Ancho de la cintura revela riesgo de ataque cardíaco

23 de septiembre
Ancho de la cintura revela riesgo de ataque cardíaco
Más de 94 centímetros de cintura en los hombres y 88 en las mujeres
indican una mayor propensión a enfermedades cardiovasculares
(EFE) Una cintura superior a los 88 centímetros entre las
mujeres y a los 94 centímetros entre los hombres suponen
un factor de alto riesgo de padecer un ataque cardíaco,
según la Federación Mundial del Corazón.
Con motivo de la celebración del día mundial del corazón el
próximo domingo, día 25, la federación con sede en Ginebra ha lanzado una
sencilla campaña para concienciar a la población de los peligros que entraña el
sobrepeso y la obesidad.
Concretamente, la concentración de grasa en la zona abdominal es uno de los
principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y apoplejía y,
de hecho, reduce en entre cuatro y ocho años la edad en que es probable sufrir
el primer ataque al corazón.
Según la organización no gubernamental, el exceso de grasa abdominal es
más resistente a la acción de la insulina, por lo que tener una cintura gruesa en
relación con el diámetro de la cadera (lo que se conoce como un cuerpo con
forma de manzana) aumenta el riesgo de padecer diabetes, hipertensión
arterial y enfermedades cardiovasculares.
La Federación Mundial del Corazón recomienda mantener a raya el perímetro
abdominal y señala que existen diferentes parámetros según la zona del
mundo donde se habite, de forma que en Norteamérica se considera una
"cintura de alto riesgo" la de las mujeres que superan los 88 centímetros y la de
hombres que tienen más de 102, mientras que para Latinoamérica, Oriente
Medio, la India y Asia las cifras se reducen a 80 centímetros en el caso de loas
mujeres y 90 para los hombres.
En Japón, son las mujeres las que pueden permitirse una cintura mayor, de
forma que entran en zona alta de riesgo a partir de los 90 centímetros y los
hombres a partir de los 85.
En el resto de mundo, incluida Europa, la cintura de las mujeres no debería
sobrepasar los 80 centímetros y la de los hombres los 94. Otro método que se
utiliza para controlar el riesgo a padecer problemas cardiacos relacionados con
el sobrepeso se obtiene a partir del índice de masa corporal.
Ese índice se obtiene al dividir el peso -medido en kilogramos- por la cantidad
que resulte de multiplicar la altura -medida en metros- por sí misma.
Si su valor es superior a 30 existe un riesgo alto de padecer algún problema
cardíaco -que al año causa la muerte de unos diecisiete millones de personas-,
aunque a partir de 25 ya empieza a haber síntomas de sobrepeso.
"Una acumulación de adipocitos (células grasas) con predominio en la región
abdominal incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de muerte
prematura," según explica el presidente del Comité Científico Asesor de la
Federación, Sidney Smith.
Esta campaña pretende recordar que el control del peso y el mantenimiento de
una buena forma física disminuye drásticamente ese riesgo y que, para ello,
hay que mantener un equilibrio entre la energía que absorbemos (las calorías
ingeridas) y la que gastamos (las quemadas).
La Federación Mundial del Corazón también recomienda caminar a buen ritmo
un mínimo de 30 minutos al día, beber mucha agua y seguir una dieta
equilibrada, que incluya mucha fruta y verdura, cereales integrales, alimentos
de bajo contenido graso, carne magra, pescado, legumbres.
Los primeros resultados se pueden empezar a observar tan sólo seis semanas
después de haberse iniciado en hábitos saludables de alimentación y ejercicio,
según la federación.