6 - Jit

J I T
La Habana, martes 3 de febrero de 2015
¿Quién detiene a los
domadores?
Ejercicios
para fortalecer
los miembros
inferiores
NI SUS seguidores más optimistas vaticinaron el
5-0 con que Domadores de Cuba arrolló a Rusia
como confirmación del paso que dice muy bien
sobre el único elenco que lo ganó todo en lo que
va de V Serie Mundial de Boxeo.
Como se sabe, la salida de la nómina antillana
en la tercera ronda colocó en 15-0 su balance de
victorias y derrotas, elevó a nueve los puntos
con que lidera el grupo A y quedó signada por
el excelente desempeño del minimosca de 18
años Joahnys Argilagos y el segundo triunfo
consecutivo del crucero Erislandy Savón antes
del límite.
Aunque Otomans de Ucrania muestra igual
acumulado y también dominó sus tres compromisos iniciales está lejos (10-5) de la perfecta
labor de los caribeños, que el próximo viernes
recibirán a Dragones de China, apenas poseedor
de dos rayitas y penúltimo de ese colectivo.
En el segmento B también son dos las formaciones dueñas de nueve unidades tras salir tres
veces airosas, pero rivalizarán con quehaceres
más parejos: Promesas de Astaná de Kazajstán
(11-4) y Knockouts de Estados Unidos (10-5).
Hoy trataremos una rutina de ejercicios
destinada a mejorar el trabajo de las piernas,
glúteos y caderas.
1 Con los pies separados al ancho de los
hombros y las manos en la cintura, lentamente
extiende la pierna derecha hacia el costado a
la altura de la cadera en el tiempo que tardas
en contar hasta tres. Sostener la posición
durante un segundo y volver a la inicial. Realiza 15 repeticiones y luego repite con la otra
pierna. Si es necesario auxiliarse de una silla
como apoyo.
El tope Domadores de Cuba-Rusia
49 kg: Joahnys Argilagos (CUB) 3-0 a Belik
Galanov (RUS), 56: Robeisy Ramírez (CUB) 3-0
a Bakhtovar Nazirov (RUS), 64: Yasnier Toledo
(CUB) 3-0 a Avak Uzlyan (RUS), 75: Arlen López
(CUB) 3-0 a Maxim Gazizov (RUS), 91: Erislandy
Savón (CUB) TKO-2 a Dmitriy Zaytsev (RUS).
Los últimos resultados
Grupo A: Domadores de Cuba 5-0 a Rusia, Guerreros de México 4-1 a Halcones del Desierto de
Argelia, Otomans de Ucrania 3-2 a Dragones de
China, Leones de Marruecos 3-2 a Corazones de
León Británicos.
Grupo B: Promesas de Astaná de Kazajstán 3-2 a
Bakú Fires de Azerbaiján, Knockouts de Estados
Unidos 3-2 a Caciques de Venezuela, Húsares de
Polonia 5-0 a Cóndores de Argentina, Thunder de
Italia 5-0 a Huracanes de Puerto Rico.
Este fin de semana
Grupo A: Domadores de Cuba-Dragones de China, Otomans de Ucrania-Leones de Marruecos,
Rusia-Guerreros de México, Corazones de León
Británicos-Halcones del Desierto de Argelia.
Grupo B: Promesas de Astaná de KazajstánKnockouts de Estados Unidos, Huracanes de
Puerto Rico-Caciques de Venezuela, Bakú Fires
de Azerbaiján-Húsares de Polonia, Cóndores de
Argentina-Thunder de Italia.
Posiciones
Grupo A: Domadores de Cuba (9 puntos, 3
duelos ganados y 0 perdidos, 15 victorias y 0
derrotas individuales), Otomans de Ucrania
(9/3-0/10-5), Guerreros de México (6/2-1/9-6),
Corazones de León Británicos (5/1-2/7-8), Rusia
(3/1-1 (1 aplazado)/4-6), Leones de Marruecos
(3/1-2/4-11), Dragones de China (2/ 0-3/510), Halcones del Desierto de Argelia (0/0-2 (1
aplazado)/1-9).
Grupo B: Promesas de Astaná de Kazajstán (9/30/11-4), Knockouts de Estados Unidos (9/3-0
/10-5), Huracanes de Puerto Rico (6/2-1/6-8),
Húsares de Polonia (5/1-2/9-6), Bakú Fires de
Azerbaiján (4/1-2/8-7), Thunder de Italia (4/12/8-7), Caciques de Venezuela (4/1-2/6-9),
Cóndores de Argentina (1/0-3/3-12). L
El jovencito Argilagos: de 2-2.
