PRÁCTICAS SERVICIO Y RESTO Consistencia 2014 Componentes del grupo: Rafa Antúnez Castillo, Clemente Pérez Sallán, Andrea Pérez Iborra, Daniel Torregrosa Molina. Fecha de exposición: 21 de Febrero de 2014 Parte de la Tipo de ejercicio sesión Calentamiento 1. Sin material físico Objetivo de la sesión: El saque y el resto (consistencia) Descripción del ejercicio Juego 1: Correr libremente por la pista y gritar un número para que los alumnos formen agrupaciones de ese número. Juego 2: Dividir media pista por la mitad a lo ancho. Paga un alumno que solo se puede desplazar por la línea. El objetivo es cruzar la línea de un lado al otro del campo sin ser pillado. A quién vaya pillando se une a él para pillar al resto Duración:(4’) 1 Esquema gráfico - dibujo 2 2. Con raqueta Los alumnos corren libremente por media pista, cada uno con la raqueta en la mano. Uno de ellos pagará y a quién pille le dará la raqueta que lleva de tal forma que cada vez los alumnos que pillan llevarán más raquetas en la mano. Duración:(4’) 3. Con pelota Juego por parejas. Uno de la pareja en cada lado del campo, separados por la red. Se intenta golpear la parte superior de la red lanzando la pelota con la mano desde la distancia acordada por el profesor. Cada uno de la pareja tiene una oportunidad y si golpea la red suma un punto. Duración:(4’) 4. Con pelota y raqueta Formamos grupos. Se trata de una carrera de relevos. En ella los alumnos mediante el uso de la raqueta portarán la pelota sin que se caiga hasta la red, ida y vuelta para a continuación dársela a su compañero. El compañero saldrá solo cuando el otro haya cruzado la línea y le haya depositado la pelota encima de su raqueta. Duración:(4’) Parte principal 1. Táctico abierto – juego inicial Por parejas en pista roja. 1 de la pareja saca de mano baja (la mano va desde la cintura a lanzar la pelota un poco delante del cuerpo para ser golpeada de abajo a arriba, hacia delante, siendo golpeada a la altura del pecho) y tiene que conseguir que la pelota bote dentro del cuadro de saque correspondiente (cruzado). El otro jugador deberá restar (en posición de preparado, con rodillas semiflexionadas, raqueta delante bien agarrada, cuerpo hacia delante y mirada atenta al que sirve) la pelota de su compañero y que entre dentro de la pista. Sacando a derechas y a revés sin indicar el orden hacia el lado de saque. Después cambiamos los roles. Variante: Comenzar un intercambio con saque. Después del saque y la devolución se deberá jugar un peloteo en el que den el mayor número de golpes posible.(Consistencia) Duración:(7’) 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) 3 Ejercicio para la preparación y un correcto impacto del saque y una buena ejecución del resto. El alumno que saca deberá indicar al compañero que resta al lado que deberá sacar. Lanzará la pelota adelante y con golpeo de mano baja (la mano va desde la cintura a lanzar la pelota un poco delante del cuerpo para ser golpeada de abajo a arriba, hacia delante, siendo golpeada a la altura del pecho) sacará. El alumno que resta se colocará posición de preparado (, con rodillas semiflexionadas, raqueta delante bien agarrada, cuerpo hacia delante y mirada atenta al que sirve) e irá a golpear el servicio. Posteriormente se enseña a ejecutar el saque por arriba, con las consignas básicas del mismo. Duración:(7’) 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) 4 Con el saque normal Colocado un poco de lado y con un pie delante del otro cercano a la línea de saque. Se eleva la pelota por delante del cuerpo a la vez que se lleva la raqueta atrás. Después se produce el impacto delante del cuerpo en el punto más alto). Continuamos con la progresión del ejercicio anterior e introducimos lo siguiente: Vamos cambiando la dirección tanto del saque como del resto, primero a derecha y luego a izquierda. Duración:(7’) 4. Táctico abierto – juego final Torneo final. (Toma de decisiones). Partidos a 6 puntos. Se iniciará con el saque de un jugador y después se alternará cada punto. El ganador del partido jugará con otro ganador y el perdedor con otro perdedor. Duración:(7’) Mayor toma de decisiones por lo que en el saque se podría realizar directamente el punto o a acceder mediante un buen saque a condiciones más favorables y con mayores posibilidades de hacer el punto. VUELTA A LA CALMA Juego de la pelota por detrás: Los alumnos se sientan todos en círculo menos 1 de ellos que da vueltas alrededor de ellos con una pelota en la mano. Cuando él crea oportuno dejará la pelota detrás de un compañero en el suelo sin botar. Este tendrá que levantarse e intentar pillar a su compañero con la pelota en la mano antes de que dé la vuelta al círculo y se siente en su sitio. Duración:(5’) Flexibilidad estática: Realizar estiramientos en estático de los principales grupos musculares de piernas y brazos. Se valoraran los aspectos más importantes de la sesión. Duración:(5’) 5 Componentes del grupo: Inés Picó Sirvent (45931156-H), Pascual Martínez Flores (48572581-P), Juan Luis Navarro Camarasa (45842214-V), Gabriel Segura Abad (45842213-Q) Fecha de exposición: 21 de febrero de 2014 Parte de la sesión Tipo de ejercicio 1. Sin material Objetivo de la sesión: Servicio y devolución de servicio: CONSISTENCIA. Descripción del ejercicio Ocupando media pista de tenis, los alumnos correrán en todas direcciones y al grito de un número, por parte del profesor, los alumnos deberán formar grupos de dicho número de componentes. Los que se queden sin grupo, bailarán la macarena 5’’. Y, posteriormente, seguirán corriendo. Este ejercicio tendrá una duración de 4’. 2. Con raqueta Calentamiento físico 3. Con pelota Esquema gráfico - dibujo Inicio del ejercicio Tras el grito de "¡5!" Ocupando media pista de tenis, los alumnos se distribuirán en grupos homogéneos. Se colocarán en filas y deberán pasarse una raqueta con el grip hacia arriba, alternando derecha e izquierda. Inicia el juego el último miembro de la fila, y una vez pase la raqueta pasa a colocarse el primero. El equipo que llegue antes a tocar la red gana. La distancia entre miembros deberá ser de no más de 0’50 m. Este ejercicio tendrá una duración de 4’. Ocupando media pista de tenis, los alumnos se colocarán por parejas en la línea de fondo, y deberán transportar la pelota con distintas partes del cuerpo, sin que se les caiga al suelo. Entre ellas: espalda con espalda, hombro con hombro y muslo con muslo. Posición inicial A mitad de carrera Este ejercicio tendrá una duración de 5’. Carrera iniciada 4. Con pelota y raqueta Este ejercicio tendrá una duración de 5’. 1 Carrera más avanzada Ocupando media pista de tenis, los alumnos se distribuirán en grupos homogéneos. Realizaremos el juego de “La sartén y el huevo”: los miembros deberán pasarse la pelota de una raqueta a otra, sin que se les caiga al suelo. Los miembros de un mismo grupo se dividirán en 2 subgrupos: uno en la red, y otro en la línea de fondo, de tal forma que el grupo que realice 3 idas y vueltas completas antes, ganará. Posición inicial A mitad de carrera Parte principal 1. Táctico abierto – juego inicial Los alumnos se distribuirán por parejas, y cada pareja ocupará una pista roja. El objetivo será conseguir el máximo número de servicios y restos seguidos, sin que la pelota bote dos veces, toque la red o salga fuera. El jugador que pone en juego la pelota decidirá desde qué lado realiza el servicio. Este ejercicio tendrá una duración de 8’: a los 4’, se realizará un cambio de rol, pasando el que resta a realizar el servicio, y viceversa. 2. Técnico cerrado (progresiones-mejoras tácticas) Los alumnos se distribuirán por parejas, y cada pareja ocupará una pista roja. Un miembro de la pareja será quién practique el servicio, mientras el otro será el que le reste la pelota para que éste pueda volver a realizar otro servicio. Así, realizaremos 10 repeticiones consecutivas practicando el servicio, que deberá dirigirse hacia la esquina exterior de la línea horizontal que forma la “T”. Y, posteriormente, se cambian los roles y el otro compañero realiza otros 10 servicios. Hacer hincapié en la posición de espera, y que el servicio se realice con la raqueta por detrás de la cabeza y el brazo completamente estirado en el momento del impacto con el móvil, que deberá realizarse en el centro de la raqueta. También, que el brazo que lanza la bola hacia arriba quede completamente estirado. Este ejercicio tendrá una duración de 8’. 3. Técnico – táctico (progresiones-mejoras tácticas) Los alumnos se distribuirán por parejas, pero se agruparán en grupos de 4 para ocupar una misma pista. Se realizará el primer ejercicio, pero con la condición de que la técnica se realice correctamente, y que el servicio vaya dirigido diagonalmente hacia la zona de saque que corresponda. Para ello las parejas deberán ayudarse mutuamente para conseguir que el resto se realice. Para evitar interferencias, primero trabajará una pareja y luego otra. Este ejercicio tendrá una duración de 8’. 2 4. Táctico abierto – juego final Los alumnos se distribuirán por parejas, pero se agruparán en grupos de 4 para ocupar una misma pista. El objetivo será conseguir ganar al compañero en un “partido de dobles modificado”, consiguiendo el máximo número de puntos posible: - Punto de saque: 2 puntos. Punto de resto: 2 puntos. Otros: 1 punto. Este ejercicio tendrá una duración de 8’. 3 Componentes del grupo: Juan Gil Antón, Darío Espigares Cabrerizo, Enrique Zornoza Moreno, Álvaro Olmos González, Mauro Grassi Roig Fecha de exposición: 21/02/2014 PARTE DE LA SESIÓN TIPO DE EJERCICIO 1. SIN MATERIAL CALENTAMIENTO FÍSICO 2. CON RAQUETA 3. CON PELOTA 1 Objetivo de la sesión: Servicio y resto (consistencia) DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Pilla pilla. Uno de los alumnos tiene que intentar conseguir pillar a uno de sus compañeros que se encuentran en desplazamiento. Los alumnos que se encuentran perseguidos pueden salvarse abrazándose a un compañero. Como variante, tendríamos que si un alumno se abraza a una pareja, el que se encuentre en el extremo más alejado (al que no se abraza) tendrá que escapar ya que puede ser pillado El equilibro de la raqueta. Consiste en una carrera de relevos en la que deberán, desde el fondo de la pista hasta la red y volver, manteniendo la raqueta en equilibro, primero sobre la mano dominante, después sobre mano no dominante y por último que elijan otra posibilidad de transportarla en equilibrio. Se dividen los alumnos por parejas, cada miembro de la pareja se sitúa detrás de la línea de saque. Un miembro tiene la pelota y el objetivo es que desde el fondo se lance la bola y se quede dentro de la zona de saque del equipo contrario. El otro miembro de la pareja hará lo mismo. El equipo que más bolas consiga meter ganará. Se lanzará primero por abajo y luego por encima de la cabeza. ESQUEMA GRÁFICO - DIBUJO 4. CON PELOTA Y RAQUETA Manteniendo las parejas de antes, separaremos en dos grupos la clase para realizar una carrera de relevos pasándose la bola de uno a otro. Tendrán que ir hasta la red y volver al fondo. Se hará el desplazamiento de diferentes formas marcadas por el profesor. Se dividen las parejas por las distintas pistas disponibles. El ejercicio consistirá en a ver quien consigue 10 saques con 4 bolas de peloteo (el primer golpe de peloteo es el resto). 