guía del cuidador-editada por el iltre colegio de fisioterapeutas de

Edit a :
Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía
D ir e ct or :
Miguel Villafaina Muñoz
A ut or e s:
José manuel Brandi de la Torre
José Romero Porcel
Cesar Raúl Rodríguez Martín
D ir e ct or T é cnico:
Alvaro Lasa Puech
D ise ño:
digitmedia.es
Depósito Legal: SE-3191-07
Fisioterapia y Calidad de Vida
Sensibilizado con los problemas de la sociedad andaluza, el Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía
ha elaborado esta "Guía del Cuidador" para contribuir a mejorar las condiciones de vida de las personas
que se encuentran al cuidado de familiares con problemas de discapacidad.
Ponte en Buenas Manos, acude al fisioterapeuta.
Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía
En los últimos años, la demanda de cuidadores ha aumentado
notablemente en nuestra sociedad. Más del 80 por ciento suelen
ser parientes de personas enfermas y, a su vez, en la mayoría de
los casos son mujeres que prestan su ayuda a familiares ante
problemas de salud, discapacidades físicas o mentales
prolongados o por problemas debidos a la vejez.
La atención continuada a los enfermos dependientes constituye
un autentico factor de riesgo para la salud física y mental de estas
personas. El estrés y el cansancio derivados de la carga emocional
y física son habituales en las personas que asumen el cuidado
de pacientes con diferentes grados de discapacidad. Entre los
problemas de salud más frecuentes que afectan a los cuidadores
se encuentran las patologías osteoarticulares (tensiones cervicales,
lumbares, etc.), los problemas emocionales (estrés, depresión,
etc.) y los gástricos como las úlceras provocadas por la ansiedad.
Índice
-Introducción
-Identificando la Diversidad de Cuidados
-¿Quién Necesita Cuidados?
-¿Quién Proporciona Cuidado?
-Cuídese Usted También
-¿Cómo Comenzar?
-Cuidar la Postura
-Hacer Ejercicio le Ayudará
-¿Cómo puedo Movilizar o Ayudar a Cambiar de
Posición a la Persona que Cuido?
-Relájase
-Ayuda al caminar (lateral y frontal)
-Desplazamiento de tumbado boca arriba a sentado
-Desplazamiento de tumbado boca arriba a tumbado de
lado
-Desplazamiento Lateral en la Cama por Segmentos
-Paso (o traslado) de sentado a de pie, y viceversa
-Traslado Silla-Silla, Cama-Silla y Viceversa
Por tanto, los cuidadores deben ser objeto de atención especial
por parte de las autoridades, las cuales deben asistirles y facilitarles
su encomiable labor.
El objetivo de esta iniciativa del Colegio de Fisioterapeutas de
Andalucía es educar en la salud y contribuir a aliviar la carga de
trabajo que soportan las familias que tienen a su cargo a personas
con dependencia. Esta guía tiene como objetivo ayudar al
cuidador a través de un sencillo programa de ejercicios que le
faciliten la atención a los pacientes con el menor perjuicio para
su propia salud.
En muchas ocasiones, el cuidador no sabe tratar a la persona
enferma, con estas nociones, el Ilustre Colegio Profesional de
Fisioterapeutas de Andalucía, pretende ayudar a cuidar mejor a
la persona dependiente y a que el cuidador aprenda a cuidar
mejor de sí mismo.
Miguel Villafaina Muñoz
Presidente
Guía del Cuidador: consejos prácticos
Guía del Cuidador: consejos prácticos
Identificando la
diversidad de cuidados
La tasa de envejecimiento de la población
ha crecido de forma importante, como
consecuencia, a la vez, del incremento en
la esperanza de vida y de la reducción de
la natalidad, junto con la incorporación de
la mujer al mercado laboral. Este hecho ha
favorecido una disminución en los roles
“tradicionales”, que hasta hace unas décadas
solían realizar casi en “exclusividad” las
mujeres. Con el incremento de la
prolongación de la vida la proporción de
personas dependientes para poder realizar
las actividades corrientes de la vida diaria
ha aumentado significativamente, lo cual
conlleva que necesiten de cuidados que
probablemente tendrán una larga duración.
¿Quién necesita cuidado?
El inicio de daño del cerebro en el adulto,
la enfermedad de Alzheimer, el ictus, la
lesión traumática cerebral y la enfermedad
de Parkinson son algunos de los motivos
principales para necesitar cuidado. También
es necesario en las condiciones debido a
enfer medades crónicas como la
osteoporosis, la artritis, daños sensoriales,
la diabetes, dietas especiales, la hipertensión
y desórdenes circulatorios, etc. personas
en las que la edad superan los 65 años,
tienen necesidad de ayuda con las tareas
de la vida diaria: alimentación, preparación,
baño, etc.
