Cursos y talleres de otoño en Civican

Título: La gran chistera
Autor: Antonio San Martín Castaños
civican acción social de fundación caja navarra
cursos y talleres otoño 2016
Civican. Tu espacio de encuentro
Información PLANTA BAJA
lunes a sábado, 9:00 a 21:00
Biblioteca (mayores de 12 años) PRIMERA PLANTA
lunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00
sábados, 9:00 a 14:00
Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJA
lunes a viernes, 17:00 a 20:00
sábados y vacaciones escolares, 10:00 a 14:00 y 17:00 a 21:00
Cafetería PLANTA BAJA
lunes a viernes, 9:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00
sábados, 10:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00
Depósito Legal NA-1762-2009
Civican - Centro sociocultural de Fundación Caja Navarra
Avenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444
www.fundacioncajanavarra.es
informacioncivican@fundacioncajanavarra.es
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@civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas
civican otoño 2016
cursos y talleres 3
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10 FAMILIA CIVICAN
Acampa en Civican. Unas navidades
de fábula
Cocina para niños
Veo, veo ¿Qué piensas? Filosofía
visual para familias
Mindfulness para niños
Reescribe tu cuento. Taller de
videocreación
Estimulación acuática infantil
10 CULTURA, EDUCACIÓN Y
PATRIMONIO
Historia del cine. Del origen a la
cartelera actual
Grandes temas en la historia de la lírica
¿Qué leemos hoy? Viaje exótico por
la literatura actual
Cómo construir una historia
Taller de lectura en voz alta de
literatura infantil
50 mujeres con historia que
cambiaron su tiempo
Historia reciente de España. De la
Guerra Civil a la transición
democrática
Pueblos de la Biblia
El esplendor de Bizancio
La ruta de la seda. Historia, arte y
cultura
Las cruzadas: encuentro y conflicto
entre dos mundos
El Gran Magreb, la orilla sur del
Mediterráneo
El mundo en cambio. Nueva
actualidad internacional
La sociedad de la información y el
conocimiento
Grandes museos del mundo
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Claves para disfrutar del arte
contemporáneo
Historia de la arquitectura
El esplendor del Barroco
Las claves del siglo XX
América... de cine
La tradición de lo fantástico en el arte
Inglés para mayores I y II
Francés para mayores
Grupo de conversación en inglés
Aprende a manejar tu tablet con
Android
N
28 ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
Alimentación saludable
Cocina de otoño
N
32 ACCIÓN SOCIAL
Danza inclusiva
N
34 SALUD Y BIENESTAR
Método hipopresivo
Mindfulness
Pilates
Pilates para mayores
Reordenación postural y
concienciación corporal
Tai Chi
Yoga
Yoga para mayores
41 DEPORTE Y ACQUA
Aeróbic-step
Aeróbic para mayores
GAP
Zumba
Acquaeróbic
Gimnasia en el agua
Gimnasia en el agua para mayores
información
Inscripción a
cursos y
talleres
• A partir del jueves 1 de septiembre, en Civican y Línea
Fundación Caja Navarra (948 222 444).
• El pago se realiza a través de tarjeta bancaria.
• El curso se suspenderá en caso de no completar el
número mínimo de plazas.
• El importe de la inscripción únicamente se devolverá
en caso de suspensión o aplazamiento de la actividad.
• Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario,
son de nivel iniciación.
Observaciones
• Los cursos marcados con el símbolo
N
son novedad.
• Los cursos con el símbolo (A) son de carácter anual.
• Los cursos con el símbolo (T) son de carácter trimestral.
• Los cursos con el símbolo (C) tendrán continuidad
durante el trimestre enero-marzo y los alumnos
interesados en continuar con la actividad podrán
formalizar su inscripción de forma anticipada.
civican otoño 2016
cursos y talleres 5
familia civican
27 diciembre
a 5 enero
lunes a
viernes
9:00 a 14:00*
*Servicio de
guardería de
8:30 a 9:00 y de
14:00 a 15:00
15 plazas
por grupo
(T) ACAMPA EN CIVICAN. UNAS NAVIDADES DE
FÁBULA
Dirigido a niñas y niños de 4 a 10 años
Imparten: Monitores/as titulados/as
Grupo A: Nacidos los años 2010, 2011 y 2012
Grupo B: Nacidos los años 2006, 2007, 2008 y 2009
Los campamentos de Civican son una divertida propuesta para disfrutar de las vacaciones y estimular la
imaginación infantil. En esta ocasión, el centro de Fundación Caja Navarra quiere rendir homenaje a las fábulas
infantiles. Durante las vacaciones navideñas los espacios
de Civican albergarán mágicas historias protagonizadas
por todo tipo de animales. Cigarras, lobos, elefantes, hormigas, liebres… de la mano de todos ellos los más pequeños de la casa correrán divertidas aventuras,
aprenderán deliciosas recetas y elaborarán manualidades que podrán llevarse a casa.
TANDA 1
27 a 30 diciembre
4 sesiones de 5h [20h]
Precio: 48€
TANDA 2
2 a 5 enero
4 sesiones de 5h [20h]
Precio: 48€
civican otoño 2016
cursos y talleres 7
5 y 12
noviembre
sábado
11:00 a 13:00
Precio: 26€
20 plazas
¡NUEVO!
12 noviembre
sábado
11:00 a 13:00
Precio: 19€
16 plazas
¡NUEVO!
(T) COCINA PARA NIÑOS
Dirigido a niñas y niños de 5 a 9 años
Imparte: José Luis Aranguren, cocinero
Duración: 2 sesiones de 2h [4h]
Este curso está dirigido para que los más pequeños del
hogar tomen contacto con el mundo de la cocina y aprendan las pautas de una alimentación saludable. De una
forma lúdica, aprenderán a crear recetas aptas para celiacos. Se elaborarán las siguientes recetas: Pasta fresca,
Pizza de verduras, Empanada de carne, Nuggets de pollo,
Brownie de chocolate, Magdalenas con chocolate.
(T) VEO, VEO ¿QUÉ PIENSAS? FILOSOFÍA VISUAL
PARA NIÑOS
Dirigido a niñas y niños de 5 a 12 años acompañados de un
adulto
Imparte: Ellen Duthie, autora, docente y traductora
Duración: 1 sesión de 2h [2h]
¿Qué normas tendría el mundo si las pusieras tú? Si pudieras volar, ¿serías más libre? ¿Cómo sabes que en realidad no eres un robot? ¿Es siempre cruel obligar a alguien
a hacer algo que no quiere hacer? En este taller lúdico de
filosofía para familias se leerá, jugará y dialogará a partir
de la filosofía visual de los libro-juegos de Wonder Ponder. Usando como trampolín para el diálogo escenas ilustradas creadas para hacer pensar, se disfrutará de una
experiencia compartida en la que todos podrán participar, escuchar y explorar juntos respuestas a preguntas curiosas.
familia civican
22 octubre a
26 noviembre
sábado
11:00 a 12:30
Precio: 36€
15 plazas
¡NUEVO!
