Técnica del balonmano

BALONMANO.
Introducción−
El balonmano m. DEP. Deporte practicado entre dos equipos de siete jugadores cada uno, que con las manos
intentan introducir la pelota dentro de la portería defendida por el equipo contrario.
*Dep. Procedente de los países del norte de Europa, el balonmano tuvo en sus
orígenes dos modalidades: de 11 y 7 jugadores.
En el año 1936 fue un deporte olímpico, en la modalidad de 11 jugadores, y
en 1938 se celebró un campeonato del mundo. Pero la finalidad que a
prevalecido fue la de 7 jugadores que se internacionalizo a partir de 1960.
El encuentro se compone de dos tiempos de 30 minutos cada uno, durante los
cuales pueden realizarse todas las sustituciones que el entrenador crea
convenientes. El gol no será valido si, antes de soltar el balón, el jugador
se apoya en el área del gol. El punto de penalti esta situado a siete
metros, en términos oficiales no se llama punto de penalti sino lanzamiento
desde los siete metros.
El campo mide 40m de largo por 20 m de ancho y la portería tiene 3m de ancho
por 2m de alto.
Técnica y Metodología−
1.Bote.
Utilizamos el bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre.
Se utiliza como salida para las fintas, para atraer al contrario, para
alejarnos del oponente, para evitar la perdida de un balón, para evitar la
retención del balón, para cambiar el ritmo o para serenar el juego, para
desbordar el contrario, para dar tiempo a los compañeros a situarse en
posición de ataque, para progresar dentro de la distancia estimada de tres
pasos.
Clasificación:
En función de la altura pueden ser bajos y altos, a la vez pueden ser
verticales o oblicuos, pero en función a la distancia recorrer pueden ser
unitarios con un único bote, o continuados con varios botes.
Todos estos botes los podemos realizar modificando su dirección y el brazo
de ejecución.
Una cosa para realizar un buen bote es la de no mirar el balón.
2.PASE.
Es un elemento básico para la construcción del juego, un pase debe tener
potencia, que varia según la distancia y el ritmo del juego, debe ejecutarse
sobre el compañero mejor situado, deben realizarse con total precisión, son
preferibles dos pases que uno arriesgado, el pase debe realizarse al brazo
ejecutor. Por eso es importante tener un campo visual amplio, dominar la
gama más amplia de pases y es importante no mirar al posible receptor.
Tipos de pases−
Clásico(Frontal o lateral), de pronación (frontales, laterales y hacia
atrás), por detrás (frontal o lateral), de impulsión (frontal o lateral),
1
por encima del hombro del brazo ejecutor (lateral o frontal), Dejada, de
cortina o bloqueo, en suspensión con una mano (frontal o lateral).
En contacto con el suelo con las dos manos pueden ser de pecho o por encima
de la cabeza, y en suspensión están los pases con una sola mano frontales,
laterales y hacia atrás.
Los más usual al inicio son el clásico frontal, el de pronación y el pase en
suspensión.
Los pases se pueden realizar modificando su dirección y con ambas manos.
3.RECEPCIÓN−
Sé a de tener en cuenta que hay que ofrecer las mejores posibilidades de
recepción, siempre hay que colocar el balón entre nuestro cuerpo y el
contrario, hay que lograr una acción continuada, inmediata y eficaz en el
momento adecuado, con la velocidad adecuada, es muy importante la seguridad
de posesión y la visión del campo, la recepción puede ser estática o en
movimiento con dos o una mano.
Tipos−
Por la dirección del pase y la orientación del receptor pueden ser
frontales, diagonales, laterales.
Por la altura del balón pueden ser altas ( por encima de la cabeza),
intermedias ( desde la cabeza al pecho), bajas ( desde la altura de las
manos hasta el suelo).
Muy importante no hay que mirar el balón.
4.Desplazamiento.
Pueden ser con o sin balón, es forma de carrera para recibirlo o para seguir
con él, los desplazamientos pueden tener cambios de dirección y de sentido.
Tipos−
Frontal hacia delante y parada, frontal hacia detrás y parada,
desplazamiento con cambio de sentido sin variar la orientación,
desplazamiento con cambio de dirección sin variar la orientación,
desplazamiento con cambio de dirección y cambio de sentido variando la
orientación.
4.Lanzamientos a portería.
Es la finalidad principal del jugador en función ofensiva.
No hay que forzar la ejecución, buscar la oportunidad, evitando la presencia
del adversario, elegir la forma más adecuada para marcar, si hay muchas
dificultades optar por el pase.
Hay que reducir la distancia trayectoria del balón, tener en cuenta la
colocación del portero, y la posición de los defensores que hay en el área,
además, el lanzamiento a de ser rápido, preciso y potente.
Clasificación−
En primera línea los tiros pueden ser a la altura del hombro ejecutor o
clásico, a altura intermedia ( hombro cadera), altura baja, rectificado lado
contrario brazo ejecutor, rectificado por el mismo lado del brazo ejecutor.
En primera y segunda línea los tiros pueden ser en suspensión adquiriendo
altura, clásico rectificando, en salto sin caída adquiriendo profundidad y
2
desde los extremos en circulación, en segunda línea pueden ser extremos con
caída, vaselinas, o lanzamientos a siete metros.
6. Contraataque.
Es una acción en la que pasamos repentinamente de la defensa al ataque,
tiene como objetivo obtener la superioridad técnica en campo contrario,
obtener un desequilibrio de la defensa contraria, además, lo más importante
es que a de constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay que hacer
aperturas rápidas, ganar en velocidad al contrario, hay que simplificar la
jugada, es muy importante que el portero la inicie, por eso si el portero no
es un buen pasador pierde mucha eficacia en este apartado.
El contraataque consta de dos fases una de despegue y otra de ataque, a su
vez los contraataques pueden ser directos o escalonados.
7.Desmarque.
Se debe realizar mediante un desplazamiento rápido y en el momento oportuno
, además el desplazamiento debe sorprender al contrario, y hay que buscar
una posición que favorezca la recepción del balón, a poder ser acabar el
contraataque en gol.
8.Defensa.
Son posiciones encaminadas a impedir o dificultar el tiro a puerta por parte
del equipo contrario, y además lograr la posesión del balón.
Una buena defensa debe tener en cuenta siempre el sistema de ataque del
contrario, cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario,
el sistema defensivo a utilizar debe basarse en la técnica individual de
cada uno.
Hay muchos tipos de defensa la más usual es la de colocar a las personas más
altas en el centro de la defensa, las personas que jueguen en las bandas
deberán ser la más rápidas y así cada jugador se colocara en la defensa
según sus características de juego.
3