XII CONCENTRACIÓN NACIONAL SBC GUADALAJARA 2014-2015 SESIONES DE TRABAJO AREA ALTA COMPETICIÓN Y TECNIFICACIÓN – SE BUSCA CAMPEÓN SESIÓN: 27-11-2015. Tàctica GRIP: Naranja-Negro Coordinador:GorkaMosso. Técnicoprincipal:JavierAlcázar. Técnicosdeapoyo:IgnacioLázaroyMiguelJiménez. GOLPEOS TÉCNICOS A UTILIZAR: § Principales: o Defensa Cruzada o Defensa paralela § Secundarios: o Saque corto de revés y saque largo de derechas. o Lob o Drop o Smash o Net drop OBJETIVOS: Principal: § Utilizar la defensa como rotura de presión y/o para llegar al contraataque. o Identificar cuando puede utilizarse para contraatacar y cuando no. o Plantear opciones de defensa para contraataque. G78025913 Secundarios: § Modificación del centro de juego en función de la calidad del golpeo del deportista. C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid o Atención al centro de juego en las distintas opciones. www.badminton.es * info@badminton.es o Relacionar esas opciones de la defensa con las opciones del rival de devolución. CALENTAMIENTO: § Calentamientogeneral:Realizaremosvariosejerciciosduranteunos15minutos. § Calentamientoespecífico:Enpistatrasunosminutosdepeloteoutilizaremosalgún tipodejuegocondicionadoparaquelosdeportistasterminendeactivarse. PARTEPRINCIPAL: § 1ªParte:Drills. o Nºdepistas:1 o Nºdedeportistas:3 2Drill1: Setrabajaentodalapista. Realizarambasdefensascruzadas(desdeladerechaydesdelaizquierda). Descripción: JA:Saquelargodederecha. JB:Smashalajunta. JA:Defensacruzada. JC:Feeder.Lanzavolanteconlamano. ð Defensa OK ð El defensor (JA) modifica su posición en pista adaptándose al nuevo centro del juego y a la posibilidad de una devolución cerca de la red. Por delante de la línea de saque. POSIBILIDAD DE CONTRAATACAR Defensa KO El defensor (JA) no modifica su posición en pista debido que no hay posibilidad de contraataque y mantiene su posición centrada y defensiva. ð Feeder (JC) lanza el volante cerca de la red y con cierta altura. ð Kill TopSpin Lob atacante ð Feeder (JC) lanza el volante lejos de la red, media distancia con trayectoria descendente. Simula presión o ataque del rival. ð Defensa paralela Por detrás de la línea de saque y alta. ð G78025913 ð www.badminton.es * info@badminton.es En función de la calidad de la defensa lanzará un volante. C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid Feeder (JC) Concepto:Rematealajunta. Conestetérminohacemosreferenciaalsmashquevadirigidohacialajuntadel tapizdebádminton.Vergráficoadjunto. Ilustración1.Tapizdebádmintondondesehanindicadolasjuntasdelascuatropartesquelocomponen. Diagrama: G78025913 C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid !Feedback: Ayudar al deportista a identificar cuando la defensa ha sido de buena calidad y tiene opcionesdeatacar. www.badminton.es * info@badminton.es Ilustración2.Drill1,cuandoladefensacruzadaseaOkelfeederlanzaráunvolantealtoycercadelaredparaqueeldeportistaqueha realizadoladefensaataqueycompleteconéxitoelcontraataque. El feeder debe estar muy atento para lanzar el volante de acuerdo con la calidad del golpeodeldeportistaquetrabaja. EljugadorJBestarealizandounejerciciodeprecisiónenelgolpeoportantodebeestar también muy concentrado para que sus golpeos cumplan el objetivo de remate a la junta. Tiempos: -Parciales:5’(x3deportistas=15’) -Total:30minutos. ð Drop ð Si lob muy profundo Jugador B ð Smash a la junta JA ð Si lob corto en zona de ataque total o construcción de ataque. ð Smash a la línea lateral Si lob corto en zona de ataque total o construcción de ataque. Lob Defensa cruzada ð Ver Feeder (JC) ð Follow up y bloqueo corto en red JA ð Defensa paralela JA JB ð Lob Reiniciamos el ejercicio. JA G78025913 Descripción: JA:Saquelargodederecha. JB:Smashalajuntaoalalínealateral.Versiguienteesquema. JA:Defensacruzadaoparalela.Versiguienteesquema. JC:Feeder.Lanzavolanteconlamano.Versiguienteesquema. www.badminton.es * info@badminton.es 2Drill2: Realizardesdeambosladosdelapista. C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid ð Defensa OK ð El defensor (JA) modifica su posición en pista adaptándose al nuevo centro del juego y a la posibilidad de una devolución cerca de la red. Por delante de la línea de saque. POSIBILIDAD DE CONTRAATACAR Defensa KO El defensor (JA) no modifica su posición en pista debido que no hay posibilidad de contraataque y mantiene su posición centrada y defensiva. ð Feeder (JC) lanza el volante cerca de la red y con cierta altura. ð Kill TopSpin Lob atacante ð Feeder (JC) lanza el volante lejos de la red, media distancia con trayectoria descendente. Simula presión o ataque del rival. ð Defensa paralela Feeder (JC) En función de la calidad de la defensa lanzará un volante. ð ð Por detrás de la línea de saque y alta. G78025913 C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid Ilustración3.Drill2,cuandoelremateseaalalínealadefensaseráparalelayeljugadorBrealizaráunfollowuphacialaredybloqueará encorto,Aseorientaráhaciaeseladoyrealizarálobparareiniciarelejercicio. www.badminton.es * info@badminton.es Diagrama: Ilustración4.SituaciónidenticaaladelDrill1,cuandoladefensacruzadaseaOkelfeederlanzaráunvolantealtoycercadelaredpara queeldeportistaqueharealizadoladefensaataqueycompleteconéxitoelcontraataque. G78025913 www.badminton.es * info@badminton.es Tiempos: -Parciales:5’(x3deportistas=15’) -Total:30minutos. 2Drill3: Elejercicioserealizaenpistacompleta. Eldeportistaquedefiendedecideaqueladodelapistalevantarelvolante,elsmash seráobligatoriamenteenparalelo. C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid !Feedback: Ayudar al deportista a identificar cuando la defensa ha sido de buena calidad y tiene opcionesdeatacar. El feeder debe estar muy atento para lanzar el volante de acuerdo con la calidad del golpeodeldeportistaquetrabaja. EljugadorJBestarealizandounejerciciodeprecisiónenelgolpeoportantodebeestar también muy concentrado para que sus golpeos cumplan el objetivo de remate a la juntaoalalínealateral. EljugadorJBdebeidentificarcuandorealizaunrematealalínealateraldecalidadpara realizarelfollowuphacialared. El jugador JA debe realizar lobs de diferente calidad para propiciar la realización del ejercicio.EljugadorJBtambiénpuedeayudaraestovariandolacalidaddeldrop. Descripción: JA:Saquecortoderevés. JB:LobdefensivoIIoX. JC:Rematepicado(Steepsmash)oremateplano. JB:Defensacortaodefensalarga. ð OK El jugador de red (JA) actúa de feeder y deja el volante para que el Ja lo pueda atacar. CONTRAATAQUE ð Steep Smash ð Defensacortaenred(JB) Latrayectoriadescendentedel smashvaaprovocarqueladefensa seacorta. Nosonrematesal100%portantoes másfácilbloquearcercadered. Cuando el volante vaya a zona de ataque total (quede corto) > remate picado. Jugador C (JC) Siempre realiza el ataque en paralelo. Regular El deportista de red (JA) bloquea en red con calidad para que el deportista que defiende se vea forzado a realizar lob. ð KO Kill por parte del deportista de red (JB). Defensa larga (JB) Cuando el volante vaya a zona de construcción del ataque (más largo) > remate plano. ð Bloqueo a media distancia (JB) Si el defensor no puede defender lago y bloquea a media distancia. ð La trayectoria más plana del volante va a facilitar la defensa larga. Suelen ser remates potentes al 100% por lo que es difícil bloquear en corto. Steep Smash/Smash Reiniciamos ejercicio. (JC) ð Bloqueo en red El jugador de red (JA) bloqueará corto en red para forzar el lob. ð Lob II o X (JB) Reinicio. G78025913 ð www.badminton.es * info@badminton.es