Edición Nº 3 ALEMÁN CAMPEÓN SELECCIONADOS NUTRICIÓN PERSONAJE: Miriam Calafiore Edición Nº2 Planificamos y proyectamos la vida para poder alcanzar nuestros objetivos. Claro que no todo sale como lo planeamos pero lo importante es no dejarse vencer y sobre todo saber que con ellos tenés algo en común, una misma pasión. Se vive el deporte de lunes a viernes y los fines de semana se disfruta como jugador o espectador. Llegar cansado del trabajo, del estudio, de las obligaciones no es importante, el deporte es lo que nos hace sentir que no hay un limite de entrega, el deporte es el que nos permite disfrutar, y logra que el sacrificio diario sea cada vez mayor. EDITORIAL 04 Crecer practicando un deporte significa formar nuevos amigos, acompañarnos en cada entrenamiento, aprender con ellos en un ambiente controlado, con disciplinas donde el primer requisito es el respeto. Vivir nuevas experiencias, viajes, aprender lo que es un triunfo y también una derrota con la obligación de volver a levantarnos. Y no olvidar de ese respeto al rival que también es una persona como vos. Revista 3T es una publicación de TIEMPO TRES. Se prohibe la reproducción parcial o total del contenido de ésta revista sin previa autorización por escrito del editor. Él no se responsabiliza por los artículos firmados, ni por las imágenes y/o textos enviados por los lectores y/o contenidos de avisos publicitarios expresados en la revista. Marca registrada Registro de Propiedad Intelectual en trámite. Edición Nº 1 Publicidad: Solicite un ejecutivo al 4373209 - 155270896 o vía mail: tiempotres@gmail.com Este equipo, Revista 3T , también trabaja y entrena cada día para poder mejorar en cada edición y se compromete para ofrecer información destacada de su interés por eso no dude en escribirnos, enviarnos sugerencias o comentarios respecto a la revista. EDICIÓN ANTERIOR – Edición Nº 2 UNIÓN MENDOCINA DE RUGBY: RICARDO RAGAZZONE PADRES E HIJOS: ‘UNIDOS POR LA MISMA PASIÓN’ PERSONAJE: “Valoro más a la persona que al personaje” 06 ALFREDO CASTRO El deporte del palo y la bocha una vez más cruzó la cordillera ESPECIAL ALEMÁN CAMPEÓN 09 05 TORNEO 12 MATÍAS DÍAZ ENTREVISTA MIRIAM CALAFIORE 18 PERSONAJE 24 SELECCIONADO NUTRICIÓN Y DEPORTE 39 NUTRICIÓN ESPECIAL: Entrenadores de seleccionados provinciales #ALFREDO CASTRO Por Fabiana Calle Ph. Sofía Castañeda El deporte del palo y la bocha una vez más cruzó la cordillera ESPECIAL 06 El mes pasado hubo encuentros entre seleccionados provinciales y los de nacionalidad chilena. Aquí Alfredo Castro expresó detalles sobre el hockey de Chile. Con que delegaciones viajaste en esta oportunidad? Trajimos sub 18 con algunas chicas también del sub 19, dos equipos de sub 16 y dos equipos de sub 14. Con qué finalidad se afrontaron los partidos? Nosotros hemos iniciado un tema de preparación global. Con los grupos de mayores estamos trabajando en vista al panamericano 2016 de junior y con los grupos de menores para el panamericano 2020. Éste grupo de trabajo empezó el año pasado. Comencé con un grupo de sub 16, ahora ya hemos armado una estructura más grande de entrenadores y yo estoy trabajando con las damas en sub 19. También contás con el plus de estar familiarizado con los entrenadores que te acompañan… SÍ; y la verdad que tenemos muy buenos entrenadores de Chile y hemos sumado a Emiliano Monteleone y a Alejandro Gómez que son entrenadores de primer nivel. Creo que esto va a fortalecer la estructura que tenemos. Si bien siempre se está trabajando y puliendo distintos aspectos, ¿Dónde pensás que Chile tiene que poner una mirada especial? En la técnica y en la competencia. La táctica y estrategia se va a lograr y mejorar, tiene que enriquecer su parte técnica individual, su táctica individual y su competencia. Estuvimos jugando contra otras asociaciones que nos visitaron en Chile y la idea es mantener el mismo nivel de competencia que estamos logrando, por supuesto para seguir creciendo de nuestra parte. Saliéndonos del lugar de juego y a rasgos generales, ¿qué se observa de la organización? El torneo nacional está muy bien estructurado y organizado, tenemos muchas canchas sintéticas de agua, yo creo que falta una cancha propiamente de