HORARIOS COMBIFITNESS. TEMPORADA 2011/12 PARQUE DEL SURESTE LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 10:00 - 10:50 STEP COMBO BODYTONIC AEROBIC STEPTONIC 17:00 - 17:50 18:00 - 18:50 19:00 - 19:50 20:00 - 20:50 AEROBIC JUVENIL BODYTONIC AEROBIC COMBO STEPTONIC BODYTONIC AEROTONIC AEROBIC JUVENIL AEROBIC STEPTONIC STEP COMBO STEP AEROBIC BODYTONIC TOTAL BALANCE COMBO TOTAL BALANCE JUEVES VIERNES AEROTONIC AEROBIC TOTALBALANCE AEROSALSA STEP AEROTONIC STEP BODYTONIC CERRO DEL TELEGRAFO 10:00 - 10:50 11:00-11:50 15:15 - 16:05 17:00 - 17:50 18:00 - 18:50 19:00 - 19:50 20:00 - 20:50 LUNES MARTES COMBO STEPTONIC AEROBIC STEPTONIC AEROTONIC TOTAL BALANCE AEROBIC AVANZADO STEP AEROBIC JUVENIL TOTAL BALANCE STEPTONIC BODYTONIC MIERCOLES STEP COMBO BODYTONIC BODYTONIC AEROBIC STEP AVANZADO BODYTONIC AEROBIC JUVENIL STEPTONIC AEROBIC TOTAL BALANCE NORMAS COMBI-FITNESS ES OBLIGATORIO EL USO DE CALZADO APROPIADO PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD, NO ADMITIENDOSE ENTRAR EN LA SALA CON EL MISMO CALZADO QUE TRAEMOS DE LA CALLE. ( EL INCUMPLIMIENTO DE ESTA NORMA SUPONDRÁ NO PODER REALIZAR LA CLASE CORRESPONDIENTE ) LA CLASE NO SE DARA POR TERMINADA HASTA QUE EL PROFESOR LO DETERMINE, EVITANDO SALIR DE LA MISMA ANTES DE SU FINALIZACIÓN. ESTA PROHIBIDO ENTRAR CON BOLSAS. EL AFORO DE LA SALA DE AERÓBIC DEL ESTADIO DE ATLETISMO ES DE 25 USUARIOS, Y LA SALA DEL PARQUE SURESTE 35, POR LO QUE NO SE PERMITIRÁ EL ACCESO A CLASE CUANDO EL NUMERO DE USUARIOS SUPERE ESA CANTIDAD DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES ACTIVIDAD DESCRIPCION Actividad física realizada al ritmo de la música a través de series coreografiadas, con movimientos de alto y bajo impacto. AERÓBIC Aeróbic básico: Sesión de baja/media intensidad y fácil ejecución. Aeróbic avanzado: Sesión de media / alta intensidad y compleja ejecución. AERÓBIC JUVENIL Actividad recreativa dónde se trabaja, a través del baile y el juego, la condición física. Sesión destinada a los jóvenes entre 12 y 16 años. STEP Sesión cardiovascular destinada a la ejecución de coreografías subiendo y bajando un escalón, con altura regulable para incrementar o reducir la intensidad. AEROTONIC Ó STEPTONIC Sesión muy completa, que combina en dos módulos de 25 minutos, el trabajo de resistencia aeróbica con el trabajo de tonificación, en un formato sencillo y de intensidad media. BODYTONIC Sesión destinada a la tonificación de los diferentes grupos musculares de una forma dinámica, utilizando mancuernas, gomas elásticas, colchonetas, steps, etc. Recomendada para personas que se inicien en el programa de Combifitness y para personas que quieran perder peso. AEROSALSA Modalidad del aeróbic con una base musical latina ( salsa, merengue, bachata, etc.). COMBO Sesión que combina intervalos de trabajo aeróbico y de tonificación. La sesión más efectiva para adelgazar. TOTAL BALANCE Sesión muy completa que combina el trabajo de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Intensidad baja. Recomendada para prevenir lesiones.