1. TÁCTICO ABIERTO – JUEGO INICIAL PARTE PRINCIPAL 2. TÉCNICO CERRADO (PROGRESIONESMEJORAS TÉCNICAS) 2 En el mismo lugar que el ejercicio anterior, en primer lugar se realizaran saques sin raqueta y con los pies en la posición adecuada (1:15) y se deberá golpear a la pelota con el codo totalmente extendido. Tras esto realizaremos lo mismo con raqueta, con la empuñadura correcta para el saque. En cuanto al jugador que va a restar deberá adoptar la posición de preparado. La pareja ganadora será la que mas servicios correctos consiga. 3. TÉCNICO – TÁCTICO (PROGRESIONESMEJORAS TÁCTICAS) Con los elementos técnicos anteriores el jugador que saca deberá sacar tanto a derecha como a izquierda y el jugador que va a restar deberá estar en posición de preparado para resta tanto si viene por la derecha o por la izquierda, se realizará un peloteo de 4 o 5 golpes, y tras esto sacará el otro compañero. En este último ejercicio ser realizara una especie de partido entre los dos compañeros de la pareja. Siempre se comenzara desde el saque, intentando realizar los contenidos técnicos ya practicados, y el punto finalizara con el éxito o fallo del alumno. 4. 3 TÁCTICO ABIERTO – JUEGO FINAL Componentes del grupo: David Andujar, Pablo Castro, Raúl Díez e Iván Poveda Fecha de exposición: 21/02/2014 Parte de la sesión Calentamiento físico Tipo de ejercicio Descripción del ejercicio 1. Sin material Los jugadores irán corriendo por todas las líneas del campo sin salirse y habrá un jugador que será el que pille, tendrá que ir a pilar a los demás. El que la queda es el único que puede ir corriendo los demás solo podrán ir andando o a marcha rápida pero sin correr. VARIANTE: Disminuir la zona de juego, aumentar el número de personas que pillan. 2. Con raqueta Se repartirán todos los alumnos con raqueta por la pista y cada uno con una raqueta, excepto uno de ellos. Al grito de “ya” todos deberán cambiar de raqueta a buscar la que se quede libre, el que se quede sin raqueta pierde, así hasta que quede un jugador. Nos dividiremos en la pista de tenis a lo largo de una línea lateral por parejas. Un componente de la pareja se pondrá en la línea que quede enfrente de su compañero. Toda una fila tendrá la pelota y deberá ponerla en el suelo y al grito de “ya” saldrán empujando la pelota con la nariz. Cuando lleguen al compañero, éste les hará el relevo y volverá hasta la línea de inicio. Siendo el primero en llegar el que gane el juego. 3. Con pelota 1 Objetivo de la sesión: Situación de juego de servicio y devolución de servicio – Consistencia Esquema gráfico - dibujo Parte principal 2 4. Con pelota y raqueta Por parejas nos dividimos en las diferentes pistas y en la pista roja el juego consiste en que tenemos que pasar la pelota al campo contrario con un bote previo en nuestro campo, teniendo que realizar un buen golpeo de muñeca. 1. Táctico abierto – juego inicial Por parejas, uno a cada lado de la red en la pista roja. Se colocaran dos zonas de medio metro por medio metro en las esquinas de la pista roja. El jugador que saca deberá realizar un saque cómodo para que su compañero pueda restar a una de esas zonas. Cada cinco saques se cambian roles, ganara la pareja que antes llegue a acertar diez restos en la zona. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) El ejercicio consistirá en un pequeño peloteo de 3 golpeos por jugador incluyendo el servicio y el resto .En una pista roja se colocaran: un jugador al servicio y el otro al resto. El jugador al servicio deberá realizar el saque según diga el profesor encargado. (El profesor deberá, fijarse: posición inicial, en la empuñadura, altura de lanzamiento de la bola en el saque, recorrido de la raqueta al impactar la bola, que no se produzca salto, dónde cae el servicio, la velocidad de la bola).El saque no deberá tener intención de ganar el punto. El jugador al resto deberá tener una buena posición de preparado, anticiparse al saque (adivinando el recorrido de este) y hacer un resto “blandito” para devolver la pelota y no poner en apuros al compañero, pero deberá cambiar la dirección del resto, para que el jugador al 3 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) 4. Táctico abierto – juego final servicio deba estar atento. El resto no deberá tener intención de ganar el punto. Se repetirá el peloteo 3 veces y se producirá un cambio de roles. Una pareja, uno a cada lado de la pista roja, de modo que el que saca se coloca en el centro y el que resta en una esquina. El sacador deberá dirigir el saque a la esquina donde no está su pareja, la cual deberá correr para llegar a restar la bola. La dirección del resto será hacia donde está su compañero. Realiza 5 saques uno y cambian los roles. Se puntúa de forma que restar supone un punto y que sea hacia tu compañero otro punto. Se competirá contra la otra pareja que se encuentra en la misma pista de tenis a ver cual consigue mayor puntuación. Los elementos técnicos a trabajar son: El saque bajo La carrera para restar El ejercicio consistirá en un pequeño peloteo de 3 golpeos por jugador incluyendo el servicio y el resto. En una pista roja se colocaran: un jugador al servicio y el otro al resto. El jugador al servicio deberá innovar el saque cada vez que lo ejecute, es decir, comenzará con un saque “blandito” y al centro de la pista pero luego deberá meterle intensidad y dirección a la bola (El profesor deberá, fijarse: en la empuñadura, altura de lanzamiento de la bola en el saque, recorrido de la raqueta al impactar la bola, dónde cae el servicio, la velocidad de la bola).El saque deberá tener intención de ganar el punto. El jugador al resto deberá tener una buena posición de preparado, anticiparse al saque (adivinando el recorrido de este) y hacer un resto ganador para poner en apuros al compañero. El resto deberá tener intención de ganar el punto. Se repetirá el peloteo 3 veces y se producirá un cambio de roles. PRÁCTICAS SERVICIO Y RESTO Dirección 2014 Componentes del grupo: Abraham Cabanes Medina, 74241073-V; Carlos Arroyo Suárez, 48762046-E; Jacques Acevedo Martin, 05932860-X; Jonay Miguel Barreto González 78567851-N Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 1 28/02/2014 Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión: Situación juego de servicio y devolución del servicio – Dirección. Empuñadura y elevación de pelota. Descripción del ejercicio 1. Sin material Nos agruparemos por parejas y en posición de cuadrupedia, pegados hombro con hombro, nos desplazamos libremente por la pista. Asignamos números del 1 al 3 a desplazamientos determinados que iremos indicando de manera aleatoria: 1cuadrupedia hacia delante; 2-cuadrupedia hacia atrás; 3cuadrupedia hacia los lados. Motivamos a los alumnos a través de la frase: “A ver quién aguanta más tiempo pegado”. 2. Con raqueta “Pollito Ingles a la pared” Uno de los monitores cuenta y el resto avanza desde la línea de fondo de la pista hasta que el monitor deja de contar, entonces todos se paran pero con la posición fundamental. El que no esté en dicha posición deberá empezar desde la línea inicial. El que consiga llegar a la red ganará. Esquema gráfico - dibujo 2 3. Con pelota Pilla-pilla:5 pelotas, solo se puede pillar al que no tenga la pelota y para evitar que pillen a un compañero se puede pasar; 1 pilla. Si observamos que tiene mucha dificultad para pillar añadiremos uno más para pillar. 4. Con pelota y raqueta Alumnos agrupados en parejas, se les pide que hagan pases entre ellos y les motivamos pidiéndoles que se queden con cuantos toques hacen sin que caiga la pelota para “Ver quién hace más toques” Parte principal 3 1. Táctico abierto – juego inicial Saque y resto con peloteo, tras hacer 3 golpeos se para y saca el otro compañero. Una vez que hayan sacado los dos su saque en diagonal se colocan para sacar y restar en la otra diagonal. Pedimos que se fijen en la empuñadura y la altura de lanzamiento de la pelota para conseguir un mejor gesto técnico. Cada saque fallado te suma un punto y perderá el que llegue a 10. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Saque a una zona determinada por la posición del que hace el resto (El que resta se puede colocar en cualquier punto de la línea de fondo de la pista roja). El que saca realizará dos saques, cada uno con una empuñadura diferente (empuñadura continental y west). En cada saque deberán realizar dos lanzamientos de pelota con una elevación adecuada, en el primer lanzamiento recogerán la pelota con la misma mano de lanzamiento estando esta en el mismo punto donde se soltó la pelota, siendo el segundo lanzamiento el que es golpeado con la raqueta para realizar el saque. Nos fijamos en mantener la posición de preparados, la altura del lanzamiento de la pelota y un buen agarre de la empuñadura. 1 punto por cada saque bien dirigido y 1 punto por cada resto bien realizado. Ganará el que más puntos consiga ganado el primero que llegue a 5 puntos. 4 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Uno saca, otro resta y se pelotea, alternando el saque. El que saca se coloca siempre en una esquina de la línea de fondo de la pista roja, alternando cada saque en una esquina diferente y el que resta donde quiera. Recordamos la importancia de la empuñadura, la altura de la pelota en el saque y la posición de preparados. Se pondrán dos marcas en las pistas rojas, a partir de 3/4 de la misma, estableciendo el mismo sistema de puntuación para el saque y el resto, 2 puntos si la pelota cae a partir de la marca de 3/4 y la línea de fondo y 1 punto si cae antes. 4. Táctico abierto – juego final Situación real de juego centrándonos en la empuñadura y la altura del saque. Ganará el que consiga más puntos de la pareja. Recordamos la importancia de la empuñadura, la altura de la pelota en el saque y la posición de preparados. El servicio cambia cada 4 saques. Ganará el primero que llegue a 15 puntos. Componentes del grupo: Daniel Jarillo, Diego Moreno, David Mompeán y Jose Godínez. Fecha de exposición: 28-02-14 Parte de la sesión Calentamiento físico Tipo de ejercicio 1. Sin material Objetivo de la sesión: Situación de juego de mediapista y red: Altura y profundidad. Descripción del ejercicio Esquema gráfico - dibujo Se delimita una zona para el juego, dependiendo del número de alumnos/as y se sortea quien persigue. Los perseguidores tratan de tocar a los demás quedándose estos con los brazos en cruz y con las Jugador con brazos y piernas abiertas quietas en el sitio donde les alcanzaron. piernas abiertas. No podrán volver a jugar hasta que un compañero/a le libre, pasando por debajo de sus piernas. Termina el juego cuando todos los compañeros/as estén en cruz o bien cuando pase un tiempo prefijado. 2. Con raqueta Jugador perseguido. Jugador perseguidor Relevos. Cuatro grupos, dos en cada mitad de pista. El objetivos es colocándose en fila, el último pasa la raqueta al de delante y corre al principio de la fila. Así sucesivamente hasta llegar a la red, el primer equipo que llegue a la red será el ganador. Primero, se pasará la raqueta al compañero por el lado derecho. Y la Equipo 1 segunda repetición por la izquierda. REQUISITO: Una vez explicado como coger la empuñadura continental. Los relevos solo serán válidos si cada alumno empuña de ésta manera la raqueta para pasarla al siguiente. 1 Equipo 2 3. Con pelota Los 10 pases. Se dividirá la clase en cuatro grupos, dos en cada mitad de campo que se enfrentarán entre sí. Un equipo tendrá una pelota de tenis con el objetivo de realizar 10 pases entre los compañeros evitando que los jugadores contrarios les quiten la pelota, de modo que cuando consigan realizar 10 pases manteniendo la posesión de la pelota recibirán un punto. Cada vez que la pelota se caiga al suelo, sea robada por el equipo Equipo 1 Equipo 2 Pase contrario o se consiga punto, se le dará la pelota al otro equipo. Si el jugador con pelota pasará al compañero golpeando la pelota utilizando la mano como si fuera una raqueta, contará como 2 pases. 