- Healthy Way To Grow

Actividad física de bebés
SABÍA QUE
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Los bebés deben ubicarse en entornos seguros que faciliten la actividad física y no restrinjan el
movimiento por períodos de tiempo prolongados.
Estar boca abajo ayuda a los bebés a estirar y fortalecer los músculos de la cabeza, el cuello, los
hombros y la espalda. Deberán aprender habilidades motrices importantes como impulsarse, darse
vuelta, sentarse, gatear e incorporarse.
Los bebés desarrollarán sus habilidades sensoperceptivas, socioemotivas, de solución de problemas, de
equilibrio, visuales y auditivas al ser ubicados boca abajo.
Los bebés que pasan la mayor parte del tiempo de espaldas en sillas para bebés o columpios corren el
riesgo de desarrollar puntos planos en la parte posterior de la cabeza.
CÓMO PUEDE CONTRIBUIR
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Asegúrese de que los bebés pasen mucho tiempo boca abajo, en posición “decúbito prono”,
comenzando desde recién nacidos.
Ponga al bebé sobre su pierna mientras se encuentra sentado en el suelo.
Ponga al bebé boca abajo sobre una pelota de ejercicios grande y suavemente haga rodar la pelota hacia
adelante y hacia atrás, asegurándose de apoyar al bebé.
Ubique al bebé boca abajo en una manta en el suelo.
Enrolle una toalla para hacer un tubo. Ubique el tubo debajo del pecho y las axilas del bebé con los
brazos sobre este. Mueva al bebé suavemente hacia adelante y hacia atrás sobre el tubo.
Se puede ubicar a los bebés mayores a lo largo del tubo y hacer rodar cuidadosamente de lado a lado.
SER UN MODELO DE COMPORTAMIENTOS SALUDABLES
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Las relaciones son la clave. Los padres y las familias deben interactuar con los bebés en actividades
físicas diarias promoviendo la exploración del entorno por medio del movimiento.
Los movimientos incluyen los ojos, girar la cabeza de lado a lado, juntar las manos o los pies, alcanzar
con las manos, brazos y pies, golpear con las manos y patear.
Diviértase con el bebé durante rutinas diarias tales como cambiarle los pañales, alimentarlo o vestirlo.
Cuando se encuentra boca abajo, baje al suelo con el bebé.
Acuéstese con el bebé sobre su pecho, boca abajo.
RECOMENDACIONES
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Haga que el momento de estar boca abajo sea interesante por medio de movimientos o cambios de
juguetes (sonajeros, muñecos de tela).
Utilice la música regularmente para contribuir al interés del bebé.
Pruebe el momento de estar boca abajo en varios períodos cortos durante el día hasta que se
acostumbre a estar boca abajo. Aumente la frecuencia y la duración a medida que el bebé se familiarice.
Consulte sitios web como www.zerotothree.org para obtener más información y actividades físicas para
bebés.