1 = µ2
Rechazar H0 si t < -t crít. o t > t crít.
H1: µ1 ≠ µ2
Caracterización del nivel de máximo consumo de oxígeno en el sexo
femenino.
Si observamos la Tabla IV en la que aparecen reflejados los estadísticos
descriptivos de la variable medida en este sexo, según los diferentes grupos
etáreos, tenemos que se puedo comprobar que en las abuelas también a
existido un incremento del MVO2 según es mayor el grupo etáreo, es decir, a
medida que aumenta la edad de las abuelas aumenta el MVO2, relacionado
como en los representantes del sexo masculino con un mayor tiempo de
práctica de la cultura física, por lo tanto han desarrollado aún más las
posibilidades energéticas aeróbicas.
El coeficiente de variación en todos los casos es menor que el 10%, por lo que
también se puede afirma que ha existido un mayor acercamiento de los
resultados de esta variable al valor medio motivado, al parecer, por la
realización de un trabajo de mantenimiento, es decir no dirigido a elevar las
capacidades funcionales en función a las características individuales de los
adultos mayores.
Tabla IV. Estadísticos descriptivos del MVO2 en adultos mayores del sexo
femenino según grupos etáreos
Grupos
etáreos.
N
Media
D. S
C.V
Hasta 65
180
9,6
0,3
3,13
66 a 70
133
10,3
0,1
0,97
71 a 75
176
10,8
0,1
0,93
76 a 80
91
11,38
0,2
1,93
Más de 80
68
11,9
0,3
2,52
TOTAL
648
10,56
0,3
2,46
Fuente: Medición
De forma general se observa en ambos sexos una tendencia a disminuir la
dispersión de los resultados al incrementarse la edad en ambos sexos, esto
podría deberse a que en la medida que transcurre el tiempo realizándose un
ejercicio de mantenimiento se van borrando las diferencias en cuanto a las
capacidades aerobias individuales y se tiende a un valor central uniforme, en el
caso del sexo masculino las diferencias son mayores y por ello el valor más
homogéneo se logra en el grupo de 76 a 80 años, después de las
representantes del sexo femenino quienes al tener menos diferencias
individuales alcanzan la mayor homogeneidad antes, es decir, a los 71 a 75
años; sin embargo, si se tiene en cuenta que las abuelas se incorporan a los
círculos de abuelos al menos 5 años antes que los del sexo masculino, resulta
que en ambos casos, aproximadamente a los 20 años de trabajo sostenido se
logran los resultados más homogéneos en el grupo y a partir de aquí comienza,
en ambos casos, una diferenciación en cuanto a los resultados en el MVO2 lo
que se justifica con el incremento del grado de dispersión en los resultados.
En la Tabla V por medio de los valores de t y de -t crítica se pudo realizar una
comparación del MVO2 entre los diferentes grupos etáreos en este sexo, para
comprobar si existen o no diferencias significativas en el MVO2 entre estos
grupos etáreos. Si comparamos los valores de t con los de -t crítica se puede
deducir que en todos los casos t es menor que -t crítica, por lo tanto se acepta
la hipótesis estadística alternativa (H1) que nos indica que también existen
diferencias significativas con un nivel de significación de 0,025 en el MVO2
entre los diferentes grupos etáreos en este sexo.
Tabla No V. Comparación entre grupos etáreos femeninos
COMPARACIÓN ENTRE GRUPOS ETÁREOS
Gripos
etáreos
1
2
Hasta 65
t
66 a 70
-29,19 1,96
t crít.
t
3
t crít.
t
4
t crít.
t
t crít.
71 a 75
76 a 80
Más de 80
-50,85 1,96
-55,41 1,96
-53,86 1,96
43,52 1,96
-
-
43,83 1,96
23,90 1,96
-
-
-
42,78 1,96
29,61 1,96
12,07 1,96
Fuente. Mediciones
α = 0,025
H0: µ1 = µ2
Rechazar H0 si t < -t crít. o t > t crít.
H1: µ1 ≠ µ2
Atendiendo a que existen diferencias significativas para el MVO2 entre los
diferentes grupos etáreos, tanto del sexo masculino como el femenino, se
realizó una comparación entre los resultados de los adultos mayores del sexo
femenino y el sexo masculino, por grupos de edades a fin de conocer si era
factible la creación de una escala valorativa del desarrollo del MVO2 única para
ambos sexos, en tal sentido en la Tabla VI aparecen estos resultados, como se
observa, la comparación del valor de t con el de la t crítica nos permite afirmar
que excepto en el grupo de más de 80 años por lo que no es factible la creación
de una escala única de valoración. Otro elemento importante a resaltar es que
en el grupo de hasta de 60 años las representantes del sexo femenino tienen
resultados significativamente mayores, pensamos que esto pueda deberse al
hecho de que las mujeres se incorporan antes que los hombres a la práctica de
la cultura física de forma sistemática en los círculos de abuelos al llegar primero
a su jubilación y por tal motivo al ser mayor el tiempo que llevan practicando la
cultura física de forma sistemática es también mayor el desarrollo de la
capacidad aeróbica.