4. Con pelota y raqueta Relevos. Cuatro grupos, dos en cada mitad de pista. Se colocan en filas, cada uno con una raqueta. Carrera de relevo, el primero sale dando toques a la pelota con la raqueta, ida y vuelta. Al llegar, el siguiente alumno inicia su carrera con la misma pelota que lleva el compañero. El primer grupo en llegar gana. 2 Equipo 1 Equipo 2 Parte principal 1. Táctico abierto – juego inicial Juego táctico inicial: Por parejas en pista roja, uno saca, si saca al lado debil del restador tendrá 2 puntos si no 1 punto. Seguido, el otro alumno restará, si resta al lado débil del sacador 2 puntos y si no 1 punto. Tras el resto se continua con un peloteo de 4-5 golpes cooperando en todo momento. Después de ese peloteo, se cambian los roles. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) De inicio e individualmente, adoptando la empuñadura occidental con la raqueta, botar la pelota con el canto de la raqueta que se queda más cerca del suelo, seguidamente alternando con el canto de arriba y debajo de la raqueta, botando la pelota, y por último, botar sin que la pelota toque el suelo con el canto más alejado del suelo. Después , con una bola por parejas sin raqueta. Se adopta la posición de saque, simulando la ejecución del saque, pero sin raqueta. La mano no dominante es la que lanza al pelota a la altura adecuada para el saque, mientras que con la mano dominante, se intenta recogerla en el punto más alto. En todo momento hay que mover los brazos como si tuviésemos la raqueta en la mano. 2-3 repeticiones por persona y cambio de alumno. 3 Sacador Restador 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) “Tiburón”. Dividimos la clase por grupos de 4 personas en pista roja. Dos alumnos comenzarán un peloteo, uno saca llevando a cabo la técnica vista y el contrario restará al cuadro que el prefiera, produciéndose el peloteo. Si el jugador que saca, efectúa el saque al lado débil del contrario tienen 2 golpes sin “tiburones”, si saca al lado fuerte tienen 1 golpe sin “tiburones”. Los tiburones estarán cada uno en un lateral de la red, cogido con una mano al poste de esta sin poder desplazarse, el objetivo de estos es cortar la pelota simplemente batiendo el brazo con la raqueta. Una vez que consiguen cortar la pelota los tiburones, se cambia de rol las parejas. Después de este ejercicio, y como variante, se plantea el mismo ejercicio, con la premisa de que los tiburones desarrollan su actividad cuando la pelota bota en un zona profunda de pista( ésta zona estará delimitada a partir de pelotas o conos en el suelo). 4 sacador restador tiburón zona de inicio de actuación de los tiburones. 4. Táctico abierto – juego final Por grupos de 4 personas, en pista roja, se plantea un “mini-partido”, de dobles, en el que los alumnos deben intentar poner en juego la pelota siempre por el lado “débil” del jugador contrario, cuando se saca, y la pareja que no mantiene la pelota en juego es penalizada con un punto menos que los contrarios. . Se jugará al que primero llegue a 3 puntos, siempre saca el mismo, una vez que un equipo llega a 3 puntos, se cambia el sacador de forma que todos saquen. Equipo 1 5 equipo 2 Componentes del grupo: Sergio Álvarez Torrella 74363113-L Andrés Milián Camós 73393478-H Jorge Payá Martínez 21685452-V Diego Ibañez Ortega 45930864-W Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 1 28/02/2014 Tipo de ejercicio 1. Sin material Objetivo de la sesión: Situación juego del servicio- dirección (empuñadura y elevación de la pelota) Descripción del ejercicio Juego para un grupo de, al menos, 10 jugadores iniciantes. Con mucha actividad. En formato de cooperación y oposición. Dirigido a calentar los grupos musculares más utilizados en la sesión de tenis. Considerar la seguridad. Enfatizar la diversión. NO utilizar material. Consiste en que el profesor se sitúe en el centro del círculo que forman los alumnos, y señale a uno con el dedo; este alumno deberá agacharse y los dos compañeros colindantes deberán ‘dispararse’ haciendo el sonido propio de una pistola. El que antes reaccione gana un punto, el juego consiste en ver que alumno consigue más puntos. Esquema gráfico - dibujo 2. Con raqueta 2 El juego consistirá en realizar una carrera por relevos donde Se formaran grupos de 4-5 personas las cuales 2 del grupo se colocaran en la línea de fondo y el resto en la red. Se iniciara desde la línea de fondo, por lo tanto el primero en salir será uno de los miembros del grupo que se encuentre ahí. Deberá recorrer la pista hasta llegar a la red y entregarle la raqueta a su compañero que será el siguiente en salir y así hasta que hayan participado todos. La raqueta deberá ser transportada en vertical situando la empuñadura sobre la palma de la mano y sin ayudarse con los dedos. El primero equipo que lo consiga se le concederá un punto. 3. Con pelota Este ejercicio está basado en el juego del pañuelo tradicional pero en vez de usar un pañuelo se usara una pelota. Los alumnos se dividirán en dos equipos a los cuales se les asignara un número. Dicho numero elegido por el profesor deberá ir a por la pelota pero teniendo en cuenta el jugador con el mismo número del equipo rival ya que el que coja el balón deberá llegar a la posición de salid antes de que le coja el rival. Para introducir aspectos cognitivos el profesor dirá una operación la cual dichos alumnos deberán resolver para determinar el número del jugador elegido para coger la pelota. 1 2 3-1 3 3 3 2 1 4. Con pelota y raqueta 4 Actividad en la cual se divide la clase primero en parejas, donde deberán pasarse la pelota usando la raqueta con el fin de intentar realizar el mayor numero de toques posibles sin que la pelota toque suelo. Luego se irán uniendo parejas formando un rondo más grande pero con el mismo objetivo que al principio. Parte principal 1. Táctico abierto – juego inicial Antes de empezar la parte principal aclararemos los conceptos básicos para una correcta empuñadura de la raqueta y una correcta ejecución en la elevación de la pelota. 2 1 El juego táctico consiste en realizar saques y restos de forma continua en la pista roja y los pasillos donde cada 5 saques se produce cambio de roles. Se contabilizarán los puntos conseguidos por cada jugador de la pareja, de tal manera que para obtener punto, el que realiza el servicio deberá intentar hacer un ‘ace’ o forzar el error del otro; mientras que el restador obtendrá punto si devuelve la bola. 5 2 1 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Antes de realizar el ejercicio vamos a proponer dos ejercicios para practicar los aspectos que hemos mencionado anteriormente: - Empuñadura: coger con la mano no dominante la garganta de la raqueta, y colocar la otra con la palma de la mano abierta sobre cordaje; deslizar esta última mano hasta el mango y cogerla por el mango quedando una separación de 2 pulgadas entre la mano y la base de la raqueta. -Elevación de la pelota: colocar un aro en el suelo por delante de la posición inicial de saque, e intentar que la pelota caiga dentro del aro efectuando el gesto y progresivamente añadir la raqueta y el golpeo. La clase se divide en grupos de 3, donde dos de ellos se situara sacando en la pista roja y mientras el tercero se colocara en la otra pista restando los saques, los cuales deberán dirigirse al lado contrario del sacador. Los sacadores se irán alternando los saques y cada 4 puntos se producirá rotación para que todos ocupen las distintas posiciones. 6 1 2 2 1 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Con una distribución similar a la del ejercicio anterior, se realiza un partido 2 contra uno normal con la premisa de que siempre saca el jugador que está en inferioridad, y que la parte de la pista en la que se encuentran 2 jugadores se incluye también el pasillo. Así propiciamos que el jugador que se encuentra en inferioridad practique la dirección y ajuste la trayectoria de la pelota. Para trabajar la profundidad en el servicio y en el resto se propondría una variante con un sistema de puntuación según la zona en la que bote la pelota: - Cuadro de pista roja (1 punto) - Golpe más profundo en pista entera (2 puntos) 7 2 1 3 4. Táctico abierto – juego final Partido 2x2 en la pista roja y los pasillos donde gana el equipo que más puntos tenga. Los puntos a los pasillos valen el doble que en la pista roja. 2 1 3 8 Componentes del grupo: Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 28/02/2014 Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión: SITUACIÓN JUEGO DE SERVICIO Y DEOLUCIÓN DEL SERVICIO - DIRECCIÓN Empuñadura y elevación de la pelota Descripción del ejercicio 1. Sin material Corta hilos: un compañero será el encargado de pillar. Cuando vaya a ir a pillar tendrá que decir el nombre del compañero a por el que va a ir. Lo compañeros podrán pasar entre el compañero que pilla y el que va a ser pillado, de manera que el pagador tendrá que ir a pillarle a él. 2. Con raqueta Relevos de raqueta: Por grupos, cada 2 personas tienen que llevar la raqueta sostenida horizontalmente, en su pecho, quedando ambos alumnos de frente y realizando un desplazamiento lateral hasta la red. 3. Con pelota Pelota salvadora: Consiste en jugar al pilla-pilla convencional y la única forma de que no te pillen en estar en posesión de la pelota. Se jugará en media pista. 1 Esquema gráfico - dibujo 4. Con pelota y raqueta Parte principal 1. 2. Táctico abierto – juego inicial Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Carrera de relevos: Los alumnos deberán empuñar la raqueta e ir botando la pelota contra el suelo hasta llegar a la red y dar la vuelta. Cuando un alumno llegue a la fila le pasará botando la pelota al siguiente y entonces éste saldrá. Por parejas, en pista roja. Se colocan tres aros grandes, uno en cada esquina de la zona roja y otro en el centro. Uno saca e intenta ir metiendo la pelota dentro de los aros. Se realizará un peloteo de 10-12 intercambios, en el que cada jugador dispondrá de 5-6 golpeos para anotar. Después de cada peloteo saca el contrario (cambio de roles). Sistema de puntuación (tanto para el saque como para el resto): -Si la pelota entra dentro del aro: 3 puntos. -Si la pelota toca el aro: 2 puntos. -Si la pelota entra dentro de la zona roja: 1 punto. 1. Cada jugador cogerá su raqueta, una pelota y colocará un aro delante suya. Utilizarán la empuñadura continental y tendrán que lanzar la pelota por encima de la cabeza unos 2 o 3 metros. Deberán realizar el gesto técnico del saque sin llegar a golpear la pelota, pero intentando que esta caiga dentro del aro. Para trabajar la trayectoria de la pelota, el lanzamiento y la caída de esta ha de ser lo más vertical posible. 2. Utilizando la empuñadura continental, cada jugador cogerá una pelota y se pondrá enfrente de la valla. El ejercicio consiste imitar la elevación de la pelota que se usa en el saque e intentar atrapar con el centro de la raqueta la pelota contra la valla. Hay que intentar realizar el ejercicio haciendo el menor ruido posible y cuando atrapemos la pelota el codo debe quedar completamente extendido. 3. 