EL PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA

EL PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA correspondiente al Primer Año de Enseñanza
Media se organiza en términos de los tres ámbitos temáticos que para este sector
define el marco curricular de Objetivos Fundamentales y Contenidos Mínimos
Obligatorios:
• La aptitud física y motriz asociada a salud y calidad de vida.
• Los juegos deportivos, deportes y actividades de expresión motriz.
• Las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura.
Estos ámbitos tienen como propósito general ampliar y profundizar las habilidades
motoras fundamentales ya adquiridas durante el segundo ciclo de la Educación
Básica, ampliar el conocimiento y entendimiento acerca de la importancia del
cuidado del propio cuerpo, y acrecentar de este modo el arraigo en el alumnado de
hábitos de vida activa y saludable, a través de actividad física, en un espectro
amplio y atractivo de desempeños.
En el ámbito que se desarrollan los ejemplos de planificaciones, Juegos deportivos,
deportes y actividades de expresión motriz, el programa enfatiza el aprendizaje de
los fundamentos técnicos del caso a través de su aplicación en contextos reales de
aplicación, de juego, práctica deportiva o coreográfica, más que el trabajo
fragmentado en prácticas aisladas específicas de aprendizaje de tales fundamentos.
La elaboración de las planificaciones considera la realización de las siguientes fases:
REVISAR LOS APRENDIZAJES ESPERADOS
Seleccione la Unidad Temática que trabajará con sus alumnos y alumnas. El
ejemplo que seguiremos aquí será la Unidad N° 2 de 1º Medio: Práctica de un juego
deportivo o deporte individual, sin oposición de carácter convencional y/o
alternativo, tal como el atletismo.
Identifique los aprendizajes esperados, definidos en los planes y programas; el
tiempo propuesto para el desarrollo de la unidad, en términos de cantidad de
sesiones, y los resultados de aprendizaje previstos, considerados estos como el
horizonte, la meta (intermedia), a la cual queremos conducir a los alumnos. En el
caso de la unidad que damos como ejemplo, el programa define los siguientes
aprendizajes:
Unidad Juegos Deportivos y Deportes (MN1)
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
Apliquen los patrones fundamentales de movimientos locomotores y
manipulativos en situaciones táctico-técnicas reales de juego, durante la
práctica de diferentes deportes individuales, juegos deportivos y/o deportes
de colaboración/oposición.
Desarrollen, durante la práctica de juegos deportivos seleccionados,
habilidades y actitudes personales y sociales, tales como: disposición
para trabajo en equipo, adaptación a roles de liderazgo y autocontrol,
espíritu de superación, manejo adecuado en instancias de competición,
respeto y consideración por adversarios ante el triunfo y la derrota.
Expliquen y apliquen formas de utilización de los juegos deportivos de
carácter colectivo, deportes individuales y/o alternativos como un medio
para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria, y otros
atributos físicos que pueden ser asociados a salud, tales como: resistencia
muscular y elasticidad de la musculatura de extremidades superiores e
inferiores y la del tronco.
Expliquen y apliquen las normas y los reglamentos que regulan la
participación en diferentes juegos y deportes de carácter colectivo,
individual y/o alternativo, valorando el sentido y utilidad de su aceptación.
ƒ
Planifiquen, organicen y controlen, con la asesoría del profesor o
profesora, la realización de torneos y eventos deportivos para su propio
curso y/o para el conjunto de cursos de su nivel (lo que implica uso de su
capacidad para desempeñar papeles de: juez y/o árbitro, director de
terreno, planillero, integrante comité disciplina deportiva, etc.).
ORDENAMIENTO TEMÁTICO DE LOS APRENDIZAJES
A continuación establezca una categorización de los aprendizajes esperados, que
permita su mejor comprensión y utilización para desarrollar una secuencia que de
origen a las actividades de cada sesión. En la unidad que estamos abordando,
hemos ordenado los aprendizajes en cinco grupos temáticos, que dan estructura a
la Unidad: Habilidades Motoras y Manipulativas, Normas y Reglamentos, Desarrollo
de Habilidades y Actitudes Personales y Sociales, Técnicas y Tácticas y Planificación
de Torneos y Eventos Deportivos. Para facilitar el proceso, observe que en el punto
anterior hemos resaltado en negritas, el elemento central del aprendizaje. Luego
de esto, es posible observar que cada aprendizaje esperado corresponde a alguna
de estas categorías, como se muestra a continuación.