2 De pie, con las manos en las caderas, rea-
3 Acostado de espalda con las rodillas
ligeramente flexionadas y las plantas de los
pies apoyadas en el suelo levanta lentamente
las caderas y extiende la pierna izquierda,
apuntando con los dedos al frente. Mantén la
posición durante un segundo, y luego mueve
tu pierna izquierda hacia el costado izquierdo
hasta alcanzar un ángulo de 900 con el cuerpo. Sostén la posición durante un segundo y
regresa al centro antes de bajar a la posición
inicial. Realiza de 6 a 8 repeticiones alternando
ambos lados.
4 Con apoyo arrodillado en el piso levanta
la pierna izquierda hacia el costado, manteniendo la rodilla flexionada a 900 y la cara
interna del muslo paralelo al suelo. Regresa a
la posición inicial y a continuación la pierna
atrás extendida. Realizar de 10 a 12 repeticiones y posteriormente cambiar de pierna y
repetir el ejercicio.L
armando hernández
gráficos: KAF
liza un salto lateral hacia tu lado izquierdo,
apoyándote sobre esta pierna y con la rodilla
ligeramente flexionada. A continuación repite hacia la derecha y continúa alternando
el movimiento hasta llegar a 15 repeticiones
hacia cada lado.
sprint provincial
O DELEGACIÓN BRASILEÑA VISITA UNVERSIDAD
DEL DEPORTE Una delegación de la Prefectura del
municipio de Contagen, del estado brasileño de Minas
Gerais, visitó la Universidad de Ciencias de la Cultura
Física y el Deporte (UCCFD), presidida por el alcalde
de la localidad, Sr. Carlos Magno Maura. Interesado en
establecer vínculos con ese centro para desarrollar acciones de colaboración y elevar la práctica del deporte
en su región, el grupo fue recibido por la vicerrectora
primera, Dra.C. Amarilys Torres, y otros directivos.
La firma de una Carta de Intención para iniciar los
trabajos con presencia de un equipo de la institución
cubana devino resultado concreto de ese acercamiento,
destinado a potenciar el deporte escolar y social y
llegar a toda la población de aquel territorio montañoso
de más de 640 mil habitantes. (Mario L. Garrido) O
ESPIRITUANOS GANAN COPA HUGO CHÁVEZ La
representación espirituana lideró la III Copa Nacional
Hugo Rafael Chávez Frías de baloncesto para hombres
de la categoría juvenil disputada durante tres jornadas
en Bayamo, capital de Granma. La segunda posición
fue para la provincia anfitriona y a continuación se
ubicó Santiago de Cuba. En las pruebas de habilidades
sobresalió el local Luis Manuel Llamo Castro, el jugador
más valioso resultó el santiaguero Pavel Cobal, el mejor
técnico fue el espirituano Pedro Herrera, y el granmense
Yohandri Arjona encabezó a los árbitros. Guantánamo
y Camagüey fueron los otros territorios representados
en una lid que permitió escoger a 12 jugadores que
participarán en un evento internacional pactado del 3
al 8 de marzo en esa propia urbe. Entonces Venezuela
estará representada por los Cocodrilos de Caracas y el
equipo juvenil de Barlovento como parte del proyecto
internacional socio-cultural-deportivo “Tiempos de
Hoy”. (Víctor Vitaliano Báez Sánchez) O LA PALMA
CAMPEÓN DE A JUGAR ZONAL PROVINCIAL La
representación del municipio pinareño de La Palma se
agenció el primer lugar en la competencia zonal A Jugar
efectuada en la cancha Pedro Borrás de ese norteño
territorio. Viñales y Minas escoltaron por ese orden a la
formación titular en esta cita de los movimientos sincronizados, la rapidez y la coordinación. Los participantes
demostraron sus habilidades en conducción y tiro a
la portería, “driblin” entre obstáculos, ajedrez y otros
juegos donde se combinaron fuerza de piernas y brazos
y equilibrio. Los campeones estarán presentes en la
fase final provincial pactada para la capital vueltabajera.
(Antonio Miranda Fábregas, C. V.) O DE ESTRELLAS
A PLAY OFF Con certero pitcheo del nacional David
Brito el equipo Rojo se impuso cinco carreras por tres
al Azul en el Juego de las Estrellas del béisbol en el
territorio camagüeyano de Sierra de Cubitas, celebrado
en el estadio Mario Herrero Toscano de Sola. En las
gustadas pruebas de habilidades Eleasar Lames repitió
el dominio logrado en la pasada edición al imponerse
en la carrera de home a primera base y la vuelta al
cuadro. José Friñon dominó en el tiro del receptor al
barril, Yudiesky Vento en tiro desde el jardín central y
Diosdany Ruso en el derby de jonrones. (Keiler Matos
Moreira, C. V.) L