SOBREPESO EL PUNTO FLACO DE LOS COLOMBIANOS SEBASTIAN SALINAS ORTIZ LICEO MIXTO LA MILAGROSA SENA- EDUCACION FISICA GRADO: 11 SANTIAGO DE CALI 28 DE MARZO 2015 1) A PARTIR DEL VIDEO MENCIONE ¿CUALES SON LOS HABITOS QUE TIENE EN CUENTA PARA CUIDAR SU SALUD FISICA Y MENTAL? 2) MENCIONE LOS HABITOS SALUDABLES QUE CONSIDERE IMPORTANTES EN SU ESPACIO LABORAL EN ESTE CASO EN LA INSTITUCION EDUCATIVA (POSTURA, TONOS DE VOZ Y USO DEL UNIFORME) 3) COLOMBIA GRACIAS A SUS REGIONES Y CLIMA TROPICAL TIENE UNA AMPLIA VARIACION DE ALIMENTOS Y UNA VARIADA OFERTA ALIMENTARIA, A PARTIR DE ESTOS ARGUMENTOS PRESENTADOS EN EL VIDEO Y LA REFLEXION QUE HIZO EN LA PREGUNTA #1 DESCRIBA SU VDA, EMPIECE CON EL DESAYUNO, LA HORA Y LOS ALIMENTOS QUE CONSUME HASTA LA HORA QUE SE VA DORMIR. CONSTRUIR UNA SOPA DE LETRAS 15 PALABRAS RESPECTO AL VIDEO Solución 1) Ir a la ciclo vía Hacer ejercicio: la práctica de ejercicio es uno de los consejos esenciales para cuidar tu salud física y mental. Comer verduras Comer frutas 3 frutas diariamente 2 verduras diariamente Al realizar una actividad por un tiempo determinado notarás los cambios. No te des por vencido en las primeras experiencias y mantén una actitud positiva. Corre: con esta actividad te sentirás relajado y mejoraras tu estado de humor. Es una de las mejores técnicas para mantenerte saludable física y mentalmente. 2) Que hayan más horas de educación física Que en la hora del descanso no vendan fritos, empanadas, papas, etc… Que hagan ensalada de frutas y vendan Clases de comidas saludable, de cómo tener una buena nutrición Caminar con espalda recta Portar el uniforme como está establecido en el colegio Tener una voz un poco fuerte, que puedan escuchar cuando realizo una exposición o voy a decir algo Tener una buena postura al sentarme Ser organizado, responsable y paciente Mantener una buena presentación personal Ser puntual tanto en la hora como con los trabajos 3) Me levanto a las 5:20 am Desayuno a las 6:00 am (huevos, pan , arepa, maduro asado, arroz) Llego del colegio a las 2:00 pm. Almuerzo (espaguetis, carne asada, arroz con pollo, lentejas, frijoles, sancocho, sopa de pastas, rancheras, ensaladas) En las tardes de tipo 4:00 pm - 5:00 pm, compro papitas, gaseosa, cremas) A las 7:00 pm ceno ( huevo, arroz, maduro asado, papas amarillas cocinadas, rancheras) Tipo 9:00 pm compro un bon yurt A las 9:30 pm me acuesto Sopa de letras: Busca las palabras y selecciónalas en color. Z S M O M S I R A T N E D E S A E A P S R S I P Q Z Q M Q A N L G A U I T N E W X S N W L A A O Z P D O M I C I L I O U H T B O A C B A S C U L A D D O E A N P O E A R W R Ñ P I A R G R C P E S O R Y T O U E B I E R I A N I S A O Y S Y T L A V I T E S D F P G U A Ñ I E S E G O L E A D E A I G C S G A M O R B I D A X M G R V T A E S N B M B S G C O H A B A T M T J V A S F R U T A S N G O I O Z X R A L A N S D A J H S C O M I D A I S M E S O L I K Obesidad Peso Domicilio Dietista Zanahorias Mórbida Bascula Comida Frutas Grasa saludable sedentarismo estomago vegetales kilos