EDUCACIÓN FÍSICA Implementación teórica para 6° de Primaria Cuarto Bimestre “SOMOS ACRÓBATAS-GIMNASIA ARTÍSTICA” La gloria no consiste en no caer nunca sino en levantarte cada vez que te caes. Historia de la Gimnasia La palabra gimnasia viene del griego antiguo (gymnos) que significa desnudo. La asociación con la palabra tekhnê, (técnica) forma la palabra gymnastikê, (gimnástico), el arte o la técnica de ejercitar el cuerpo. En la antigüedad estos ejercicios se realizaban desnudo, se creía que esta era una forma de mejorar la técnica, además de que se trataba de aproximarse a la perfección de los dioses griegos. Se cree que la gimnasia se originó en la Grecia clásica. En realidad era un método educativo del cuerpo que incluía la higiene, los ejercicios, la alimentación y el espíritu de sacrificio. . En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la gimnasia: mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Los profesores de estos ejercicios físicos eran denominados paidotribes, y trataban de lograr un "cuerpo sano para una mente sana." La gimnasia artística deportiva es considerada, junto con el atletismo y la natación, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y habilidades motoras básicas del individuo. En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, incluyo la gimnasia en su método de formación física, pensando que esta era fundamental en el desarrollo integral de los jóvenes. Por esta misma época el sueco Per Henrik Ling publicaba su libro: “Los fundamentos generales de la gimnasia” e impulsaba una forma de hacer gimnasia que inundó toda Europa. . La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En aquellos juegos sólo competían hombres. El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los Juegos Olímpicos de 1928. Gimnasia Artística Tiene dos ramas: la masculina y la femenina. En la gimnasia artística femenina se compite en cuatro aparatos: suelo, caballo de salto, viga de equilibrio y barras asimétricas. En la gimnasia artística masculina se compite en seis aparatos. Suelo, caballo con arzones, anillas, caballo de saltos, barras paralelas y barra fija. Actualmente existen 4 tipos de concursos que son: El concurso I ó clasificatorio, Concurso II ó final del concurso múltiple individual, Concurso III ó final por aparatos y Concurso IV ó final por equipos. Habilidades gimnásticas Son destrezas que realiza el gimnasta en diferentes aparatos, estas tienen diferente grado de complejidad. También se les conoce con el nombre de elementos gimnásticos. La unión de dos a más elementos forma lo que se llama un encadenamiento y la unión de estos con combinaciones coreográficas constituye lo que llamamos un drill gimnástico. A continuación te presentamos las habilidades gimnásticas que aprenderás con algunos consejos que de seguro te servirán: ROL ATRÁS 7. 4. 1. Colocación inicial correcta. 3. Amortiguar la caída, mantenerse agrupado. 2. 5. 6. 2. Flexión de piernas 3. 5. Empujar con las manos en la colchoneta, para que la cabeza apenas toque la colchoneta. 4. Colocación de las palmas de las manos en la colchoneta con los dedos debajo de los hombros. Llevar las rodillas al pecho. PARADA DE MANOS 8. 1. Adelantamos una pierna. 2. Apoyo de manos abiertas y separadas a la anchura de los hombros. Se lanza la pierna retrasada. Cuidado no doblar los codos. 3. Mirar la punta de los dedos de las manos. Estirar piernas y pies buscando el techo. 1. 6. De pie. RUEDA LATERAL O ASPA DE MOLINO 9. 1. Adelantamos una pierna y colocar los dos brazos al frente. 3. Lanzar la pierna retrasada pasando por la vertical sin doblar los codos. 2. Apoyar primero la mano de la pierna adelantada. 4. Cae la pierna que lanzamos primero. RONDADA 2. Posición inicial de frente. 1. Apoyo de manos. (en T), se inicia el giro. 3. Piernas estiradas, no arquear el tronco. 4. Juntar piernas en la vertical y repulsión de brazos. 5. Completar la repulsión de brazos y preparar la recepción. 6. Amortiguar la caída. No te olvides que debes flexionar las rodillas durante la recepción. El aspa de molino o rueda lateral es un prerrequisito indispensable para poder iniciar el aprendizaje de la rondada. Ayudas: -Puedes ejecutar el ejercicio con ayuda de tu profesor o de un compañero, a ello debes adicionarle los aparatos metodológicos que te facilitaran el aprendizaje de este elemento hasta que lo puedas realizar en condiciones normales. Variantes: -Llegar a la posición inicial con carrera. -Realizar el elemento enlazado con otro. Ejemplo: Rueda lateral a continuar a rondada. EL ACROSPORT Esta parte sí que es divertida, ya verás, se refiere a los montajes de figuras entre dos o más compañeros en diferentes posiciones de equilibrio. Para hacer dichas figuras hacen falta gimnasta o gimnastas base, que son los que están en contacto con el suelo y gimnasta o gimnastas aéreos que son los que se apoyan sobre los base. Las construcciones pueden ser estáticas o dinámicas, en el primer caso se trata de mantener la posición sin moverse como en una foto y en el segundo, como si se desarrollara una secuencia de una película con una posición inicial y una final, pasando por otra u otras intermedias. Se pueden hacer muchas figuras originales, solo hace falta dominar algunas posiciones básicas, los ejercicios gimnásticos que ya hemos visto en años anteriores y dejar volar la imaginación. Las posiciones básicas sirven para construir equilibrios más sólidos, sobre todo al principio. Conviene primero empezar con construcciones por parejas, luego por tríos, cuartetos, quintetos………………..