22 octubre a
12 noviembre
sábado
11:00 a 13:00
Precio: 52€
(T) MINDFULNESS PARA NIÑOS
Dirigido a niñas y niños de 4 a 8 años
Imparte: María López Foncillas, psicoterapeuta infantojuvenil
Duración: 6 sesiones de 1h 30m [9h]
La práctica del Mindfulness en los niños y niñas ayuda a
adquirir consciencia en las actividades diarias a través de
la atención plena, mejorar la gestión de las emociones,
aumentar la empatía y potenciar su concentración y memoria. Para ello se entrena a los niños y niñas mediante
variadas técnicas de respiración consciente, de atención
a los sentidos, de identificación de emociones, de visualizaciones creativas, etc. Todo ello en un ambiente lúdico
y respetuoso, mediante juegos, actividades y canciones.
(T) REESCRIBE TU CUENTO.
TALLER DE VIDEOCREACIÓN
Dirigido a niñas y niños de 7 a 12 años
Imparte: María Castejón y Natalia Ardanaz, especialistas
en roles de género y creación audiovisual
Duración: 3 sesiones de 2h y 1 sesión de 3h [9h]
14 plazas
¡NUEVO!
Los cuentos infantiles tradicionales que se transmiten de
generación en generación están llenos de estereotipos.
En este taller se propone analizar, desmontar y deconstruir las claves de los cuentos tradicionales y crear un
nuevo propio cuento y rodarlo con una cámara. Se aprenderán las nociones cinematográficas básicas, la escritura
de guión y el rodaje. Se terminará el taller con el estreno
de la obra creada.
civican otoño 2016
cursos y talleres 9
3 octubre a
15 diciembre
7 plazas
por grupo
(C) ESTIMULACIÓN ACUÁTICA INFANTIL
Imparte: Mª José Ritoré, monitora de acqua
Grupos 1 y 2: para niños y niñas de 3 a 6 años
Grupo 3: para niños y niñas a partir de 6 años
Duración Grupo 1 y Grupo 2: 18 sesiones de 30 m [9h]
Duración Grupo 3: 17 sesiones de 45 m [12,75h]
Grupo 1: Clases de iniciación a la natación dirigidas a
niños entre 3 y 6 años, que no manifiesten rechazo al
agua.
Grupo 2: Clases de natación dirigidas a niños entre 3 y 6
años que sean capaces de realizar desplazamientos cortos en el agua sin ningún tipo de ayuda.
Grupo 3: Clases de iniciación a la natación dirigidas a
niños a partir de 6 años.
GRUPO 1
4 octubre a 15 diciembre
martes y jueves
18:15 a 18:45
Precio: 100€
GRUPO 3
3 octubre a 14 diciembre
lunes y miércoles
18:30 a 19:15
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Precio: 142€
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GRUPO 2
4 octubre a 15 diciembre
martes y jueves
18:45 a 19:15
Precio: 100€
cultura, educación y patrimonio
civican otoño 2016
cursos y talleres 11
cultura, educación y patrimonio
11 octubre a
23 mayo
martes
18:00 a 19:25
Precio: 202€
Cuotas: 101€
45 plazas
¡NUEVO!
19 octubre a
31 mayo
miércoles
18:00 a 19:25
Precio: 202€ (socios de AGAO
181€)
Cuotas: 101€ (socios de AGAO:
90,50€)
45 plazas
(A) HISTORIA DEL CINE. Del origen a la cartelera actual
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Iñaki Arrubla, crítico y formador de Historia del cine
Duración: 25 sesiones de 1h 25m
Este curso se plantea como un recorrido audiovisual a
través de 120 años. Desde los orígenes de la imagen en
movimiento, hasta la información más actual del sector
cinematográfico: los rodajes, los festivales, los premios
y un repaso a los mejores estrenos de cada semana en
las salas comerciales. Un respaso por toda la “Historia
del cine” desde el siglo XIX al XXI, desde el Viaje a la luna
de Georges Meliès en 1902, hasta el futuro digital de La
Guerra de las Galaxias más allá de 2020.
(A) GRANDES TEMAS EN LA HISTORIA DE LA LÍRICA
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Luis Miguel Alonso, formador de Historia de la lírica
Duración: 25 sesiones de 1h 25m
Este curso constará de 4 partes:
- Sesiones dedicadas al análisis de obras fundamentales
de la lírica.
- Análisis de obras incluidas en la programación de AGAO
y del resto de los ciclos líricos que tengan lugar en Pamplona a lo largo del curso académico.
- Estudio y análisis de algunas obras propuestas por el
alumnado a lo largo del curso, que tengan un significado
especial para los asistentes.
- Estudio y análisis de obras y/o temas propuestos por el
profesor, con especial atención a aquéllos menos habituales en la cultura lírica general.
civican otoño 2016
cursos y talleres 13
19 octubre a
17 mayo
miércoles
17:00 a 18:25
Precio: 162€
Cuotas: 81€
20 plazas
¡NUEVO!
(A) ¿QUÉ LEEMOS HOY? Viaje exótico por la literatura actual
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Javier García Clavel, doctor en Filología Hispánica
El curso contará, además, con la participación de profesionales del oficio del libro como Uxue Juárez (escritora),
Txema Aranaz (editor), Nacho Echegaray (bibliotecario) y
Maider Díaz (librera)
Duración: 25 sesiones de 1h 25m
Este curso no es un manual de literatura pero tiene los
contenidos de un manual de literatura. Ante la avalancha de novedades editoriales, se propone una descripción del panorama literario que ayude a comprender la
literatura de hoy y a ponerle rostro. Se hablará de los libros, de sus autoras y autores, fechas, títulos… y de la
actualidad del mapa literario: las editoriales y la autoedición, las ideas estéticas, la crítica literaria, los dispositivos de lectura, el panorama digital, la literatura
marginal y experimental... Un viaje para lectores y lectoras que quieran saber quién es quién, para escuchar y
hablar de nuestras lecturas y aprender la materia y formas de los libros que nos rodean. Este curso integral de
literatura se completará
con talleres de lectura de
textos, foros de debate virtuales, agenda de actualidad literaria y propuestas
culturales, sesiones cinematográficas y una publicación digital, un pequeño
altavoz literario.
cultura, educación y patrimonio
13 octubre a
15 diciembre
jueves
19:30 a 21:00
Precio: 65€
20 plazas
¡NUEVO!
11 noviembre
viernes
18:00 a 21:00
Precio: 23€
16 plazas
¡NUEVO!
(T) CÓMO CONSTRUIR UNA HISTORIA
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Carlos Bassas, escritor y doctor en Comunicación
Pública
Duración: 8 sesiones de 1h 30m
¿Cómo se trabaja una historia? ¿Cómo se urde una
trama? ¿Cómo se crea un buen personaje? ¿Relato corto,
novela, biografía, obra de teatro, guión cinematográfico? Este curso pretende mostrar al alumnado los mecanismos esenciales de cómo se construye un relato. Se
verán las técnicas que han usado los escritores a lo largo
de los siglos, se introducirá a los alumnos y alumnas en
el mundo de la escritura de un modo práctico, leyendo,
analizando textos y escribiéndolos. Se aprenderá a mirar
para leer mejor, para escribir mejor.