Habilidades Motoras y Manipulativas
• Aplican los patrones fundamentales de movimiento
manipulativos durante la práctica de deportes individuales.
locomotores
y
Normas y Reglamentos
• Explican y aplican las normas y los reglamentos que regulan la participación
en diferentes juegos y deportes valorando el sentido y utilidad de su
aceptación.
Desarrollo de Habilidades y Actitudes Personales y Sociales
• Disposición para trabajo en equipo, adaptación a roles de liderazgo y
autocontrol, espíritu de superación,
• Manejo adecuado en instancias de competición,
• Respeto y consideración por adversarios ante el triunfo y la derrota.
Técnicas y Tácticas
• Aplican los patrones fundamentales de movimiento locomotores y
manipulativos en situaciones táctico-técnicas reales de juego.
• Explican y aplican formas de utilización de los deportes individuales como un
medio para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria.
Planificación de Eventos y Torneos Deportivos
ƒ Muestran capacidad para gestionar la realización de un torneo y evento
deportivo, lo que implica uso de su capacidad para desempeñar papeles de:
juez y/o árbitro, director de terreno, planillero, integrante comité disciplina
deportiva, etc.
SECUENCIACIÓN DE LOS APRENDIZAJES
Una vez determinados los resultados de aprendizaje -conductas concretas que
deberán manifestar los estudiantes- secuenciamos los aprendizajes por área
temática, según el número de sesiones de las que disponemos, teniendo presente
graduar el aprendizaje desde lo simple a lo complejo.
PLANIFICACIÓN DE CADA CLASE
Realizado el trabajo de programación global se está en mejor condición para
elaborar las Planificaciones clase a clase. El siguiente esquema es una propuesta
trabajada en distintas instancias, y esperamos que facilite los procesos de
planificación que realizan los profesores(as) en todo el país. Este esquema
denominado de trayecto, tiene la ventaja de ser asociado a la misma nomenclatura
de los Programas de Estudio y considera: el qué (contenidos), el para qué
(aprendizajes esperados, evaluación) y el cómo (actividades).
Un aporte muy importante de estas planificaciones se encuentra en las actividades
propuestas, que hemos tratado de describir en un nivel de detalle que permita
analizar su pertinencia respecto a los aprendizajes esperados.
Juegos deportivos y deportes - Atletismo
Habilidades
motoras y
manipulativas
Normas y
reglamentos
Sesión 1
Práctica de
Juegos de
carreras, saltos
y lanzamientos
como fase de
familiarización
con el deporte
Conocen la
reglamentación
de algunas
pruebas
atléticas
Planificación
Sesión 3
Desarrollo de
capacidades de
coordinación
temporo espacial
Utilizan
durante las
prácticas sus
habilidades
motoras
específicas
según
requerimientos
técnicos del
atletismo
Elaboran una
propuesta de
campeonato
deportivo de
atletismo
Sesión 4
Aplican durante la
ejercitación los
fundamentos técnicos
básicos del atletismo
Sesión 5
Sesión 6
Aplican en situación de
competencia
fundamentos técnicos
básicos del atletismo
Sesión 7
Participan con
entusiasmo y valoran
la práctica atlética
como una actividad
que contribuye
significativamente a
su desarrollo físico,
psíquico y social
Durante el desarrollo
de una competencia,
desempeñan roles
técnico – tácticos de
acuerdo a las
pruebas establecidas
Aplican normas y
reglamentos en situación
de competencias atléticas
Reconocen durante
la práctica del
atletismo sus
limitaciones y se
esfuerzan por
superarlas
Desarrollo de
habilidades y
actitudes
personales y
sociales
Técnicas y
tácticas
Sesión 2
Desarrollo
habilidades motoras
básicas de
coordinación de
tronco, piernas y
brazos
Practican
fundamentos
técnicos básicos
del atletismo
Presentan
propuesta de
programa de una
competencia
atlética
Durante la
competencia
deportiva
demuestran dominio
de habilidades para
competir sanamente
Durante la competencia
deportiva demuestran el
dominio de habilidades
para trabajar en equipo
en un marco de respeto
por sí mismos y sus
compañeros(as)
Durante la competencia
deportiva demuestran
el dominio de
habilidades para
sobreponerse a la
derrota y la
autosuperación
Practican
fundamentos técnico
– tácticos de pruebas
atléticas de carreras,
saltos y lanzamiento
Desarrollan técnicas
específicas en pruebas
atléticas
Desarrollan y aplican
técnicas atléticas con
miras a mejorar su
rendimiento
Definen las diferentes
necesidades que origina
la realización de una
competencia atlética
Desarrollo del
campeonato
Pauta de Evaluación
DEPORTES Y ACTIVIDADES INDIVIDUALES DE AUTOSUPERACIÓN Y EXPRESIÓN RÍTMICA
1. ACTIVIDADES ATLÉTICAS: Pruebas de campo; saltos y lanzamientos
NIVEL DE RENDIMIENTO
CRITERIO
INSATISFACTORIO
BÁSICO
COMPETENTE
Preparación
Se identifican escasas evidencias de logro
Utiliza como calentamiento un trote
discontinuo y algunos ejercicios
Realiza calentamiento activamente con
trote y ejercicios de movi elasticidad.