Tabla VI. Estudio comparativo del MVO2 en adultos mayores del sexo
masculino y femenino
COMPARACIÓN ENTRE SEXOS
TOMA DE DECISIÓN
Grupos etáreos
t
t crítica.
Grupos etáreos
Diferencias
Hasta 65
-2,40
1,96
Hasta 65
SI
66 a 70
2,50
1,96
66 a 70
SI
71 a 75
4,95
1,96
71 a 75
SI
76 a 80
-4,08
1,96
76 a 80
SI
Más de 80
1,62
1,96
Más de 80
NO
Fuente: Mediciones
α = 0,025
H0: µ1 = µ2
Rechazar H0 si t < -t crít. o t > t crít.
H1: µ1 ≠ µ2
A partir de los valores medios y la desviación standard obtenida de las
mediciones realizadas a la muestra y atendiendo a los criterios dados por
Zatsiorski referente a la creación de normas, se pudo construir una tabla para la
evaluación del MVO2 de los abuelos, según los diferentes grupos etáreos y el
sexo, donde los valores positivos son los que comienzan en un rango de
evaluación de medios y alto. Para ello comencemos analizando la tabla # VII
donde aparecen reflejados los criterios de evaluación del MVO2 expresado en
ml/Kg/min de los adultos mayores del sexo masculino, atendiendo a los
diferentes grupos etáreos. Si observamos el grupo etáreo hasta 65 años
podemos apreciar que los valores positivos son los que exceden de 9.4 hasta
10.1, en el grupo de 66 a 70 años de 10.3 hasta 10.6, en el grupo de 71 a 75
años de 10.9 hasta 11.2, en el grupo de 76 a 80 años de 11.3 hasta 11.4, y en
el grupo de más de 80 años de 11.9 hasta 12.6.
Tabla VII. Normativas de evaluación del MVO2 en adultos mayores del
sexo masculino según grupos etáreos
Hasta 65
66 a 70
71 a 75
ALTO
9,8
a
10,1
MEDIO
9,4
a
9,7
BAJO
8,9
a
9,3
ALTO
10,5
a
10,6
MEDIO
10,3
a
10,4
BAJO
10,0
a
10,2
ALTO
11,1
a
11,2
MEDIO
10,9
a
11,0
76 a 80
Más de 80
BAJO
10,6
a
10,8
ALTO
11,5
a
11,6
MEDIO
11,3
a
11,4
BAJO
11,0
a
11,2
ALTO
12,3
a
12,6
MEDIO
11,9
a
12,2
BAJO
11,4
a
11,8
Fuente: Medición
En la Tabla VIII aparecen reflejados los criterios de evaluación del MVO2
expresado en ml/Kg/min en los adultos mayores del sexo femenino, según los
diferentes grupos etáreos. Si observamos el grupo etáreo hasta 65 años
podemos apreciar que los valores positivos son los que exceden de 9.4 hasta
10.5, en el grupo de 66 a 70 años de 10.3 hasta 10.6, en el grupo de 71 a 75
años de 10.8 hasta 11.1, en el grupo de 76 a 80 años de 11.3 hasta 12.00, y en
el grupo de más de 80 años de 11.7 hasta 12.8.
Tabla VIII. Normativas de evaluación del MVO2 en adultos mayores del
sexo femenino según grupos etáreos
Hasta 65
66 a 70
71 a 75
76 a 80
ALTO
10,0
a
10,5
MEDIO
9,4
a
9,9
BAJO
8,7
a
9,3
ALTO
10,5
a
10,6
MEDIO
10,3
a
10,4
BAJO
10,0
a
10,2
ALTO
11,0
a
11,1
MEDIO
10,8
a
10,9
BAJO
10,5
a
10,7
ALTO
11,7
a
12,0
MEDIO
11,3
a
11,6
Más de 80
BAJO
10,7
a
11,2
ALTO
12,3
a
12,8
MEDIO
11,7
a
12,2
BAJO
11,0
a
11,6
Conclusiones
1. Existe un incremento de los resultados del MVO2 en la medida que se
incrementa la edad, tanto para los adultos mayores del sexo masculino
como en el femenino.
