COMBA COOPERATIVA-3º-4º.

I.E.S. La Caleta
Curso 2007/08
COMBA COOPERATIVA (3º-4º ESO)
En el segundo ciclo de la ESO, el trabajo que vamos a realizar en la Unidad
Didáctica de COMBA COOPERATIVA, se basa en lo que ya hemos venido realizando en
el ciclo anterior.
Se basa en todo lo que ya hemos trabajo pero no puede ser, no nos podemos permitir, repetir lo ya
hecho sin mejorar ni aprender nada nuevo.
La propuesta para este ciclo se centra sobre todo en aumentar nuestra capacidad de trabajar
las actividades físicas de forma grupal, nuestra capacidad de crear un ambiente en el que todas las
personas que forman nuestro grupo de clase puedan desarrollar al máximo sus posibilidades con la
comba.
A estas alturas todas sabemos que en cada grupo de clase
hay personas muy diversas y que esa diversidad también se
manifiesta en sus habilidades con la comba. Hay personas que
saltan y dan la comba simple y doble muy bien, hay quien salta
muy bien pero no acaba de aprender a dar, sobre todo, con la
comba doble, hay quien no le importa fallar y lo intenta muchas
veces, hay quien soporta mal los fallos y le da mucha vergüenza saltar, hay quien lo hace bien pero le cuesta
mucho decidirse, también hay quine pasa bastante del tema.
Con toda esta variedad de personas (casi todas nos conocemos ya) tenemos que conseguir que se
genere un ambiente que nos favorezca a todas. Un ambiente en que cada una de las personas que formamos
el grupo de clase pueda desarrollar al máximo sus habilidades en la comba. Un ambiente en el que quede
clarísimo lo que cada persona aporta para que esto suceda.
Debemos mejorar nuestras habilidades en el salto de la comba simple y doble y debemos mejorar
nuestra capacidad de crear un ambiente de trabajo en grupo que facilite esa mejora a todas las personas del
grupo.
Es un objetivo complicado pero posible, en el que están involucradas todas y cada una de las
personas que forman el grupo, las muy habilidosas y las menos habilidosas, las muy decididas y las
indecisas, las que saltan bien y las que no. TODAS.
Hay que tener en cuenta que es
muy posible que dentro de algunos años
(no más de 15) la gente que haga alguna
actividad física continuada (que son
bastante pocas según el cuadrito de la
izquierda), ya sea por salud o por
entretenimiento, se dedicará a andar,
correr, nadar, montar en bici, o a jugar
algún partidito de fútbol (los tíos) y no a
saltar la comba (ojalá me equivoque).
Lo que sí necesitará la mayoría de
la gente, a lo largo de toda su vida, será
el saber aportar lo necesario para
favorecer un buen ambiente, ya sea en el mundo laboral, en el familiar o en el de las amistades. Saber
valorar y respetar las condiciones de los demás. Eso sí que será un aprendizaje valioso.
El individualismo y la vanidad son las características que más daño están haciendo en los intentos de
hacer de este mundo algo mejor.
Saltando a la comba podemos intentar demostrar que otro mundo es posible.
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Para empezar vamos a recordar las cuestiones claves que hemos visto en las
unidades anteriores de COMBA COOPERATIVA:
Las personas que dan la comba tienen que estar muy pendientes de
las que saltan, ayudándolas a hacerlo lo mejor posible, atentas a que
nadie se golpee fuerte con la cuerda y a soltarla cuando alguien
tropiece en ella, para que no se caiga.
Las personas que saltan con facilidad tienen que perfeccionar su salto y su coordinación
y ayudar y animar a las que tienen menos facilidad.
Las personas que saltan con más dificultad tienen que aprovechar el buen ambiente,
intentar llevar un ritmo que no afecte al de las demás, observar a las personas que lo hacen
bien, dejarse ayudar y lanzarse.
Las personas que en un momento dado ni dan ni saltan, tienen que estar colaborando
en crear ese ambiente de seguridad, respeto y cooperación que nos resulta necesario para
lograr nuestro objetivo.
Considerando que un golpe con una cuerda, un tropezón o un fallo, pueden dar lugar a
situaciones cómicas, reírse en una situación así, puede ser normal. Lo que no es normal (y
eso lo sabemos tod@s) es pasarse de rosca con la risa y hacer del incidente una oportunidad
de cachondeo y humillación.
Hay personas que lo pueden llevar bien, pero otras no.
Sería totalmente injusto que una persona que lleva mal el hecho de que se rían de ella,
después de intentar saltar y fallar, una parte importante de la gente se ría en su cara, hasta
caerse al suelo.
Sería una responsabilidad nuestra que esa persona no lo vuelva a intentar nunca.
