Instructiuni ergonomice

Instructiuni
ergonomice
$
a tastaturiipoateprovocaleziuni.
necorespunzitoare
saupeperioadeprelungite
nfef.fJlE: Utitizarea
$
poatedetermina
suprasolicitarea
peperioade
indelungate
a afigajuluisauecranuluimonitorului
nfef.fTlE: Utitizarea
ochilor.
Calculatoarele portabile nu sunt in mod necesarproiectate in vederea utilizirii permanente ca echipament de birou. in cazul in care
acest calculator portabil este utilizat pe perioade indelungate, este recomandati conectarea unei tastaturi externe.
Calculatoarele portabile PP05S gi PP06S nu sunt proiectate in vederea utilizdrii permanente ca echipament de birou. in cazul utiliz6rii
ca echipament de birou pe perioade indelungate, este recomandaH conectareaunei tastaturi externe.
Pentru mai mult confort gi eficienf5, urmali recomandirile ergonomice de maijos atunci cind instalali gi utilizafi un calculator:
.
Amplasafi calculatorul in aga fel inc6t monitorul qi tastatura s[ se afle in fafa dumneavoastri atunci cind lucrafi.
.
Reglafi atdt gradul de inclinare, contrastul gi luminozitatea monitorului, cAt gi lumina ambiantd (Hmpile de plafon sau de birou,
draperiile sau jaluzelele ferestrelor din apropiere) pentru a reduce la minimum refleclia obiectelor qi a surselor de lumind in
ecranul monitorului.
.
Atunci c6nd conectafi un monitor ext€m la calculatorul dumneavoastrtrportabil, amplasafi monitorul la o distanti confortabili
pentru ochi (in general, la 450 - 610 mm $8 -24 folil distanla de ochii dumneavoastr[). Asigurafi-vi ci ecranul monitorului se
afli la nivelul ochilor sau pufin mai jos atunci cind suntefi a$ezatin fafa acestuia.
e
Utilizali un scaun care vI ofer[ un suport lombar adecvat.
.
Atunci c6nd utilizali tastatura, touch pad-ul, track stick-ul sau mouse-ul extern, menfinefi antebra{elein pozifie orizontali, cu
incheieturile intr-o pozi$e neutri, confortabil i
.
Menfineli intotdeauna palmele pezonade sprijin destinatl acestoraatunci cdnd utiliza{i tastatura, touch pad-ul sau track stick-ul.
Atunci cdnd utilizali un mouse extern, asigurati-vn intotdeauna cE dispune{i de suficient spafiu pentru a v[ odihni m0na.
LAsaF brafele si atflrne natural pe lfug6 corp.
r
Asigurafi-vi ci picioarele dumneavoastri se sprijinl pe podea pe toati suprafala tilpilor.
.
Atunci cAnd vI agezati,asigurafi-vd c6 greutatea picioarelor dumneavoastrdse sprijinl pe tilpi, nu pe marginea anterioard a
scaunului. Reglafi iniltimea scaunului gi utilizafi, daci este necesar,un suport pentru picioare pentru a mentine o pozitie corect6.
.
Efectuali activiti{i cAt mai variate. incercali si vd organizafi munca in aga fel incit str nu fie necesar sI tastafi perioade
indelungate de timp. Atunci cOndincetati utilizarea tastaturii, incercafi si efectuagiactiviti$ care soliciti ambele m6ini.
Pentru mai multe informalii asupra utilizlrii ergonomice a calculatorului, consultali standardul BSR/IIFES 100, care poate fi achizifionat
pe site-ul web al organizagieiHuman Faclors and Ergonomics Society (HFES), la adresa
(numai in limba englezi).
www.Mes.org/Publicatiorx/Producd)etailaspx?Pnoductld=7
References (English only):
1. American National Standards Institute. ANSIIHFES 100: Arnerican National Standards for Human Factors Engircering of Visual
Display krminal Workstations. Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Droft snndardfor trial use: Hwnan Factors Engineering of Computer
Workstations. Santa Monica, CA: Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
3. International Organization for Standardization (ISO). ISO 9241 Ergonomics requirementsfor office workwithviswl
terminals (VDTs). Geneva, Switzerland: International Organization for Standardization,l9W.
display