9-REALIZA LOS EJERCICIOS BANDAS

FICHA 9:
REALIZA LOS EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS Y SIENTE LA MUSCULATURA IMPLICADA.
DESPUÉS RELLENA LA TABLA
CUALIDAD QUE SE TRABAJA
1
2
3
4
5
6
7
TIPO DE CONTRACCIÓN
¿QUÉ MÚSCULO ACTUA DE
¿QUÉ MÚSCULO ACTUA DE
AGONISTA?
ANTAGONISTA?
CUALIDAD QUE SE TRABAJA
TIPO DE CONTRACCIÓN
¿QUÉ MÚSCULO ACTUA DE
¿QUÉ MÚSCULO ACTUA DE
AGONISTA?
ANTAGONISTA?
FUERZA
CONCÉNTRICA AL CERRAR BRAZOS
PECTORAL
TRAPECIOS
FUERZA
CONCÉNTRICA
DELTOIDES
GRAN DORSAL
FUERZA
EXCÉNTRICA
TRAPECIOS
PECTORAL
FUERZA
CONCÉNTRICA
GRAN DORSAL
DELTOIDES
FUERZA
CONCÉNTRICA
TRICEPS
BICEPS
FUERZA
CONCÉNTRICA
DELTOIDES / TRAPECIOS / TRICEPS
GRAN DORSAL
FUERZA
EXCÉNTRICA
BICEPS
TRICEPS
1
2
3
4
5
6
7