Plan 6 - Cuevas Health Food

Dr. Jaime Cuevas Duran
Cuevas Health Food Store
738 S. Atlantic Blvd
Los Angeles, CA 90022
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PLAN DE ALIMENTACION # 6
SOLO CRUDO
DIA
DESAYUNO
LONCHE
CENA
1
1. Licuado de plátano, linaza, fresas, 2
nueces, 3 datiles y 30 semillas de
calabaza.
1. Aguacate, jitomate y cebolla
picados, chile al gusto, servido en
hojas de lechuga.
1. Ensalada de col mixto, con
mayonesa.
2. Jugo de naranja
2
1. Cóctel de 3 frutas de differente color,
melaza* y polvo de canela.
1. Ensalada verde, berros, brócoli,
lechuga de hoja, aceitunas, sal
vegetal y aceite de oliva.
1. Licuado de una cucharada
sopera de salvado de trigo,
platano, mango, amaranto y
miel de abeja*.
3
1. Pepino, jitomate y jicama picados,
semillas de ajonjoli, sal vegetal,
vinagre de manzana, poco picante.
1. Ensalada de zanahoria rayada,
calabacitas, betabel y mayonesa
vegetal
2. Avena y pasas remojadas en agua
con miel* y almendras.
1. Aguacate, lechuga romana,
jitomate picado, con
amaranto , aceite de ajo con
tomillo.
4
1. Te de canela y yerbabuena.
2. Licuado de Higos, pasas, miel de
agave, germen de trigo, salvado, leche
de almendras y levadura de cerveza.
1. Jicama, naranja, pera, tofu duro en
cuadros, cacahuates.
2. Jugo de uva.
1. Jitomate y pepino en
rodajas bañadas con
guacamole.
2. Rodajas de platano con
azúcar morena.
5
1. Mandarinas, yogurt y 10 almendras.
2. Avena, remojada en agua con dátiles
y 3 ciruelas pasas.
3. Te de ginseng.
1. Ensalada de brócoli, coliflor,
rábano picado con jugo de limón y
semillas de ajonjolí.
1. Licuado de platano, fresas,
manzana, amaranto y
melaza*.
6
1. Peras, duraznos, gajos de naranja,
semillas de girasol, 1 cucharada de
polen de abeja y miel*.
1. Germinado de alfalfa. aguacate,
espinacas bebe, zanahoria rayada,
aceite de oliva con romero.
1. Toronja roja, una pizca de
sal vegetal.
2. Te de epazote y poleo.
7
1. Cóctel de frambuesas, moras, fresas,
lecitina granulada y miel de agave.
1. Ensalada de col morado, betabel y
jicama con mayonesa vegetal y
linaza molida.
1. Licuado de pepino, perejil,
mandarina y semillas de
calabaza con melaza*.
Los jugos son opcionales, si desea puede suprimirlos.
Comer siempre a la misma hora.
Masticar de 30 a 40 veces cada bocado.
No tomar liquidos con los alimentos, solo media hora antes o despues de los alimentos.
Panela es un tipo de queso fresco.
*Diabeticos endulzar con stevia, splenda o nectar de agave, si lo desea, endulzar es una opcion, no una necesidad.