2 Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) En primer lugar, se limitará una zona de aproximadamente 1,5 m desde la línea de fondo de la pista roja paralela a la red. Utilizando la empuñadura continental se realizará un peloteo en el que la pareja deberá introducir el mayor número de veces la pelota dentro de esta zona de forma consecutiva. Cuando uno de los dos no consiga meter la pelota dentro de la zona se empezará a contar otra vez desde cero. 4. 3 Táctico abierto – juego final Por parejas, en pista roja y pelota roja. Se realizará un mini partido a 8 puntos en el que ellos deberán aplicar los contenidos dados en la práctica (empuñadura, colocación y altura de la pelota). Una vez finalizado el partido se producirá un intercambio de parejas, en el que los ganadores se enfrentarán entre ellos y los que hayan perdido igual. PRÁCTICAS JUEGO DE FONDO Consistencia 2014 Componentes del grupo: Ismael Maciá Serrano, Gabriel García Sorivella, Francisco José Guerrero González, Miguel Ángel Castaño Docón, Víctor Gómez Torrentes Fecha de exposición: 7/03/14 Parte de la sesión Calentamiento físico Grupo B Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión: Situación juego de fondo – Consistencia. Posición de preparado e impacto. Descripción del ejercicio 1. Sin material Juego el come-cocos: dividimos la clase en cuatro grupos, en dos pistas de tenis diferentes, cada grupo en media pista. Uno pilla y sólo se permite desplazarse por las líneas de la pista. La red es como si fuese otra línea y se correrá paralelo a ella, pero sin tocarla. Cuando toque a un compañero pasará éste a pillar. Si para el pillador es muy difícil poner dos pilladores. No se puede saltar de una línea a otra. 2. Con raqueta Carrera de relevos: dividiremos los alumnos en grupos de 5 o 6 personas, y habrán dos conos puestos en la pista, uno y seguidamente otro, separados por una distancia de 2 metros, colocados aproximadamente a la altura del cuadro de saque. Dos conos por cada equipo. Con la raqueta cogida por el mango, correremos, daremos la vuelta al primer cono, al segundo cono, tocaremos la red con la raqueta, y sprint hasta la fila donde le pasaremos la raqueta al siguiente. Ganará el equipo que llegue antes. Variante: hacerlo una vez sólo con la mano derecha, y la siguiente vez llevar la raqueta y pasársela al compañero con la izquierda. 3. Con pelota Carrera de relevos con pelota: nos dividiremos en grupos como en el ejercicio anterior. Una pelota por grupo, corremos hasta la mitad de la pista, dejamos plantada la pelota en la línea, corremos hasta la red tocándola (pero no apoyándonos), correremos hasta la mitad de la pista otra vez, cogeremos la pelota y correremos hasta pasársela al compañero el cuál tiene que hacer lo mismo. Gana el equipo que llega antes. Variante: ir botando la pelota con una mano, primero con la derecha, después con la izquierda. Descripción gráfica 4. Con pelota y raqueta Parte principal Juego del pasillo: nos dispondremos por parejas, cada pareja con una pelota. Cada uno de la pareja situados enfrente, detrás del pasillo. El objetivo es lanzar la pelota con la raqueta y que el primer bote lo realice en el pasillo del compañero. Es una competición a ver que pareja consigue golpear en el espacio el mayor número de veces durante dos minutos. 1. Táctico abierto – juego inicial El tenis es un deporte de consistencia, de pasar muchas pelotas y no fallar. Por parejas, a ver quién es capaz de pasar 20 pelotas seguidas sin fallar. Si lo consigues obtendrás 1 punto, si consigues pasar 30 pelotas sin fallar serán 2 puntos, si pasas 40 pelotas son 3 puntos y si consigues pasar 50 pelotas son 10 puntos. Hay colaboración con el compañero. Debemos fijarnos en la colocación antes del golpeo, estar atentos como si fuéramos un felino, con las rodillas flexionadas y no estar con la raqueta caída. 2. Técnico cerrado Fijándonos en ese aspecto de la posición y en el impacto de la pelota, tiene que ser delante, ni atrás ni demasiado delante. Para eso imaginarnos que hay una mesa delante con botellas, y tenemos que tirarlas todas, acompañando bien el golpe terminando en el hombro contrario. Para reforzar ese aspecto de golpear delante, podemos ponernos en la valla y hacer el gesto de derecha y revés e impactamos la valla justo por delante. Por parejas, uno de la pareja le tirará con la mano una pelota a la derecha y otra al revés al compañero, y si consigue impactar bien delante y pasar la pelota sin fallar en la red, conseguirá un punto. Luego cambio de roles, una vez cada uno de la pareja. Es importante saber pegar delante la pelota tanto cuando se va a jugar paralelo como cruzado, por eso en el siguiente ejercicio el compañero deberá dirigir una pelota paralela y la siguiente cruzada, de manera que impacte la pelota bien y esté atento en todo momento al compañero que le tira la pelota. (progresiones-mejoras técnicas) 3. Técnico – táctico (progresiones-mejoras tácticas) Al haber adquirido bien la técnica, hacemos peloteo los dos de la pareja, y justo antes de impactar tenemos que decirle al compañero dónde le vamos a tirar, diciendo derecha si deberá golpear el compañero el siguiente golpe de derecha, o revés si tiene que hacerlo de esa manera. El objetivo es facilitar al otro sabiendo que golpe va a realizar y pensar dónde le vamos a tirar al compañero, siempre fijándonos en la posición (tenemos que estar atentos) y golpeando delante, pasando muchas pelotas. Tenemos que contar cuantas pelotas pasamos a ver que pareja obtiene mejores resultados. 4. Táctico abierto – juego final Como ya hemos aprendido en otras prácticas a realizar el saque, haremos competición uno contra uno o dos contra dos, centrándonos en el peloteo y no en golpear fuerte. No valen las voleas, tienen que ser golpes de derecha y revés como hemos visto. Partidos al mejor de 5 puntos, sacando una vez cada uno, y cambiando de contrarios al acabar los partidos. Gana el que más partidos haya ganado. Componentes del grupo: María Romero Elías, Agustín Manresa Rocamora, Carlos Cabrera López, David Mora García Fecha de exposición: 7/3/14 Parte de sesión Calentamiento físico Tipo de ejercicio 1. Sin material 2. Con raqueta 1 Objetivo de la sesión: Consistencia y juego de fondo. Descripción del ejercicio - Todos los alumnos dentro de la pista roja desplazándose dando pequeños saltitos hacia delante. No cambian de dirección al ver a un compañero, si chocan, cada uno de ellos cambiará de dirección como si fuese el rebote de una pelota. A la orden del entrenador (pitido) se agruparan en 4/6/8 cada vez, pero fuera del campo rojo. - Desplazándose lateralmente todos, al chocar entre ellos cambian de dirección igualmente. A la orden del entrenador se agruparán en 4/6/8, primero con el hombro derecho y luego con el izquierdo. - Moviéndose hacia atrás, igual que los otros ejercicios si chocan. A la voz del entrenador se agruparán en 4/6/8 por la espalda. Observaciones: En relación al número de alumnos, se puede usar las dos partes de la cancha o hacer agrupamientos más pequeños. En cualquier lugar de la pista, amplia. - Poner en círculo tantas raquetas como alumnos menos uno, separadas lo necesario para evitar problemas de contacto. Colocar una línea de conos alrededor de las raquetas como zona de no pasar. Los alumnos se mueven de lado y de espaldas a las raquetas alrededor de las mismas sin sobrepasar los conos. El entrenador con un pitido corto indicará girar a la derecha, y con dos pitidos cortos a izquierda. Mediante un pitido largo, los alumnos correrán a coger una raqueta. - Se quita una raqueta. El alumno que no ha conseguido raqueta actuará como entrenador, dando las instrucciones de carrera y ataque a la raqueta. El que quede sin raqueta tomará nuevamente el rol de entrenador. Variantes: - Cuando el entrenador pita para atacar a la raqueta, todos se sientan antes de ir a coger una raqueta. Al igual se puede dar un giro de pie, o tocar el suelo, etc. Objetivo: Trabajar desplazamientos laterales y posición de ataque. Esquema gráfico – dibujo 3. Con pelota - Solo se usa media pista. Medio grupo en la red y el otro en la línea de fondo. Por parejas. Ambos tienen una pelota de tenis. Se comienza a botar la pelota y a la orden del entrenador avanzarán hacia el frente (unos hacia la red y otros fondo). Al llegar al centro se intercambiarán las pelotas mediante bote. Hacer ida y vuelta dos veces. Cambiar de mano. - Se avanza a la orden del entrenador, equipo de la red con mano derecha y equipo de fondo con izquierda. Al llegar al centro hay que intentar coger la pelota del contrario. Solo un par de segundo. Acabar en la línea contraria. Realizar la vuelta (con la indicación de lado de bote). Realizarlo dos veces. Al volver la segunda vez, el grupo de la línea de fondo rota para intercambiar posiciones y adversario. El equipo de red no rota. Observaciones: Dependiendo del número de alumnos se podrá usar el otro lado de la pista. 4. Con pelota y Se hacen 2/3 grupos. Se ponen en fila en la línea de fondo y se coloca raqueta un cono (o similar) a unos 1.5/2m de la red. El primero tiene la raqueta y bota la pelota con ella. El resto del grupo se coge a él como en el trenecito. Hay que llegar al objeto y darle una vuelta completa para volver a la línea de fondo. Al llegar se cambia a la locomotora. El segundo pasa a ser locomotora y el otro pasa a cola. Hacer grupos de 5/6 personas como máximo. 2 Parte principal 1. Táctico En este primer ejercicio de la parte principal de la sesión, existe toma abierto – de decisión por parte de los participantes. Para ello, se agruparán por juego inicial parejas, cada uno a un lado de la red, intentando hacer el mayor número de golpeos dentro de la pista roja. En este primer ejercicio no se explicará la técnica de ejecución, pues queremos comprobar el nivel de partida. Les preguntamos a ver cuál es la pareja que es capaz de realizar el peloteo más largo. Este ejercicio está basado en la colaboración ya que tenemos que dar el mayor número de golpeos posible. 2. Técnico cerrado (progresione s-mejoras técnicas) Ejecución técnica sin toma de decisión, en nuestro caso, los desplazamientos, la posición antes de golpear y la precisión a la hora de golpear la bola para conseguir que el juego sea consistente. Por parejas, uno trabaja golpeando y el otro se la manda con la mano. Cada pareja con 6 pelotas. Le mandamos una pelota a cada lado (3 a la derecha y 3 a la izquierda de forma alternativa) recuperando la posición en la zona central tras el golpeo e intentando mandar la pelota a la zona de seguridad* (ver al final) -Variantes: Trabajo de los desplazamientos: Colocamos dos conos, uno en cada esquina, tras el golpeo tenemos que irnos al otro y recuperar la posición central Si no somos capaces de devolver la bola, realizamos los desplazamientos y la devolvemos con la mano. Trabajo de la precisión: Dos posibilidades en progresión. 1. Nos colocamos a tres metros delante de la valla y nos encontraremos unas zonas marcadas a la misma altura que la red pero de diferente tamaño. En progresión de mayor a menor área. 2. En estático, pero en la pista roja realizamos 5 repeticiones intentando meter la pelota en la zona de seguridad. 3 3. Técnico – táctico (progresione s-mejoras tácticas) Por parejas y en la pista roja. Peloteo, centrado el trabajo táctico en uno de los alumnos durante 5 repeticiones. Su compañero en vez de recuperar la posición al centro de la pista tras el golpeo, se queda un poco desplazado, por lo que el que está trabajando debe de aprovechar estos huecos. Si no es así, su compañero se lo debe comunicar para corregirlo. Cuando realice las repeticiones estipuladas y para que no cometamos errores, paramos la bola y lo hace el otro compañero. Se mantiene la zona de seguridad. Posible evolución: Primero mandando con la mano y recibiendo con raqueta. Segundo, mandando con raqueta y recibiendo con raqueta. Finalmente, los dos con raqueta y alternándose la generación de huecos. 