Prevención De Lesiones En La Espalda

Prevención De Lesiones En La Espalda
(levantar objetos de manera segura)
E
n algún momento de su vida, la
mayoría de las personas
experimentarán algún caso de
dolor en la parte inferior de la
espalda. Una vez que sucede, hay más
probabilidad de que se presente otro.
Si usted ha padecido alguna vez una
lesión en la espalda, sabe lo dolorosas
y debilitantes que pueden ser dichas
lesiones. Cada año, las lesiones en la
espalda cuestan a la industria miles
de millones de dólares en
productividad perdida y otros costos
por accidentes. De modo que ¿qué es
lo que podemos hacer?
Algo que podemos hacer es
cerciorarnos de levantar los objetos
con seguridad. Cada día, levantamos
manualmente incontables objetos,
desde mover material en el trabajo
hasta trasladar las compras del
mercado del carro a la casa. Debido a
lo anterior, con frecuencia no
prestamos atención y procedemos
con descuido. Como resultado de
ello, terminamos haciendo mal las
cosas. Como en todo lo demás, hay
una forma correcta de levantar
objetos.
Prepárese antes de levantar el
objeto:
• Revise la ruta por donde va a llevar
la carga. Detecte y retire todo lo
que pueda interponerse en su
camino.
• Prepare un lugar para bajar la carga.
Sepa exactamente donde va a bajar
la carga. Inspeccione el artículo que
va a levantar. Detecte si tiene
esquinas agudas, clavos, bandas
sueltas y astillas. Póngase todo
equipo de protección adicional que
se requiera, como serían los
guantes.
• Verifique el peso de la carga. Lea el
peso, si aparece marcado, o bien
levante una esquina o haga bascular
la carga para estimar el peso.
• Estabilice las cargas difíciles de
manejar, como sería tubería larga o
blanda, varillas o piezas de madera,
atándolas en varios sitios antes de
transportarlas.
Proceda a levantar:
• Use la mecánica corporal adecuada
antes y durante el levantamiento.
Uno de los pies debe estar
ligeramente adelante del otro, a la
altura del hombro y con los dedos
del pie apuntando ligeramente
hacia afuera. Póngase en cuclillas
tan cerca como sea posible de la
carga, manteniendo la espalda
recta. Sujete el artículo con firmeza
y en diagonal (esquinas opuestas).
Use una mano para tirar hacia usted
y la otra para levantar. Bascule la
carga, de ser necesario, para colocar
una mano debajo de la misma. Tire
de la carga hacia su cuerpo con los
brazos. Levante el cuerpo y la carga
con las piernas. Mantenga la
espalda recta. No tuerza el cuerpo.
Mueva los pies hacia la dirección
del viaje y luego proceda.
• Si tiene que levantar la carga desde
abajo hacia un sitio elevado, ponga
la carga en su hombro si puede
manejar el peso.
• Transporte los objetos largos en la
parte alta del frente o en la parte
baja en la espalda. Cuando esté
transportando objetos largos, tenga
cuidado al girar, de modo que no
oscile los extremos y golpee a otros
empleados dentro del área.
Baje la carga:
• Use la mecánica corporal adecuada
cuando baje la carga. Siéntese en
cuclillas para bajar la carga. Baje
primero una esquina de modo que
no se aplaste los dedos. Si hay
ocasiones en que no pueda ponerse
en cunclillas, doble las rodillas para
liberar la tensión de su espalda.
Si la carga es
demasiado pesada , o
demasiado grande para
transportarla y ver por
donde se va, pida
ayuda.
Cuando sean dos
personas las que van a
levantar el objeto,
cerciórese de hacer el
levantamiento
simultáneamente.
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Asistieron a la Reunión de Seguridad
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