(T) TALLER DE LECTURA EN VOZ ALTA
DE LITERATURA INFANTIL
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Ellen Duthie, autora, docente y traductora
Duración: 1 sesión de 3h [3h]
Ellen Duthie, autora del blog Lo leemos así, donde escribe
reseñas de libros infantiles basados en la experiencia de
lectura en voz alta, invita a explorar algunos aspectos que
a veces se dejan a un lado cuando pensamos en la lectura
en voz alta. Éste será un taller práctico en el que, a partir
de lecturas seleccionadas, se pensará sobre la lectura en
voz alta y, sobre todo, se leerá mucho. El taller de divide
en tres bloques de una hora cada uno, en los que se tratará
la escucha (oírse leer), el silencio (leer el silencio) y la música (leer con bebés) en relación a la lectura en voz alta.
civican otoño 2016
cursos y talleres 15
11 octubre a
16 mayo
martes y jueves
17:30 a 18:25
Precio: 238€
Cuotas: 119€
45 plazas
¡NUEVO!
10 octubre a
22 mayo
lunes
18:00 a 19:25
Precio: 202€
Cuotas: 101€
45 plazas
¡NUEVO!
(A) 50 MUJERES CON HISTORIA QUE CAMBIARON
SU TIEMPO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte
Duración: 50 sesiones de 55m
En este curso se profundizará en la figura de diferentes
personalidades femeninas que, por muy diversas razones,
tuvieron un singular protagonismo a lo largo de la historia.
Se analizará la trayectoria vital, logros o desaciertos, repercusión en su época y fama posterior procurando huir
de tópicos y estereotipos. Se atenderá a los méritos propios y no a los heredados o sobrevenidos. Se conocerán
mujeres de ámbitos tan diversos como artistas, literatas,
políticas, filósofas, cantantes, astronautas, militares…
entre muchas otras. Todas ellas mujeres de intensas vidas
que representaron un papel fundamental en su tiempo.
(A) HISTORIA RECIENTE DE ESPAÑA. De la Guerra
Civil a la transición democrática
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Rafael Torres, doctor en Historia Moderna
Duración: 25 sesiones de 1h 25m
En este curso se abordará el drama de la Guerra Civil, sus
causas, condiciones y su desarrollo hasta la entrada en
la Transición Democrática. Se verán las consecuencias
de esta guerra en el desarrollo político posterior y la permanencia de graves tensiones políticas. También se ofrecerá al alumnado claves sobre las condiciones
socioeconómicas y culturales que ayudan a una comprensión más amplia de la situación política.
cultura, educación y patrimonio
11 octubre a
23 mayo
martes y jueves
16:30 a 17:25
Precio: 238€
Cuotas: 119€
55 plazas
(A) PUEBLOS DE LA BIBLIA
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Eva Tobalina, doctora en Historia Antigua
Duración: 50 sesiones de 55m
Los territorios que se extienden desde la cordillera del
Tauro hasta el Desierto del Sinaí, entre el Mar Muerto y
el Valle del Jordán, han sido durante milenios el corazón
del mundo. Hace más de 10.000 años, allí se descubrió
la agricultura y la ganadería, se levantaron las primeras
ciudades y nacieron los primeros estados. A lo largo de
este curso se verán las disputas de ese territorio entre hititas, titánicos y egipcios; la llegada de los Pueblos del
Mar y el nacimiento de los reinos de Israel y Judá, hasta
el reinado de Herodes, la conquista romana y el nacimiento de Jesucristo. También se hará un acercamiento
a los pueblos del otro lado del Jordán: Edomitas, Moabitas, Amonitas, las grandes ciudades de la Decápolis y,
sobre todo, el misterioso reino de los Nabateos, con su
legendaria ciudad escondida: Petra.
civican otoño 2016
cursos y talleres 17
11 octubre a
23 mayo
martes y jueves
17:30 a 18:25
Precio: 238€
Cuotas: 119€
55 plazas
11 octubre a
23 mayo
martes y jueves
18:30 a 19:25
Precio: 238€
Cuotas: 119€
55 plazas
¡NUEVO!
(A) EL ESPLENDOR DE BIZANCIO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Eva Tobalina, doctora en Historia Antigua
Duración: 50 sesiones de 55m
A lo largo de este curso se asistirá al surgimiento del Imperio Bizantino con figuras como el bárbaro Estilicón, el
emperador Arcadio o Gala Placidia. Se examinará de
cerca el reinado de Justiniano y Teodora. Se verá el esplendor de la capital, Constantinopla-Bizancio, y de otras
grandes urbes del Imperio. Se presenciará el alzamiento
y la caída de los grandes enemigos de Bizancio. Se examinará el papel central que los emperadores bizantinos
tuvieron en la cultura de Occidente y, finalmente, se presenciará la caída de la segunda ciudad eterna, Bizancio.
(A) LA RUTA DE LA SEDA. Historia, arte y cultura
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Eva Tobalina, doctora en Historia Antigua
Duración: 50 sesiones de 55m
La Ruta de la Seda no sólo ha servido para que Oriente y
Occidente intercambien sus materias primas y sus conocimientos sino que, al poner en contacto mundos tan diferentes, ha transformado profundamente todos aquellos
lugares por los que discurrían sus caravanas. A lo largo de
este curso se recorrerá la Ruta de la Seda de Oriente a Occidente, se repasarán las principales culturas que han surgido en sus lindes, se seguirá la pista de los
descubrimientos: la seda, el papel, la pólvora…, y las creencias que han recorrido el camino.Y, por último, se acompañará a algunos de sus viajeros más célebres, como el
italiano Marco Polo o el castellano Rui González de Clavijo.
cultura, educación y patrimonio
13 octubre a
15 diciembre
jueves
18:00 a 19:25
Precio: 65€
45 plazas
¡NUEVO!
(T) LAS CRUZADAS: encuentro y conflicto entre dos
mundos
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Jaime Aznar, doctor en Historia
Duración: 8 sesiones de 1h 25m
Desde comienzos del siglo XX, la realidad arabo-musulmana ha desempeñado un papel importante en el devenir del mundo actual. El protagonismo de Oriente
Próximo en los medios de comunicación es indiscutido,
pero ¿se trata de un fenómeno reciente? Con toda seguridad se puede afirmar que no, europeos y árabes ya habían coincidido en otro momento crucial de la Historia: la
Edad Media. Entre los siglos XI y XIII se produjo uno de
los acontecimientos más insólitos de todos los tiempos,
en el que cristianos y musulmanes se disputaban la hegemonía de una tierra aún en disputa. Pero esta no es la
crónica de una guerra o la enumeración anodina de una
serie de batallas, todo lo contrario, se trata de un relato
plagado de ambiciones, sueños, desencuentros e intercambios que llevaron al florecimiento de unas sociedades únicas en
su
tiempo.