Realiza cale
oxigenación
articular.
Desempeño técnico
No se aprecian evidencias de logro
Ejecuta trote, lanzamientos y saltos con
desempeño natural, sin haber adquirido
la técnica
Domina la técnica adecuadamente, con
mínimas dificultades
Logra grand
carrera, salt
Resultados
No se identifican evidencias de logro
Sus logros personales sobrepasan
levemente los conseguidos al inicio de la
unidad
Mejora su rendimiento personal, no
obstante presenta pequeñas dificultades
Mejora el re
constante, l
iníciales.
Disposición
No se observan evidencias de logro
Ejecuta lo que se le pide, sin demostrar
interés por superarse
Supera su rendimiento y se observa leve
dificultad para sobreponerse a las
frustraciones
Muestra gra
el propio ren
sobreponers
CLASE N°1 – Atletismo
ACTIVIDADES
INICIO (Motivación)
El profesor expone algunos antecedentes generales del atletismo: historia, tipos de
pruebas, valor educativo.
DESARROLLO
En parejas, uno delante del otro, separados por un metro de distancia, a la orden del
profesor(a) se paran rápidamente y el de atrás trata de atrapar al otro que corre a toda
velocidad. Usar diferentes tipos de posición inicial.
Apoyados con la planta de un pie sobre una pared, los alumnos se desequilibran
adelante y con un impulso corren en velocidad 20 m.
En parejas un alumno(a) sentado adopta posición de tacos de salida para que su
compañero practique salidas en velocidad.
Practicar posición de partida con apoyo de manos, con impulso de salida realizar
carreras de corta distancia.
CIERRE
Organizar grupos que deben recolectar información técnica y reglamentaria sobre
pruebas atléticas de saltos, lanzamientos y carreras, para exponer al curso.
Entrega de guía con lineamientos básicos con respecto a organización de eventos.
Organización de grupos que tienen por tarea organizar un campeonato formal de
atletismo del curso.
Realizar un juego de persecución, consistente en quitar un pañuelo que todos los
alumnos llevan colgados a la cintura. Se organizan en equipos, gana quien consigue
quitar los pañuelos a todo el equipo contrario. Los alumnos(as) que pierden el
pañuelo deben dejar el sector de juego (se puede asignar algún tipo de
"penitencia").
Realizar ejercicios de flexibilidad y elongación.
EVALUACIÓN
SITUACIÓN DE EVALUACIÓN
Actividades regulares de clases
INSTRUMENTOS E INDICADORES
PAUTA DE OBSERVACIÓN
Indicadores:
Capacidad de aplicar:
En carreras y relevos:
•
•
•
La salida: tres posiciones La zancada: Amplitud ‐ Frecuencia Eje de carrera (apoyos) •
Movimientos de brazos CLASE Nº 2 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO
El profesor(a) centra el inicio de la clase en la importancia de la prueba de relevos
en atletismo que permite trabajar en equipo y desarrollar capacidades técnicas y
tácticas individuales y colectivas.
Grupo de alumnos(as) expone sobre aspectos reglamentarios de las carreras de
velocidad y relevos.
Juego entre dos equipos separados a lo ancho de la cancha que efectúan relevos
continuos o cambios de lugar dando una palmada al compañero(a).
DESARROLLO
Ejercicios de cálculo de distancia y de velocidad en la transmisión del testimonio
donde el alumno no debe perder la velocidad en la zona establecida para el cambio.
Ejercitar y comprender la técnica de la transmisión del testimonio donde el receptor
debe partir en el momento justo para que el cambio no produzca pérdida de
velocidad.
Ejercitar y practicar técnicas de velocidad en la entrega del testimonio en las zonas
de cambio establecidas donde la entrega debe completarse en la segunda mitad de
la zona.