4. Táctico Por parejas y en la pista roja, partido centrando la atención en los abierto – aspectos trabajados en la sesión. Para resaltar la importancia de juego final enviar la bola a la zona de seguridad, si conseguimos hacer un punto enviándola a esta zona conseguirá dos puntos. Ganará el que consiga 7 puntos. El jugador que gane busca un ganador y el otro con el perdedor. Si no hay compañeros, comenzamos otro partido. *Zona de seguridad. La marcaremos en la pista roja con cinta de carrocero y desde el fondo de la pista colocaremos dos raquetas a lo largo. Si queremos que el juego sea consistente tenemos que ser capaces de además de enviar la bola al otro campo intentar dejársela lo más al fondo posible a nuestro rival. Lo ideal sería colocarlas todas en las líneas de fondo, pero tenemos mucha probabilidad de fallar, cometiendo un error no forzado. Por este motivo debemos buscar el equilibrio entre estos dos aspectos siendo importante mandar la bola a la zona de seguridad. A medida que aumenta el nivel de nuestros jugadores disminuye el tamaño de esta zona. 4 PRÁCTICAS JUEGO DE FONDO Dirección 2014 Componentes del grupo: Almodovar Galvañ, David 48571848-B; Castell Hidalgo, Jose Javier 74382296-C; Conde Macia, Laura 74384061-Z; y Enrique-Tarancon Cabedo Manuel 73395606-F Fecha de exposición: 14/03/2014 Objetivo de la sesión: Juego de fondo y dirección Parte de la sesión Calentamiento físico Tipo de ejercicio 1. Sin material Descripción del ejercicio Derecha y revés: Por parejas, colocados en la línea central (imaginaria a partir de mitad pista) dándose la espalda, mirando hacia los pasillos de dobles y separados a una distancia de aproximadamente un metro. A una de las filas se les llamará “revés” y a la otra “derecha”. Cuando el monitor diga una de esas palabras, el miembro de la pareja al que le corresponda el nombre deberá huir hasta traspasar la línea del pasillo de dobles, mientras que el otro componente deberá agarrarlo antes de que el compañero la traspase. Para hacer más difícil la comprensión y dificultar la actividad, podemos sustituir las palabras clave por “Pepe/Pepa”. 2. Con raqueta Relevos de sombras: Este juego consta de hacer 2 equipos los cuales realizarán una carrera de relevos en la que tan solo será necesario el uso de una raqueta por equipo, y/o si se dispone de ello conos que marquen las diferentes estaciones donde realizar las sombras. Una sombra se basa en realizar el movimiento imitando como se ejecutaría un golpe, cualquier gesto técnico visto previamente. No hay uso de pelota, por ello que es una imitación. La situación de los componentes de cada equipo será en la red. La mitad del equipo estará a un lado de la red, mientras que la otra mitad al otro lado de la misma. La carrera consistirá en realizar sombras de los gestos técnicos visto previamente, alternados y en zigzag, como indica en el dibujo y a continuación, se realizará un sprint hasta entregar la raqueta, como testigo, al componente que encontraremos al otro lado de la red. Este realizará las sombras en su parte de la pista 1 Esquema gráfico - dibujo y realizará el sprint para devolver el testigo a otro compañero. El ejercicio terminará cuando todos los miembros del grupo hayan realizado la carrera. El equipo ganador será el que acabé antes la carrera, realizando correctamente las sombras. 3. Con pelota Trono con la mano: Los participantes del juego serán los miembros del trono o los aspirantes. La pista se dividirá en 2 de modo que se jugará individualmente, aunque tan solo en una parte de la pista. Los miembros del trono son los que están ganando y los aspirantes deben arrebatarles el trono y mantenerse hasta que se terminen las pelotas para ser los ganadores. Se jugará con pelota pero sin raqueta. El lanzamiento deberá ser con la mano con la que el participante realiza el drive, desde el hombro y estirando el brazo hacia arriba y adelante. Es recomendable ponerse de lado e impulsarse con las piernas para llegar más lejos. El golpeo se realizará desde donde nos crucemos con la pelota. La pelota tan solo podrá dar un bote y deberá ser dentro de la pista rival, ya que si bota fuera no se ganará el punto. Se jugará un punto hasta que uno de los dos jugadores falle o no consiga devolver la pelota antes del segundo bote. Los aspirantes conseguirán pasar al trono si realizan 2 puntos. Los puntos son acumulables hasta que uno de los miembros del trono sea destronado. Los aspirantes cada vez que jueguen un punto deberán cambiar de fila para enfrentarse al otro miembro del trono. 2 4. Con pelota y raqueta Fondo, corta y volea: El juego consiste en mantenerse en el trono hasta que se terminen las pelotas. Encontramos a los aspirantes, que intentarán llegar al trono, y los miembros del trono. Para pasar al trono los aspirantes deberán ganar tres puntos consecutivos a los que están en el trono. En el primero de los puntos, el miembro del trono le lanzará la pelota al aspirante al fondo de la pista y desde ese momento comenzará el punto. Si se consigue el primer punto, el monitor lanzará una bola a media pista al aspirante para jugar el segundo punto. En caso de ganar también el segundo, se lanzará una pelota para que el aspirante volee y así empezar el tercer punto. En caso de fallar cualquiera de los puntos, el aspirante volverá a la fila a esperar su turno. En cambio, si el aspirante consigue ganar los tres puntos pasaría a ocupar el trono en detrimento del compañero al que ha ganado. Este juego puede adaptarse también a los dobles, lanzando la pelota inicial de cada punto cada vez a uno de los compañeros. Parte principal 1. Táctico abierto – juego inicial Por parejas, hay que intentar conseguir 30 puntos entre los dos en un juego de peloteo, con saque bajo. El drive cruzado y el revés serán dos puntos y cada drive paralelo contará 1 punto. En caso de no pasar el pelota, se volverá a empezar la cuenta. Es necesario sobrepasar la línea de la T para poder puntuar. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Derecha y revés: En este ejercicio el compañero lanzará las pelotas con la mano para corregir de un modo más técnico el golpe del compañero. De este modo, el compañero está más cerca de ellos, por lo que tiene una mejor visión de su movimiento, y las pelotas que les llegarán a los alumnos serán más fáciles, de modo que se observa más detalladamente donde puede errar el alumno en el movimiento y así, corregirlo. 3 El compañero lanzará la pelota hacia izquierda o derecha, y deberemos devolverla con golpeos de derecha (importante la empuñadura este en este de derecha, o la semi-oeste de derechas) o revés (revés a dos manos, en la mano dominate adoptamos la empuñadura continental y en la no dominante la oeste derecha). Hay que puntualizar que el estímulo será visual y no sonoro, por lo que no debemos decir donde va el pelota. Consideramos que este estímulo visual tiene mayor transferencia al tenis y que nos ayudará a mejorar la velocidad de reacción. 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Por parejas competición a ver quién consigue más puntos asignando un punto al drive paralelo, dos al drive cruzado y al revés, estos valdrán doble al superar la línea de saque y sin salir del campo. 4. Táctico abierto – juego final Partido modificado, puesto que tan solo sumaremos punto si este es posterior a los primeros 6 golpeos. Los puntos se contabilizaran por el sistema de juegos y sets para familiarizarnos con la punuación de el tenis. Si nuestro adversario realiza un drive paralelo y nosotros devolvemos con un cruzado o con un revés y logramos punto, valdrá el doble. 4 Componentes del grupo: Pablo Gosalbez Carpena, Alvaro Diaz Alcalá, Alvaro Cerdá Berenguer, Noelia Riquelme Garcia. Fecha de exposición: 14/03/2014 Parte de la sesión Calentamiento físico 1 Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión: Juego de fondo- técnico: cambio de empuñadura, táctico: dirección. Descripción del ejercicio 1. Sin material Los alumnos se dividen en dos grupos. El juego consiste en pillar al compañero, cuando éste es pillado tiene que coger al que pilla cogiéndolo de la muñeca y sin soltarse hasta que no quede nadie por pillar. Coger de forma semejante de la muñeca como la empuñadura continental. Si resulta el ejercicio complicado para que quien pilla se podría disminuir el espacio. 2. Con raqueta Los alumnos se dividen en dos círculos y tiene que dejar su raqueta en el suelo con el mango hacia arriba y a la voz del profesor deberán desplazarse hacia un lado u otro en función de lo que diga el profesor. Tienen que coger la raqueta con la empuñadura continental (la forma más habitual de coger la raqueta). Cada vez se va incrementando la velocidad del juego y la reacción. 3. Con pelota Los alumnos se colocan por parejas uno enfrente de otro y con una pelota cada pareja. El ejercicio en pasar la pelota al compañero golpeándola solo con el puño cerrado como si cogiesen una raqueta. La pelota debe dar un bote entre los dos antes que el compañero golpee la pelota de la misma forma. 4. Con pelota y raqueta El grupo se dividirá en filas de 3 miembros y tendrán que realizar carreras de relevos llevando la pelota sobre la raqueta en horizontal, y al llegar a la línea de fondo de campo, deberán volver y pasar la pelota y la raqueta al otro compañero centrándose en la empuñadura. El equipo cuyos miembros antes acaben, ganará. Esquema gráfico - dibujo Parte principal 2 1. Táctico abierto – juego inicial Para trabajar los dos tipos de empuñadura principales (continental, Este de derecha y Este de revés), haremos partidos de dobles así que el grupo se irán dividiendo en 4 componentes que se colocaran en una pista. El juego consistirá en a ver quién puede lograr meter la pelota hasta 4 veces consecutivas en ambos cuadros de saque. De esta forma, mientras se juega como un partido normal, cada miembro de cada pareja deberá de intentar que cada golpe que den, la pelota bote dentro de cada uno de los cuadros variando de lado en cada golpe. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Los alumnos de forma individual deberán golpear con la raqueta la pelota de forma lateral y haciendo que la pelota bote en el suelo para volverla a recibir. Tras 10 botes se botará de forma cruzada con la misma mano (ósea si está botando con la mano derecha, botar con la mano derecha pero por el lado izquierdo del cuerpo) a modo de revés para trabajar el cambio de empuñadura: Este de derecha y Este de revés. Tras 10 botes con la misma mano, se cambia de mano y se realiza el mismo procedimiento. Los alumnos se colocaran en parejas, cada una en una pista naranja. Un alumno se dedicará a tirar con la mano pelotas al compañero indicando hacia qué lado (derecha o revés) y este deberá devolver la pelota hacia el lado contrario respecto a donde la ha recibido. Por ejemplo; si el compañero dice “derecha”, yo le daré de derecha y enviando la pelota hacia mi izquierda. Posteriormente se deberá realizar los mismo pero esta vez golpeando hacia el lado que dice el compañero, si dice “derecha”, tendré que enviar la pelota hacia la derecha. 