También
se
destacarán los
diversos centros de poder y
las intrigas que
en ellos abundaban (Constantinopla, Jerusalén, Damasco, El Cairo,...).
civican otoño 2016
cursos y talleres 19
19 octubre a
21 diciembre
miércoles
19:30 a 21:00
Precio: 65€
45 plazas
¡NUEVO!
11 octubre a
23 mayo
martes
19:30 a 21:00
Precio: 202€
Cuotas: 101€
45 plazas
¡NUEVO!
(T) EL GRAN MAGREB, LA ORILLA SUR DEL
MEDITERRÁNEO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Javier Aisa, periodista y docente especialista en
el mundo árabo-islámico
Duración: 8 sesiones de 1h 30m
Tan cerca, tan lejos. Apenas se conoce el otro mundo
próximo a la Península y con el que, sin embargo, las relaciones mutuas han determinado conflictos, alianzas,
herencias culturales, intereses económicos… Este curso
pretende dar a conocer su realidad actual, historia, religiones y creaciones artísticas.
(A) EL MUNDO EN CAMBIO. Nueva actualidad internacional para comprender más allá de las noticias
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte Espacio Redo: Fernando Armendáriz (docente en
Derechos Humanos y América Latina), Jaime Aznar (historiador y analista político), Javier Aisa (periodista especializado en actualidad internacional), Juan Miguel Vicente
(abogado especialista en Rusia y Balcanes), Berta Bernarte
(periodista consultora de comunicación), Andrea Aisa (educadora y consultora de comunicación audiovisual)
Duración: 25 sesiones de 1h 30m
En este curso se realizará un análisis claro y riguroso de
lo que existe en la otra cara de las noticias del mundo.
Se analizarán cambios, ideas, problemas, poderes, personas, movilizaciones, alternativas…
cultura, educación y patrimonio
20 octubre a
15 diciembre
jueves
19:30 a 21:00
Precio: 65€
45 plazas
¡NUEVO!
(T) LA SOCIEDAD DE LA INFORMACIÓN
Y EL CONOCIMIENTO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Andrea Aisa, educadora y consultora de comunicación digital
Duración: 8 sesiones de 1h 30m
En este curso se explorarán globalmente las relaciones
entre el cambio social (entendido en sentido amplio:
cambios políticos, económicos, sociales, culturales, etc.)
y el cambio tecnológico (en general más allá de tecnologías específicas). Se planteará, además de una aproximación teórica, un planteamiento práctico de trabajo a
partir de casos: zonas de conflicto a nivel internacional
que merecen especial atención. Por último, se aterrizarán todos los conocimientos adquiridos en una sesión de
cierre que, a modo de juicio, supondrá la práctica teórica
y experimental del temario.
El objetivo de este curso es proporcionar una aproximación a los conocimientos fundamentales para la comprensión crítica de la SIC y las transformaciones que
comporta; aportar las claves relativas a los aspectos tecnocientíficos y a los cambios sociales, económicos, políticos y culturales que conlleva; adquirir los fundamentos
conceptuales necesarios para poder evaluar críticamente los discursos sobre el cambio tecnológico presentes en diferentes ámbitos actuales.
civican otoño 2016
cursos y talleres 21
11 octubre a
16 mayo
martes y jueves
16:30 a 17:25
Precio: 238€
Cuotas: 119€
45 plazas
¡NUEVO!
10 octubre a
22 mayo
lunes y miércoles
17:00 a 17:55
Precio: 238€
Cuotas: 119€
40 plazas
¡NUEVO!
(A) GRANDES MUSEOS DEL MUNDO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte
Duración: 50 sesiones de 55m
A lo largo de este curso se viajará por algunos de los grandes museos del mundo, pero sin necesidad de abandonar
la comodidad del aula y pudiendo contemplar las obras
de arte con un detenimiento imposible en la visita real. Se
conocerá su historia, sus creadores o mecenas, los edificios que contienen las colecciones, los diferentes criterios
de exhibición y se realizará un recorrido por sus obras más
singulares. Finalmente, se aplicarán los conocimientos adquiridos durante el curso a las colecciones que se albergan en los museos navarros mediante detalladas visitas.
(A) CLAVES PARA DISFRUTAR DEL ARTE CONTEMPORÁNEO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte
Duración: 50 sesiones de 55m
“Eso lo hace mi hijo de 4 años” o “Yo no entiendo nada de
pintura moderna” son algunas de las frases que se plantean en ocasiones ante algunas obras del arte actual. Durante este curso se aprenderán las claves para
aproximarse al arte contemporáneo y poder enfrentarse
a él con las herramientas necesarias. Se comenzará con el
impresionismo y su crisis, la formación de las vanguardias,
la aparición de la abstracción y el nuevo realismo hasta llegar a los últimos comportamientos artísticos. Se visitará
alguna de las exposiciones de la ciudad y se fomentará la
participación, el diálogo y el intercambio de opiniones.
cultura, educación y patrimonio
10 octubre a
22 mayo
lunes y miércoles
18:00 a 18:55
Precio: 238€
Cuotas: 119€
40 plazas
¡NUEVO!
10 octubre a
22 mayo
lunes y miércoles
19:00 a 19:55
Precio: 238€
Cuotas: 119€
40 plazas
¡NUEVO!
(A) HISTORIA DE LA ARQUITECTURA
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte
Duración: 50 sesiones de 55m
A lo largo de este curso se analizará la evolución de la arquitectura, con una aproximación a los distintos espacios y ámbitos en los que se desarrolló la vida de las
personas o en las que se manifestaron sus creencias y
modos de organización social, escogiendo los más representativos de cada período histórico: desde las tumbas en la Prehistoria y la Antigüedad hasta los grandes
arquitectos modernos, pasando por los templos de Grecia, las catedrales góticas, o la nueva arquitectura de la
Bau Haus entre otros. Además, se analizarán los edificios más representativos de la ciudad: de Eusa al Baluarte, de Civican a las casas en las que se vive.
(A) EL ESPLENDOR DEL BARROCO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte
Duración: 50 sesiones de 55m
El Barroco es el período de la exageración, de los extremos y, sobre todo, del disfrute de la naturaleza por
medio de los sentidos. Este curso se centrará en aquellas ciudades en las que el barroco se desarrolló con más
fuerza y personalidad, los distintos ámbitos artísticos en
los que se manifestó, así como los grandes creadores de
la época.
civican otoño 2016
cursos y talleres 23
10 octubre a
22 mayo
lunes y miércoles
17:00 a 17:55
Precio: 238€
Cuotas: 119€
55 plazas
¡NUEVO!