Práctica de posta con cuatro alumnos estableciendo posición de relevista 1 y 3 al
interior de la pista y de relevista 2 y 4 al exterior de ella usando tela adhesiva,
huinchas o líneas de la cancha.
Practicar cambios por abajo y alternativos por arriba profundizando aspectos
técnicos donde el llevar el testimonio hasta la meta implica acciones colaborativas y
de equipo.
CIERRE
Competencia en grupos variando situaciones de entrega y recepción del testimonio
EVALUACIÓN
SITUACIONES DE EVALUACIÓN
Actividades regulares de clases
Actividades diseñadas especialmente
CLASE Nº 3 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO (motivación)
Juego, dos alumnos(as) sostienen una cuerda a una altura aproximada de 50 cm y
separados un par de metros.
Corren enfrentando a sus compañeros que tienen que saltar a su paso y efectuar
inmediatamente una media vuelta, puesto que la cuerda volverá a venir
rápidamente. Repetir varias veces.
Juegos de persecución, todos se desplazan en un pie — en los dos pies juntos.
DESARROLLO
Organizados en grupos de 6 — 8 alumnos ejecutar:
•
•
•
•
Saltos a pies juntos hasta línea del centro de la cancha y volver corriendo. Saltos a pies juntos y volver corriendo. Saltos con pierna derecha o izquierda, volver corriendo. Recorrido hasta el otro extremo de la cancha, saltando la cuerda, sin cometer errores. Entrenamiento de salto sobre superficie blanda:
•
•
•
Saltos hacía adelante, de costado, con pasos cruzados. Salto con los pies juntos hacia delante con un pequeño salto intermedio. Saltar alternando: pierna derecha — derecha; izquierda — izquierda, una cada vez, etc. Corren rápidamente, despegan en un pie y aterrizan en dos. CIERRE
Correr 20 m acelerando progresivamente, con cadencia más rápida en las últimas
zancadas. Ejercicios de elongación y flexibilidad.
EVALUACIÓN
SITUACIÓN DE EVALUACIÓN
Actividades regulares de clases
CLASE Nº 4 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO (motivación)
Grupo de alumnos(as) expone sobre aspectos reglamentarios del salto largo.
Juegos de persecución —"pinta"- en equipos.
DESARROLLO
Ubicarse en el foso de salto. Marcar 20 m para carrera de impulso. Colocar a los 10
m soportes materiales muy visibles, lo mismo para zona de rechazo. Practicar
carrera y salto completo.
Agregar una colchoneta en el foso de caída, los alumnos deberán saltar por encima,
buscando orientar el impulso y materializar la suspensión.
Salto por encima de la colchoneta con los pies de aterrizaje ligeramente
adelantados.
Partir con 10 m de carrera rápida, seguidamente rechazo sobre un trampolín para
saltar sobre la colchoneta. Tratar de prolongar la fase de suspensión.
Enfatizar el uso de la zona de rechazo.
CIERRE
Ejercicios de vuelta a la calma
MATERIALES Y/O RECURSOS A UTILIZAR
Pizarra acrílica / plumones
EVALUACIÓN
SITUACIÓN DE EVALUACIÓN
Actividades regulares de clases.
Indicadores en salto largo:
•
•
El talonamiento Suspensión y movimiento de segmentos libres •
•
Elevación y recorrido Caída CLASE Nº 5 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO (motivación)
Ocupando un balón medicinal de 3 kg realizar pases entre compañeros(as),
aumentar paulatinamente la distancia.
Los jugadores(as) ubicados en dos filas y situados frontalmente, deben pasarse el
balón en diagonal, avanzando hasta el otro extremo de la cancha.
DESARROLLO
Desde una línea de tiro el jugador(a) deberá procurar que el balón de 3 kg caiga
dentro de aros que están dispersos por el terreno; se asigna puntaje en virtud de la
lejanía, gana quien logra mayor puntaje.
En cancha de voleibol o similar, se trata de lanzar el balón medicinal de 3 kg al otro
campo por sobre la red que divide el campo, de manera que el equipo adversario
no pueda atraparlo antes de tocar el piso. Jugar hasta cierta cantidad de puntos.
Efectuar desplazamientos de espalda a la pata coja, siguiendo distintos
desplazamientos.
Apoyar un balón medicinal en zona cuello — cara en posición lateral, dejarse caer
sobre la pierna del brazo de lanzamiento y, a partir de ahí, impulsar hasta la
extensión completa. No lanzar.
Misma posición del balón, ubicados con la pierna contraria al brazo de lanzamiento
sobre un cajón del plinto, intentar subirse al mismo, mediante la extensión de la
pierna flexionada, sin doblar la otra.
