Presentación de PowerPoint

IES VILLABLANCA
PHYSICAL EDUCATION
3rd GRADE
2nd TERM
INDEX
1. WARMING UP. (HOW TO
&EFFECTS)
2. FOOTBALL OR SOCCER.
3. PYSICAL CONDITION
(APTITUDES).
4. MUSCLES.
5. GYMNASTICS SKILLS
6. ACROSPORT.
7. BASKETBALL.
8. CROSSFIT
9. UNIHOCKEY/FLOORBALL
10. ORIENTEERING
GIMNASIA – VOLTERETA ADELANTE
1. Partiendo de la posición inicial de cuclillas.
2. Con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante
la extensión de las piernas.
3. Apoyar las manos sobre la colchoneta llevando la barbilla al pecho y las
caderas en alto.
4. Apoyar la espalda , rodar sobre ella mediante una posición encorvada,
al tiempo que se llevan las rodillas extendidas.
5. Seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el
tronco hasta llegar a la posición inicial.
GIMNASIA – VOLTERETA ADELANTE
GIMNASIA – RUEDA LATERAL
• Habilidad gimnástca que consiste en un movimiento en el que el
practicante se desplaza lateralmente en línea recta.
• Manteniendo la espalda recta y situando las manos en el suelo para
elevar las piernas por encima y aterrizar sobre ellas.
GIMNASIA – RUEDA LATERAL
ACROSPORT - ORIGIN
• Documentos gráficos sobre el antiguo Egipto ya reflejan artistas
llevando a cabo distintas actuaciones acrobáticas.
• Es un deporte influenciado por diversas manifestaciones artísticas
como lo son: el treatro, la danza, las artes circenses…
• Es una disciplina deportiva incluida en la Federación Internacional de
Deportes Acrobáticos, fundada 1973 e integrada en la Federación de
Gimnasia desde 1999.
ACROSPORT - REGLAS
• El acrosport se practica en un tapiz de 12x12m
• Se realizan ejercicios con acompañamiento musical, preferentemente
música instrumental
• El ejercicio ha de contener elementos acrobáticos y gimnásticos de
flexibilidad, equilibrio, saltos y giros y movimientos en cooperación
entre los componentes del grupo, ejecutando formaciones
corporales, formando un conjunto de elementos coreográficos.
• La duración del ejercicio es de entre 2´15” y 2´30”
• Se valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística
ACROSPORT – ROLES
EL PORTOR:
•Los components mas pesados y Fuertes deben ser los que desarrollen el rol de
portor.
•Es la base ya sea en figuras estaticas o en movimiento.
• Sus caracteristicas principales son la fuerza, la estabilidad y el equilibrio.
• El portor debe proporcionar confianza a sus compañeros.
ACROSPORT – ROLES
EL AGIL:
• Es mas delgado y pequeño que el portor.
• Se caracteriza por ser flexible y tener buen equilibrio y agilidad.
• Debe tener valor y confiar en sus compañeros.
• Suele ser el que se situa en lo mas alto de las piramides, por ello debe
tener una posicion estable.
ACROSPORT - HIGHLIGHTS
1.
2.
3.
4.
Colocar los pesos en una línea vertical (como un edificicio).
Evitar pisar en la parte central de la espalda.
Evitar la columna vertebral.
Usar y trabajar los musculos del core (abdominales y zona lumbar) con el
fin de mantener la postura.
5. Mantener nuestras articulaciones alineadas con el fin de ayudar a la
construcción de figuras con mayor altura.
https://www.youtube.com/watch?v=U02GtJUzeoo
BALONCESTO - HABILIDADES
CONDUCCION – BOTE
PASES
TIRO A CANASTA
ENTRADA A CANASTA
BALONCESTO - REGLAS
PASOS
DOBLES
FUERA DE BANDA
CAMPO ATRÁS
POSESIÓN
FALTA PERSONAL
BALONCESTO - PUNTUACIÓN
1
2
3
BASKETBALL - POSITIONS
1. Point guard - base: Es el jugador que dirige al equipo en pista, ordena las
jugadas, y habitualmente es la extensión del entrenador en el terreno de juego.
Por lo general es el jugador más habilidoso del equipo, habitualmente el más
bajo de todos, aunque hay excepciones
2. Shooting guard - escolta: Su función consiste, por un lado, en dar un apoyo
al base a la hora de subir el balón, y por otro, en desempeñar las funciones de
tirador de larga distancia. Sus características generales son las de un jugador
habilidoso, con buen manejo del balón, capaz de penetrar entre la defensa y
con un buen tiro exterior.