10 octubre a
22 mayo
lunes y miércoles
18:00 a 18:55
Precio: 238€
Cuotas: 119€
55 plazas
(A) LAS CLAVES DEL SIGLO XX
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte
Duración: 50 sesiones de 55m
Desde el hundimiento del Titánic hasta la guerra de Vietnam, este curso se ocupará de los hechos más relevantes
que han marcado el siglo XX y su reflejo en los tiempos
que vivimos. La revolución rusa, Stalin, el telón de acero,
Mao Tse Tung, América Latina, la caída del muro de Berlín, el nacimiento del Estado de Israel o la descolonización de África serán, entre otros, los temas que se traten
a lo largo de todo el curso. También se prestará especial
atención a las biografías de los protagonistas del siglo
XX, así como al nacimiento de las vanguardias y de un
nuevo concepto del arte y de la estética.
(A) AMÉRICA... DE CINE
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte
Duración: 50 sesiones de 55m
Este curso se centrará en la historia, la cultura, el patrimonio y el arte de los Estados Unidos de Norteamérica.
Sin embargo, el Séptimo Arte será también protagonista
para ofrecer su visión de determinados episodios de la historia de los Estados Unidos. Desde la conquista oeste a los
rascacielos de Chicago; figuras como Hopper o Warhol; y
sus grandes museos se analizarán a lo largo del curso.
Además, las grandes obras y figuras del cine guiarán al
alumnado a través de la apasionante historia de este joven
país, sugiriendo y analizando una o varias películas para
cada uno de los temas que se traten.
cultura, educación y patrimonio
10 octubre a
22 mayo
lunes
19:00 a 20:25
Precio: 202€
Cuotas: 101€
55 plazas
¡NUEVO!
(A) LA TRADICIÓN DE LO FANTÁSTICO EN EL ARTE
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte
Duración: 25 sesiones de 1h 25m
Desde el Bosco a la actualidad, el elemento fantástico,
onírico o irracional ha protagonizado numerosas obras
de arte, permitiendo al espectador dejar volar su imaginación para interpretar extravagantes representaciones
fruto de la imaginación del artista. Estos temas, fantásticos y complejos, han sido un recurrente a lo largo de la
historia del arte, desde las representaciones apocalípticas del mozárabe hasta el surrealismo daliniano o el cine
de Melies, pasando por la figura de Goya. Demonios,
brujas, monstruos y faunos pasarán por este curso acompañados por los artistas que los concibieron y cuyas
vidas, en muchas ocasiones, también resultaron ser fantásticas.
civican otoño 2016
cursos y talleres 25
13 octubre a
15 junio
jueves
16:30 a 18:00
Precio: 130€
Cuotas: 65€
25 plazas
(A) INGLÉS PARA MAYORES I
#ParaPersonas mayores de 60 años, sin conocimientos
previos de inglés
Imparte: Blanca Abecia, ESIC Idiomas
Duración: 30 sesiones de 1h 30m
Curso de iniciación en el inglés destinado a personas mayores de 60 años sin ningún conocimiento previo del idioma.
Este curso va a brindar a sus participantes la oportunidad de iniciarse en el aprendizaje del inglés y conocer la
cultura y tradiciones anglosajonas. Se pretende que, a
través de este curso, los alumnos tengan la posibilidad
de aprender inglés con un enfoque comunicativo, práctico y divertido, con gran variedad de actividades (actividades escritas, listenings, juegos, canciones…).
13 octubre a
15 junio
jueves
18:00 a 19:30
Precio: 130€
Cuotas: 65€
25 plazas
(A) INGLÉS PARA MAYORES II
#ParaPersonas mayores de 60 años, con conocimientos de
inglés que hayan realizado el curso de Inglés para mayores I
Imparte: Blanca Abecia, ESIC Idiomas
Duración: 30 sesiones de 1h 30m
Curso de iniciación en el inglés destinado a personas mayores de 60 años que hayan realizado previamente el
curso de Inglés para mayores I.
Se pretende que, a través de este curso, los alumnos tengan la posibilidad de aprender inglés con un enfoque comunicativo, práctico y divertido, con gran variedad de
actividades (actividades escritas, listenings, juegos, canciones…).
cultura, educación y patrimonio
11 octubre a
13 junio
martes
16:30 a 18:00
Precio: 168€
Cuotas: 84€
25 plazas
(A) FRANCÉS PARA MAYORES
#ParaPersonas mayores de 60 años, sin conocimientos
previos de francés
Imparte: Marina Sampietro, ESIC Idiomas
Duración: 29 sesiones de 1h 30m
Curso de iniciación al francés destinado a personas mayores de 60 años sin ningún conocimiento previo del
idioma.
Este curso va a brindar a sus participantes la oportunidad de iniciarse en el aprendizaje del francés y conocer
su cultura y tradiciones. Se pretende que, a través de
este curso, los alumnos tengan la posibilidad de aprender francés con un enfoque comunicativo, práctico y divertido, con gran variedad de actividades (actividades
escritas, listenings, juegos, canciones…). El precio de la
inscripción incluye un libro de texto para el seguimiento
de las clases.
5 octubre a
14 junio
miércoles
19:00 a 21:00
¡NUEVO!
(A) GRUPO ESTABLE DE CONVERSACIÓN EN INGLÉS
#ParaPersonas mayores de 18 años
Civican ofrece un espacio en su cafetería para que se reúnan en él aquellas personas que deseen conversar en
inglés. El único requisito es tener ganas de aprender, de
hablar y hacer una consumición por persona en la cafetería de Civican.
civican otoño 2016
cursos y talleres 27
17 octubre a
16 noviembre
lunes y miércoles
10:00 a 11:30
Precio: 40€
(T) APRENDE A MANEJAR TU TABLET
CON ANDROID
#ParaPersonas mayores de 18 años sin conocimientos previos
Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto
Duración: 8 sesiones de 1h 30m [12h]
20 plazas
Este curso está dirigido a personas sin conocimientos
pero que tengan inquietud por aprender a manejar su Tablet con sistema operativo Android. Se aprenderá a comunicarse con otras personas, enviar archivos, imágenes
y todo aquello que se desee compartir. Se utilizarán herramientas como Navegadores, Youtube, cámara de
fotos, reproductor de música, reproductor de vídeo y
otras aplicaciones para explorar y comprender el sistema
interno de archivos.
Es necesario traer Tablet con sistema operativo Android
y cable cargador.
alimentación y nutrición
civican otoño 2016
cursos y talleres 29
alimentación y nutrición
7 a 21
noviembre
lunes
19:00 a 21:00
Precio por
sesión: 17€
Bono de 3
sesiones: 45€
25 plazas
por sesión
(T) ALIMENTACIÓN SALUDABLE
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparten: Fran Goicoa, Diplomado en Nutrición Humana y
Dietética, y Rosario Jimeno, especialista en cocina sana,
Integral Asesoramiento Nutricional.
Duración: 3 sesiones de 2h [6h]
Todas las sesiones incluirán una parte teórica en la que se
mostrarán conceptos y pautas para lograr una alimentación saludable en cualquiera de sus ámbitos y una
parte práctica en la que se aprenderá a realizar un menú
adaptado a los objetivos de cada sesión.
