Boletín Triatlón Atleti Número 3 Boletín Triatlón Atleti nº3 Especial JJPP ¡Bienvenido a una nueva entrega de nuestro boletín! ¡Disfruta con su lectura! Copa del Rey Pontevedra El Triatlón, sin lugar a dudas es uno de los deportes más solitarios que existen. Siendo que en sus disciplinas luchas solo contra viento y marea, incluso en la mayoría de las pruebas el “drafting” (coger rueda, para los profanos y neófitos) no está permitido. El fin de semana del 21 y 22 de mayo en Pontevedra hubo una competición muy diferente, la Copa del Rey de Triatlón (se corre una crono por equipos como en el Tour de Francia, siendo el cuarto hombre quien marca el tiempo) y el Campeonato de España por relevos (un triatlón súper sprint por relevista). Y son diferentes porque las individualidades no valen nada, porque puedes tener un Gomez-Noya que arrase en el primer relevo y dos “mataos” en los siguientes que no consigan nada. O que un equipo de 3 tíos muy fuertes deba empujar y ayudar al cuarto en liza. Y fue ese compañerismo el que el pasado año me hizo disfrutar y querer repetir esta competición, porque define nuestra esencia. Define al Atleti de Madrid y al Triatlón en su máximo exponente. Hay que sufrir, pero mientras sufres, mirar a izquierdas y derechas y ver a compañeros que están dispuestos a darlo todo por ti, y tú por ellos. El viernes una pequeña delegación llegaba a Pontevedra a media tarde, y al resto no paraban de enviarnos fotos de tascas y cervezas. Mientras Jose Alberto, Sergio y un servidor íbamos en el coche comentando jugadas pasadas, y deseando llegar. Pontevedra no es una ciudad muy grande, como dice un amigo natural de allí “es del tamaño de uno o dos barrios de Madrid”, aunque tiene mucho encanto. Nuestro hotel de concentración, era el típico hostal para peregrinos del Camino de Santiago. Un edificio antiguo en el casco viejo, totalmente reformado y preparado con varias habitaciones y literas. Reservarlo entero, ponerle 3 banderas y meterle un equipo de “forofos de grada” fue la combinación perfecta para acompañar este fin de semana. El plus de ver a compañeros que hace muchos entrenos o competiciones que no ves, desde luego convierten un viaje como este en algo memorable… Y procedemos a buscar avituallamiento: nos han recomendado una pulpería, cosa que en una visita a Galicia no podía faltar. Cerveza a raudales, y comida como para una boda, un buen viaje… pero, ¡¡hemos venido a correr!! Aunque alguno salió… pero no me gusta señalar. Y el sábado llegó como llega todo al que sabe esperar. Pero no nos esperábamos un box algo caótico, y desperdigado “coges la bici allí, la dejas allá, dejas el casco y coges las zapatillas aquí…” nos quedamos con la copla viendo a chavales de edad escolar. En nuestro primer atisbo de lo que tocaba por venir para el equipo B nos enfundamos el traje de morcilla humana tras escuchar la temperatura del agua. Los nervios previos se diluyen al ver a la Peña Atlética de Pontevedra, se han acercado a animarnos y es un calor que no podemos más que agradecer con nuestro más sincero agradecimiento. El equipo B formado por Sergio, Txule, Ralph y Willy (el que os escribe) tras ponerse a órdenes del juez de salida, salta al agua con la mente puesta en hacerlo lo mejor posible. Por mi parte fue muy confuso ya que salimos varios equipos con idéntico color de gorro. La bicicleta se desarrolla en un circuito bastante ratonero, 4 vueltas con muchas plazoletas y una subida corta pero intensa. Y bajada veloz para encarar una “chicane” y dos rotondas del tirón. Para acabar con la carrera a pie, donde se decide todo, dos vueltas a un circuito casi llano, salvo por un pequeño escollo en el giro más alejado. Circuito que discurre en la orilla de la ría de Pontevedra, donde el campeonísimo de la armada española rueda a menudo. Si ya en la bici comenzó a chispear, al equipo ya nos llueve un poquete y damos gracias de no estar en el A. Con la ayuda de los compañeros quienes nos sentimos más flojos somos capaces de llevar un buen ritmo de carrera para volver al parque donde nos espera la meta, brazos en alto, miras a derecha y miras a izquierda… y se le pone a uno la piel