Smash C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid ð ð G78025913 www.badminton.es * info@badminton.es C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid Diagrama: !Feedback: Ayudar al deportista a identificar cuando el ataque es picado y hay posibilidades de contraataqueycuandoesplanoynohayposibilidaddecontraatacar. Ayudaraldeportistaqueatacacuandotieneopcionesderealizarcadatipoderemate enfuncióndedondevayaelvolante. Ayudaraldeportistaqueatacaaprovocarunadevolucióncortaporpartedeldefensor. G78025913 § 2ªParte:Ejercicioentodalapista. Descripción: Enesteejerciciovamosaintegrarlos3drillsanteriores.Undeportistadefiendeyotros dosatacan(unodeellossecolocacubriendolaredyelotroenelfondodelapista). Enesteejercicionoselesdaningunainstrucciónalosdeportistasysonelloslosqueen función de lo que han aprendido en los drills lo pongan en práctica tomando las decisionesadecuadasenfuncióndelazonadondeseleremateodelatrayectoriadel volanteolacombinacióndeambas. www.badminton.es * info@badminton.es C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid Tiempos: -Parciales:7’(x3deportistas=21’) -Total:21minutos. Enesteejerciciolosentrenadoresdebenestarmuypendientesdelasdecisionesdelos deportistasyrealizarlesconstantespreguntasparadirigirsuatenciónalavaloraciónde los parámetros que nos interesan para intentar armar un contraataque y salir de la presiónejercicidaporambosdeportistasatacantes. Diagrama: G78025913 !Feedback: Valorarlatrayectoriadelvolanteantesdegolpear. Valorareltipoderematequeharealizadoelcontrario. ¿Cual es el golpeo más adecuado dependiendo de las combinaciones que se produzcan? Alajunta: -Plano→defensalarga -Picado→defensacortaenredencruzado Alalínealateral: -Plano→defensalarga -Picado→defensacortaenredenparalelo Guiaralosdeportistasparaqueobtengansuspropiasconclusiones. www.badminton.es * info@badminton.es C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid Cada uno de los deportistas que se enfrenten adoptará un rol diferente, uno tendráelroldejugadorofensivoyelotroelroldejugadordefensivoconelobjetivode contraatacar.Demodoquesi; - - Elatacante: o Siganaelrallysuma1punto. o Si gana el rally con punto directo de smash o con follow up a red suma2puntos. Eldefensor: o Siganaelrallyconpuntodirectodedefensaoconsegundogolpeo ganaelencuentrodeformadirecta. Para fomentar la competividad se establecerán puntos por objetivo, de modo queindependientementedecualseaelroldeldeportistasicumpleelobjetivosumará unpunto(oestrella,paraquenoseconfundaconlospuntosdelencuentro)cadavez que cumpla un objetivo. De modo que cada vez que ganen un encuentro con rol atacante o con rol defensivo (este solo si es de forma directa o en segundo golpeo) sumaránunaestrellaensumarcador. Se establecerá un tiempo de 15 minutos para realizar el ejercicio. Gana el deportista con más estrellas (puntos objetivo) conseguidos. A los otros se les puede aplicarunapequeñasanción. G78025913 Lospartidossedisputarána5puntos,demodoquedeestaformaseagilicenlas rotacionesdelostresdeportistas. www.badminton.es * info@badminton.es Descripción: C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid Tiempos: -Parciales:7’(x3deportistas=21’) -Total:21minutos. § 3ªParte:Partidoscondicionados. !Feedback: Realizarpreguntasparaquelosdeportistasencuentrenelcaminoporelcualpuedan conseguirmásobjetivos(estrellas). Tiempos: -Total:15ó20minutos. G78025913 www.badminton.es * info@badminton.es C/ Ferraz 16, 5º Izq. 28008 Madrid VUELTAALACALMA: § Estiramientos. § En la parte final del entrenamiento mientras los deportistas realizan los estiramientosserepasaráncomentaranlosaspectosmásimportantesdelasesión. o ¿Se han alcanzado los objetivos marcados en la sesión? o ¿Por qué? o Mejoras para próximas sesiones.