Freestyle: Saltos básicos

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Freestyle: Saltos básicos
esquí[1]freestyle[2]Público
Palabras clave:
esquí,freestyle,saltos
saltos[4]Esquí[5]General[6]
[3]
[7]
Vía:
http://www.xski.net/tecnica/saltos_basicos.php [8]
Me permito copiaros aquí un manual que encuentro muy útil para aprender lo básico en saltos con los
esquíes.
Es un artículo copiado directamente dexski.net [8], tal como indica la referencia.
Saltos básicos
Ya estás sobre la nieve y quieres empezar a coger aire, en este artículo hablaremos de las claves para
progresar saltando desde cero.
- Postura
Lo primero que quieres hacer es encontrar la postura buena de balance sobre los esquíes. La posición ideal
es con tu rodilla encima de los dedos de tus pies, y el culo encima de tus talones. Cargando así el peso
sobre las espinillas quizá sientas más presión de la que estás acostumbrado. La idea es dejar caer el
peso sobre las espinillas manteniendo una postura relajada dejando que las botas nos "sujeten". Esta es
la postura para esquiar bien equilibrado.
- Aprendiendo el Pop
Antes de ponerte en marcha, salta un poquito. Extiende tus piernas completamente (hasta el punto de
máxima extensión) y despega de la nieve. Relájate en el aire. Permanece todo ese tiempo extendido
(como un soldado). Cuando tus pies toquen la nieve relaja los músculos de tus piernas, y absorbe el
aterrizaje. Saltar aprovechando la extensión de tus piernas es lo que llamamos "pop". Cuando saltes,
intenta saltar con la línea de gravedad?ni por delante ni por detrás. Siempre centrado sobre tus pies, con
tus esquíes paralelos a la superficie de la nieve. No dejes las puntas ni las colas sobre la nieve.
Cuando hayas perfeccionado este movimiento en una superficie plana, trata de aplicarlo mientras estás
esquiando. Yo entreno el pop en cada bañera que veo en la pista?Incluido cuando la pista está lisa.
Un pop ideal es una extensión muscular instantánea de tus piernas en el último momento de contacto con
la nieve. Es importantísimo hacer bien este "pop", porque forma parte de la técnica base del freestyle. Sin
un pop explosivo llevaremos una trayectoria plana en lugar de una parabólica.
- El despegue
Ahora que tenemos un pop bastante bueno, vamos a dar un salto por ahí.
1. Empezaremos con un salto mediano que no nos mande demasiado lejos o alto.
2. Una vez decidido nuestro objetivo, vamos acercándonos y visualizando el punto de despegue.
3. Controlamos nuestra velocidad antes de llegar al despegue. En los últimos metros queremos que los
esquíes deslicen paralelos y planos, evitando que giren o se claven los cantos.
4. Mantenemos el peso sobre las espinillas, guardando siempre la postura básica.
5. Cuando lleguen las puntas de los esquíes al final de la rampa, usamos el pop que ensayamos durante
nuestras aventuras por las pistas.
- En el aire
En cuanto despegamos descubriremos si estamos equilibrados o no. Si te entran ganas involuntarias de
mover los brazos, significa que has despegado sin estar correctamente equilibrado. Pregunta a tus amigos
si tu perfil estaba demasiado retrasado o adelantado respecto de tus pies en el momento del despegue.
En sus primeros saltos, la mayoría de la gente despega con el perfil demasiado retrasado respecto de de
sus pies: peso sobre los talones? Recuerda la postura básica, NO FORMES PARTE DE ESTA
MAYORÍA!!!
Por el contrario, si no sientes la necesidad de mover los brazos, significa que has despegado
correctamente equilibrado. Disfruta del vuelo y prepárate para la recepción. Mantén la postura, y visualiza
el punto donde vas a aterrizar.
- La recepción
Instantes antes aterrizar extiende tus piernas hacia la nieve y haz contacto, intentando absorber el
impacto de tus esquíes. De esta manera nuestras piernas actúan como los amortiguadores de un coche.
Un error frecuente al aterrizar, es extender las piernas demasiado pronto. Al hacer esto, reducimos
la amortiguación de nuestras piernas y aterrizamos mucho más duro de lo necesario. SÉ
PACIENTE!!!
Referencias:
Manual para noob de freestyle ski. [9]
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[8] http://www.xski.net/tecnica/saltos_basicos.php
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