7 noviembre
Nutrición para tus defensas
Una alimentación sana y equilibrada es fundamental
para tener una buena salud y prevenir las gripes y catarros que suelen hacer su aparición con los primeros fríos
del otoño.
14 noviembre
Nutrición y obesidad
El origen básico de los desequilibrios en nuestro peso es
una alimentación incorrecta por lo que en esta sesión se
verá la relación que hay entre lo que comemos y nuestro estado de salud.
21 noviembre
Verduras de mar: las algas
En esta sesión se conocerán los distintos tipos de algas,
qué propiedades tiene cada una de ellas y cómo utilizarlas en la cocina en el día a día.
¡NUEVO!
civican otoño 2016
cursos y talleres 31
9 a 30
noviembre
miércoles
19:00 a 21:00
Precio: 48€
25 plazas
¡NUEVO!
(T) COCINA DE OTOÑO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Antonio Teruel, cocinero
Duración: 4 sesiones de 2h [8h]
A lo largo del curso se darán pautas, consejos y técnicas
para llevar una alimentación adecuada. Se cocinarán platos abarcando todos los grupos de alimentos atendiendo
a la temporada y configurando un menú diario. Se verá
cuáles son los mitos y errores más frecuentes en la alimentación y cómo hacer la cesta de la compra atendiendo a todos los grupos de alimentos. Además, se
verán técnicas para facilitar el trabajo, así como conceptos básicos sobre higiene y conservación de alimentos
en la cocina, clasificación y manipulación.
acción social
civican otoño 2016
cursos y talleres 33
10 octubre a
12 diciembre
lunes
17:00 a 18:30
Precio: 56€
15 plazas
¡NUEVO!
(T) DANZA INCLUSIVA
#ParaPersonas mayores de 16 años
Imparte: Becky Siegel, coreógrafa
Duración: 7 sesiones de 1h 30m
Este taller es un espacio de encuentro de personas de distintas capacidades a través de la danza. Partiendo de la
improvisación coreográfica como base para la exploración
de lenguajes individuales y las posibilidades coreográficas
del grupo, el taller es una celebración de la diferencia y de
su gran potencial para la creación artística.
Se alternarán ejercicios individuales y grupales. En los
primeros se enfocan las cuestiones técnicas del movimiento a la vez que se fomenta la creatividad y el autoconocimiento. La atención individual permitirá buscar
soluciones a problemas técnicos específicos de cada
alumno, además de facilitar la búsqueda de lenguajes
propios. En el trabajo grupal se enfocarán elementos de
la composición coreográfica y se disfrutará de la conexión con los demás a través de la creación colectiva. Los
asistentes adquirirán herramientas coregoráficas para
entender mejor el arte de la composición y para poder
contribuir activamente en las coreografías improvisadas.
Este taller está abierto a personas con o sin discapacidad, con o sin experiencia en danza. Es una oportunidad
para que principiantes puedan introducirse en la danza y
para que bailarines experimentados puedan abrirse
hacia otras maneras de trabajar.
salud y bienestar
civican otoño 2016
cursos y talleres 35
11 octubre a
20 diciembre
13 plazas
por grupo
(T) MÉTODO HIPOPRESIVO
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Sandra Lerga (1), Saioa Olague (2 y 3), trainers
oficiales del método hipopresivo
Duración 1 y 3: 8 sesiones de 45m
Duración 2: 9 sesiones de 45m
Los hipopresivos son un método para fortalecer la faja
abdominal, mejorar la postura corporal, reducir cintura y
prevenir y evitar hernias e incontinencia urinaria, por lo
que es beneficioso para todo el público. Consiste en un
conjunto ordenado de ejercicios posturales y
movimientos rítmicos y secuenciales. Se realizan
adoptando diferentes posiciones o realizando
determinados movimientos con unas pautas concretas de
ejecución que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo.
Este curso no está indicado para personas hipertensas,
mujeres embarazadas, personas que tengan o hayan
sido operadas de hernias discales, inguinales, umbilicales
y abdominales o personas con enfermedades
obstructivas respiratorias.
GRUPO 1
11 octubre a 20 diciembre
GRUPO 2
14 octubre a 16 diciembre
martes
20:00 a 20:45
Precio: 38€
viernes
9:00 a 9:45
Precio: 42€
GRUPO 3
11 octubre a 20 diciembre
martes
17:00 a 17:45
Precio: 38€
salud y bienestar
7 octubre a
16 diciembre
viernes
17:30 a 19:00
Precio: 105€
18 plazas
(T) MINDFULNESS
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Miguel Ángel Valverde, psicólogo
Duración: 9 sesiones de 1h 30m
Mindfulness, o ‘conciencia plena’, viene de la meditación
budista. Es una práctica que busca centrar la atención de
manera intencional para vivir la realidad presente. La
práctica del Mindfulness puede llegar a reducir el estrés,
aumentar la autoconciencia, mejorar el bienestar
general y reducir los síntomas físicos, psicológicos, dolor
crónico y otros síntomas asociados al estrés. En este
curso se pretende un acercamiento a esta disciplina. No
como algo filosófico o religioso, sino como algo que
forma parte de las posibilidades psicológicas del ser
humano y que capacita para llevar una vida más plena y
facilita el desarrollo de los diferentes estados de
conciencia.
civican otoño 2016
cursos y talleres 37
3 octubre a
16 junio
14 plazas
por grupo
PILATES
#ParaPersonas mayores de 15 años
Imparte: Elena Osés (1, 6 y 7), Elisa Rubio (2, 4, 5) y Marta
Sainz (3), diplomadas en método Pilates
Duración 1, 2 y 3: 62 sesiones de 1h
Duración 4: 31 sesiones de 1h 15m
Duración 5: 31 sesiones de 1h 30m
Duración 6 y 7: 19 sesiones de 1h
Duración 7: 19 sesiones de 1h
Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora
la alineación de la postura con una serie de movimientos
y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se
busca una reestructuración corporal, rehabilitación o
simplemente un buen tono muscular sin desarrollar
volumen.
(A) GRUPO 1
3 octubre a 14 junio
(A) GRUPO 2
3 octubre a 14 junio
lunes y miércoles
17:00 a 18:00
Precio: 378€
Cuotas: 189€
lunes y miércoles
20:00 a 21:00
Precio: 378€
Cuotas: 189€
(A) GRUPO 3
4 octubre a 15 junio
(A) GRUPO 4
6 octubre a 15 junio
martes y jueves
12:00 a 13:00
Precio: 378€
Cuotas: 189€
jueves
20:15 a 21:30
Precio: 238€
Cuotas: 119€
salud y bienestar
(A) GRUPO 5
7 octubre a 16 junio
(T) (C) GRUPO 6
4 octubre a 20 diciembre
viernes
17:30 a 19:00
Precio: 286€
Cuotas: 143€
martes y jueves
9:00 a 10:00
Precio: 130€
(T) (C) GRUPO 7
4 octubre a 20 diciembre
martes y jueves
14:15 a 15:00
Precio: 97€
3 octubre a
14 junio
14 plazas
por grupo
PILATES PARA MAYORES
#ParaPersonas mayores de 60 años
Imparte: Elena Osés, diplomada en método Pilates
Duración Grupo 1: 62 sesiones de 1h
Duración Grupo 2: 10 sesiones de 1h
Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la
alineación de la postura con una serie de movimientos y
repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una
reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente
un buen tono muscular sin desarrollar volumen.