la federación como tiene Mendoza que cuenta con dos estadios provinciales. Eso creo que es un tema a mejorar. Proyecto para los seleccionados de Chile en éste año Los varones adultos van a la Word League 1, clasificar para la Word League 2 y las chicas van a un 4 Naciones en Irlanda con fecha en Julio y nos estamos preparando para la Word League 2 (que ya estamos clasificados). Así lo indica la página oficial de la FIH. 07 ESPECIAL Alfredo Castro > Head Coach de los equipos nacionales de Chile Tanto damas como varones y de todas las edades. La World League es la única competencia global que cuenta con distintas fechas planeadas en etapas. En su segunda temporada tiene cuatro rondas – Desde Julio a Diciembre 2014 – Y cada ronda brinda la oportunidad de sumar doce puntos clasificatorios para las Olimpiadas de 2016. Cuerpo Técnico: Simon Collins y Catana Rodriguez: entrenador y asistente de Sub-14 Emiliano Monteleone y Magdalena Póliti: entrenador y asistente de Sub-16 Alfredo Castro y Alejandro Gómez: entrenador y asistente de Sub-19 ESPECIAL 08 ALEMÁN CAMPEÓN Por Fabiana Calle Ph. Sofía Castañeda En el Club Alemán se respiran aires de triunfo. Y qué mejor que ver a los nuevos vencedores del Torneo Trasandino en su cancha, entrenar con vigor y con el stick muy firme para este año. Los Teutones tienen un agradable distintivo que saben contagiar. El equipo forja una fraternidad grabada a fuego e hizo sentir a 3T parte de esa camaradería. En una suelta conversación con Carli Nicito, mientras su director técnico – Mariano Caicedo – organiza el comienzo de práctica, nos afirma que con gran frecuencia se juntan entre los muchachos para hacer honor no sólo a la disciplina deportiva si no a esta hermandad. “Jugar al Hockey saben todos los equipos pero si sabés manejar el compañerismo no hay manera de que algo falle”. Así expresó el jugador que resultó lesionado por un golpe en la ante penúltima fecha del torneo y tuvo que acompañar desde afuera de la cancha los últimos partidos. Al entrenador: ¿Cómo se gestó este logro? Arrancamos el 1 de febrero pero hasta último momento no se sabía si yo empezaba como entrenador ya que Enzo Bataglia se fue a Chile. Los chicos decidieron y me pidieron que estuviera al mando de ellos, y por supuesto lo encaré con todo gusto porque los conozco mucho y también un poco a raíz de mi lesión. [ “Jugar al Hockey saben todos los equipos, pero si sabés manejar el compañerismo, no hay manera de que algo falle”. La preparación fue muy buena, hicimos una pretemporada muy exigente donde trabajamos muchísimo. Los chicos se entregaron al cien por ciento con las nuevas ideas de juego y en la parte física también se esforzaron un montón. Realmente fue una excelente preparación que llevó a poder conquistar el campeonato. Da gusto que hayan disfrutado el tiempo de festejo y encontrarlos con esta gran convocatoria de jugadores sin descuidarse… Nos propusimos tener un buen año, no pensamos en un torneo en particular y nos preparamos para eso, el equipo se está entrenando muy bien. Y se nota en el ritmo de juego. Con respecto a la convocatoria siempre estamos cómodos de número, tenemos una intermedia con jugadores de esa categoría pura; Generalmente a los equipos les pasa que completan los planteles con chicos de otra división y nosotros tenemos los dos equipos distintos con un nivel de entrenamiento muy bueno. En primera son 20 fanáticos que no faltan y se entrenan muy fuerte, y eso obviamente te ayuda y te da brinda buenos resultados. Conocés a este grupo desde tu función como jugador y ahora como Coach de Campeones ¿cómo sigue el plan? Marian agradece: A los acompañantes de siempre; a familias de cada uno de los chicos, al cuerpo técnico: Martín y Claudio, a Edgar; Pablo Gudiño y Gustavo Borna que han estado siempre cerca y me han ayudado en lo que he necesitado. A Juan Nieto y Marcel Elizalde, Marcela Clement (Doctora del equipo), A la gente del club: Juan Carillo como presidente, a la Sub Comisión (con Marcelo Córdoba a la cabeza) y a Carlos Verderico. No quiero dejar a nadie fuera de esto porque solos no se logra. Es un trabajo enormemente grupal. Tenemos un magnifico inicio de año porque ha funcionado nuestro