Y además conseguiríamos que NO se cumpliera el objetivo de la Unidad Didáctica.
Si se cumple todo esto (incluido lo del recuadro gris) habremos conseguido crear un buen ambiente de
trabajo y diversión, y todo el mundo pondrá en práctica sus capacidades, demostrando lo mucho de lo que
son capaces.
1) ¿Cómo se da con una comba?:
Para dar bien con una comba hay que utilizar todo el brazo, desde el hombro a la muñeca, pero
sobre todo el giro de la cuerda se hace con el codo y la muñeca.
El cuerpo también debe seguir el ritmo de la cuerda.
No se nos puede olvidar que dar la comba es cosa de dos y nos tenemos que acoplar al ritmo de la
persona con la que damos. Eso es obligatorio.
Cuando la cuerda no hace bien la comba, no es culpa de una de las dos personas que la dan, es
responsabilidad de las dos.
Para que una comba esté bien dada, debe tocar ligeramente (no golpear con fuerza porque bota) el
suelo, e ir marcando el ritmo del salto.
La comba se puede dar en dos sentidos:
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En el mismo sentido de la persona que va a entrar (la forma llamada “buena”).
En el sentido contrario de la persona que va a entrar (llamada “mala”).
2) ¿Cómo se entra en una comba?:
Cuando la comba va en el mismo sentido de la persona que va a entrar, es decir, la forma “buena”
(como en el dibujo de la izquierda):
1. Esperamos a que la cuerda esté en el punto 3 (del
dibujo).
2. Entramos SIN SALTAR.
3. Y mirando la cuerda, cuando nos venga saltamos.
Cuando la comba va en
el sentido contrario a la persona que va a entrar, es decir,
la forma “mala” (como en el dibujo de la derecha):
1. Cuando la comba está por el punto 2 (del dibujo),
aunque también se dice que cuando la comba va
por tu nariz, hay que empezar a entrar.
2. Pero a diferencia de la otra hay que entrar
SALTANDO, porque sino la cuerda te dará en los
pies.
3) ¿Cómo es el salto en una comba?:
Cuando estamos saltando a la comba el impulso lo damos con la
flexión/extensión de los tobillos y las puntas de los pies.
Las rodillas se flexionan solo un poco.
También es muy importante saber manejar la velocidad y el ritmo del
salto y para eso tenemos que mirar la cuerda o a la persona que está dando.
NO PODEMOS entrar, saltar ni salir de la comba sin mirar.
Cuando tocamos el suelo después de saltar, o sea, cuando hacemos la recepción del salto, lo
tenemos que hacer también con la punta de los pies y no con toda la planta. Además tenemos que
flexionar un poco las rodillas para hacer una especie de amortiguación.
El cuerpo tiene que estar erguido (derechito) pero relajado, sin
mucha tensión.
LOS FALLOS MÁS FRECUENTES SON:
Flexionar mucho las rodillas y saltar muy alto.
Hacer la recepción del salto con las plantas de los pies.
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4) ¿Cómo se sale saltando de una comba?:
Para salir cuando estamos saltando en una comba, hay que hacerlo justo después de
realizar la recepción del salto y a la mayor rapidez posible.
Normalmente se sale en la dirección contraria a la que hemos entrado a la comba, pero podemos
matizar:
Si entramos de la forma buena (la cuerda va en nuestro sentido), salimos por el lado contrario al que
entramos.
Si entramos de la forma mala (la cuerda va en sentido contrario a nosotr@s)), salimos por el mismo
lado por el que entramos.
5) Hemos calentado bien:
-
La experiencia que tenemos se debe demostrar en el nivel de calentamiento que
hagamos:
Hay que hacer un calentamiento general suavito.
Después hay que hace un calentamiento más específico de la comba:
• Centrándonos en tobillos, rodillas, hombros, codos y muñecas.
• Realizando los movimientos que vamos a usar durante la sesión.
• Podemos utilizar la comba individual.
6) CON TODO ESTO:
Hemos pasado por tres combas:
Por las que iban en nuestra misma dirección (la forma
buena) hemos pasado corriendo, sin saltar, porque la
cuerda cuando da en el punto tres se va y nos da tiempo.
Por las que iban en sentido contrario a nuestra carrera
(forma mala) hemos tenido que saltar, porque aunque
empezamos a entrar cuando nos pasa por la nariz, (punto
2) nos encontramos la cuerda por el camino y hay que
saltar.
El sentido de las combas iba cambiando y así, además
de saber pasar la comba en los dos sentidos, tenemos que
prestar mucha atención para tomar la decisión correcta en
cada momento.
EN EL 2º CICLO LA PROPUESTA SE CENTRA MÁS en la dinámica de trabajo del grupo:
o
o
El grupo debe conseguir de forma autónoma(sin intervención del profesor/a) que
se pasen las tres cuerdas sin que se interrumpan ninguna vez:
Las tres cuerdas en el sentido bueno.