4. Táctico abierto – juego final Se realizará partidos a un juego de dobles. En él los alumnos deberán trabajar los cambios de dirección y de empuñadura, cuando se haga el juego, las parejas irán rotando para que todos puedan jugar con todos. Componentes del grupo:Roberto Zafra Cebreros 48337869-B Alberto López Cantillo 14313300-D Ismael Ortuño Castillo 74372109-E Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 14/03/2014 Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión:Empuñadura y cambio de empuñadura Descripción del ejercicio 1. Sin material La pescadilla que se muerde la cola. Tres grupos de 4 o 5 personas. En cada grupo todos los integrantes menos uno irán unidos en fila. El que está suelto será el que intentará pillar al último de la fila, el cuál debe ser protegido por sus compañeros moviéndose estos de un lado a otro para que no sea alcanzado. Una vez sea pillado, este pasará a pillar. 2. Con raqueta Situándonos en la totalidad del campo de tenis, en un fondo de la pista se situarán todas las raquetas disponibles, a mitad del campo dos compañeros unidos de la mano y en el otro fondo el resto de compañeros. El objetivo del juego será que los alumnos que están en un fondo de la pista deberán cruzar por en medio de esta sin ser tocados por los dos que están en la mitad, que serán los que intentarán pillar. Y tendrán que llegar al fondo de esta, coger una raqueta y volver al principio volviendo a esquivar a los compañeros que pillan. Una vez se hayan traido todas las raquetas se cambian los roles de los que pillan. 3. Con pelota “Pelota salvadora”: El juego consiste en que un compañero tiene que pillar, el resto tiene que correr para no ser pillados. Otra forma de no ser pillado es tener en posesión una pelota de tenis, para ello los jugadores tienen que cooperar entre ellos pasándose las pelotas para no poder ser pillados. 1 Esquema gráfico - dibujo 4. Con pelota y raqueta Parte principal 2 Dividida la clase en tres grupos, cada uno de los integrantes del grupo llevarán una raqueta y cada grupo tendrá una pelota. Cada grupo deberá pasarse la pelota arrastrándola por el suelo dispuestos en círculo y con la empuñadura que los profesores les digan. Cuando los profesores digan “STOP” todos los alumnos deberán pararse y se comprobará si tenían la raqueta cogida con la empuñadura que se les había pedido. 1. Táctico abierto – juego inicial Por parejas en pista naranja y con pelota naranja, llevaremos a cabo un ejercicio de peloteo metiendo la dinámica de hacer el mayor número de golpes alternando la empuñadura de derechas y la de revés en cada golpe en función de cuál sea la más oportuna para cada situación conllevando con ello el cambio de dirección. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Por parejas en pista naranja y con pelota naranja realizaremos ejercicio de peloteo en el que uno de la pareja le dirá a su compañero o que se la devuelva mediante empuñadura de derecha (este de derecha) y de revés (este de revés o revés a dos manos) o que se la tire a su derecha o a su revés. Además del tipo de empuñadura que el compañero decida, el ejecutor deberá adoptar una posición de preparado para ejecutar de la mejor manera. La función del compañero que manda que empuñadura tomar se irá cambiando cada vez que cada uno realice los tres tipos de empuñadura. Primero el compañero lanzará con la mano al que va a devolver, y luego con la raqueta. 3 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) En pista naranja y con pelota naranja por parejas le designaremos a cada uno de la pareja un tipo de empuñadura. Primero realizar el peloteo uno de la pareja con empuñadura de revés y el otro con empuñadura de derechas. Cuando hayan hecho 5 puntos, el que haya hecho de revés cambiará a derechas y el de derechas a revés. 4. Táctico abierto – juego final Por parejas y en pista naranja con pelota naranja, competirán a 10 puntos con el tipo de empuñadura que prefieran de las que les hayamos explicado en los ejercicios anteriores, indicándoles que la mejor decisión que tomen seguramente conlleve mejores soluciones. Quien gane compite con el que gane en la pista de al lado. PRÁCTICAS JUEGO DE FONDO Altura y profundidad 2014 Componentes del grupo: JAVIER AGUADO MARTÍNEZ 48559244B; DAVID AMORÓS CANDELA 20083745F; ANDRÉS CASTAÑO MATEU 74375592D; JOSÉ ANTONIO DURÁ VAQUERA 74372375N Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 21/03/2014 Tipo de ejercicio Descripción del ejercicio 1. Sin material Todos los alumnos deberán estar moviendo por la pista y el profesor dice dos números. El primero será para saber cuántas personas hay en cada grupo que deberán hacer los alumnos y el segundo será para saber cuántos apoyos debe haber en cada grupo. 2. Con raqueta Dos grupos, parten en fila desde la línea de fondo, tendrán que desplazarse lateralmente hacia la derecha para hacer el gesto de golpear de derecha y luego desplazarse hacia la izquierda para golpear de revés. Los miembros de cada grupo tendrán que realizarlo una vez, el grupo que antes acabe gana. 3. Con pelota Pillan dos, uno que lleva la pelota no se puede mover y sólo puede correr el otro. Se tienen que pasar la pelota para pillar y sólo puede pillar el que lleva la pelota. Al que pillan se une a los que pillan. Y así hasta que sólo quede uno que es el que gana. Por parejas. Una pelota por pareja. Y una raqueta por persona. El juego consiste en situarse uno frente a otro a una distancia de 2 metros y completar una secuencia de 6 golpeos a la pelota consecutivos entre ambos miembros de la pareja. Al conseguir dar los 6 golpeos de pelota los dos componentes de la pareja dan un paso hacia atrás aumentando la distancia entre ellos. Si no consiguen ejecutar los 6 golpeos volverán a 4. Con pelota y raqueta 1 Objetivo de la sesión. Situación de juego de fondo –Altura y profundidad. Movimiento de brazos y raqueta. Esquema gráfico - dibujo acortar 1 paso la distancia entre jugadores. Ganará la pareja que consiga dar los 6 golpeos a mayor distancia entre ellos. Parte principal 1. Táctico abierto – juego inicial El ejercicio va a consistir en aproximar el golpeo lo más cerca posible a una línea hecha con cinta de carrocero que representará la línea de fondo del campo naranja, con ello nos centraremos en que el alumno realice golpeos en profundidad. Cada miembro de la pareja se colocará fuera de la línea de fondo del campo naranja. El saque del alumno se realizará a la altura de la cintura, utilizando la empuñadura Este de derecha llevando la raqueta hacia atrás, acompañada de un movimiento amplio para conseguir altura. Los alumnos deberán seguir el siguiente sistema de puntuación: 0 puntos: si la pelota no cae en el espacio generado entre la línea de saque y la línea de fondo del campo naranja. 1 punto: si la pelota cae más cerca de la línea de saque (siempre que sea fuera de esta). 2 puntos: si la pelota cae más cerca de la línea de fondo del campo naranja. A ver quién es capaz de conseguir mayor puntuación. 2. 2 Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Posición de preparado. Una vez veamos dónde va dirigido el golpe del rival, realizaremos un movimiento semicircular de la raqueta hacía la parte posterior del cuerpo, con su respectiva rotación de tronco. Siempre realizar el golpe por delante del cuerpo y con el brazo extendido. La punta de la raqueta una vez ejecutado el golpe debe apuntar al campo contrario, y la raqueta finalizará detrás del cuello o detrás del hombro. Es importante mantener la altura de la raqueta en el El campo está representado como si todo el campo fuera pista naranja. golpe, de ser baja la altura, nos costaría mucho pasar la red. Con la mano libre apuntaríamos la zona donde va dirigida la bola y dónde vamos a golpearla. Por parejas. El jugador 1 lanza la pelota, mediante saque de abajo, desde el centro de la pista y situado en línea de fondo de pista naranja al jugador 2 (de manera idónea para que ejecute el gesto técnico completo). A continuación, jugador 2 realiza el golpeo debiendo meter la bola dentro del campo y lo más próxima a línea de fondo posible (siguiendo también la premisa de altura). La bola se lanzará 2 veces de derechas y otras 2 veces de revés para cambiar de rol. Además el jugador 2 debe intentar en su golpeo, que este realice una trayectoria paralela a la línea de dobles. Al aviso del profesor, cambiaremos la forma de ejecución del lanzamiento de la pelota y el ejercicio se realizará lanzando la bola con aleatoriedad, es decir a un lado o a otro sin (previo aviso), donde el jugador deberá seguir contestando enviando la bola a fondo de pista con la ejecución técnica ideal. Nota: si el jugador 1 no lanza la pelota con garantías para que el jugador 2 pueda realizar bien el gesto técnico se repetirá el lanzamiento. Un jugador se pone a la altura de la red y el otro en el fondo de la pista naranja. El primero lanzará la pelota con la mano a la derecha y al revés del compañero. Éste tendrá que hacer el gesto completo explicado anteriormente por el profesor. El jugador que pasa la pelota deberá evaluar y corregir a su compañero. Como objetivo para trabajar la altura y profundidad propondremos que el jugador que golpea a la pelota, intente devolverla a su compañero por encima de los hombros, cada vez que lo haga supondrá 2 puntos, de no ser 3 así y pasar la red, supondrá dos puntos, y de no pasar la red 0 puntos. 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Progresiones técnico-tácticas: Juego de cooperación 1 con 1 donde vamos a intentar meter el máximo número de bolas en la zona de “casa” jugando desde el fondo de la pista (pista naranja). Se trata de ver quién es capaz de meter el máximo número de bolas en la casa jugando siempre desde la línea de fondo de la pista naranja. No se considerará punto si la bola no ha sido golpeada desde fondo de pista. Tampoco consideraremos punto si de forma consecutiva golpeamos la bola al mismo sitio un máximo de 2 veces. Para obligar a jugar en altura se considerará punto doble toda aquella bola que cumpla los requisitos anteriores y pase a más de un metro por encima de la red. 4 4. 5 Táctico abierto – juego final En pista naranja, juego normal con puntos como en partido oficial (15,30,40…) pero con la premisa de que para que para que el punto sea válido el golpe deberá realizarse desde fondo de pista y a más de 1 metro de altura sobre la red. Marcada con una cuerda. Componentes del grupo: Ángel Zaragoza Vidal 74374866-L, Jordi Arnau Calatayud 73101895-Y, Francisco Javier Hernández Puig 48644113-X, Eric Ferrer Aliaga 20458680-L, Christian Pérez Cristo 15416512-A. Fecha de exposición: 21-04-2014 Parte de la sesión Calentamiento físico 1 Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión: Juego de fondo altura y profundidad. Descripción del ejercicio 1. Sin material Juego de pillar en media pista, para salvarte puedes estar en el fondo, máximo 2 jugadores en el fondo, cuando entra un tercero, estos dos tienen que salir del fondo y pisar la línea del cuadro de saque, si parece muy fácil, pasarán a tocar con la mano la red. Se reparten 5 por cada media pista y paga uno de ellos, el que es pillado pasa a pillar. 2. Con raqueta Juego de los Zorros Las raquetas al fondo de cada pista, paga uno y los jugadores deben pasar las raquetas de un fondo a otro. Si te pillan con la raqueta la raqueta vuelve al fondo. El que es pillado pasa a pillar. Si el juego resulta demasiado difícil para el que pilla pasaran más a pillar. Para que no te pillen puedes quedarte quieto con la raqueta extendida (como si fuera una sartén) y para que te salven y puedas seguir jugando, alguien tiene que acercarse y golpear las cuerdas de la raqueta por bajo como si fuera un saque de vóleibol bajo. Esquema gráfico - dibujo 2 3. Con pelota Batalla de pelota Batalla de pelotas, las pelotas solo pueden botar entre el cuadro de saque y la línea de fondo, si bota fuera, la bola quedara inválida. Sólo se puede tirar como el saque bajo de vóleibol. Todos los jugadores deben estar por el fondo de la pista y no pueden sobrepasar la línea de la T de saque para lanzar. Al finalizar el minuto, el equipo que menos bolas tenga en su campo ganará. 