¿Qué puedo comer? - American Diabetes Association
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¿Qué puedo comer? Sustituciones saludables de alimentos ¿Qué come en un día cualquiera? ¿Puede sustituir algunos de los alimentos menos saludables por opciones mejores? Les damos algunas ideas. Apunte sus propias ideas en las líneas de abajo. Menos saludable... Papitas Mantequilla Galletas Soda Una sustitución saludable Palomitas de maíz light Mantequilla de maní o aguacate aplastado Fruta Agua o soda de dieta Crema agria Yogur descremado de sabor natural Papas fritas Ensalada o fruta de acompañamiento Sándwich de pollo frito Bistec o carne roja Tortilla de harina blanca Mezcla de arroz Crema, con o sin leche (half and half) Mayonesa Mortadela o salami Bagel regular Jugo de naranja Chocolate de leche Sándwich de pollo al horno o a la parrilla Pescado o pollo (no frito) Tortilla de trigo integral o maíz Arroz integral con hierbas Leche entera o al 2% en su café Mayonesa light o mostaza Pavo o asado magro Mini bagel de trigo integral o English muffin Naranja pequeña Chocolate amargo ¿Busca información sobre nutrición y consejos de cocina? Visite nuestros recursos GRATUITOS en diabetes.org/nutricion. 1-800-DIABETES (1-800-342-2383) . www.diabetes.org/es © 2015 American Diabetes Association 8/2015
