Maquillaje y peinado: Aída Diaz Amezcua 1. PRANAYAMA / RESPIRACIÓN PROFUNDA DE PIE respiración forzada, en la que los músculos abdominales se contraen activa y rápidamente empujando el diafragma hacia los pulmones. Esta técnica de yoga desintoxica el cuerpo a través del sudor. Está indicado para aquellos que poseen buena condición física y buscan tener flexibilidad y fuerza. SU CREADOR Yogiraj Bikram Choudhury nació en Calcuta en 1946, y desde los cuatro años 5. DANDAYAMANA-JANUSHIRASANA / DE PIE FRENTE A LA RODILLA 2. ARDHA-CHANDRASANA CON PADA HASTASANA / MEDIA LUNA CON MANOS A LOS PIES * Adriana Ferrer, de Bikram Yoga Condesa, nos ayudó a ejemplificar ías 26 posturas. 3. UTKATASANA / POSICIÓN RARA comenzó a practicar yoga con Bishnu Ghosh. En 1959 ganó el Campeonato Indio de Asanas de Yoga, consiguió récords como levantador de pesas, hasta que un día, al alzar 200 kilos, se dañó una rodilla; los médicos le dijeron que no volvería a caminar. Así, regresó con su gurú Ghosh y sanó seis meses después de practicar yoga a su lado. Su maestro le encomendó llevar esta disciplina a todo el mundo; de esta 6. DANDAYAMANA-DHANURASANA / D E PIE JALANDO EL ARCO 4. GARURASANA / POSICIÓN DEL ÁGUILA manera, comenzó en Japón para después emigrar hacia Estados Unidos de América, desde entonces ha expandido su método, en el cual tomó el elemento del calor de su experiencia al practicar yoga a altas temperaturas en Calcuta.! 7.TULADANDASANA / POSTE BALANCEÁNDOSE Saludable 35