4. Con pelota y raqueta Los bolos Formando grupos de 4 o 5 alumnos (dependiendo del número de alumnos), se colocarán en el fondo de la pista cada alumno con una pelota y una raqueta, cada uno se lanza la pelota y la golpea (el golpeo se realizará por bajo) hacia el otro lado, donde habrá un objetivo (conos, botellas…) que tendrán que alcanzar con la pelota y derribarlos. Cada objetivo derribado situado en el fondo de la pista naranja será un punto para el grupo, si los tiran todos con el primer golpe son 3 puntos y si entre el grupo tiran todos los objetivos también sumarán 2 puntos. 2 alumnos de cada equipo estarán en el fondo donde están los objetivos para recoger las pelotas y poner de pie los que se caigan. Una vez golpean la pelota, pasan a recoger los conos, y viceversa. Parte principal 3 1. Táctico abierto – juego inicial Por parejas, situados cada uno en frente del otro en el fondo de la pista naranja, realizar un peloteo puntuando 2 puntos cada vez que la pelota pase del cuadro de saque y pase por arriba de la doble red y con 1 punto cada vez que pase por en medio de la doble red y la red de tenis y bote detrás del cuadro de saque. 0 puntos si la pelota bota antes o en el cuadro de saque. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) 1.- Recordaremos los golpeos de derecha y de revés. Explicaremos el movimiento que ha de hacer el brazo que no ejecuta. Para ello partiendo de una posición de extensión y abducción de hombros se golpeará. Para que ver la importancia que tiene el brazo que no ejecuta en el golpeo de derecha sobre todo. 2.- Explicaremos que la mejor forma de armar el golpe es desde la posición de preparados que la raqueta vaya en línea recta, ya que es la forma más económica energética y temporalmente hablando. En ambos ejercicios cada 2 golpes (derecha, revés) se cambia el jugador que golpea. El jugador estará situado al fondo de la pista naranja. En el ejercicio por de 5 o 6 personas se irán lanzado pelotas con la mano una a la derecha y otra al revés. La bola tendrá que botar detrás del cuadro de saque y pasar por encima de la doble red. Ejercicio en pista naranja. 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) En este ejercicio trabajaremos la derecha y el revés, en pista naranja. El golpe de derecha tendrá que pasar por encima de la red de tenis y el revés por encima de la doble red y siempre botando tras el cuadro de saque. Cada 2 o 3 golpes cambia el jugador que golpea, o cada vez que alguien falle. A mitad del ejercicio cambiaremos el destino del golpeo, el revés deberá de pasar entre las redes y la derecha por encima de la red. 4. Táctico abierto – juego final Partido de 1 vs 1, en pista naranja, la bola sólo puede botar entre el cuadro de saque y la línea de fondo. Si no cae en esa zona punto para el otro. Cambia el que pierde el punto o el que gana 2 veces seguidas. Simbología: 4 Alumno 1 Desplazamiento pelota Alumno 2 Desplazamiento jugador Doble red Pelota Jugador con raqueta Objetivos juego calentamiento 4 Componentes del grupo: Rafa Antúnez Castillo, Clemente Pérez Sallán, Andrea Pérez Iborra, Daniel Torregrosa Molina. Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 1 21 de Marzo de 2014 Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión: Situación juego de fondo- Altura y Profundidad. Movimientos de brazos y raqueta. Descripción del ejercicio 1. Sin material Corriendo en un circulo pequeño todos los alumnos, uno de ellos grita el nombre de un compañero, y ese compañero ira a pillar a alguien, hasta una zona delimitada por el profesor en el que el juego acaba. Por tanto, se debe reaccionar rápido. El alumno que en ese momento es el que pilla, a la siguiente grita el nombre. 2. Con raqueta Se hacen dos filas, y en medio una fila de raquetas. Debe de haber una raqueta en medio de una pareja. Cada alumno de cada fila tendrá un numero (los primeros el 1, los segundos el 2,..) Cuando se diga el numero deberán ir hacia la raqueta que tengan en frente lo más rápido posible antes que el compañero de en frente. Si el compañero coge la raqueta primero intentaremos pillarle a él. (JUEGO DEL PAÑUELO CON RAQUETAS) Esquema gráfico - dibujo 2 3. Con pelota Lanzar la pelota lo más fuerte posible a la red i que el rebote llegue lo más cerca posible a nosotros (intentar que la pelota vuelva a nosotros) 4. Con pelota y raqueta Por parejas o trios, pasarse la pelota picándola al suelo. Como si fuese pase picado en baloncesto pero con raqueta. Parte principal 3 1. Táctico abierto – juego inicial Con cinta de carrocero se señala la pista naranja. Por parejas, se debe pelotear pero no se debe pasar la línea de fondo que esta señalada con la cinta. Para practicar los golpes en profundidad. Se debe controlar la fuerza para que llegue donde esta del compañero sin que este avance y controlar la fuerza para no sobrepasarse. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Por parejas. Uno de los compañeros lanza pelotas al otro. El compañero debe intentar golpearlas lo más alto posible (altura) alternando con lo más lejos posible (profundidad), o ambas cosas. 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Dividir la pista en tres zonas. Sin moverse de la línea de fondo y por parejas, se debe jugar a ganar puntos. Cada vez la pelota debe caer en una zona (o intentarlo), la zona más próxima a la red tendrá más puntos que la zona próxima a la línea de fondo del compañero. 4. Táctico abierto – juego final Igual que el juego inicial pero ya se puede mover por toda la pista. Jugar un torneo. Vuelta a la calma: Juego de la pelota por detrás: Los alumnos se sientan todos en círculo menos 1 de ellos que da vueltas alrededor de ellos con una pelota en la mano. Cuando él crea oportuno dejará la pelota detrás de un compañero en el suelo sin botar. Este tendrá que levantarse e intentar pillar a su compañero con la pelota en la mano antes de que dé la vuelta al círculo y se siente en su sitio. Duración:(5’) Flexibilidad estática: Realizar estiramientos en estático de los principales grupos musculares de piernas y brazos. Se valoraran los aspectos más importantes de la sesión. Duración:(5’) 4 PRÁCTICAS JUEGO DE MEDIA PISTA Y RED consistencia 2014 PRÁCTICAS JUEGO DE MEDIA PISTA Y RED dirección 2014 PRÁCTICAS JUEGO DE MEDIA PISTA Y RED Altura y profundidad 2014 Componentes del grupo: Abraham Cabanes Medina, 74241073-V; Carlos Arroyo Suárez, 48762046-E; Jacques Acevedo Martin, 05932860-X; Jonay Miguel Barreto González 78567851-N Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 1 28/02/2014 Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión: Situación juego de media pista y red – Movimiento de brazos y raqueta, juego de pies. Descripción del ejercicio 1. Sin material El jugador deberá cambiar lo más rápidamente posible de desplazamientos según lo indique el entrenador, ejemplo: adelante, atrás, laterales, paso cruzado. 2. Con raqueta Los sujetos deberán simular con la raqueta el golpeo de derecha y de revés en la zona de media pista. Para ello se colocarán todos en el lateral de la línea de fondo y subirán a media pista para realizar el gesto técnico de derechas. Una vez que hacen el gesto volverán dando pasos laterales, desplazándose en diagonal al fondo de la pista donde repetirán el proceso dos veces más. Una vez que el sujeto llega a la linea de fondo podrá salir el siguiente. Cuando el sujeto vuelva a realizar la tarea hará el gesto del revés. Añadiremos la variante de que alternen los golpeos. Esquema gráfico - dibujo 2 3. Con pelota Declaro la guerra. El que paga dice el nombre de un compañero y lanza la pelota al aire. El compañero que es nombrado deberá ir a por la pelota lo más rápido posible y dar tres pasos una vez que tenga la pelota para lanzarle la pelota a un compañero golpeándole en cualquier parte del cuerpo. 4. Con pelota y raqueta Dividiremos la clase en dos grupos situados al fondo de la pista. Colocados en fila, uno al lado del otro y con la raqueta en horizontal deberán pasarse la pelota empleando uno o dos golpes como máximo. Una vez golpeada la pelota avanzo al otro extremo de la fila en dirección hacia la red. Ganara el equipo que llegue antes a la linea de fondo. Parte principal 3 1. Táctico abierto – juego inicial Con la red de mayor altura, se realiza un peloteo por parejas, si se consigue pasar la pelota por encima de la nueva altura desde media pista, se podrá subir a la red a terminar el punto, si desde esa media pista no se consigue pasar por encima de la nueva altura de la red, se tendrá que regresar al fondo. Cada vez que se consiga terminar el punto en la red se puntuarán 3 puntos. Al finalizar el tiempo se averigua quien ha conseguido más puntos. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Por parejas, uno de los dos, se situará cerca de la red sin la raqueta para lanzarle la pelota con la mano al otro, la cual debe ser golpeada en media pista una vez de derecha y otra de revés, al realizar cada golpeo, el cual tratará de dirigirlo al compañero, subirá a la red rápidamente, si el compañero ha cogido la pelota, se la podrá lanzar de nuevo para que realice una volea, si no, volverá al fondo de la pista para realizarlo por el otro lado. Se realizará 2 veces de derecha y dos veces de revés y se cambia de rol. Por cada objetivo bien realizado si dará 1 punto, es decir golpear correctamente en media pista, 1 punto, subir a la red 1 punto y volear 1 punto, de esta forma se obtendrá un máximo de 3 puntos por cada lado. Al finalizar el tiempo veremos quien consiguió mejor puntuación. 4 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Situados por parejas en fondo de pista, se realizará mediante cooperación un peloteo tratando de que uno de los miembros de la pareja suba a media pista a golpear la pelota, si al subir a media pista y golpear la pelota, consigue que está pase de una marca situada al fondo de la pista, para trabajar la profundidad, podrá subir a la red, si no lo consigue deberá volver al fondo de la pista. El peloteo debe durar como máximo 6 golpeos para conseguirlo puesto que es en colaboración, primero tratará de subir uno de los miembros y después se producirá un cambio de rol. Se dará 1 punto al golpear correctamente en media pista, 1 punto si toma la decisión correcta de subir a red o volver al fondo, 1 punto si volea en la red. 4. Táctico abierto – juego final Se realizará una situación de juego real, es decir partido, en el que se tendrán en cuenta los aspectos trabajados, altura, profundidad, juego en media pista y subida a la red, para esto se puntuará de la siguiente forma. 1 punto si se gana el punto sin cumplir las premisas anteriores. 3 puntos si se gana el punto cumpliendo al menos una de las premisas anteriores, es decir, dando altura a la bola, profundidad o golpeando en media pista y seguidamente voleando en la red. 10 puntos si tras golpear con altura y profundidad desde media pista, subimos a la red y voleamos ganando el punto. EL partido será a 20 puntos. Componentes del grupo: Darío Espigares Cabrerizo 74384077F; Juan Gil Antón 20052184W; Álvaro Olmos González 74378689R; Mauro Grassi Roig 47254233C; Enrique Zornoza Moreno 47098278M Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 1 11-Abril-2014 Tipo de ejercicio Objetivo de la sesión: El acordado con el profesor Descripción del ejercicio 1. Sin material Divide a la clase en las dos mitades de la pista, se relazará un juego de pillar en el que un compañero deberá pillar al resto; en la pista habrá unos aros los cuales serán “casa”, habrá menos aros que personas y para poder salir del aro deberán chocarle la mano con el gesto de volea. 