de gallina al recordar la estrofa… “porque luchan como hermanos…” Eso es lo que hicimos, se ha dado todo. En lo que recuperamos, parece que nuestros compañeros del equipo A ya están saliendo del agua, y vamos a animarlos. Con sus más y sus menos, pero también consiguieron que tanto los aficionados de la peña de Pontevedra como nosotros estuviéramos ahí empujando desde el lateral. Porque esto es muy grande y en cada carrera lo confirmamos en nuestras propias carnes. Durante la bicicleta y la carrera a pie del equipo A ha chispeado, y ahora mismo es lluvia. Corremos a la ducha mientras alguna que otra Wikipedia con patas y barba se queda viendo a los primeros equipos de los élite. Disfrutando in situ de una competición a nivel nacional con renombre y calidad. Tras la ducha de rigor nos disponemos a ir a la Peña Atlética de Pontevedra, donde habíamos sido invitados para una tarde de disfrute con compañeros atléticos. Sinceramente, y aquí hablo a título personal, y estoy seguro que a colectivo también; no puedo estar más agradecido. Nos dieron la bienvenida en un ambiente muy cálido, familiar y acogedor. Nos sentimos como en casa, compartiendo anécdotas, cervezas, canciones… Nosotros, como delegación representante del Triatlón Atleti, habíamos preparado un detalle como agradecimiento, un polo del club. Y cual fue nuestra sorpresa al ver que ellos, ¡también tenían algo para nosotros! Una placa conmemorativa de nuestra visita, y es que insisto en que no puedo sentirme más agradecido con la Peña Atlética de Pontevedra. En cada carrera nuestros familiares y amigos nos arropan, nos apoyan, nos dan ánimo y aliento; y en Pontevedra nos sentimos totalmente como en casa, tanto en carrera como en el tercer tiempo. Desde aquí les deseo todo lo mejor, y aunque el Atleti no ganase la Champions, nosotros cumpliremos nuestra parte del trato, y volveremos a Pontevedra los años venideros. Y no podemos cenar fuerte (que se hizo) ni salir de copas (que se hizo), porque al día siguiente en el Campeonato de España de relevos el equipo B sale en Grupos de Edad a las 9.00. Chispea por la mañana, y nos encontramos de nuevo un box distinto al de ayer. De nuevo aprendemos la mecánica viendo a la chavalería de edad escolar. El equipo B, en esta ocasión conformado en este orden de relevos por Willy (un servidor), Jose Alberto, y Alex, el hombre Pole que encararía la meta en el último relevo. Salgo con Sergio, primer relevista del equipo C. Nos deseamos suerte y nos van ordenando en cámara de llamadas. Esta vez es salida lanzada desde el agua, no desde pantalán. El frio se nos mete por debajo de la piel y los 300 metros a recorrer, son en su gran mayoría a contra corriente. La transición es larga y estrecha y se nota si corren 2 hombres juntos por lo que había que apretar el culo. El sector bici se desarrolla por donde el día antes se corrió en la copa, alargando un poquito más la subida final, convirtiéndolo en una “pequeña cota”, que no hace mucho más daño. Esta vez con el asfalto totalmente mojado, lo cual da un punto de peligrosidad que se tiene en cuenta para la bajada, que, añadiendo los badenes hacen que un circuito literalmente llano y sencillo pueda ser una “pequeña trampa”. Y la carrera a pie será una milla, que discurriría por el puente donde en la copa empezábamos cada vuelta de la bici, para volver y hacer una “U”, esta vez sí que será totalmente llano para acabar pasándole el relevo al compañero. Tras acabar, los equipos de Grupos de Edad cumplimos para con nuestros compañeros del equipo A, que tendrían el privilegio de correr con la élite. Alberto, Samu y Rodri, en ese orden, serían los encargados de representar al equipo en esta peculiar modalidad. Y pese a ser farolillos rojos, lo dieron todo por los colores. Uno se puede sentir mejor o peor tras una carrera, se puede sentir decepcionado al ver que no se rinde al mejor nivel o se puede sentir en la cima si las cosas salen bien. Lo único importante es quedarse con la conciencia tranquila tras haber sudado por todos los poros de la piel, y eso es lo que vale. Volvimos al “hotel de concentración” para una ducha rápida, para comer lo antes posible