cuestionarioestres (204124)

Anuncio
Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales
Huérfanos 1400
Oficina 728-D
Ps. Sergio Quintanilla V.
Cuestionario sobre estrés
El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo
ordinario, o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo o desagradable. Cada persona tiene una serie
de reacciones características ante el estrés, y algunas de las más frecuentes se enumeran en la lista que
sigue. Por favor, marque las respuestas que le parecen más próximas a su forma habitual de reaccionar en
situaciones de estrés o tensión .
Si lo desea puede modificar o añadir algo si lo desea, y al final del instrumento pueda dejar sus
comentarios.
1. Ha tenido Inquietud, o incapacidad de relajarse y estar tranquilo ?
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
2. Ha tenido pérdida de apetito?
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Nunca
Casi nunca
3. Le ha costado desentenderse de problemas y pensar en otra cosa ?
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
4. En ocasiones ha tenido deseos de suspirar, opresión en el pecho o sensación de ahogo ?
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
5. Palpitaciones o taquicardia
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
6. Sentimientos de depresión y tristeza
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
7. Mayor necesidad de comer, aumento del apetito
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
8. Temblores, tics o calambres musculares
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
9. Aumento de actividad física
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
10. Náuseas, mareos, inestabilidad
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
11. Esfuerzo por razonar y mantener la calma
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
12. Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, o piernas.
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
13. Molestias digestivas, dolor abdominal, etc.
http:// telemaco1.webnode.cl
sergio.quintan@gmail.com
1
Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales
Huérfanos 1400
Oficina 728-D
Ps. Sergio Quintanilla V.
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
14. Dolores de cabeza
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
15. Ha tenido un aumento del entusiasmo, mayor energía o ha podido disfrutar con la situación
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
16. Disminución de la actividad
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
17. Pérdida del apetito sexual o dificultades sexuales
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
18. Tendencia a culpar de las inconvenientes a alguien o a algo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
19. Somnolencia , o mayor necesidad de dormir
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
20. Sensación de estar poniéndose enfermo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
21. Agotamiento o excesiva fatiga
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
22. Deseos de orinar frecuentemente
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
23. Rascarse o morderse las uñas
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
24. Sentimientos de agresividad o aumento de irritabilidad
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
25. Indigestión constante o sin razón aparente
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
26. Beber, fumar o tomar algo (chicle, pastillas, etc.)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
http:// telemaco1.webnode.cl
sergio.quintan@gmail.com
2
Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales
Huérfanos 1400
Oficina 728-D
Ps. Sergio Quintanilla V.
27. Necesidad de estar solo sin que nadie lo moleste
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
28. Aumento del apetito sexual
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
29. Ansiedad, mayor predisposición a miedos, temores, etc
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
30. Tendencia a comprobar repetidamente si todo está en orden
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
31. Mayor dificultad en dormir
Siempre
Generalmente
Casi nunca
Nunca
Casi nunca
Nunca
Ocasionalmente
32. Necesidad de estar acompañado y de ser aconsejado
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
33. Ataques de pánico (sensación de angustia, terror y/o catástrofe inminente e incontrolable)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
34. Hiperventilación (respiración rápida y corta)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
35. Pérdida de apetito
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
36. Trastornos del sueño
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
37. Sensación de tener apretado el pecho
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
38. Transpiración excesiva
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
39. Músculos tensos
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
40. Sequedad en la boca
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
41. Animo depresivo (decaído)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
http:// telemaco1.webnode.cl
sergio.quintan@gmail.com
3
Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales
Huérfanos 1400
Oficina 728-D
Ps. Sergio Quintanilla V.
42. Irritabilidad
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
43. Ansiedad
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
44. Confusión
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
45. Rabia
Siempre
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
46. Agresiones injustificadas hacia los demás
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
47. Sensación de desamparo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
48. Sentirse "bajo presión"
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
49. Cambios bruscos de estado del ánimo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
50. Apatía
Siempre
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
51. Problemas de concentración
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
52. Problemas de memoria
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
53. Baja del rendimiento en el trabajo.
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
54. No poder dejar de pensar en una cosa (rumiación)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
55. Sensación de tener la mente "vacia" o bloqueo mental
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
Generalmente
Generalmente
http:// telemaco1.webnode.cl
sergio.quintan@gmail.com
4
Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales
Huérfanos 1400
Oficina 728-D
Ps. Sergio Quintanilla V.
56. Pensamientos catastróficos (p.ej. "esto va a salir mal", "nunca lo lograré", etc.)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
57. Incapacidad para tomar decisiones (importantes)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
58. Exceso de responsabilidad
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
59. Sobrecarga de tareas y funciones laborales
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
60. Interrupciones del trabajo
Siempre
Generalmente
Casi nunca
Nunca
61. Ambiente físico desagradable (p.ej. exceso de ruido)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
62. Falta de incentivos por el trabajo desempeñado
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
63. Poca motivación
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
64. Tiempo limitado para realizar el trabajo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
65. Malas relaciones con los colegas (problemas, conflictos, etc.)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
66. Malas relaciones con superiores (problemas, conflictos, etc.)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
67. Bajo ingreso
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
68. Falta de reconocimiento
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
69. Presión de tiempo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
70. Críticas no justificadas
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
Ocasionalmente
http:// telemaco1.webnode.cl
sergio.quintan@gmail.com
5
Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales
Huérfanos 1400
Oficina 728-D
Ps. Sergio Quintanilla V.
71. Trabajar lejos de la casa
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
72. Tipo de trabajo (por lo ingrato que es)
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
73. Horario del trabajo o cambio del mismo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
74. El que supervisen constantemente mi trabajo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
75. Inseguridad en el puesto de trabajo
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
76. Viajar con frecuencia por razones laborales
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
77. Pérdida de autoridad
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
78. Problemas económicos propios o familiares
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
79. Enfermedades propias o de familiares
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
80. Problemas o conflictos de pareja o con familiares
Siempre
Generalmente
Ocasionalmente
Casi nunca
Nunca
Comentarios:
http:// telemaco1.webnode.cl
sergio.quintan@gmail.com
6
Descargar