Resistencia a la Técnica T1 Ritmo de juego en estructura triangular

Resistencia a la Técnica T1
RT1 0035
Ritmo de juego en estructura triangular
www.futbolsesion.com
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Descripción
Dividimos el equipo en grupos de 6 jugadores.
- J1 juega sobre J2, y este seguidamente sobre J3
- J3 juega de nuevo por dentro sobre J2, y este pone el balón sobre la acción de doblaje de J1.
- J1 al recibir de nuevo, juega sobre J4 que juega por dentro sobre J2 que triangula el balón sobre la posición de J5.
- J5 al recibir juega de nuevo sobre J4 y este pone el balón al espacio sobre la carrera de J5, que al recibir juega de nuevo al inicio.
Aspectos Importantes
- Pases tensos y precisos.
- Es un buen ejercicio para trabajar la salida de balón por centrales,
triangulando la acción con el pivote.
Estructura
Material: delimitadores y balones.
Organización: Grupos de 6 jugadores.
Tiempo programado: 20’
Espacio: 1/4 de campo.
Objetivos
- Condicional: Capacidad aeróbica.
- Coordinativo: Técnica individual, a nivel de pase.
- Cognitivo: - Socio-efectivo: Relación entre jugadores.
Características
- Meta fisiológica: Umbral aeróbico.
- Duración de la carga: 16’
- Intervalo de descanso (series): - Intervalo de descanso (repeticiones): - Series: 2 serie.
- Tiempo de trabajo: 2 x 8’.
- Intensidad: Media (60-75% FC máx.)