Liceo Bicentenario de Talagante Camino Viejo 1961 Talagante RBD 31294-0 / Fono 64962528 LECTURA SEPTIMOS AÑOS EDUCACION FISICA. PROFESORA: KAREN CORDOVA. ATLETISMO EL ATLETISMO es un deporte que unifica los ejercicios de carreras de velocidad, medio fondo, fondo y vallas; los lanzamientos; los saltos; las carreras por calle; las pruebas combinadas y la marcha atlética. El antiguo vocablo griego ATLÉTICA significa ejercicio, lucha. En la Antigua Grecia se llamaba ATLETAS a aquellos que competían en fuerza y habilidad. Hoy el ATLETISMO es el deporte base del programa de los Juegos Olímpicos y reúne en dicho programa a 26 especialidades, en 23 de las cuales compiten las damas y en 24, los varones, para un total de 47 pruebas olímpicas. VELOCIDAD Y POSTAS 100 METROS PLANOS: 100 metros lisos o 100 metros planos, consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer cien metros planos, libres de todo obstáculo con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más importante. Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante los que efectúan unas 45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h. 200 METROS PLANOS: En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deberá recorrer una curva de 100 metros y posteriormente una recta con los otros 100 metros que le llevará a la línea de llegada. 400 METROS PLANOS: Es la última de las llamadas carreras de velocidad, consta de una vuelta al óvalo del estadio, dos rectas y dos curvas. Loa atletas van saliendo desde bloques ubicados en posición escalonada. 4X100 METROS PLANOS: Cuatro velocistas corriendo siempre por el mismo carril, cada uno debe correr 100 metros hasta completar entre los cuatro los 400 metros del óvalo de la pista. Cada miembro del equipo es elegido por sus características. El corredor más rápido corre primero, los corredores más fuertes corren segundo y últimos, y el mejor corredor en curvas corre tercero. El pase del “testigo” (es el implemento que se pasan de atleta a atleta) debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 metros, llamada zona de transferencia o pase 4 x 400 METROS PLANOS: Equipo de cuatro velocistas, cada uno debe cubrir los 400 metros del óvalo de la pista. Durante sus tramos individuales todos deben portar el testigo en su mano que debe ser pasado al siguiente corredor dentro de en una zona de entrega de 20 metros. LANZAMIENTOS LANZAMIENTO DE BALA: La bala es un bola de metal de 7.26 kilos de peso para los varones y de cuatro kilos para las damas, que se “golpea’’ o impulsa con una mano con el objetivo de enviarla lo más lejos posible desde un círculo de lanzamiento de 2.135 metros de diámetro. LANZAMIENTO DE JABALINA: Hombres y mujeres arrojan una lanza fina de metal, tras el límite que marca una línea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un área marcada. La jabalina puede ser de madera, metal ligero o de fibra de carbono. LANZAMIENTO DE DISCO: Los atletas lanzan un disco metálico de dos kilos de peso y 22 centímetros de diámetro para los varones y un kilo de peso y 18 centímetros de diámetro para las damas, desde un círculo de 2.5 metros de diámetro limitado por un anillo de material sólido. LANZAMIENTO DE MARTILLO: Los varones lanzan 7.26 kilos y las damas, 4 kilos. La competición se realiza desde un círculo de lanzamiento de cemento o asfalto con un diámetro de 2.135 metros, que debe estar cerrado por una malla protectora de una altura no menor de cuatro metros. El lanzamiento del martillo consta de una rotación (boleo) preliminar del martillo, luego de giros, y finalmente del lanzamiento del artefacto. FONDO Y MEDIO FONDO CARRERAS MEDIO FONDO 800: Prueba de medio fondo en la que se realizan dos vueltas a la pista de atletismo. Es la prueba más corta de los eventos de media distancia y equivale a dos giros al óvalo de la pista. Los atletas parten de pie en posiciones escalonadas y corren por carriles hasta el final de la primera curva. 1500: Los atletas completan tres giros y tres cuartos al óvalo de 400 metros. Parten de pie e inmediatamente pueden tomar posición hacia los carriles interiores. CARRERAS DE FONDO 5000: Los corredores completan 12 giros y medio al óvalo de 400 metros. Parten de pie e inmediatamente pueden tomar posición hacia los carriles interiores. 10000: Los corredores completan 25 giros al óvalo de 400 metros. Parten de pie e inmediatamente pueden tomar posición hacia los carriles interiores. MARATON: es una carrera de larga distancia que consiste en correr una distancia de 42.195 kilómetros. COMBINADAS DECLATÓN: Es el evento múltiple que más pruebas reúne, con un total de 10 competiciones que cubren todo el rango de las disciplinas atléticas en dos días. Los competidores van sumando puntos según la marca que logran en cada prueba y el que obtiene mayor puntaje total al final de la decena, es el ganador. El primer día incluye, en el siguiente orden, los 100 metros, el salto largo, la bala, el salto alto y los 400 metros; mientras que el segundo y último día considera los 110 metros con vallas, el disco, la garrocha, jabalina y los 1.500 metros. HEPTATLÓN: Es el evento múltiple para damas que más pruebas reúne, con un total de siete competiciones que cubren todo el rango de las disciplinas atléticas en dos días. Las competidoras van sumando puntos según la marca que logran en cada prueba y la que obtiene mayor puntaje total al final de los siete eventos, es la ganadora. El primer día incluye, en el siguiente orden, los 100 metros con vallas, el salto alto, la bala y los 200 metros; y el segundo día, el salto largo, la jabalina y los 800 metros.