Relájese
Las personas con familiares discapacitados
a su cargo, por lo general, unen a esta labor
el mantenimiento y la administración familiar
y desarrollan niveles de estrés y ansiedad
muy elevados. El estrés, la tensión nerviosa
y la ansiedad aumentan las contracciones
musculares, especialmente en la región
lumbar y en el cuello. Esto explica porque
los dolores de espalda son más frecuentes
en épocas con periodos de estrés
profesional, familiar, etc.…
Hay muchas maneras para ayudarle a
relajarse:
Ejercicios de respiración.
Siéntese o acuéstese sin cruzar sus piernas
y brazos. Haga una inspiración honda,
profunda. Luego suelte tanto aire como
pueda. Inspire y suelte el aire de nuevo,
esta vez relajando sus músculos mientras
exhala. Manténgase respirando y relajándose
durante 5 a 20 minutos cada vez. Haga los
ejercicios de respiración por lo menos una
vez al día.
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cama-silla y viceversa.
1.
2.
3.
1. Sentamos al enfermo con los pies apoyados en el
suelo, las piernas juntas y la espalda recta. Nos situamos
de cara al enfermo, colocando nuestros pies y rodillas
contra los suyos, con las rodillas semiflexionadas y la
espalda recta.
2. Pedimos al paciente que flexione el tronco y nos
agarre por la cintura, a la vez que nosotros le agarramos
por los omóplatos o por la cintura del pantalón.
Guía del Cuidador:
consejos prácticos
3. La maniobra consiste en atraer el peso de la persona
hacia nosotros y posteriormente desplazando nuestros
pies sobre el suelo, llevar a cabo el traslado del
enfermo.
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Guía del Cuidador: consejos prácticos
Traslado silla-silla,
¿Quién proporciona
cuidado?
En nuestra sociedad, el cuidado de personas
mayores o con discapacidad recae, en la
mayoría de los casos, en las mujeres. En
Andalucía, más de 130.000 personas
atienden en sus hogares a personas con
algún grado de dependencia. Según los
datos ofrecidos por la Consejería de Salud,
el 80 por ciento de los cuidadores son
mujeres. De ellas, el 30 por ciento, son hijas
de los enfermos y el 21 por ciento son sus
esposas. La media de edad de estas mujeres
es de 53 años y tres de cada cuatro de
ellas sólo tiene estudios primarios, frente a
un cinco por ciento con estudios
universitarios.
Cuídese usted también
¡A veces usted tiene que decir, "ALTO!.
Necesito tiempo para mí. No puedo hacer
todo lo que tengo que hacer si no tengo
un respiro para mí".
Hacer una pausa en el trabajo para practicar
ejercicio le puede hacer un mejor cuidador.
Puede aumentar su fuerza y flexibilidad, su
nivel de energía, y su sentido de bienestar.
Si usted se cuida favorecerá el rechazo a la
fatiga, el aislamiento y la frustración,
situaciones con las que suele acabar a
menudo los días agotadores del cuidador.
¿Cómo comenzar?
Empezar, modificar los hábitos o costumbres
es lo más difícil. Por eso acérquese a un
profesional preparado. Solicite ayuda a un
fisioterapeuta que le oriente y ayude a
comenzar con un programa nuevo de
ejercicios y cuidados.
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Guía del Cuidador: consejos prácticos
Guía del Cuidador: consejos prácticos
Cuidar la postura
Una mala postura hace trabajar algunos
músculos más que otros, provocando
rigideces y tensiones musculares que
pueden, con el paso de los años, conducir
a ciertas deformaciones dolorosas de la
espalda.
Bien sentado
Mal sentado
Una mala postura viene provocada por unas
malas costumbres al sentarse (posición
incorrecta), por unas sillas o camas poco
confortables así como por un entorno mal
adaptado (en la casa, en el coche o en el
trabajo).
Hacer ejercicio
Caminar 30 minutos diarios
le relajará, potenciará su
circulación y le ayudará a
evitar posibles patologías
Sencillos ejercicios de estiramientos le producirán una
importante descarga muscular, aliviarán su tensión y
favorecerán su recuperación tras la actividad
le ayudará
Usted probablemente conozca los
beneficios que aporta el ejercicio físico,
como la disminución de la probabilidad de
padecer enfermedad cardíaca y diabetes,
mejorar sus síntomas; mejorar los niveles de
presión sanguínea y la protección contra la
osteoporosis, por mencionar unos cuantos.