entorno. * El triunfo de éste conjunto está dedicado a Raúl Caicedo * Sí, a varios los he entrenado en las inferiores y después nos tocó ser compañeros de equipo. Saben que me gustan las cosas con seriedad y el alto nivel. Apostamos a seguir esa línea, a superarse siempre para no quedarse y a dar entrenamientos con el máximo. ¿Cuál creés que es su marca y que llevan como emblema? Principalmente la garra, Alemán en los partidos inicia con un canto que nos da todo lo que hay que poner y es fundamental, nunca bajar los brazos y vivirlo con gran pasión. El equipo está muy bien preparado físicamente y pudo demostrar partido a partido que fue superior a sus rivales. padre de un caballero y dos damas de primera división de Alemán, también vive el hockey con intensidad, añade que apoya al club desde hace 12 años y nos cuenta sobre la iniciativa tomada: El año pasado formamos nuevamente la Sub Comisión de Hockey, en la cual me acompaña un importante grupo de padres y madres. Llevar al club al más alto nivel nacional es en lo que estamos trabajando. El primer punto fue lograr el apoyo total de la comisión directiva teniendo en cuenta que estamos hablando del principal deporte del club y a partir de ahí definimos los objetivos para cumplirlos. Martín en su función de ayudante de campo - agrega: Con los chicos por ejemplo, lo primero que se definió fue nombrar a Mariano como Director Técnico, apoyando así, el pedido de todo el plantel superior. Al ser el campeones todos los equipos nos van a salir a ganar lo que tenemos que hacer es seguir mejorando, nos queda la liga nacional todavía, estamos en la B y queremos ascender a la A que es donde tenemos que estar. Nos queda bastante por jugar, resumiendo: La liga y dos torneos. Así que vamos por esos tres faltantes. Los hemos acompañado con todo lo que han pedido, desde los lugares para concentrar, todo lo que se requiere de elementos de trabajo, apoyo logístico y demás. Este es un proceso que viene desde hace mucho tiempo y acompañado hace siete años por Carlos Verderico que es el coordinador deportivo de toda la rama de Hockey. Por su parte el señor Marcelo Córdoba; Presidente de la subcomisión de hockey, esposo de mami hockey y Este es el primer logro, a partir de éste año esperamos que el despegue será notable. deportes 11 QUIROPRAXIA SALUD 12 Esta vez involucramos al deporte con la quiropraxia, las palabras de Kenneth Rakowicz te invitan a recibir sus atenciones y aprender a vivir con éste arte. Por Fabiana Calle ¿Qué es la quiropraxia? ¿En qué se traduce cuando alguien no está en equilibrio? Es una profesión separada y distinta de cualquier otra. Lo fundamental a saber es que ésta no es una técnica, es una filosofía de vida, una ciencia y un arte diferente a las ofertas del sistema de salud, sin ser considerado alternativo tampoco. Los golpes deportivos, las malas posturas, estar frente a la computadora demasiadas horas al día, estar en ambientes con luz artificial, la comida, no ir al baño como debe ser y la falta de ejercicio por ejemplo, no son soportados por el cuerpo y pierde su equilibrio a causa de ese estrés. ¿Qué brindás a las personas? La quiropraxia es un cuidado, no es un tratamiento. Es un servicio de toda la vida. Es un mantenimiento en un sentido de la potencia innata que todos tenemos. Un quiropráctico es especialista en la relación que existe entre el sistema nervioso central y la columna vertebral. En la filosofía de vida nosotros reconocemos que el ser humano es mucho más que su cuerpo físico. Hay una inteligencia dentro del cuerpo, una vitalidad a la que llamamos “inteligencia innata” que anima los tejidos del cuerpo, es lo que nos mantiene vivos. Y su conexión, es decir, el vínculo entre esa inmaterialidad y el cuerpo físico es el sistema nervioso central. Hemos descubierto hace más de 100 años que cuando el sistema nervioso central no aguanta los tres ejes - si quieres - de nuestras vidas (físico, químico y emocional) pierde tonicidad y eso genera que una vértebra se corra de lugar y empiece a apretar al mismo, ahí entonces, se produce una subluxación vertebral. Y somos la única profesión que lo analiza, que ofrece ese servicio de revisarlo para ver si uno está libre