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Tendinopatía rotuliana (rodilla del saltador) FIGURA 9-10. Flexibilización manual del compartimento lateral de la rodilla. FIGURA 9-11. Estiramiento global del miembro inferior: posición en 4. FIGURA 9-12 a y b. (a) Estiramiento bilateral de cuádriceps. (b) Estiramiento de los isquitiobiales – porción inferior. – Isquiotibiales, especialmente el bíceps femoral (fig. 9-12b). – Tensor de la fascia lata (TFL) (fig. 9-13). – Tríceps sural, ya que su rigidez limita la dorsiflexión del tobillo y, por tanto, la capacidad de absorción del choque por el retropié (fig. 9-14). 285
