atletismo

I.E.S. “Cañada de la Encina”
Departamento de Educación Física
ATLETISMO
El término atletismo hace alusión a un conjunto de pruebas que se realizan como
competiciones entre individuos o equipos.
1. HISTORIA. Este deporte se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras
reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los Griegos en el
año 776 a.c. Durante muchos años el principal evento olímpico fue el pentatlón, que comprendía
lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre.
En el año 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio
abolió los juegos, durante 8 siglos en los que no se realizaron
competiciones organizadas de atletismo.
En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron
los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas.
En el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas
universitarias entre las Universidades de Oxford y Cambridge
(1864).
En 1896 se iniciaron en Atenas, Grecia los Juegos Olímpicos.
Más tarde los juegos se han celebrado en varios países a
intervalo de 4 años, excepto en tiempo de guerra.
En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo
Amateur (IAAF)
Juegos Olímpicos de Atenas 1896
2. PRUEBAS OLÍMPICAS. Las pruebas olímpicas se dividen en:
Carreras:
o Según la distancia:
 Velocidad: 100, 200, 400 metros.
 Semifondo: 800 y 1200 metros.
 Fondo: 5.000 y 10.000 metros.
 Gran fondo: Maratón (42.195 metros)
o Con obstáculos: 100, 110 y 400 metros vallas y 3.000 metros obstáculos.
o De relevos: 4x100 y 4x400 metros.
Saltos: longitud, triple, altura y pértiga
Lanzamientos: De traslación de objeto: peso y jabalina. De rotación de cuerpo y
objeto: disco y martillo.
Otras pruebas olímpicas: Marcha atlética: 10, 20 y 50 km. Pruebas combinadas:
Decatlon y heptalon
Otras pruebas en el atletismo de competición: cross, media maratón y pruebas en pista
cubierta: 60 metros, 60 metros vallas, …
3.
PISTA
DE
ATLETISMO. La pista
de atletismo tiene 8
pasillos de 1,22 metros
de
ancho,
está
fabricada con tartán
(material
sintético)
dispuesto
sobre
hormigón y goma para
ofrecerle
gran
adherencia
y cierto
amortiguamiento.
1. Pasillo de triple salto y longitud; 2, 3, 4, 5 y 12: salidas de 110 m. vallas, 100, 80, 60 y 200 m. respectivamente; 6. Pértiga; 7. Círculo de
lanzamiento de peso; 8. Zona de salto de altura; 9. Lanzamiento de jabalina; 10. Martillo y disco; 11. Salida de 1500 metros.
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4. CARRERA DE MARATHON. Orígenes: su incorporación a los primeros juegos
olímpicos modernos se debe a la iniciativa del profesor de literatura Michael Breal, (de la
academia francesa) seducido por la leyenda griega del soldado Filipides, muerto de fatiga
después de haber ido corriendo de Maratón a Atenas, para anunciar cuanto antes la victoria de
Milciades sobre las tropas persas de Datis y Artafernes, en el 490 a.c. Los anglosajones aunque
muy dados a las carreras de gran fondo (correr de una ciudad a otra con apuestas de por medio),
no conocían a buen seguro esta gesta humana relatada por Heredoto, pero aceptaron la
propuesta sin mayores problemas.
INCORPORACION OLÍMPICA: la distancia actual de 42.195 no fue definitivamente fijada
hasta la Olimpiada de Londres 1908, y no por razones históricas (Maratón dista de Atenas 48
kilómetros), sino porque era exactamente el recorrido que separaba el palacio de Windsor, lugar
de salida de aquella carrera de la meta en el estadio de White City.
También debemos mencionar que se incorporo como prueba femenina en los Ángeles 1984.
5. LAS CARRERAS CON VALLAS. En las carreras con vallas podemos hablar de las
siguientes distancias: 110 metros, 200 metros y 400 metros. Sin embargo, hay que señalar que
en 200 metros vallas no figura en el programa olímpico. En los primeros tiempos los obstáculos
estaban fijos en el terreno y esto debió ser el motivo de que los atletas utilizaran técnicas del paso
de vallas nada económicas.
ALTURAS DE LAS VALLAS:
PRUEBA
ALTURA
110 metros valla (masculino)
1,06 metros
100 metros vallas (femenino)
0,84 metros
400 metros vallas (masculino)
0.91 metros
400 metros vallas (femenino)
0,76 metros
REGLAS: Queda prohibido tocar la valla con la mano. Queda prohibido hacer caer
voluntariamente la valla el atleta esta obligado a franquear el obstáculo de forma absoluta (pasar
el pie o la pierna por el exterior de la vaya es motivo de descalificación).
NOTA: esta permitido hacer caer la vaya involuntariamente.
DESCRIPCION TÉCNICA: El corredor de vallas debe ser un buen velocista, de piernas
largas y gran soltura natural.
ATAQUE Y PASO DE VALLA: El ataque exige la correcta posición ante la valla; caderas
altas, el pie flexiona algo mas para facilitar un impulso mas intenso y favorecer la inclinación del
cuerpo para el ataque. La otra pierna sincroniza con este impulso, subiendo flexionada al frente,
hasta alcanzar la rodilla a la altura de la cadera, en cuyo momento se extiende.
La pierna de ataque no debe extenderse con rigidez y al sobrepasar la valla realizara una
acción voluntaria de descenso, para favorecer el avance de las caderas y acortar la fase de
“suspensión”, llevando el pie en la vertical del cuerpo. El ataque debe ser efectivo de arriba-abajo.
Vista lateral del paso de vallas
Vista frontal del paso de vallas
6. CARRERAS DE RELEVOS. La finalidad técnica de las pruebas de relevos es lograr que
el testigo pase de uno a otro compañero sin solución de continuidad, a cuyo fin será necesario
sincronizar el ritmo de carrera y la velocidad de ambos en el momento de la entrega.
El testigo lo tenemos que pasar dentro de la zona de relevos, existiendo una pre-zona, y lo
podemos dar tanto de arriba-abajo como de abajo-arriba.
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