de esa subluxación y en el caso de que haya una, se corrige para que el organismo funcione de manera correcta en su totalidad. Pero hay que adaptarse a eso mismo que genera del deporte. Hay que reconocer que ese estrés es muy importante porque uno puede transformarlo en algo positivo, como para su desarrollo muscular, emocional o para la habilidad de relacionarse con el otro. Todo esto se manifiesta en un decaimiento del rendimiento, de manera sutil al principio... Pero a través de nuestros cuidados quiroprácticos nos permitimos que la vida fluya mejor asistiendo al eje. Mucha gente se equivoca y piensa que soy un especialista en los problemas médicos de la columna vertebral, como una hernia, dolor en la cintura, como el famoso nervio ciático, de escoliosis, y en realidad soy un especialista de la relación entre el sistema nervioso central y la columna vertebral. Mi propuesta es asistir a la familia y mejorar su adaptabilidad al estrés de su vida. Mientras el cuerpo se adapta hay que asegurar que la columna no está apretando la médula y “entrar a la cancha” libre de presiones. El estrés no es una mala palabra pero lamentablemente en nuestra sociedad nos han enseñado que uno tiene que tener un problema para ir al médico. Y para recibir un cuidado quiropráctico no tenés que tener ninguno porque no es un tratamiento de enfermedades y dolores. Hablás de familia y no de atender a un solo paciente en particular, ¿A qué se debe? Estando de acuerdo en que somos células de un mismo organismo, si una de ellas está mal todo el organismo va a estarlo; Si a alguien del grupo familiar le cuesta adaptarse influirá a los otros. Pero lo contrario también es cierto, si una de las células empieza a mejorarse y expresar mayor calidad de vida todos los demás reciben los beneficios. Lo que tengo para ofrecer funciona el 100% de las veces. Es algo muy positivo y nunca falla pero también depende de lo que la otra persona entregue. El cuidado de Kenn consiste en un preciso tacto sobre ésta subluxación. Que para entenderla mejor, es como un cortocircuito provocado cuando el sistema reconoce demasiada información. Para nada se habla de manipulación y mucho menos de prevenir, la quiropraxia es más bien un arte que permite encontrar el orden existente dentro del ser. Ubicación en el mapa: Vivo en Saint Clair, a dos cuadras de la playa, en Dunedin que pertenece a la región de Otago (Isla Sur de Nueva Zelanda) Cábala: No tengo. A veces escuchar música, hablo con mis afectos, tranquilo, concentrado y sabiendo el trabajo que se tiene que hacer. Matías Díaz Este joven pilar oriundo de Teqüe Rugby Club atrajo las miradas durante el seleccionado nacional juvenil y dio confianza para la formación de Los Pumas. En poco tiempo le cambió la vida, hoy juega de manera profesional para los Highlanders de Nueva Zelanda y cumpliendo un anhelo a base de entrega, humildad y pasión se enuentra jugando en alta competencia el Super Rugby. Conocé un poco más sobre Matías Díaz... ORIGEN Y ACTUALIDAD Siempre en Teqüé. Empecé porque un compañero de la escuela me invitó a jugar y yo iba a pasar el tiempo, después me hice amigos y son los mismos que mantengo. Estuvieron desde un principio, por ellos y tantas cosas más el pasatiempo me copó y me di cuenta que realmente me gustaba. En su momento no lo tomaba como una obligación pero me di cuenta que el Rugby no es solamente un deporte sino una forma de vivir. Transité los procesos de seleccionados mendocino y nacional y el mérito es tanto mío como del club porque siempre me apoyó en lo que yo quería para mi futuro. Agradecidisímo de eso. – Adiciona el respetuoso jugador. Me ayudó la formación de Tequé en el scrum por la importancia que se le da y gracias a Dios llegué a este club de Nueva Zelanda donde la manera de jugar es muy similar. Sigo jugando de pilar derecho, muy favorecido por entrenar bajo el ala del titular de Highlanders que es un jugador histórico. Me aconseja y voy aprendiendo a su lado, poder entrenar con personas así me ayudan para crecer un poco más cada día, aprovechando y ejercitando al máximo en lo que pueda. 