3. Small forward - alero: Con la posesión del balón, deben ser capaces de anotar
tanto desde larga distancia como penetrando a canasta, así como provocar
faltas.
BASKETBALL - POSITIONS
4. Power forward – ala-: Son, por lo general, jugadores altos que
juegan cerca del aro, hábiles en el rebote y con buen tiro en
posiciones dentro de la zona.
5. Center: Son, por lo general, los jugadores más altos de un equipo,
jugando en posiciones cercanas al aro, tanto en ataque como en
defensa. Su principal rol dentro del equipo es el de rebotear en ambas
canastas, y el de intimidación en defensa
MUSCLES
MUSCLE
MAIN ACTION
PECTORALS
ADDUCTS AND FLEXES THE ARM
ABDOMINALS
FLEXES THE TRUNK
BICEPS
FLEXION OF THE ELBOW
QUADRICEPS
KNEE EXTENSION
CALF/CALVES
EXTENSION OF THE FOOT, AND KNEE FLEXION
HAMSTRING
KNEE FLEXION
GLUTEUS
HIP EXTENSION
DELTOID
ABDUCCION AND FLEXION THE ARM
TRICEPS
EXTENSION OF THE ELBOW
LATISSIMUS DORSI
ADDUCTS AND EXTENSION THE ARM
ADDUCTORS
ADDUCTION AND FLEXION AT THE HIP
CROSSFIT
• CrossFit es un programa de entrenamiento con:
• Ejercicios funcionales
• Sesiones de entrenamiento de alta intensidad.
• Corta duración.
CROSSFIT - EXERCISES
1. JUMPING JACKS
9. LUNGES
2. KETTLEBELL SWINGS
10. OVERHEAD SQUAT
3. RUSSIAN TWIST
11. BICEPS CURL
4. STEP OVER
12. TRICEPS EXTENSION
5. SUPERMAN
6. JUMPING JACKS
7. PUSH UPS
8. STEP UP
FLOORBALL - ORIGEN
• El floorball tiene sus orígenes a principios de los años 70.
• Se practicaba como un pasatiempos en los colegios, ya que era una
alternativa barata y que se podía practicar durante todo el año.
• En 1986 se fundó la IFF (Federación Internacional de Floorball)
https://www.youtube.com/watch?v=S6qwk2eBPfg
FLOORBALL - REGLAMENTO
• Mayores de 16 años: el terreno es de 40 m de largo por 20 de ancho.
El área de la portería es de 4 m de ancho por 5 de largo
• El terreno, rodeado por una valla de medio metro de altura con el que
se puede jugar.
• Dentro del terreno hay dos porterías, situadas en cada extremo del
campo, cuyas medidas son 160 cm de ancho, 115 cm de altura y 65
cm de profundidad.
• La duración del partido son tres periodos de 20 min, con descansos
de 10 min entre cada periodo
FLOORBALL – REGLAS
• El portero no puede tener la bola más de 3 segundos
• Si la bola sale fuera del ring (campo), el otro equipo puede continuar
el juego a 1 m del punto por donde salió.
• La bola puede ser golpeada con el pie solo una vez, después habría
que golpearla con la pala.
• Se puede jugar la bola en el aire siempre que sea bajo el nivel de las
rodillas.
• No se puede entrar en contacto físico con el contrario de ninguna
forma.
• No se permite el juego sin stick.
FLOORBALL - REGLAS
• No está permitido:
• Entrar en el área pequeña de la portería si se es un defensor.
• Mover la portería para evitar un gol.
• Agredir físicamente a un adversario o compañero.
• Levantar el stick por encima de la rodilla por la posibilidad de agredir
físicamente a un adversario o compañero.
ORIENTEERING
• Orienteering is a competitive international sport that
combines racing with navigation.
• It is a timed race in which individual participants use a
specially created, highly detailed map to select routes.
• Navigate through diverse and often unfamiliar terrain
and visit control points in sequence.
ORIENTEERING
EDUCACIÓN FÍSICA
WHAT IS PHYSICAL EDUCATION FOR?
EDUCACIÓN FÍSICA
• TO LEARN HOW TO KEEP A HEALTHY LIFESTYLE:
• PHYSICALLY
• MENTALLY
• EMOTIONAL