Las tres cuerdas en el sentido malo.
En sentidos variados.
Una vez conseguido, se intenta lo mismo:
Por parejas.
Por tríos.
Por grupos de cuatro, cinco, seis, etc.
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En este nivel de autonomía, hay que pensar siempre en sentido de
todo el grupo, porque si yo fallo en alguna de las cuerdas, mis
compañer@s que vienen detrás se quedan cortados y ya no se consigue
el objetivo propuesto.
Como a pesar de la experiencia sigue habiendo fallos, la gente que
produce el fallo debe recuperar todo lo rápido que pueda su posición y
molestar lo menos posible, y la gente que da las combas debe recuperar lo antes posible el
ritmo de la comba, para favorecer a todo el grupo y para que el objetivo final se pueda
conseguir.
Hemos relevado (cambiar una persona por otra) a la gente que da las combas:
Sin que la comba se interrumpa:
a. La persona que releva coge la mano de la que está dando la comba y coge su
ritmo.
b. La persona que estaba dando la cuerda suelta la cuerda.
c. La persona que la ha relevado sigue el ritmo de la comba.
Hemos trabajo tres propuestas, dividiendo la clase en dos o tres grupos:
1. La primera propuesta era un repaso de lo que ya dominamos:
•
En los grupos, todo el mundo entrara (de un@
en un@) y diera un salto y saliera de la comba,
incluidas las personas que dan, sin que la
comba se dé nunca sola, ni se interrumpa en
ningún momento. La comba va primero para el
lado “bueno” y después para el lado “malo”.
2. La segunda propuesta (dos combas):
•
•
•
Dominio y perfeccionamiento del manejo de
las dos combas:
o Las dos combas se dan (una en cada
mano) hacia adentro y alternándose,
primero una y luego la otra.
o El giro se hace moviendo sobre todo los
codos y las muñecas, y un poco lo
hombros. El cuerpo acompaña el
movimiento.
o La mano derecha, cuando hace el giro, no debe invadir la parte
izquierda, ni la mano izquierda
la parte derecha.
La coordinación de las dos personas
que dan es fundamental. Se tienen
que coger el ritmo una a otra. También
es importante el ritmo de todo el
cuerpo.
Para entrar a las dos combas, SÓLO
NOS FIJAMOS EN LA QUE
TENEMOS MÁS CERCA, COMO SI
SÓLO HUBIERA UNA COMBA (y
como siempre viene de la forma “mala”). HAY QUE ENTRAR SALTANDO.
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•
Una vez dentro, nos fijamos que vienen dos cuerdas, con
lo cual el salto hay que hacerlo a doble velocidad. AYUDA
MUCHÍSIMO MIRAR LAS CUERDAS O A LA PERSONA
QUE DA, para saber donde están las cuerdas y cuando
vienen. Y para marcar el ritmo de los saltos
Para salir con dos cuerdas (es complicado) es igual que con una,
pero hay que salir saltando. Justo después del primer salto para
salir, me desplazo hacia fuera pero saltando también la segunda cuerda que me viene.
(Hay que salir con rapidez).
Los fallos más frecuentes son:
• No fijarte sólo en la cuerda que tienes más cerca.
• Dar el salto demasiado alto (de forma que no da tiempo a hacerlos a más
velocidad).
• Levantar mucho las manos de forma que tropiecen en alguna de las cuerdas.
3. La tercera propuesta:
•
Juegos coordinativos y cooperativos con una cuerda:
o Que todo el grupo entre a la vez a la comba con una pelota y que todo el
mundo (incluidas las personas que dan) la toque, antes de salir, todas a
la vez. La pelota no puede tocar el suelo ni interrumpirse la cuerda,
o Todo el grupo entra a la vez a la comba, y una persona desde fuera les
pasa la pelota una por una a todas las personas del grupo (incluidas las
personas que dan) que tienen que devolvérsela. La pelota no puede
tocar el suelo ni la cuerda interrumpirse.
o Igual que el juego anterior, pero el pase se hace con boet.
7) HEMOS TRABAJADO:
La Coordinación dinámica general.
La velocidad de reacción.
La percepción del espacio y del tiempo.
Nuestro ritmo y la coordinación con el ritmo de los demás.
La resistencia aeróbica y la fuerza de piernas.
El salto y la recepción del salto.
La cooperación necesaria para que el grupo tenga éxito.
La integración de todas (casi todas) las personas.
La observación y el respeto por el trabajo de los demás.
La cohesión (unión) del grupo de clase.
El salto de una comba, de buena y de mala.
El salto con las dos combas
¡Esto es todo amigos!
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