15 HORAS SEMANALES DE ACTIVIDAD FÍSICA AUMENTA LA

Buenos Aires, Enero 2014
15 HORAS SEMANALES DE ACTIVIDAD FÍSICA AUMENTA LA
CONCENTRACIÓN DE ESPERMA EN UN 73%
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Según un estudio el tiempo que le dedica, a la actividad física moderada, un hombre de 36
años de edad media es de 3,2 horas a la semana.1
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El sedentarismo también influye negativamente en la concentración de esperma. Al punto
que mirar más de 20 horas semanales de televisión, decrece la concentración de esperma en
el hombre en un 44%.2
Un estudio que analizó la relación de la actividad física con la calidad del semen, tomó
muestras seminales de 189 hombres quienes fueron divididos en grupos según la cantidad de
horas semanales que hacían actividad física o que miraban televisión. Luego de 3 meses se
llegó a la conclusión que los hombres que realizan más de 15 horas semanales de actividad
física tienen un 73% de mayor concentración de semen que los que realizan alguna actividad
física por menos de 5 horas semanales. También se demostró que ver más de 20 horas de
televisión, generando una vida sedentaria, está asociada negativamente con la concentración
de espermatozoides y el recuento total de los mismos al punto de tener un 44% menos que los
hombre que casi no ven televisión.3
Si bien una actividad física intensa y constante tiene efectos negativos sobre la capacidad
fecundante del espermatozoide, unos hábitos de actividad física moderada y frecuente
repercutiría de forma positiva en la calidad seminal.4 “Dentro de las principales causas de
infertilidad masculina se encuentran las alteraciones en la producción del semen (disminución
de la calidad y la cantidad del semen) y la obesidad. Ambas pueden evitarse o reducirse
mediante la actividad física”, explica el director de la clínica IVI Buenos Aires el Dr. Fernando
Neuspiller. “Es importante saber que alrededor del 40% de los problemas de fertilidad son de
origen masculino, de los cuales el 90% están directamente relacionados con una dificultad en
1
A.J. Gaskins , M. Afeiche, C. Tanrikut, J.C. Petrozza, R. Hauser, J.E. Chavarro, Physical and sedentary activities in relation to semen
quality, Published by Elsevier Inc, 2013.
2
Gaskins AJ, Mendiola J, Afeiche M, Jørgensen N, Swan SH, Chavarro JE., Physical activity and television watching in relation to
semen quality in young men, Br J Sports Med. 2013 Feb 4.
3
Gaskins AJ, Mendiola J, Afeiche M, Jørgensen N, Swan SH, Chavarro JE., Physical activity and television watching in relation to
semen quality in young men, Br J Sports Med. 2013 Feb 4.
4
Marta Campos Guarnizo1, Elena Delgado Niebla1, Sara Morgado García2, Beatriz Sánchez-Correa2, Mª Rosario Gonzáles
Roncero2, Juan Gordillo Gonzálvez de Miranda2, José DeJulián y Fernández de Velasco1, Raquel Tarazona Lafarga2, Javier García
Casado2,3 1Norba, Ginecología y Reproducción S.L., Cáceres, España. 2Universidad de Extremadura, Departamento de Fisiología,
Área de Inmunología, Cáceres, España. 3Centro de Cirugía de Mínima Invasión Jesús Usón, Terapia Celular, Cáceres, España,
Influencia del ejercicio físico y el índice de masa corporal sobre la calidad espermática: análisis en pacientes de Reproducción
Asistida, Rev Asoc Est Biol Rep Junio 2011 Vol. 16 Nº 1.
la producción de espermatozoides y/o de su movilidad o morfología. Si bien algunos causantes
pueden ser desconocidos o estar relacionados a infecciones o enfermedades autoinmunes,
existen factores, como puede ser la actividad física, que si se corrigen pueden mejorar la
calidad seminal además de ayudar el bienestar físico y psíquico de la persona”, aclara el
doctor.
¿Cómo se puede incrementar la calidad del semen?
El semen tiene un ciclo de formación de unos 70 días, por lo tanto hay ciertos factores a tener
en cuenta meses previos al inicio de la búsqueda de un bebé o un tratamiento de reproducción
asistida. Estos factores son:
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Disminuir el consumo de tabaco, alcohol, marihuana y otras drogas o fármacos
Reducir el estrés
Evitar la exposición prolongada a radiaciones electromagnéticas, altas temperaturas y
pesticidas
Evitar el sobrepeso o la mala alimentación
Realizar actividad física regular y fomentar la buena alimentación, rica en ácido fólico,
zinc y antioxidantes
Consumir vitaminas E, A, C, y B12 que se encuentran en frutas y verduras
Sobre IVI
El Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) nació en 1990 como la primera institución médica
en España especializada íntegramente en reproducción humana. Actualmente cuenta con 23
clínicas en 7 países incluyendo su clínica en Argentina, que se encuentra en el país desde el
2008. Mismo año en que logró el nacimiento del primer niño argentino gestado con óvulos
vitrificados. IVI Argentina realiza todos los tratamientos de reproducción asistida que existen
en la actualidad: inseminación artificial (IA), fecundación in vitro (FIV), donación de ovocitos,
inyección intracitoplasmática de espermatozoide (ICSI), diagnóstico genético
preimplantacional (DGP) y vitrificación de ovocitos. Además, cuenta con la última tecnología
en materia de reproducción y con un equipo altamente cualificado que estudia cada año más
de 700 casos de pacientes infértiles.
Para más información:
IVI Buenos Aires - Hazel Hazan
Hazel.hazan@ivi.es
4789.3600