15 ENTREVISTA Por Fabiana Calle Acá el rugby es tomado como profesión. Nosotros en Argentina, al ser amateur, lo tomamos como un hobbie. Días atrás fui a un colegio a promocionar un partido a una clase de Español y me preguntaban “a parte del rugby, cuál es tu hobbie?” y se sorprendieron cuando les conté que yo estaba ahí siguiendo lo que comenzó como mi hobbie y que el extra es que sea profesional. ¿Cómo fue el momento en el que te avisaron qué estabas convocado para Los Pumas? ENTREVISTA 16 Me acuerdo patente, no me lo voy a olvidar nunca. Jugando el Mundial con los Pumitas y junto con Pablo Matera (Club Alumni de Buenos Aires – actualmente en Leicester) nos llamó el entrenador a reunión y nos dijo que estábamos citados a Los Pumas, habían estado observándonos y obviamente teníamos que ir. Yo ni siquiera tuve tiempo de volver a mi casa, porque regresamos del Mundial y en un par de días partíamos a entrenar a EEUU con los Pumas, así que Pablito me alojó en la suya y organizamos todo porque en muy poco tiempo teníamos que estar concentrando de vuelta. Fue como estar triste y a la vez contento. Triste por haber perdido con los Pumitas ese último partido pero a su vez la convocatoria fue algo impresionante. ¿Cómo va todo en el suelo Neozelandés? La gente del club me trata fantástico, me facilitan todo, te brindan comodidades para que sólo te dediques a entrenarte y jugar. Respecto a eso estoy muy bien aunque mi inglés no sea tan fluido – Confiesa soltando la risa. El estar alejado complica un poco las cosas, tengo 15 horas más que Argentina y la comunicación eso es lo más duro. No te digo que sea fácil en otros lados pero un poco más llevadero quizás, acá soy el único argentino y por eso al comienzo se me hizo difícil la adaptación, pero ahora estoy más relajado en mi primera experiencia de vivir solo y a la distancia. LO DIJO MATI: Si tenés un sueño buscá cómo cumplirlo. Todo el esfuerzo en algún momento te va a traer satisfacciones y te vas a dar cuenta que vale la pena. Saludos a la gente del club, a mi familia, a mi novia, a mis amigos. Gracias por estar. A jugar! [ PROVINCIALES ENTRENADORES DE SELECCIONADOS Por Fabiana Calle Ph. Sofía Castañeda Revista 3T fue a presenciar un entrenamiento de las jóvenes que representan a Mendoza y así poder hablar con las personas que dan las instrucciones de práctica. En ésta publicación el turno es de los responsables del Sub 16 y Sub 18: “Pirulo” Guerci (preparador físico) Lucas Ghilardi, Martín Castro y Marcelo Lorenzini (directores técnicos) REVISTA 3T LUCAS GHILARDI MARTIN CASTRO Contestando a la misma pregunta que revelase su trayectoria dijo: “Estoy desde el 2011 trabajando con los seleccionados este es el cuarto año. Como entrenador fui parte de un subcampeonato el año pasado en el torneo sub 14 argentino”. Y recuerda: “Y como estuve como ayudante junto a Lucas con ese grupo de chicas que salieron campeonas en bahía blanca” (actual sub 18) ¿Con qué propósito los encuentra esta etapa del año? El primer objetivo es corregir los detalles técnicos. Para después explotar técnica y tácticamente el juego de las atletas. - Explicó Martín. 6 decenas de chicas conforman tres equipos #SELECCIONADO La gran cantidad de muchachas los ha llevado a formar 2 grupos de entrenamiento para el sub 16. Los cuales irán a distintos torneos pero acompañadas por el mismo cuerpo técnico. La situación de la gran convocatoria dificulta elegir a quienes compongan el equipo; pues escoger a sólo 18 representantes finales del escudo provincial de hockey es obligatorio por una simple norma capacidad en la planilla y es difícil con tanto talento. ¿Por qué creen que hay tantos clubes con chicas citadas? Castro manifestó: “se debe al parejo nivel de Mendoza. Es tan pareja la competencia también que se superan entre ellas mismas año tras año”. 