(A) GRUPO 1
3 octubre a 14 junio
(T) (C) GRUPO 2
7 octubre a 16 diciembre
lunes y miércoles
10:30 a 11:30
Precio: 308€
Cuotas: 154€
viernes
10:30 a 11:30
Precio: 50€
civican otoño 2016
cursos y talleres 39
13 octubre a
15 diciembre
jueves
16:30 a 18:00
Precio: 68€
12 plazas
(T) (C) REORDENACIÓN POSTURAL Y
CONCIENCIACIÓN POSTURAL
#ParaPersonas mayores de 18 años
Imparte: Irantzu Azkoiti, fisioterapeuta
Duración: 9 sesiones de 1h 30m
El objetivo de este curso es enseñar a reordenar la forma
corporal mediante sencillos automasajes musculares (con
pelotas de corcho y palos) y estiramientos para permitir
devolver al cuerpo su postura ideal, mejorando las
funciones del sistema locomotor y disminuyendo el dolor.
Este curso se basa en la metodología Ripodas. Es un
método de reordenación cuyo objetivo fundamental es
lograr una postura con formas suavizadas. El músculo es
el encargado de modificar la posición de los huesos, por
ello será el músculo lo que se trabaje para devolver los
huesos a la posición original.
3 octubre a
14 junio
lunes y miércoles
12:00 a 13:00
Precio: 280€
Cuotas: 140€
25 plazas
(A) TAI CHI
#ParaPersonas sin conocimientos previos o muy básicos
Imparte: Javier Seminario, asociación SHEN QI YI
Duración: 62 sesiones de 1h
La práctica del Tai Chi consiste en la búsqueda
permanente de la energía del Ying y el Yang. Esta
disciplina, de origen chino, se basa en la búsqueda de la
fluidez y la captación de la energía a través de diversos
movimientos corporales que se coordinan con la
respiración.
salud y bienestar
3 octubre a
15 junio
16 plazas
por grupo
YOGA
#ParaPersonas mayores de 15 años
Imparte: Ai Tomomatsu (1, 3, 4), Lucía Martínez (2), Cristina Zalba (5), monitoras de yoga
Duración 1: 10 sesiones de 1h 30m
Duración 2 y 3: 61 sesiones de 1h
Duración 4 y 5: 62 sesiones de 1h
El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfección
del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí
conseguir la armonía entre ambos. El Yoga que se imparte en este curso es el yoga filosófico o de la vitalidad.
Trata de la realización de Asanas (posturas) coordinadas
con la respiración consciente.
(T) (C) GRUPO 1 (iniciación)
7 octubre a 16 diciembre
(A) GRUPO 2 (intermedio)
3 octubre a 14 junio
viernes
10:00 a 11:30
Precio: 84€
lunes y miércoles
10:30 a 11:30
Precio: 336€
Cuotas: 168€
(A) GRUPO 3 (intermedio)
3 octubre a 14 junio
lunes y miércoles
20:00 a 21:00
Precio: 336€
Cuotas: 168€
(A) GRUPO 5 (intermedio)
4 octubre a 15 junio
martes y jueves
20:00 a 21:00
Precio: 342€
Cuotas: 171€
(A) GRUPO 4 (intermedio)
4 octubre a 15 junio
martes y jueves
12:00 a 13:00
Precio: 342€
Cuotas: 171€
civican otoño 2016
cursos y talleres 41
3 octubre a
15 junio
16 plazas
por grupo
(A) YOGA PARA MAYORES
#ParaPersonas mayores de 60 años con conocimientos
previos
Imparte: Lucía Martínez (1) y Cristina Zalba (2), monitoras
de yoga
Duración Grupo 1: 61 sesiones de 1h
Duración Grupo 2: 62 sesiones de 1h
En este curso se realizará una práctica sencilla, suave y
profunda que combina ejercicios respiratorios y de
concentración, estiramientos, posturas estáticas y
relajación. Las clases discurren de acuerdo a la capacidad
y necesidad de los asistentes con una atención
personalizada.
Se trata de un nivel intermedio, dirigido a personas que
tengan conocimientos previos de yoga y que hayan
practicado esta disciplina al menos durante un año.
GRUPO 1
3 octubre a 14 junio
GRUPO 2
4 octubre a 15 junio
lunes y miércoles
12:00 a 13:00
Precio: 238€
Cuotas: 119€
martes y jueves
9:00 a 10:00
Precio: 242€
Cuotas: 121€
deporte y acqua
civican otoño 2016
cursos y talleres 42
deporte y acqua
3 octubre a
21 diciembre
lunes y
miércoles
9:00 a 10:00
Precio: 77€
20 plazas
4 octubre a
15 junio
20 plazas
por grupo
(T) (C) AERÓBIC-STEP
#ParaPersonas mayores de 15 años con conocimientos previos
Imparte: Elena Osés, entrenadora técnica de gimnasia/aeróbic
Duración: 19 sesiones de 1h
El objetivo general del curso es el mantenimiento físico
y la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, la
resistencia muscular, la flexibilidad y la composición
muscular. Para ello, se intercalarán semanalmente una
sesión de step (escalón) con una de aeróbic.
AERÓBIC PARA MAYORES
#ParaPersonas mayores de 60 años
Imparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Duración Grupo 1: 62 sesiones de 1h
Duración Grupo 2: 10 sesiones de 1h
Clases especiales para personas mayores en las que se
conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta
muy beneficiosa porque con ella se pierde peso graso, se
facilita la actividad articular y se estimula el optimismo,
la vitalidad y la voluntad.
(A) GRUPO 1
4 octubre a 15 junio
(T) (C) GRUPO 2
7 octubre a 16 diciembre
martes y jueves
10:30 a 11:30
Precio: 202€
Cuotas: 101€
viernes
12:00 a 13:00
Precio: 33€
civican otoño 2016
cursos y talleres 44
3 octubre a
21 diciembre
20 plazas
por grupo
(T) G.A.P.
#ParaPersonas mayores de 15 años
Imparten: Lari Charles (1), Marta Morrás (2) y Andrea
Morton (3), monitoras tituladas
Duración Grupo 1: 19 sesiones de 45m
Duración Grupo 2 y Grupo 3: 10 sesiones de 1h
G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso
dirigido a todas aquellas personas que consideren
necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En
cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de trabajo
aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos,
reducir los abdominales y fortalecer las piernas. Es un
entrenamiento estético y funcional, que quema entre
500 y 600 calorías.