La práctica habitual de ejercicio nos
mantendrá activos, despiertos, animados,
y hará que nuestros músculos estén
preparados para realizar actividades de
sobreesfuerzo, como los cambios
posturales, traslados, además nuestra mente
se encontrará al mismo nivel estando
preparada para situaciones de estrés, como
puede ser el cuidado de las personas a las
que queremos, en definitiva preparados
física y emocionalmente para cuidar. Por
eso, el Ilustre Colegio Profesional de
Fisioterapeutas de Andalucía, le recomienda
la práctica habitual del ejercicio.
1. El enfermo, entrelaza los dedos de las
manos y dirige los miembros superiores en
dirección al suelo. Nosotros nos colocamos
en frente de la persona, con nuestros pies
y rodillas contra los suyos, sujetándolo, bien
por las omóplatos o por la cintura del
pantalón.
2. Atraemos a la persona hacia nosotros en
una primera maniobra.
3. Posteriormente hacemos un empuje de
la misma hacia arriba, consiguiendo que se
ponga de pie derecha. Para sentarlo haremos
la maniobra al contrario.
1.
2.
Paso (o traslado) de
sentado a de pie y
viceversa.
3
3.
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3.
2.
Desplazamiento lateral
en la cama por segmentos
1. El enfermo está colocado boca arriba, con ambas rodillas
flexionadas y el brazo hacia el que se va a desplazar, separado
del cuerpo. Le pedimos que contraiga los glúteos,
elevándolos y, con la ayuda de nuestras manos sobre sus
caderas, los traslade en la dirección indicada.
2. Posteriormente, le moveremos las piernas hacia el lado
al que nos desplazamos.
Guía del Cuidador:
consejos prácticos
3. Seguidamente trasladamos el tronco, para lo cual lo
sujetaremos colocando nuestras manos en ambas escápulas
u omóplatos. El esfuerzo de esta maniobra lo haremos al
desplazar el peso de nuestro cuerpo de la pierna que está
adelantada a la atrasada.
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Guía del Cuidador: consejos prácticos
1.
¿Cómo puedo movilizar o ayudar a cambiar de
posición a la persona que cuido?
Ahora le vamos a enseñar, unos cambios posturales que le faciliten esta labor,
de forma que se evite la aparición de molestias en usted y en la persona cuidada,
mediante el seguimiento de unas normas básicas, y unas tareas de fácil recordatorio.
Ayuda al caminar
1. Para la marcha lateral nos colocamos a un
lado del enfermo, sujetando con nuestra mano
más próxima su cintura y con la otra le sujetamos
su mano. La marcha la asistimos, desplazando
entre nuestras dos manos el peso de su cuerpo
hacia un lado y avanzando la pierna del lado
contrario.
2. Si el enfermo necesita más estabilidad, nos
colocaremos en frente suya, sujetándolo por
sus manos y haciendo los mismos
desplazamientos y tracciones para facilitar la
marcha.
1.
2.
(lateral y frontal)
4
2. Traccionamos para conseguir que el
paciente quede sentado, desplazando el
peso de nuestro cuerpo hacia la pierna más
atrasada.
Desplazamiento a la posición
de lado por segmentos
1.
boca arriba a sentado
3.
1.
3. El paciente se queda más seguro en la
posición de sentado colocando una mano
a cada lado de su cuerpo o ligeramente
hacia atrás.
Desplazamiento de tumbado
Guía del Cuidador: consejos prácticos
Guía del Cuidador: consejos prácticos
1. Situamos previamente al enfermo de lado
y nos colocamos laterales a éste, con la
pierna adelantada semiflexionada y la de
atrás estirada. Sacamos los miembros
inferiores del enfermo fuera del borde de
la cama y le sujetamos por un lado la mano
que no apoya y por otro, el omóplato más
elevado.
2.
1. Colocamos al enfermo tumbado boca
arriba con el brazo hacia el cual se va a
desplazar separado 90º del cuerpo.
Nos situamos del lado hacia el que va a
girar el enfermo, flexionando la rodilla y
cadera contraria del mismo y atrayéndolo
hacia nosotros de manera que la cintura
gire y las piernas se coloquen de lado.
2.
2. Posteriormente, giramos el tronco,
ayudando el movimiento desde el miembro
superior y el omóplato que no apoya. La
acción la realizamos a la vez que el peso
de nuestro cuerpo pasa de la pierna
adelantada a la atrasada.
3. Para que la persona esté más segura,
podemos flexionarle la pierna que apoya
en la cama.
3.
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