21 SELECCIONADO Quien siempre ha sido parte de los podios como entrenador comentó un poco de su historia: “es mi 3er año con los seleccionados. El año pasado ganamos el 2do lugar del podio con el sub 16 y en el 2012 se logró el campeonato con el mismo equipo”. ESPECIAL _ SUB 18 “Por su parte éste único grupo de seleccionado juega solamente el torneo argentino” - Explica Marcelo. Este conjunto ha demostrado ser de gran altura y cuenta con jugadoras que están en proceso nacional (Delfina Thome y Priscila Jardel). REVISTA 3T ESPECIAL _ SELECCIONADO 23 REVISTA 3T ESPECIAL _ La temporada de hockey está a pleno y los desafíos se aproximan. Continúan los entrenamientos y pronto se cosecharán buenos frutos! #MIRIAM CALAFIORE PERSONAJE 27 Por Fabiana Calle Ph. Sofía Castañeda En ésta edición de Revista 3T te presentamos una cara conocida para las canchas de hockey. Reconocida por estar a veces en el lugar de la mesa fiscalizadora de los estadios donde haya partido y otras tantas con otra tarea del otro lado de la reja. Lo cierto es que, en el lugar que toque, siempre ofrece ayuda para lo que se necesite. Infunde gran cariño en la labor que esté desempeñando ya sea para las hockistas como para el deporte de a 15 de Pumai R.C. y también como vocal suplente dentro de la Asociación Amateur Mendocina de Hockey Sobre Césped, donde es delegada de su club desde hace 7 años. LO CUENTA: MIRIAM CALAFIORE Todo comenzó cuando… De pequeña mis padres vivían en el barrio Champagnat y todos los del barrio íbamos a jugar al hockey en universidad. Las chicas éramos “universitarias” y en ese tiempo no estábamos federadas. Se entrenaba allá mismo, dónde hoy es la UNCuyo. El suelo que usábamos como cancha era de piedra y tierra – Recuerda entre risas y adhiere - Íbamos como 20 chicos a divertirnos, muchos quedamos en el camino pero otros siguieron y actualmente son jugadores. Jugué varios años pero dejé de entrenar por estudiar, luego me casé y después comenzaron mis hijas en Maipú cuando cambiamos de domicilio y nos invitaron a sumarnos. Ahí volví a involucrarme con el hockey. ¿Cómo llegaste a la asociación? 7 años atrás me preguntaron si quería ser delegada en la asociación, cuando la institución comenzaba a ser invitada. Hacía falta alguien y yo acepté a la pregunta “no querés ir vos?”. Iniciándome en algo nuevo advertí que no sabía nada y me propuse aprender. El primero que me dio la bienvenida fue Raúl Caicedo de Alemán que estaba en la comisión directiva de ese momento. Se formó un grupo de delegados y nos hicimos amigos, me enseñaron mucho, también me equivoqué un montón y creo que es parte del aprendizaje. Ahora estoy en la comisión directiva de la asociación, y no por que sepa muchísimo de hockey si no porque simplemente le pongo ganas, me gusta trabajar por ello. Desde ahí hay que mejorar detalles para que sea una excelente asociación y poder brindar lo mejor para todos nuestro clubes. El objetivo es trabajar para los jugadores de hockey de Mendoza. “Siempre con Pumai. Amo mi club y sigo por ellos” Sé que jugué en Universidad pero ese es mi club. Que es uno en crecimiento, necesitamos apoyo y estamos trabajando muy duro. A veces tenemos que lidiar con gente que menosprecia pero pronto va a cambiar la situación para nosotros. Vamos a seguir luchando unidos para lograr ser locales. Y para llegar a eso, es una realidad que estar federados nos ha permitido acercarnos al intendente de Maipú y emprender las cosas para estar cada vez más cerca de nuestra cancha de hockey. “Le agradezco a toda la institución y le seguiré poniendo mi cuota de amor” dijo Miriam; Quien además, en las próximas elecciones sería posiblemente la nueva secretaria de comisión directiva para continuar dedicando afecto y voluntad al club de Maipú. PROTECTORES BUCALES VARIOS MODELOS Y COLORES Lorena Barrera Tel. 261 4693030 lorena-barrera@hotmail.com BANCO RUGBY vs. MZA RUGBY Ph. Sofía Castañeda PARTIDO 29 UNIVERSITARIO RUGBY CLUB Por Fabiana Calle Ph. Sofía Castañeda INSTITUCIONAL 30 Para llegar a la sede de Corralitos debe dirigirse desde carril nacional, continuar unos 7 kilómetros, transitar con atención una curva y contra curva y pronto del lado derecho observará un letrero que evidencia haber llegado a Universitario Rugby Club. Esa simple receta se justifica con la bienvenida de 3T. Una vez allí, entre sonrisas nos confirman que no hay mucha más referencia que la explicada, pero que siempre se llega al destino... Andando por esos caminos se percibe una inexplicable confianza, y es cierto; Todo encamina al club que se radica sobre “calle Milagros”. La Revista dialogó con Eduardo Moyano, ex jugador y hoy entrenador del cuerpo de la M12. ¿Cuáles