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Semillas, granos, frutas y verduras.
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Semillas, Granos, Frutas y Verduras
Donnato de la O. Consultor Holonómico1
Guía Nutricional Simple, Sencilla y Concisa.
No Coma Alimentos Dañinos
Carne roja de “corral de engorda”: Contiene grasas animales LPBD, alimento
bovino industrializado, hormona sintética de crecimiento bovino (rBGH)
[carcinógeno], no tiene fibra. Si además es asada al carbón produce aminas
heterocíclicas, otro carcinógeno.
Leche de vaca: Contiene grasas animales LPBD, hormona sintética de crecimiento
bovino (rBGH) [carcinógeno]. La Universidad de Illinois advierte que los elevados
niveles de IGF-1 en la leche de vacas inyectadas con rBGH es un factor de alto
riesgo para el cáncer de mama.
Huevos de granja [fábricas de huevos]: Retacados de hormonas y antibióticos.
Pollo de engorda [fábricas de carne]: En términos de colesterol y proceso de
crianza pollo es lo peor. Retacados de hormonas y antibióticos. Contenido de
colesterol y calorías por cada 100 Gr de pechuga de pollo 85 Mg de Colesterol y
165 Calorías. De carne asada: Res 54 Mg de Colesterol y 125 Calorías; De puerco 79
Mg de Colesterol y 164 Calorías;. La epidemia de Regla Precoz en niñas de 9 a 11
años se debe al consumo excesivo de hormonas inyectadas a los pollos para que
engorden. Lo más absurdo es que si alguien se enferma, ¿Qué le dan de comer?
Pollito... que contiene más colesterol que el puerco.
Azúcar: Tóxico potente. El efecto del azúcar sobre el sistema inmunológico es de
supresor. El efecto secundario de su presencia en el organismo es la represión de la
liberación de la hormona del crecimiento que es uno de los reguladores primarios
del sistema inmunológico causando entonces una deficiencia del sistema inmuno
La palabra Holonómico está compuesta por las raíces ‘holos’ que significa Totalidad y ‘nomos’ que
significa Ley. En este sentido la palabra Holonómico significa “que sigue la Ley de La Totalidad,
siendo ésta Totalidad la Naturaleza. Por lo mismo el trabajo del Curandero se entiende como sanar
la alienación con la Naturaleza.
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que entra en un estadio letárgico en el que pierde entre un 60% y un 90% de
capacidad durante 4 o 5 horas después de la ingesta.
Aspartame: Tóxico potente de alimentos [lite, light, dietéticos]. El 75% de las quejas
al FDA corresponden a este tóxico. Unos pocos de los 90 síntomas documentados,
listados en estos reportes como causados por la ingestión frecuente de aspartame
son: Dolores de cabeza o migraña, mareos, convulsiones, náusea, adormecimiento
en extremidades, espasmo muscular, obesidad, comezón, depresión, fatiga,
irritabilidad, taquicardia, insomnio, problemas de visión, pérdida de oído,
palpitaciones, dificultades de la respiración, ataques de ansiedad, pérdida del
gusto, tinnitus, vértigo, pérdida de memoria y dolores en articulaciones. De acuerdo
a los investigadores y médicos que han estudiado los efectos adversos del
aspartame, las siguientes enfermedades crónicas pueden ser disparadas o
agravadas por la ingestión del aspartame: Tumores cerebrales, esclerosis múltiple,
epilepsia, síndrome de fatiga crónica, el mal de Parkinson , el mal de Alzheimer,
retraso mental, linfomas, defectos congénitos, fibromilagia, desórdenes
neuroendocrinos y diabetes.
Pan de dulce: Contiene harina refinada, azúcar y aceites hidrogenados [transfats].
Sodas [Refrescos embotellados o enlatados]: Contiene 8 cucharadas de azúcar
por cada 330 ml. principal contribuyente a obesidad y acidosis.
Sodas Lite – Light – Dietéticas [Refrescos embotellados o enlatados]: Contienen
Aspartame.
Alimentos enlatados: Contienen MSG [mono sodio glutamato, carcinógeno],
mucha sal, preservativos, emulsionantes y colorantes químicos, son alimento
muerto, peor si se calientan en microondas.
Papas o botanas fritas: [a la Francesa o chips]: contienen grasas fritas, aceites
hidrogenados, la fécula al elevarse a esas temperaturas produce acrylamide
[carcinógeno]. El estado de California, USA, ha iniciado juicio en contra de
McDonalds, KFC, Wendy’s, Frito Lay y otras para obligarlos a advertir que sus
productos son causantes de cáncer.
