¿Qué hace el alcohol en tu cuerpo?

Puntos importantes:
El alcohol
El alcohol es una droga legal, está en la cerveza, el vino y todos los licores. El alcohol es
la droga más usada entre la juventud.
¿Sabias que?
1. El tomar a tu edad está asociado con las principales causas de muerte entre
jóvenes, incluyendo accidentes de automóvil, homicidio y suicidio.
2. El uso de alcohol entre la juventud está asociado con bajas calificaciones
escolares, ausencia injustificada en la escuela, violaciones, ahogamientos, peleas,
asaltos, y vandalismo.
3. Cuando estás bajo los efectos del alcohol estás en mayor riesgo de ser víctima de
abuso sexual u asalto.
¿Qué hace el alcohol en tu cuerpo?

Cuando tomas alcohol este es absorbido en la boca, el esófago, el estómago y el
intestino. Inmediatamente pasa a la sangre y luego a todos los tejidos de tu cuerpo. Sólo
requiere medio minuto para que altere el funcionamiento del cerebro.

Al principio el alcohol relaja, baja la tensión, da una sensación engañosa de alegría y
desinhibe tu comportamiento.

Si continúas tomando vas a sentir que puedes decir o hacer cosas que normalmente no
dirías ni harías, tu lenguaje se vuelve incoherente o sin sentido, puedes perder control de
tus movimientos a tal punto que te cuesta caminar, pierdes el equilibrio y tus reflejos se
ven alterados (por esto es que es peligroso manejar bajo los efectos del alcohol). Luego,
si tu cuerpo llega a un alto grado de intoxicación te pueden dar muchas ganas de vomitar,
te puedes desmayar o perder el conocimiento e inclusive tener una falla cardiaca que
puede provocarte la muerte.

Los efectos a largo plazo de consumir alcohol frecuentemente son: alcoholismo y daños
permanentes en el cerebro y el hígado (cirrosis).
¿Qué es estar “de goma” o resaca?

La goma es un estado de malestar que se da al día siguiente de haber tomado grandes
cantidades de alcohol. Este se debe a que el cuerpo está desintoxicándose del alcohol
consumido el día anterior. La goma puede incluir dolor de cabeza, náuseas, vómito, sed,
mareo y cansancio.

Una persona que “anda de goma” constantemente, puede llegar a sufrir daños serios en
el cerebro. Y no puede llevar a cabo sus actividades diarias adecuadamente, afectándole
así los estudios o el trabajo.
¿Qué es ser alcohólico?
Ser alcohólico significa que eres adicto al alcohol. O sea, una persona alcohólica necesita estar
consumiendo licor para poder sentirse bien. De esta forma si no consume el licor siente
malestares físicos y emocionales.
El alcoholismo es una enfermedad crónica que interfiere en la salud física, mental, social y
familiar de las personas. También afecta sus responsabilidades familiares y laborales.
Si tomas licor excesivamente, corres el riesgo de convertirte en alcohólico. Este riesgo es
mayor si tus padres o familiares son o han sido alcohólicos. También aumenta el riesgo si se
consume alcohol frecuentemente en tu familia, grupo de amigos o lugares que frecuentas.
Cualquier persona que consume grandes cantidades de alcohol frecuentemente puede
desarrollar la enfermedad del alcoholismo.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Lmql_79UhXM
¿Cómo evitar el consumo de licor o como consumirlo con
moderación?
Primero, clarifica tus valores y las razones por las que consideras que no debes tomar
alcohol en exceso. Tener conciencia de ellos, te ayudará a no ceder ante los
ofrecimientos de tus amistades y a responsabilizarte de tu vida.
Segundo, te recomiendo responder a la pregunta sobre ¿Cuál es tu deseo con respecto
al consumo del alcohol en tu vida?, por ejemplo ¿no tomar del todo?, o ¿tomar con
moderación? Esta claridad de objetivo te ayudará a escoger una estrategia para tener
auto control y auto cuidado.
Algunos consejos para ayudarte a no tomar alcohol del todo:
• Mantente alejado/a de lugares donde se toma alcohol, involúcrate con personas que no
toman y tengan los mismos valores que tú.
• Involúcrate en actividades saludables, como algún equipo deportivo donde conocerás
gente interesada en hacer otras cosas más que ir a bares a tomar.
• Invita a tus amistades a actividades donde no se consume licor. Ten el valor de hacer
una propuesta distinta a tus amigos.
• Comunícate efectivamente con tus amistades, diles tu decisión de no tomar alcohol y
pídeles que te respeten, que no te ofrezcan bebidas alcohólicas en las actividades.
• Si alguien te ofrece una bebida alcohólica y no te atreves a rechazarla, acéptala, pero
luego busca una excusa para ir al baño, te la llevas y la botas. De regreso consigue otra
que no sea alcohólica.
Algunos consejos para ayudarte a tomar alcohol con moderación:
• Si deseas sentirte parte del grupo que está tomando escoge bebidas de las que se
mezclan con jugo o algo similar. De esta forma puedes controlar la cantidad de alcohol
que contienen y puedes escoger poner poco licor.
• Si estás tomando alguna bebida alcohólica, hazlo muy despacio y con el estómago
lleno. Nunca bebas con el estómago vacío pues esto hará que el efecto del alcohol sea
más fuerte y rápido.
• Consume alguna comida junto con la bebida para disminuir el efecto.
• Toma mucha agua. Si empiezas a sentir los efectos del alcohol, con mayor razón has de
controlarte y dejar de tomarlo. Pues a medida que pasa el tiempo puedes ir perdiendo el
control y ponerte en situaciones riesgosas.
Recuerda que el poder está en ti, tú puedes elegir amistades que se mantengan lejos del
licor o que lo consuman en mínimas ocasiones y con moderación. Tienes el poder sobre
tu vida, eres capaz de decir no a los demás y a ti mismo/a, cuando sientas que te estás
pasando de licor.
SI CREES QUE TÚ O ALGUIEN CERCANO A TI ESTÁ TENIENDO PROBLEMAS CON
EL ALCOHOL, NO DUDES- EN BUSCAR AYUDA.
Consulta el Directorio de Salud o en el servicio de consejería ¿Buscas Consejo?
Información obtenida de:
Lorenzo, P; Ladero, J.M; Leza, J.C; Lizasoain (1999) Drogodependencias.
Farmacología. Patología. Psicología Legislación: Capítulo 1. Editorial Médica
Latinoamericana. Madrid.
Sharman, C (2005) El problema del Alcohol. En Perspectivas de Salud - La revista
de la Organización Panamericana de la Salud. Volumen 10, Número 1.
Recupeado el 10 de diciembre del 2010 de:
http://www.paho.org/spanish/dd/pin/numero21_articulo04.htm
http://www.teensmart.net/index.php?option=com_content&task=view&id=131&Item
id=263