son los objetivos a concretar para éste año y cómo se encuentran las categorías infantiles con las que siempre has estado involucrado? Bueno, tenemos varias invitaciones de Tucumán Rugby y de Paraná, hay viajes de por medio pero todavía no está muy claro el destino. Estamos a la espera de clubes con los cuales nos hemos contactado con la intención de organizar un “ida y vuelta” por eso seguimos pactando fechas. Actualmente es muy grato contar con las categorías completas. Algunas tienen hasta 3 planteles y éste año aplicamos una prueba piloto que invita a contener a chicos de 3 años en el club sin jugar al rugby netamente pero sí que se vayan acercando a entretenerse. Hemos sumado profesoras de Psicomotricidad y kinesiólogos para que los más chiquitos se diviertan y en el caso de que se detecte alguna debilidad ésta se corrija si es necesario o se fortalezca su desarrollo de la mejor manera posible. SUEÑOS Y AMBICIONES ¿Cómo llevan a cabo ésta misión? Ambiciones siempre son muchas, uno quisiera tener el club más lindo, más grande y más exitoso del mundo para los suyos pero se trabaja sobre lo que se va adquiriendo. Nos contenta el logro de muchas cosas, la compra de los terrenos, las construcciones de baños, camarines y otros espacios comunes en proceso para que las visitas también se sientan cómodas y no les falte nada para disfrutar un día de rugby. Nosotros creemos que la base fundamental es incitar a los más pequeños a unirse con este deporte. Entendemos el rugby como una actividad donde se comparte con amigos y se genera un espacio sano, apuntamos a que esos menores sean transmisores de eso mismo. Es lindo contar con un lugar donde uno puede canalizar todo de forma sana y gozándolo acompañado. Para éste año hay varias cosas que queremos concretar. Concluir las obras de salón de usos múltiples, cuidar de los árboles plantados, mejorías para las canchas y sumando el fuerte trabajo para captar jugadores. No sólo para las divisiones jóvenes si no incluir gente para el grupo de veteranos. Si bien a rasgos generales el énfasis se aplica a lo deportivo, el recalco permanente de la contención social y disfrutar de la parte humana más allá de las destrezas básicas del deporte son nuestros pilares. Queremos que el que venga continúe acercándose por medio del disfrute Y tome éste lugar como una casa más. En esa charla nos recibieron las partes técnicas de la M12, ellos son: -Turco Ciardulo : padre de jugador y quien entusiasmado se capacitó y hoy también entrena rugby. 31 INSTITUCIONAL -Eric Poulsen: jugador de seleccionado mendocino y de la primera de Universitario Rugby Club. Amor y pertenencia son el condimento de sus enseñanzas. Años atrás tomaron la decisión de dejar ser rama deportiva de la Universidad Nacional de Cuyo y con personalidad jurídica propia formar el club que los cobija. INSTITUCIONAL 32 Aún entre semana continúan entrenando en el campus de la Universidad, la realidad es que con tantos chicos, compra de terrenos. Éste club tiene todo para brillar, aún más. Y para eso invitan a sumarse desde quienes ansían ser jugadores o simplemente espectadores que compartan la pasión y las siempre convenientes participaciones de sponsor. Lo particular de los camiseta verde y blanca es que abrazan la ayuda con la invitación a sentirse parte de la familia y a vivir el deporte como ellos lo comprenden. “Nuestros brazos están abiertos”. Concluye cálidamente Edu Moyano. INSTITUCIONAL 33 Nos vamos haciendo habitués de las canchas mendocinas. Aquí los seguidores del deporte retratados. Para ver las galerías de fotos entrá al Facebook de Revista 3T. Ph. Sofía Castañeda SOCIALES 34 3. 6. 7. 10. 11. 1. 2. 5. 4. 8. 9. 1. Agus, Meli, Monse, Memi, Intermedia Andino 2. Carla Catracchia y Diego Ahumada, Hinchas de Tordos 3. Claudio González, Gustavo Ianchina, Lalo Bancalari 4. Germán, Nelda, el chino Santiago y Marines de Los Tordos 5. Gero, Poroto, Beto, Lucas, Primera de Murialdo 6. Guadalupe y Agostina, Hinchas de Murialdo 7. 8. Hinchada del Mendoza Rugby 9. Luciano, Roque, Tomás y Lautaro M13 Los Tordos 10. Mila, Luciana, Alejandra, Lucho, Hinchada de Los Tordos 11. Monse, Agus, Ailu, Sofi, Agos, Juli, Valen, Meli, Intermedia Andino12. Victoria, María, Ignacio, Hinchas de Los Tordos. 