y volver a meternos casi 6 horas de viaje. Menudo viajecito express!! Pulpo, Estrellas Galicia, pimientitos de Padrón, grelos, canticos, ronquidos, forofismo, lluvia, muchas risas e incluso hasta hubo Triatlón!! “Los años van pasando, y todo sigue igual…”, fue la primera competición con el club a la que yo asistí y es un formato que hace equipo, hace piña, hace equipo y, desde luego, aunque echásemos de menos a nuestras parejas, familiares, amigos… el Triatlón Atleti arrasó en Pontevedra! Decía uno de los famosos anuncios de la agencia Sra. Rushmore “a los del Atleti nos gusta en copa”, a los del Triatlón Atleti nos gusta La Copa. Ps. Alberto, Samu, Jose Alberto, Sergio, Rodri, Txule, Ralph, Alex… sé que estáis pensando lo mismo que yo… Miau miau miau miau…. Envíanos tus crónicas, fotos y resultados a la dirección cronicas@triatlonatleti.es Rio 2016 Entre el 7 y el 18 de septiembre de 2016, la ciudad brasileña de Río de Janeiro acogerá los XV Juegos Paralímpicos, en las mismas instalaciones que albergarán unas semanas antes los Juegos Olímpicos. Será la primera ocasión en que América del Sur acoja el mayor evento deportivo mundial. Durante 11 días de competición, está previsto que 4.350 deportistas ciegos, con discapacidad física, intelectual o parálisis cerebral, procedentes de 176 países, participen en los 22 deportes que forman parte del programa de competición: atletismo, baloncesto en silla de ruedas, boccia, ciclismo, esgrima en silla de ruedas, fútbol-5, fútbol-7, goalball, judo, halterofilia, hípica, natación, remo, tenis de mesa, tenis en silla de ruedas, tiro con arco, tiro olímpico, rugby en silla de ruedas, vela y voleibol sentado, a los que se une el debut paralímpico del piragüismo y el triatlón. En total, se disputarán 528 pruebas con medalla, de las cuales 264 serán masculinas, 226 femeninas y 38 mixtas. Estas competiciones tendrán lugar en 21 sedes, repartidas en cuatro zonas de la ciudad: Barra, Deodoro, Copacabana y Maracaná. El triatlón hará su debut paralímpico en los Juegos de Río de Janeiro 2016, tras ser aprobada su inclusión por el Comité Paralímpico Internacional en diciembre de 2010. Como en el triatlón practicado por personas sin discapacidad, las pruebas constan de tres disciplinas: natación en aguas abiertas, ciclismo en ruta y carrera a pie. En cada una de ellas, el material utilizado puede variar dependiendo de las necesidades del deportista. Así, en el ciclismo se pueden utilizar bicicletas de mano, bicicleta convencional con o sin adaptaciones, tándem o triciclo. En el tramo de carrera, están permitidas las muletas, sillas de ruedas, prótesis o arnés. Los atletas ciegos, además, deberán competir con un guía. En él, podrían participar las cinco clases que existen hasta el momento, establecidas en función del tipo y grado de discapacidad: ∂ PT1: deportistas con paraplejia, tetraplejia, polio, doble amputación de piernas o cualquier otra discapacidad que les impida utilizar las extremidades inferiores. Deberán utilizar bicicleta de mano y silla de ruedas para el tramo de carrera. ∂ PT2, PT3 y PT4: triatletas con discapacidad física o parálisis cerebral clasificados en función de su capacidad funcional, desde los más afectados (PT2) a los más levesc (PT4). Pueden correr, aunque sea con ayuda de prótesis o bastones, y utilizar una bicileta convencional, con adaptaciones o un triciclo. ∂ PT5: deportistas con discapacidad visual, total o parcial, que deben ir acompañados obligatoriamente por un guía de su mismo sexo. Utilizarán tándem en el tramo de ciclismo. Competición La carrera tendrá lugar en Copacabana los días 10 y 11 de septiembre de 10:00 a 13:45 y consistirá en: 1. Una vuelta (750m) a nado en la playa de Copacabana. 2. Cuatro vueltas (total 20.92km) en bicicleta alrededor de un circuito de 5.23km. 3. Dos vueltas (total 5km) alrededor de un circuito de 2.5km. REPRESENTACIÓN ESPAÑOLA 5 son lo convocados para representar a España durante estos Juegos. 1. 2. 3. 4. 