2. Con raqueta Se dividirá la clase en 4 equipos, 2 por cada media pista y habrá que realizar una carrera de relevos hacia la red situando las raquetas unas delante de otra, y volver a la línea de fondo, el equipo que antes llegue, gana. 3. Con pelota Se colocan los alumnos por parejas uno en frente del otro y deberán lanzarse la bola y el compañero de enfrente deberá volear con la mano y devolvérsela al compañero, se realizarán varios golpeos y después cambiaran de rol. Esquema gráfico - dibujo Parte principal 2 4. Con pelota y raqueta Se divide la clase entre 4-6 parejas por media pista y el ejercicio consistirá en una carrera de relevos llevando la raqueta en posición de golpeo de volea y con una pelota entre las dos raquetas, estilo sándwich. Y el grupo que gane 3 veces será el ganador del juego. 1. Táctico abierto – juego inicial Juego normal de peloteo, sin ninguna premisa y cuando el alumno se vea capaz de subir a la red, que este suba y juegue de volea, al finalizar el golpeo vuelve a su posición. Si consigue que materializar el golpeo se puntuará con tres puntos. La pareja que consiga llegar antes a 15 puntos gana. Si se corta el peloteo, se deberá empezar a contar de nuevo. Nota: No se podrán realizar más de dos voleas seguidas por jugador. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Se sitúa un compañero en un lado de la pista que deberá tirarle la bola con la mano al otro compañero avisándole si es de derecha o revés, pero este no lanzará la bola si no ha colocado los pies correctamente para el golpeo. El movimiento se realizará colocando 3 aros en forma de triangulo, donde el compañero que vaya a volear deberá introducir la pierna correcta en cada aro (pierna izquierda en el aro, derecha; pierna derecha en el aro, revés) para que el lanzador de la bola se la tire y poder volear. 3 3. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Realizaremos un peloteo con colaboración entre los jugadores. El objetivo de este ejercicio será mantener el peloteo colocando correctamente los pies a la hora de volear. Uno de los jugadores se situará en la red y voleará y el otro mediante un bote previo se la volverá a colocar para que vuelva a volear. Si la volea y el pase se realizan de forma correcta, conseguirán un punto; cuando fallen se cambiaran lo roles y se intentará superar la puntuación anterior. 4. Táctico abierto – juego final Partido uno contra uno. Se comenzará sacando por arriba. La puntuación será la siguiente: volea: 2 puntos, remate: 3 puntos, volea con pies correctamente: 4 puntos, punto normal o fallo del contrincante: 1 punto. El partido será de un total de 15 puntos, cuando un alumno llegue a la puntuación máxima establecida, se realizará un cambio de compañero. Los compañeros deberán estar atentos a la hora de sumar los puntos de la posición de los pies del rival, para evitar malas ideas. Componentes del grupo: Alberto Lorca Pastor, Carlos Oíza Clement, Maria Jose Navarro Salinas, Vicente calpena Mota Fecha de exposición: Parte de la sesión Calentamiento físico 11/04/2014 Tipo de ejercicio 1. Sin material Objetivo de la sesión: Media pista y red Descripción del ejercicio El juego del “comecocos”, en el que se la queda uno, y tendrá que pillar a los demás, para ello cada alumno tendrá que ir por las líneas de juego de media pista de tenis, también tendrá que ir por las líneas el que pilla, si el que pilla se sale de la línea y alcanza a un compañero no será válido, si el que evita ser pillado se sale de la línea es pillado. Una vez pille el “comecocos” a un coco, se cambiará de roles, el coco pasará a ser comecocos. Iremos metiendo más comecocos según la dificultad que se aprecie en el ejercicio 2. Con raqueta Los alumnos se sitúan al final de la pista, grupos de 3 o 4, con una raqueta en la red por grupo. Los jugadores deberán ir hasta la red, coger la raqueta y realizar correctamente el gesto de volea, si el profesor ve que se realiza malamente, se repite el gesto. Gana el equipo que antes complete el ejercicio. 1 Esquema gráfico - dibujo 3. Con pelota Los alumnos se dividirán en grupos para que cada grupo sean de 3 o 4 personas, dentro de una zona delimitada se pondrán uno detrás de otro y los 4 profesores se pondrán uno enfrente de cada grupo y lanzará bolas para intentar darles, ganará el equipo que menos bolas le den. 4. Con pelota y raqueta Los alumnos se colocan por parejas, en los cuadros de saque, se les asignará el número 1 o 2 a cada uno, y dependiendo del número que diga el profesor subirán los dos a volear pero voleará solo el jugador que tenga ese número. Se les lanzará bolas tanto a derecha como revés. 1 1 2 2 Parte principal 1. Táctico abierto – juego inicial En este apartado se les propondrá a los alumnos que realicen un juego de peloteo desde la pista verde e intentando subir a la red lo máximo posible, buscando el objetivo táctico de la ALTURA y la PROFUNDIDAD, lo que responde a la toma de decisiones, y que además lleven los puntos que consiguen. El profesor planteará a los alumnos un problema que deberán intentar resolver mediante la pregunta de “A ver quién es capaz de conseguir alternar desde la volea bolas profundas y cortas”. 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) El juego de pies en volea simplemente es cruzar la pierna contraria a la mano con la que se va a ejecutar el movimiento es decir, si voy a golpear una volea de derecha adelanto el pie izquierdo siempre que sea diestro. Si voy a golpear una volea de revés adelantaré el pie derecho. FALTA BRAZO EJECUTOR Y NO EJECUTOR (estoy buscando) Una vez explicada la técnica se realizará un ejercicio, uno desde pista roja y otro desde la red, en el que se le lanzará la bola al de la red con la mano siempre advirtiendo hacia dónde va a ir e intentará volear cruzando los pies adecuadamente y moviendo adecuadamente el brazo ejecutor y no ejecutor. Se cambiarán los roles cuando se lleve un cierto tiempo. A continuación se introducirá una variante en la cual se pasará a lanzar la bola con la raqueta con la finalidad de buscar más velocidad 3 3. 4. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Táctico abierto – juego final La pareja volverá a jugar pista verde peloteando, pero el jugador o los jugadores que suban a la volea y consigan el punto, valdrá como 2. El jugador que esté en la red tendrá que poner en práctica los aspectos técnicos aprendidos en el ejercicio técnico cerrado y buscar volear a las diferentes alturas a las que viene la pelota e intentar combinar bolas profundas como cortas para trabajar también el objetivo táctico de ALTURA y PROFUNDIDAD. Cada pareja contará los puntos como si fuese un partido. Los compañeros volverán a jugar uno contra uno. Quien llegue a 10 puntos ganará, los puntos en la volea valen doble y los alumnos deben intentar poner en práctica todo lo aprendido en la clase, los profesores se encargarán de recordarlo tanto antes como durante el juego. Cuando lleguen a 10 puntos se cambia de contrincantes 2 puntos 10 puntos 2 puntos 4 1 punto Componentes del grupo: Ortuño Castillo, Ismael López Cantillo, Alberto Carbonell Amurrio, Leandro Zafra Cebreros, Roberto Fecha de exposición: 11/04/2014 Objetivo de la sesión: Objetivo táctico: juego en media pista y red Objetivo técnico: Colocación de brazos y raqueta, y juego de pies Parte de la sesión Calentamiento físico Tipo de ejercicio Descripción del ejercicio 1. Sin material El juego consiste en que uno tiene que pillar al resto corriendo por la pista. Los que tienen que ser pillados pueden salvarse si se juntan dos, pero si cuando están juntos, viene un tercero y se coloca en un lado, el del lado contrario tiene que salir porque ya no estaría “salvado”. 2. Con raqueta Habrá cuatro equipos dispuestos en fila ocupando la mitad del campo de tenis. Cada uno de los miembros de los diferentes equipos tendrá una raqueta. El objetivo del juego será que estando en fila, el primero de cada equipo empezará y pondrá su raqueta en el suelo orientada hacia la red y este pasará al final de la fila, el siguiente saldrá y colocará su raqueta seguida a la de su compañero y así hasta que lleguemos a la red de la pista de tenis y volvamos haciendo el mismo procedimiento. El equipo que consiga llegar y volver el primero habrá ganado. 3. Con pelota Con pelotas de espuma jugaremos a vivos y muertos en la pista de tenis, en función del número de alumnos usaremos una o dos pistas. Se formarán dos equipos de seis integrantes donde cinco estarán en un lado de la pista y el restante en el otro lado de la pista, en el “Cementerio”. Ganará el equipo que antes mande a todos sus rivales al “Cementerio”. 1 Esquema gráfico - dibujo 4. Con pelota y raqueta Parte principal 2 “Pilla-pilla”. El juego consiste en que un compañero tiene que pillar, el resto tiene que correr para no ser pillados. Los jugadores tendrán que correr manteniendo la pelota con la raqueta, exceptuando el jugador que pilla. Se podrán introducir variantes en la forma de llevar la pelota, incluso llevarla por parejas y pillar en parejas también. 1. Táctico abierto – juego inicial Trabajaremos en pista naranja con pelota verde en parejas. Cada uno de la pareja se situará al fondo que delimite la pista naranja y se llevará a cabo un peloteo con su pareja alternando la devolución de la pelota hacia un lado y hacia otro para alternar la colocación de pies y la posición de las manos en cada ejecución. Se sumará un punto cada pareja una vez sea capaz de realizar golpeo de derecha uno, el otro de revés, el otro de derecha y el otro de revés de nuevo dentro de los límites del campo 2. Técnico cerrado (progresionesmejoras técnicas) Por parejas uno lanzará la pelota al compañero que estará al otro lado de la pista, este tendrá dos zonas de golpeo una a media pista y otra en la red. En la zona media el golpeo será a la altura de la cadera, de derecha o de revés, con la empuñadura Este, la posición de las piernas será un poco flexionadas, en tensión y listas para reaccionar, los brazos estarán un poco flexionados y esperando para el golpeo. En la red, el golpeo será a la altura de la cabeza, tal cual una Volea, la empuñadura será Este de derecha o de revés. Las piernas estarán un poco flexionadas listas para reaccionar con velocidad, los brazos estarán más elevados que en el golpeo anterior puesto que éste es a una altura mayor. 3. 4. Técnico – táctico (progresionesmejoras tácticas) Por parejas, juego de peloteo con puntuación pero condicionada por diversas variables, si en el golpeo ha tenido un buen juego de pies y buena colocación de brazos y raqueta y consigue punto, vale doble. Y si, además de lo anterior, le ha dado profundidad y altura a la pelota, el punto vale por 3. Táctico abierto – juego final Por parejas y en media pista (naranja) con pelota verde, competirán a 10 puntos aplicando los elementos técnicos y tácticos que hemos explicado en los ejercicios anteriores, indicándoles que la mejor decisión que tomen seguramente conlleve mejores soluciones. Quien gane compite con el que gane en la pista de al lado. 3 PRÁCTICAS JUEGO DE DOBLES 2014