Jugos industrializados: Contienen mucha azúcar o aspartame, emulsionantes y
colorantes químicos.
Barras de Chocolates, dulces o granola: Contienen mucha azúcar o aspartame,
aceites hidrogenados.
Quesos añejos y grasosos [Chihuahua, Oaxaca, Manchego, etc: Contienen grasas
animales LPBD, grasas homogenizadas pulverizadas, hormonas de crecimiento
bovino, sin fibra.
Galletas Saladas: Contienen harinas refinadas, aceites hidrogenados y mucha sal.
Cereales industrializados: Contienen harinas refinadas y azúcar o aspartame.
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Gelatinas: Contienen azúcar o aspartame. Búsquela sin azúcar o aspartame.
Carnes procesadas [productos de salchichonería]: Contienen mucha sal, MSG,
preservativos y nitritos de sodio. Se les considera una de las primeras causantes de
cáncer de páncreas.
Arroz pulido: Contiene solo fécula sin vitaminas, minerales ni fibra, causa
avitaminosis. Arroz pulido “dorado” en aceite produce acrylamide, carcinógeno.
Comida Congelada frita: Contiene aceites hidrogenados, mucha sal y MSG. Peor si
se le calienta en microondas.
Manteca Vegetal: Contiene aceites hidrogenados [transfats] se reportan en USA
30,000 muertes anuales directamente asociadas a su ingesta.
Aceites Vegetales: Contienen exceso de Omega 6. Por lo que promueven coágulos
de sangre, restringen vasos capilares, promueven dolor, promueven división celular,
deprimen sistema inmuno, deprimen función cerebral.
Pan Blanco de barra: Contiene harina refinada, aceites hidrogenados y
blanqueadores.
Pan “Integral” de barra: Contiene harina refinada [más salvado], aceites
hidrogenados, sodio. La palabra Integral debe asociarse solamente a la harina
producto del molido de trigo entero sin refinar. Dado que contiene el gérmen esta
harina se fermenta muy rápido, por lo que no es posible ponerla en estantes en las
tiendas sin que se eche a perder.
Dips para botanas: Contienen aceites hidrogenados, MSG. Aderezos comerciales:
Contienen azúcar o aspartame. Salsa Ketsup: Contiene mucha azúcar o aspartame.
Coma Muchos Alimentos Nutritivos
Sol: Huesos fuertes, órganos sanos, cerebro despierto.
Agua: Somos Sistemas Fluyentes, el agua es un solvente esencial para la nutrición.
La sangre, vehículo para transportar nutrientes y oxígeno a las células es un 80%
agua, la linfa que recoge desperdicios celulares usa este vehículo también. Somos
75% agua. Se requieren 0.03 lts de agua por Kg de peso.
Proteína Animal: Pescado de aguas profundas; Guachinango, Atún, Cazón Marlin,
Salmón, Pescado Blanco de Alaska. Contienen Omega 3 [Eicosanoides, EPA ácido
eicosapentaenoico; ingrediente graso básico para la salud física. DHA ácido
docosahexaenoico; ingrediente graso básico para la salud mental].
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Carne roja: Cortes sin grasa, de animales criados en agostadero, sin inyecciones de
hormonas para aumentar peso. ¿Conoce Usted algún ganadero que así lo haga? Si
es así, cómprele la carne a él.
Frutas frescas: Alimento de alto contenido acuoso, muchas vitaminas,
carbohidratos complejos, fitonutrientes y fibra.
Vegetales frescos: Alimento de alto contenido acuoso, muchas vitaminas,
carbohidratos complejos, fitonutrientes, fibra.
Fresas, moras, frambuesas, zarzamora, capulines, etc: Muchos antioxidantes,
buenos para el corazón y cerebro.
Germinados: Alto contenido de vitaminas, aminoácidos y fitonutrientes.
Aceite de Oliva, linaza: Grasas LPAD, bueno para corazón y sistema nervioso, alto
en Omega 3.
Semillas Ajonjolí, chía: altas en fibra, aceites LPAD, antioxidantes.
Aguacates: Grasas LPAD, fitonutrientes.
Nueces, almendras: Grasas LPAD, fitonutrientes.
Granos germinados: Alta vitamina, proteína y fibra.
Algas: Minerales y tonificadores del sistema inmuno.
Granos completos: Aceites LPAD, fibra, vitaminas.
Espirulina: Alta proteína, minerales y fitonutrientes.
Melado de caña [piloncillo]: Hierro, otros minerales.
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Consultor Holonómico Maestro Trofólogo
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