12. Nutrición y Deporte La alimentación del deportista debe ser individual y acorde a las necesidades de cada persona, según sea el tipo, el momento, la duración y las condiciones de la actividad física. 37 NUTRICIÓN Esp. Dra. en Nutrición Alejandra Moor. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), una correcta alimentación forma parte del llamado entrenamiento invisible e influye de manera decisiva en el deportista permitiendo optimizar el rendimiento físico la resistencia, velocidad, facilitar una mejor recuperación y retrasar la fatiga. Además, la alimentación debe ser adecuada tanto en calidad como en cantidad, mediante el aporte de hidratos de carbono, proteínas, grasas, micronutrientes (minerales y vitaminas), agua y electrolitos, proporcional a la actividad física que se realiza y a las características concretas de la persona. Recordaremos juntos, la función de cada nutriente: Hidratos de carbono Estos son fundamentales en la dieta del deportista, ya que deben ser mayoritarios en porcentaje de nutrientes. Nuestro organismo los acumula en forma de glucógeno en el músculo y en el hígado. Son fuente de hidratos de carbono: los cereales como el pan, el arroz, las pastas, las galletas, las legumbres, las frutas, las patatas, los dulces y azúcares y las bebidas y zumos azucarados. Proteínas Estos nutrientes tienen una función estructural muy importante, ya que son un componente esencial de los tejidos y de los músculos del cuerpo. Los deportistas al tener mayor masa muscular, necesitarán mayor cantidad de proteínas. Fuentes principales: carnes (todas), los huevos, pescados, aves y lácteos. Grasas Deben predominar las grasas insaturadas (aceites, frutos secos o pescados), de origen vegetal. Recordar que el organismo comienza a utilizar las grasas como combustible energético a medida que las reservas de glucógeno se van agotando, principalmente en competiciones o pruebas de larga duración. Vitaminas Son sustancias de composición química muy variada, imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo al regular diversos procesos en él. Estarán cubiertas si la alimentación, es equilibrada y suficiente. Minerales Se trata de sustancias inorgánicas que desempeñan diversas funciones en el organismo: estructurales, funcionales y reguladoras de las reacciones metabólicas celulares. Los minerales se hallan presentes en todos los alimentos y algunas sales minerales se hallan disueltas en el agua que bebemos. El ejercicio físico intenso supone un aumento de las demandas de minerales, que debe ser cubierta con una alimentación variada. En general, la suplementación con vitaminas y con minerales no está justificada. Si se realiza una alimentación equilibrada, balanceada y suficiente, no será necesario agregar a la dieta suplementos. NUTRICIÓN Agua El agua es fundamental cuando se habla de rendimiento deportivo, pues las personas pierden agua por medio del sudor durante el esfuerzo físico. Es necesario tomar agua antes, durante y después del ejercicio en cantidades adecuadamente distribuidas, para evitar una deshidratación y una disminución de la actividad. La necesidad de agua dependerá de la duración e intensidad del ejercicio, como así también de las condiciones de temperatura y humedad. Los deportistas no deben esperar a sentir sed, para ingerir líquidos y la mejor manera de controlar la pérdida de líquido, es pesarse antes y después del ejercicio. Electrolitos Los más conocidos son sodio, potasio, magnesio y cloro. Juegan un papel muy importante en la contracción muscular, los impulsos nerviosos y en mantener un adecuado nivel de líquidos corporales. El potasio, al disminuir, se asocia con una debilidad muscular, pero se recupera al ingerir alimentos o bebidas como un jugo de naranja, de tomate o una banana. El sodio, se obtiene con una alimentación bien balanceada. Las bebidas más adecuadas serán las isotónicas o de mineralización débil, siempre a una temperatura entre 9 y 15 ºC. Se recomienda beberlas media hora antes, durante y al finalizar el ejercicio. En nuestro próximo artículo presentaremos: MOMENTOS DE LA DIETA: entrenamiento, competencia y recuperación.