5. Rakel Mateo Uriarte en categoría PT2 Lionel Valentin Morales González en categoría PT2 Susana Rodriguez Gacio en categoría PT5 Maria Isabel Gallardo García en categoría dep. Apoyo. y NUESTRO Jairo Ruiz Lopez, miembro de Triatlón Atleti, en categoría PT4. Desde aqui queremos en primer lugar darte la enhorabuena por la clasificación y en segundo lugar desearte toda la suerte del mundo. Te apoyaremos con todas nuestras fuerzas. Conoce a Jairo 1- Muy buenas Jairo, por favor preséntate. Tengo 27 años, soy de Almería y vivo en Madrid desde 2013. 2- ¿Qué puesta? ropa nunca llevarías No le doy mucha importancia a la "moda" por lo que puedo llevar casi cualquier cosa. No me pondría nunca nada que haga referencia a algo con lo que no esté de acuerdo. 3- ¿Cuál es tu mayor defecto? ¿Y virtud? Probablemente sea el mismo, soy muy ordenado y serio. No me gusta que toque mis cosas. 4- ¿Qué superpoder te gustaría tener? Volar. 5- ¿Qué cosas aprecias más de una persona? Que sea coherente con sus actos, no esperes resultados diferentes si siempre haces lo mismo. 6- ¿Si fueses un animal cuál serías? Un perro, el típico perro que está suelto por el pueblo. 7- ¿Cuál es la decisión, proyecto o cosa de la que te sientes más orgulloso? El día en que decidí dedicar más tiempo al deporte (por aquel entonces era casi nulo). 8- ¿Quién es tu deportista favorito? Javier Gómez Noya e Iván Raña. 9- ¿Qué significa para ti Triatlón Atleti? Un gran equipo que me acogió con los brazos abiertos casi sin conocerme de nada. 10- ¿Dónde ves a nuestro Club en unos años? Lo veo como uno de los grandes referentes del triatlón popular-Amateur de España, por el gran impacto visual que tiene el compartir colores con un equipo de futbol. Conoce a Jairo Parte II. 1- Con el resultado (2º) obtenido en el Campeonato de Europa has conseguido el objetivo de clasificarte matemáticamente para los juegos paralímpicos de Río 2016. Cuéntanos, como ha sido el proceso de clasificación. Al igual que el Olímpico ha sido un proceso muy largo, casi 2 años, compitiendo por todo el mundo y con la presión de tener que hacer bien el mundial de 2015 y el europeo de 2016 (eran las pruebas de máxima puntuación). Es un sistema que garantiza que los que estén sean los mejores pero es muy duro física y psicológicamente para el deportista. 2- Actualmente eres tercero en el Ranking de la ITU por detrás de Martin Schulz y Stefan Daniel. ¿Quiénes son tu máximos rivales cara a los JJPP? Estos 2 probablemente están un escalón por encima del resto, yo creo que estaré peleando por la tercera plaza (ojalá) con Yannick Bourseaux, Chris Hammer, Alexander Yalchick y Jose Abraham Estrada. 3- ¿Cómo va a ser tu preparación hasta el comienzo de los JJPP? Después del mundial de Duatlón hicimos unos días de descanso y a la vuelta ya estamos centrados solo en llegar lo más fuerte posible al 10 de Septiembre, toda la planificación está pensando en ese día 4- Seguramente que te has imaginado muchas veces la carrera ¿Cómo sería la carrera soñada? Sería muy parecida a la que pude hacer en Lisboa, nadar a pies de alguien más rápido que yo, una buena bici constante de principio a fin y carrera a pie en mis mejores parciales. 5- Comentabas en otras entrevistas que el sector de carrera a pié era el que peor se te daba. ¿Sigue siendo tu peor sección de carrera?¿Qué has hecho para mejorar? Ahora ya soy uno de los paratriatletas más rápido en este segmento, cuando empecé llevaba muy pocos entrenamientos de carrera a pie, con el paso del tiempo es donde más he mejorado porque era donde tenía más margen y aun queda mucho por hacer. 6- ¿Qué papel han jugado los patrocinadores en hacer real tu sueño? Fundamental, para competir al máximo nivel en triatlón es necesario viajar mucho porque competimos en series mundiales y los viajes son caros, tienes que pagar, vuelo, transfer, hotel, inscripción, comida..... Desgraciadamente estamos en una situación en la que las federaciones no tienen presupuesto para hacer frente a todos estos gastos y solo nos pagan un par de carreras al año. 7- ¿A quién le vas a dedicar la medalla de los JJPP? Si tengo la fortuna de poder dedicarla será siempre para todos los que me han apoyado y para los que no lo hicieron, gracias a todos ellos soy lo que soy. Pero una parte se la daría a mi familia porque ellos son los que hicieron que todo esto empezara. 