GRUPO 1
3 octubre a 21 diciembre
GRUPO 2
6 octubre a 15 diciembre
lunes y miércoles
14:15 a 15:00
Precio: 63€
jueves
18:30 a 19:30
Precio: 45€
GRUPO 3
8 octubre a 17 diciembre
sábado
11:30 a 12:30
Precio: 45€
deporte y acqua
3 octubre a
21 diciembre
20 plazas
por grupo
(T) ZUMBA
#ParaPersonas mayores de 15 años
Imparte: Mª José Andrés Sánchez (1), Andrea Morton (2),
tituladas en Zumba Fitness
Duración Grupo 1 y 3: 9 sesiones de 1h
Duración Grupo 2 y 4: 10 sesiones de 1h
Zumba es una fitness-party emocionante, eficaz y fácil
de seguir. Consiste en clases con ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, para quemar
calorías a través del baile. Esta disciplina llena de energía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una divertida manera de ponerse en forma casi sin darse
cuenta.
GRUPO 1
4 octubre a 20 diciembre
GRUPO 2
8 octubre a 17 diciembre
martes
18:45 a 19:45
Precio: 40€
sábado
10:00 a 11:00
Precio: 45€
GRUPO 3
3 octubre a 19 diciembre
GRUPO 4
5 octubre a 21 diciembre
lunes
18:30 a 19:30
Precio: 40€
miércoles
18:30 a 19:30
Precio: 45€
civican otoño 2016
cursos y talleres 46
3 octubre a
17 diciembre
18 plazas
por grupo
(T) (C) ACQUAERÓBIC
#ParaPersonas entre 20 y 50 años
Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1), Mª José Ritoré (2, 3, 4),
Maite Iraizoz (5), monitoras de acqua
Duración Grupo 1: 27 sesiones de 45m [20h 15 m]
Duración Grupo 2 y Grupo 4: 17 sesiones de 45m [12h 45m]
Duración Grupo 3: 18 sesiones de 45m [13h 30m]
Duración Grupo 5: 9 sesiones de 45m [6h 45m]
Clases coreografiadas que al ritmo de la música enlazan
tres fases de ejercicio: calentamiento, intensidad y
vuelta a la calma. En estas clases, muy dinámicas e intensas, se trabaja de manera integral todo el cuerpo con
la ventaja añadida de la resistencia que ofrece el agua.
No es necesario saber nadar.
GRUPO 1
3 octubre a 16 diciembre
GRUPO 2
3 octubre a 14 diciembre
lunes, miércoles y viernes
11:00 a 11:45
Precio: 161,50€
lunes y miércoles
19:15 a 20:00
Precio: 102€
GRUPO 3
4 octubre a 15 diciembre
GRUPO 4
3 octubre a 14 diciembre
martes y jueves
19:15 a 20:00
Precio: 108€
GRUPO 5
8 octubre a 17 diciembre
sábado
11:15 a 12:00
Precio: 54€
lunes y miércoles
20:00 a 20:45
Precio: 102€
deporte y acqua
3 octubre a
15 diciembre
18 plazas
por grupo
(T) (C) GIMNASIA EN EL AGUA
#ParaPersonas entre 35 y 60 años
Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1, 2) y Mª José Ritoré (3), monitoras de acqua
Duración Grupo 1: 17 sesiones de 45m [12h 45m]
Duración Grupo 2 y Grupo 3: 18 sesiones de 45m [13h 30m]
Actividad física en el agua. No es necesario saber nadar.
Clases muy completas que trabajan tanto la resistencia
como la fuerza y la flexibilidad. El agua proporciona una
resistencia graduable que ayuda a personalizar la intensidad del ejercicio. Intensidad de esfuerzo media.
GRUPO 1
3 octubre a 14 diciembre
GRUPO 2
4 octubre a 15 diciembre
lunes y miércoles
9:15 a 10:00
Precio: 102€
martes y jueves
10:00 a 10:45
Precio: 108€
GRUPO 3
4 octubre a 15 diciembre
martes y jueves
17:30 a 18:15
Precio: 108€
civican otoño 2016
cursos y talleres 48
3 octubre a
16 junio
22 plazas
por grupo
GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES
#ParaPersonas mayores de 60 años
Imparte: Conchi Díaz de Cerio, monitora de acqua
Duración Grupo 1: 18 sesiones de 45m [13h 30m]
Duración Grupo 2: 9 sesiones de 45m [6h 45m ]
Duración Grupo 3, Grupo 5, Grupo 7 y Grupo 8: 60 sesiones
de 45m [45h]
Duración Grupo 4 y Grupo 6: 61 sesiones de 45m [45h 45m]
Duración Grupo 9: 31 sesiones de 45m [23h 15m]
Actividad física en el agua especialmente enfocada a
personas mayores. Se incide en los aspectos físicos que
más interés tienen en las personas de más edad
(fuerza, agilidad). Las características de ingravidez en
el medio acuático nos permiten trabajar ejercicios que
a ciertas edades en seco son complicados y que ayudan
a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. No
es necesario saber nadar.
(T) (C) GRUPO 1
4 octubre a 15 diciembre
(T) (C) GRUPO 2
5 octubre a 14 diciembre
martes y jueves
11:45 a 12:30
Precio: 79€
miércoles
11:45 a 12:30
Precio: 39,50€
(A) GRUPO 3
3 octubre a 14 junio
(A) GRUPO 4
4 octubre a 15 junio
lunes y miércoles
8:30 a 9:15
Precio: 261€
Cuotas: 130,50€
martes y jueves
9:15 a 10:00
Precio: 265,50€
Cuotas: 132,75€
deporte y acqua
(A) GRUPO 5
3 octubre a 14 junio
(A) GRUPO 6
4 octubre a 15 junio
lunes y miércoles
10:00 a 10:45
Precio: 261€
Cuotas: 130,50€
martes y jueves
11:00 a 11:45
Precio: 265,50€
Cuotas: 132,75€
(A) GRUPO 7
3 octubre a 16 junio
(A) GRUPO 8
3 octubre a 14 junio
lunes y viernes
11:45 a 12:30
Precio: 261€
Cuotas: 130,50€
(A) GRUPO 9
7 octubre a 16 junio
viernes
12:30 a 13:15
Precio: 135€
Cuotas: 67,50€
lunes y miércoles
12:30 a 13:15
Precio: 261€
Cuotas: 130,50€
Civican. Tu espacio de encuentro
Información PLANTA BAJA
lunes a sábado, 9:00 a 21:00
Biblioteca (mayores de 12 años) PRIMERA PLANTA
lunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00
sábados, 9:00 a 14:00
Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJA
lunes a viernes, 17:00 a 20:00
sábados y vacaciones escolares, 10:00 a 14:00 y 17:00 a 21:00
Cafetería PLANTA BAJA
lunes a viernes, 9:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00
sábados, 10:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00
Depósito Legal NA-1762-2009
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Título: La gran chistera
Autor: Antonio San Martín Castaños
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cursos y talleres otoño 2016