BIG REWARDS

BIG REWARDS
SMALL STEPS
Diabetes Prevention Program
YMCA OF METROPOLITAN LOS ANGELES
Reduce your risk for type 2 diabetes and gain tools for healthy living.
If you are at risk for type 2 diabetes, the YMCA’s Diabetes Prevention Program provides a
supportive environment where you can work with others in a small group setting to learn how
to adopt healthy habits to reduce your risk. The year-long program begins with 16 one-hour
weekly classroom sessions, then 8 monthly sessions. A trained lifestyle coach helps
participants learn strategies for healthy eating, physical activity and other lifestyle
changes. The goal is for participants to lose 7 percent of their body weight and increase their
physical activity to 150 minutes per week.
Session Topics Include:
Ways to Eat Less
Problem Solving
Ways to Stay Motivated
Being Active: A Way of Life
Take Charge of What’s Around You
Make Social Cues Work for You
You Can Manage Stress
Four Keys to Healthy Eating Out
For more information contact:
Alissa Singer, MPH
(E) alissasinger@ymcala.org
(P) 213 505 1812 (F) 213 736 2100
https://www.ymcala.org/page/s/diabetes-prevention-inquiry
The YMCA’s Diabetes Prevention Program is part of the Centers for Disease Control and
Prevention-led National Diabetes Prevention Program and is nationally
supported by the Diabetes Prevention and Control Alliance.
Check with your health insurance provider or employer about the availability of this program as a covered
benefit, or contact the Diabetes Prevention and Control Alliance to confirm eligibility at 1 800 237
4942.
The YMCA of Metropolitan Los Angeles, (“YMCA”) and the National Council of Young Men’s
Christian Association of the United States of America (“YMCA of the USA”), have made
a commitment to collaborate on efforts to support a national movement to increase
awareness and take measures to prevent diabetes and its complications among groups
at risk, and to help support treatment outcomes for individuals who have confirmed
diagnoses or indications of prediabetes by promoting an effective lifestyle change. The
parties referenced above do not warrant or guarantee any specific outcomes for
program participants, with respect to diabetes prevention.
GRANDES RECOMPENSAS
PEQUEÑOS PASOS
Programa de Prevención de la Diabetes
YMCA OF METROPOLITAN LOS ANGELES
Reduzca su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y aprenda
herramientas para vivir una vida más saludable.
Si está en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, el Programa de Prevención de la Diabetes de
la YMCA le ofrece un medio ambiente de apoyo donde puede trabajar junto con otras
personas en pequeños grupos y aprender hábitos saludables que reducirán su riesgo. El
programa de un año de duración consiste de 16 clases semanales y 8 clases mensuales de
una hora cada una. Un tutor de estilo de vida calificado les enseñará sobre lo importante que
es comer sano, realizar actividad física e incorporar otros cambios de estilo de vida. La meta que
los participantes reduzcan su peso corporal en un 5-7 por ciento y realicen150 minutos de
actividad física por semana.
Temas de las sesiones incluyen:
4 claves para salir a comer sano
Formas de mantenerse motivado
Maneje el Estrés
Formas de comer menos
Para obtener más información comuníquese con:
Alissa Singer, MPH
(E) alissasinger@ymcala.org
(P) 213 505 1812 (F) 213 736 2100
https://www.ymcala.org/page/s/diabetes-prevention-inquiry
El Programa de Prevención de la Diabetes del YMCA es parte del Programa Nacional de Prevención de la
Diabetes dirigido por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y
recibe apoyo a nivel nacional de la Alianza para el Control y la Prevención de la
Diabetes.
Consulte su proveedor de servicios médicos o su empleador sobre la disponibilidad de este programa como
un beneficio o comuníquese con la Alianza para el Control y la Prevención de la Diabetes al 1 800 237
4942 para confirmar su elegibilidad.
El YMCA de Metro LA (“YMCA”) y el Consejo Nacional de la YMCA de los Estados Unidos de
América (“YMCA de los EE. UU.”) se han comprometido a apoyar un movimiento nacional que no
solo aumenta la concientización y toma medidas para prevenir la diabetes y sus complicaciones
entre los grupos de riesgo sino que también apoya durante su tratamiento a las personas que tengan
un diagnóstico confirmado de diabetes o signos de prediabetes y los motiva a realizar cambios en su
estilo de vida. Las partes mencionadas previamente no garantizan ningún resultado específico a los participantes del
programa con respecto a la prevención de la diabetes.