2. No existen diferencias significativas en cuanto al desarrollo del MVO2
tanto para los adultos mayores del sexo masculino como en el sexo
femenino en los diferentes.
3. Existen diferencias significativas entre los resultados de los adultos
mayores del sexo masculino y femenino en los diferentes grupos erarios,
excepto en el grupo de más de 80 años.
4. Las representantes del sexo femenino tienen mejores resultados en el
MVO2 en el grupo de edad menor y mayor, dentro de los que muestran
diferencias significativas.
5. En la medida que se incrementa la edad ocurre una mayor
homogeneidad en los resultados de forma que aproximadamente a los
20 años de práctica del ejercicio sistemático se logran los menores
coeficientes de variación en ambos sexos.
Bibliografía
1.
P.,
ALCÁNTARA
M.:
ROMERO
Actividad
física
y
envejecimiento.
http://www.efdeportes.com. 2008.
2.
ALFONSO, CARMEN:
Los cubanos tenemos el privilegio de vivir más.
Diciembre/ 2004. salud@trabaja.cip.c
3.
COUTIER D., CAMUS Y., SARKAR A.:
Tercera Edad, Actividad Física y
Recreación. Editorial Gymnos. Madrid. 1990
4.
DENK HEINZ:
5.
Deporte en la tercera edad: http://www.deporteensalud.com. Sitio visitado
Deporte para mayores. Editorial Paidotribo, Barcelona. 2003
en agosto del 2008.
6.
ESCOBAR
MARIO:
Caracterización metodológica para la intervención
práctica, en actividad física y salud en adultos mayores. Disponible en:
http://www.efdeportes.com. Visitado en diciembre del 2008.
7.
FERNANDEZ ANTONIO:
Importancia de la nutrición en el atleta de tercera
generación – veterano. Disponible en: http://www.efdeportes.com.
Visitado en diciembre del 2008.
8.
GALVÁN
RODRÍGUEZ I.;
GONZÁLEZ TROYA J.:
Contenido sociológico de los
Círculos de Abuelos. Experiencia cubana de la extensión de la
educación
física
a
la
tercera
edad.
Disponible
en:
http://www.efdeportes.com. Visitado en diciembre del 2008.
9.
GEIS PONT PILAR:
Tercera Edad, Actividad Física y Salud. Teoría y práctica;
Editorial Paidotribo. Barcelona. 2001.
10.
GÓMEZ RINESSI, JUAN; SALACH, SOLEDAD; LECUNA, NATALIA:
“Envejecimiento”.
Revista de Postgrado de la Cátedra Vía Medicina No. 100. Diciembre
2000. Barcelona.
11.
HERNÁNDEZ MARTOS JACOBO:
Efectos de un programa de 15 semanas de
ejercicio físico aeróbico sobre la salud física de personas mayores
medido mediante la determinación de la resistencia cardiorrespiratoria,
la
adiposidad
y
la
fuerza
muscular.
Disponible
http://www.efdeportes.com. Visitada en diciembre del 2008.
en:
12.
PAGLILLA DANIEL R.:
La tercera edad y la actividad física. Disponible en:
http://www.efdeportes.com. Visitado en agosto de 2005.
13.
PORTILLO LUIS JAVIER:
La educación deportiva en las personas de mayor
edad. Disponible en: http://www.efdeportes.com. Visitado en diciembre
del 2008.
14.
Programa de Educación Física para adultos y promoción de salud.
“Orientaciones Metodológicas”; INDER; Mayo 2003; La Habana.
15.
Psicogabinete; Tercera edad. Psicología de la vejez. ¿Cómo comunicarse
con
personas
mayores
deprimidas?
Disponible
en:
http://www.psicogabinete.com/tercera_edad.htm. Visitado en agosto del
2008.
16.
Rehabilitación Geriátrica. Disponible en: http://www.geriacuba.htm.
17.
VALDÉS GARCÍA, BÁRBARO:
La actividad física y la salud. Conferencia
impartida en el Seminario nacional Educación Física y promoción de
Salud. Camagüey. / Mayo 2004.
18.
Sociología de la tercera edad. Dimensiones; Tercera edad. Wikipedia en
español. http://es.wikipedia.org/wiki/tercera_edad. Página visitada en
agosto del 2008.
19.
ZATSIORSKI, V. M.:
Metrología Deportiva: Ciudad de la Habana: Editorial
Pueblo y Educación. (1989).