CIERRE
Realizar ejercicios de familiarización con una bala reglamentaria, cambiar de mano,
lanzar y recibir.
MATERIALES Y/O RECURSOS A UTILIZAR
Pizarra acrílica / plumones
EVALUACIÓN
SITUACIÓN DE EVALUACIÓN
Actividades regulares de clases
CLASE Nº 6 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO (motivación)
Realizar ejercicios de familiarización con el implemento bala
Realizar comparaciones y comentar causas al ejecutar:
•
•
•
•
Lanzamiento con extensión rápida de brazos a manos juntas Lanzamiento con flexión — extensión de brazos Lanzamiento con torsión de tronco, sin emplear piernas Lanzamiento con torsión de tronco, empleando las piernas •
•
Lanzamiento partiendo desde posición inicial de flexión profunda, hasta extensión total Lanzamiento desde posición inicial de pie DESARROLLO
Ejercicios para el dominio y amplitud del desplazamiento:
En el borde de la zona de lanzamiento, con los pies levemente separados y tronco
ligeramente flexionado hacía adelante, efectuar una flexión de piernas y dejarse
caer para realizar una extensión brusca de piernas con objeto de desplazarse al
interior del círculo.
Con los pies apoyados en el borde de la zona de lanzamiento, realizar un salto
hacia atrás, finalizando con separación de pies (anterior —posterior).
Realizar desplazamientos sucesivos con la bala, manteniendo la posición correcta.
Realizar el desplazamiento desde la posición inicial hasta el doble apoyo, sobre un
banco sueco, con la bala y sin ella.
Efectuar lanzamiento, intentando pasar artefacto por encima de elástico situado a
tres metros de distancia con diferentes alturas.
De espaldas a la dirección de lanzamiento, dar un paso hacia atrás y lanzar.
Ubicado de espaldas a la dirección de lanzamiento, realizar salto rasante hacia
atrás, pierna izquierda separada de la derecha, rotación y elevación del cuerpo,
trasladar el peso desde la pierna derecha a la izquierda, realizar extensión y
lanzamiento.
Practicar en zona libre y después en la zona de lanzamiento.
CIERRE
Ejercicios de flexibilidad y elongación
MATERIALES Y/O RECURSOS A UTILIZAR
Pizarra acrílica, plumones
EVALUACIÓN
SITUACIONES DE EVALUACIÓN
Actividades regulares de clases.
Indicadores en el lanzamiento de la Bala:
•
•
•
•
Tomada del implemento Dominio y amplitud del desplazamiento (o rotación) Posición final Trayectoria (vuelo) y caída del artefacto CLASE Nº 7 Torneo Atlético (Triatlón)
ACTIVIDADES
INICIO
El profesor(a) motiva a sus alumnos(as) para participar en un torneo interno que
considera tres pruebas atléticas: velocidad, salto largo y lanzamiento de la bala.
Los alumnos(as) elaboran el programa, asumen roles, se inscriben y realizan
calentamiento, elongaciones y ejercicios de flexibilidad para participar.
DESARROLLO
Distribución de las pruebas de acuerdo a las características del lugar a utilizar:
Velocidad (30-50 ó 100 mp1.) Salto largo y lanzamiento de la bala.
Establecer orden de participación considerando categorías posibles: damas,
varones, edades, etc.
Práctica de las pruebas establecidas para reconocer y familiarizarse con zona y
equipamiento a utilizar. Organización de alumnos que controlarán la competencia.
Desarrollo de la competencia con registro de pontajes obtenidos por los estudiantes
participantes.
Entrega de resultados, premiación y reconocimiento a la participación,
comportamiento y roles asumidos por los alumnos(as).
CIERRE
Evaluación y comentarios de las principales experiencias que proporcionó la
organización, participación y logros personales y grupales en la realización del
torneo.
Compartir registro visual (fotos y/o video) del torneo.
EVALUACIÓN
SITUACIÓN DE EVALUACIÓN
Actividades regulares de clases
INSTRUMENTOS E INDICADORES
Conocimiento y capacidad de:
•
•
Describir y evaluar desempeños técnico — tácticos individuales y/o de grupos. Utilizar terminología técnica con relativa precisión y seguridad. Ser Capaz de:
•
•
•
•
•
Trabajar en equipo Jugar limpio Respetar las normas, reglamentos, integrantes del equipo y rivales. Participar en la producción y ejecución de competencias y eventos. Cumplir roles de juez, planillero y/o técnico en los juegos.