www.europapress.es Fecha: viernes, 04 de enero de 2013 Nº Páginas: 3 Valor Publicitario: 360,62 € CHANCE LATAM EPSOCIAL MOTOR TURISMO PORTALTIC SALUD .CAT SALUD POLÍTICA SANITARIA SALUD E INVESTIGACIÓN ABONADOS Buscar... Viernes, 4 de enero 2013 Síguenos en FARMACIA ASISTENCIA ESTETICA NUTRICIÓN MAYORES BLOGS RECOMENDACIONES DE EXPERTOS Fortalecer las piernas evita lesiones al practicar esquí Directorio Sociedad Española Traumatología Deporte La Fernández Jaén Tomás Fernández Jaén Fundación Por DEJA TU COMENTARIO ... Imprimir Enviar Fuente: A A A Compartir GOOGLE + FACEBOOK TWITTER Foto: BAQUEIRA BERET MÉNEAME Quienes esquían sin ser deportistas habituales tienen mayor riesgo TUENTI CHANCE FAMOSOS Y MODA MADRID, 4 Ene. (EUROPA PRESS) - LINKEDIN El fortalecimiento de la musculatura de las piernas puede evitar las lesiones provocadas por los deportes de nieve, que se producen con más frecuencia en personas que no practican deporte de manera habitual, según la Fundación CEMTRO. SUSCRÍBETE A LAS NOTICIAS DE SALUD EN TU ENTORNO: Por ello, "la recomendación más importante es potenciar la musculatura de los miembros inferiores y mejorar la respuesta cardio- MIRANDA KERR AGRADECE A SU AMIGA ADRIANA LIMA TODO EL APOYO QUE LE HA DADO respiratoria", ha señalado el doctor Tomás Fernández Jaén, vocal de la Sociedad Española de Traumatología del Deporte (SETRADE). Boletín Personalizado La fuerza de flexión y de extensión de la rodilla es un factor crítico en las lesiones del ligamento cruzado anterior producidas en la nieve, cuyo riesgo es DEPORTES 1/3 www.europapress.es Fecha: viernes, 04 de enero de 2013 Nº Páginas: 3 Valor Publicitario: 360,62 € mayor entre las mujeres esquiadoras, según un estudio de la Universidad de Innsbruck, situada en Austria, publicado en 'British Journal of Sports Medicine'. "Muchos accidentes podrían evitarse si se fortalecen antes los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos, se mejora la capacidad cardiaca y pulmonar practicando otros deportes como montar en bici, jogging, natación, y también si CASILLAS, ELEGIDO MEJOR PORTERO DEL MUNDO POR QUINTA VEZ POR LA IFFHS se consigue mayor flexibilidad con los estiramientos", ha señalado Fernández Jaén. Más Leídas La pasada temporada las estaciones de esquí recibieron 4,5 millones de visitantes, según la Asociación Turística de Estaciones de Esquí y Montaña Asociación Democracia Real Ya se querella mañana contra diputados que perciben dietas a pesar de tener casa en Madrid 2. Una constructora ofrece en Valencia viviendas en alquiler para desahuciados a 50 euros mensuales 3. El caso de la joven violada en India "ha despertado a todo el país" 4. Aparece el niño desaparecido en Alcobendas en perfecto estado 5. 77 juegos gratis para ayudar a niños enfermos de cáncer 6. Un mapa del último Batman de Nolan motiva el cierre de cinco escuelas en EE.UU. por temor a una nueva masacre 7. Fallece el hombre que se quemó a lo bonzo en Málaga 8. Contrata a sicarios virtuales para matar a los personajes de su hijo en World of Warcraft 9. Chávez sufre problemas respiratorios por una "severa" infección pulmonar 6 choques, muy comunes en las intersecciones de pendiente, según un estudio brazo. En cambio, en los parques recreativos de nieve son más probables las lesiones en rodilla y espalda. En caso de que se produzca una caída, "los esquiadores deben tener en 5 1. (ATUDEM). La mayor parte de incidentes se producen por atropellos o de la misma universidad. En las pistas de esquí la zona con más lesiones es el Más Noticias cuenta como signos de gravedad notar un chasquido en la rodilla, que no se hayan soltado los esquís, tener dificultad para extender o flexionar la rodilla o incapacidad para levantarse. En ese caso lo mejor es que permanezca quieto a la espera de la llegada de los servicios de emergencia. Mientras tanto aconsejamos cubrir la rodilla con nieve para que actúe como antiinflamatorio", ha apuntado Fernández Jaén. BUEN EQUIPO El equipo utilizado para practicar este tipo de actividades también es importante y su mala colocación o uso puede ocasionar problemas. "Llevar una fijación muy fuerte de las botas a los esquíes puede provocar que, durante la caída, éstos no se separen de las fijaciones y hagan girar las rodillas, que es donde se producen la mayor parte de las lesiones", ha señalado el director de la Fundación Cemtro, el doctor Pedro Guillén. Las condiciones de la pista también influyen a la hora de las lesiones, "pero en general los servicios sanitarios de montaña suelen tener profesionales bien entrenados y con una alta preparación técnica que pueden disminuir el impacto sufrido en la caída", ha señalado Guillén. Una de las recomendaciones en las estaciones de esquí son los cascos de seguridad. En América del Norte, el 20 por ciento de las lesiones que se producen por deportes como el esquí o el 'snowboard' tienen lugar en la cabeza, según 'The Journal of Trauma and Acute Care Surgery 'en el que se confirma que los cascos "disminuyen el riesgo y la gravedad de las lesiones de la cabeza". Los expertos también aconsejan el uso de gafas y cremas protectoras para prevenir las quemaduras solares. Compartir Neurex 60 cápsulas www.Super-Smart.eu Formulación potente y sinérgica. Contra la degeneración cerebral. 5 VÍDEOS DESTACADOS Pattinson, el famoso preferido con el que despedir el año Real Madrid y Barça hablan sobre la polémica de Casillas Los madrileños vuelven a sufrir los paros del 2/3 www.europapress.es Fecha: viernes, 04 de enero de 2013 Nº Páginas: 3 Valor Publicitario: 360,62 € Metro Orlando Bloom visita Sudáfrica con Unicef 6 COMENTARIOS DE LOS LECTORES Accede con tu cuenta - Crea una cuenta nueva - COMENTAR ESTA NOTICIA (COMO USUARIO INVITADO) 5 Firma: (Usuario sin registrar) Comentar 6 - Accede con tu cuenta LA ACTUALIDAD MÁS VISITADA EN WWW.EUROPAPRESS.ES Una constructora El caso de la joven ofrece en Valencia violada en India "ha viviendas en alquiler despertado a todo el para desahuciados a país" 50 euros mensuales 77 juegos gratis para ayudar a niños enfermos de cáncer PORTALES SÍGUENOS Contacto Turismo Twitter Eurocopa Aviso legal Chance Facebook Prima de Riesgo Catálogo Portaltic Youtube Renta 2011 Edición para Kindle europapress.tv Tuenti Servicios europapress.cat Boletín Estado del tráfico fotos.europapress.es RSS EUROPA PRESS ENLACES www.europapress.es es el portal de actualidad y noticias de la Agencia Europa Press. 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