La importancia en la postura en la mesa de

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Routine
Operation
4
Calibration
1
Evaluation
GPP
TM
2
Selection
3
Training
La importancia de la postura
en la mesa de trabajo
El pipeteo implica muchas horas y movimientos repetitivos que, con el tiempo, pueden provocar
trastornos osteomusculares crónicos. Pero, con una buena técnica de pipeteo y una mecánica
corporal adecuada, puede reducir el riesgo de lesiones o dolores y aumentar la precisión.
SENTADO
Ajuste su silla antes de empezar
a trabajar, y asegúrese de que
sus pies se apoyan con firmeza y
comodidad en el suelo o reposapiés,
y de que dispone del apoyo
adecuado para la espalda.
— Cuello y espalda curvados
— Hombros elevados
— E spalda y cuello en
posición neutra
— Brazos demasiado altos
— Brazo relajado y casi vertical
— Codo extendido
— Muñeca y antebrazo derechos
— Muñeca no derecha
— M
uslos paralelos al suelo
y pies apoyados con firmeza
— C
uello, hombros y
espalda encorvados
— C
uello, hombros y
espalda erguidos
— Codo flexionado
— Brazo casi vertical
DE PIE
Descanse periódicamente un pie en
un escalón o taburete, y asegúrese
de alternar el peso entre ambos pies.
Cuando permanezca de pie durante
períodos prolongados, utilice una
alfombra antifatiga acolchada.
— Codo a 90°
— A ntebrazo paralelo y
alineado con la muñeca
PIPETEO
Tanto sentado como de pie, asegúrese
de que la mesa se encuentra a una
altura cómoda y de que los elementos
que usa con frecuencia se pueden
alcanzar con facilidad.
— Brazo flexionado
— Antebrazo paralelo al suelo
— Codo extendido
— Muñeca y antebrazo alineados
— M
uñeca no alineada
con el antebrazo
Más ergonomía adecuada del pipeteo:
— E
vite
los movimientos complicados y retorcidos.
—
No se estire para alcanzar objetos lejanos.
—
Cambie de mano de forma periódica.
—
No sujete con fuerza el agarre.
—
Alterne el pipeteo con otras tareas.
—
Haga pausas frecuentes.
— M
uñeca extendida
hacia atrás
—
ESTÍRESE.
— T ensión en el contacto
del antebrazo con la mesa
— E
lija
pipetas ergonómicas, como Pipet-Lite™
XLS™ y E4™ XLS de Rainin.
Si desea informes técnicos y otra información de la ergonomía del pipeteo, visite www.mt.com/gpp
© 2014 Rainin Instrument, LLC
Good Pipetting Practice, Pipetting 360°,
GPP, Pipet-Lite, E4 y XLS son marcas
comerciales de Rainin Instrument, LLC.
Impreso en Suiza 17700797 Marketing RAININ Europe RP-407 Rev A
17700797_R11_Posture Poster_International_ES.indd 1
Papel reciclado en un 55 % / 30 % PCW / Certificado por FSC
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