8- ¿Cómo y dónde podemos seguirte? En Facebook: https://www.facebook.com/jairoruizlopez Pagina Web: www.jairoruiztriatlon.com ¡¡¡¡Gracias por tus respuestas y muchas suerte CAMPEON!!!! Conoce a nuestro compañero Jose Antonio aka. Bodoque Rescatamos una entrevista de hace algún tiempo reaizada a nuestro compañero Bodoque. 1.- Como empezaste en el mundo del triatlón, como trabajaste en el CAR? Yo empecé a trabajar en la Federación Española de Atletismo en Enero del año 2000, me propuso Andreu Alfonso que era el director técnico empezar a trabajar con él, que quería hacer un equipo médico y en Enero de 2001 inicié junto con mi amigo Enrique García Torralba y el Doctor Chamorro esta andadura. Luego ha habido cambios, nos dejó Quique y vino Marta Villar, nos dejó el Doctor Chamorro y vino Emilio Sanchez Cubino un par de años hasta que llegó el que yo considero el MEDICO de Triatlón Zigor Montalbo con el que llevo toda una vida y un monton de anécdotas. En la actualidad Marta ha sido madre y nos está echando una mano Ignacio López. He tenido un presidente y 3 directores técnicos y siempre han dado mucha importancia al equipo médico y eso es de agradecer. 2.- Además de fisio, prácticas el Triatlón? A mí lo que me apasiona es correr, me encanta. A raiz de estar en el mundillo pues te pica el gusanillo y haces duatlones y triatlones pero siempre sin prepararlos bien porque no tengo tiempo para montar en bici o nadar. Toda mi vida he estado en el equipo Kebi, eramos pocos pero todos muy Grandes: Javi Garcia, Fernando Gomez, Kepa Ruiz, Koldo,Pepe musculitos, Dani, Sinchan, Raul... todo gracias al jefe Jose. Desde el año pasado estoy en el Triatlón Atleti y en él veo el espiritu que había en el Kebi gracias a gente apasionada como Samu Garcia, Paco Rojas o Carlos. Porqué eres tan querido en la Blume y todos los deportistas hacen referencias a tí en las redes sociales? No sé eso se lo tendrías que preguntar a la gente. Yo soy como soy habrá gente que le caiga bien y otra que le caiga mal, lo importante es ser fiel a uno mismo y tratar a la gente con educación y respeto. 4.- Que es el Bodoquismo y Palabra de Bodoque? La palabra Bodoquismo salío de mi amigo Luismi Martín Berlanas en el año 2000. Se había operado del tendón de aquiles y empecé a llevarle la recuperación en mayo, teníamos los juegos olímpicos a finales de Septiembre y queríamos ir asi que no había otro remedio que echarle horas y horas para intentarlo, al final fue y estuvo a punto de conseguir medalla en una prueba tan jodida como el 3000 obstáculos, cuando volvió me regaló una foto suya en los juegos con el texto: El Bodoquismo es una esperanza. Y de ahí salió todo. Es dificil de explicar, hay que vivirlo. El palabra de Bodoque salió hace poco. Yo no soy mucho de redes sociales y como no tengo twitter pues de vez en cuando cuando quiero decir algo a través de las redes sociales reivindicando algo pues digo que pongan palabra de Bodoque para que sepa la gente que soy yo el que lo afirmo. 5.- Consideras que un fisio debe ser además psicólogo o al menos saber escuchar y aconsejar a los deportistas? El deportista tiene que tener plena confianza en su fisio para que funcionen bien los tratamientos, si nó es así estamos jodidos. Eso es lo más importante. 6.- En todos los años de Triatlón quien te ha sorprendido más? Yo desde que empecé he tenido las suerte de coincidir con una generación maravillosa de triatletas pero sin ninguna duda con el que me quedo es con Javier Gomez Noya, no hay palabras, estamos hablando del que posiblemente sea el Mejor Triatleta de la Historia y todavía le queda cuerda para rato. Y del día a día del CAR de Madrid con Javi García, un tío con personalidad, amor propio, caracter ganador, apasionado del deporte... Un Ejemplo y un Espejo en el que intento que se fijen los triatletas de la Blume cuando algún día comparten entreno. 7.- Y alguno que no hayas tratado que te hubiese gustado hacerlo o simplemente conocerle? Yo he tenido la suerte de conocer a todos los grandes deportistas españoles y me quedo con Miguel Indurain y Rafa Nadal, hablas con ellos y te das cuenta porque la gente les quiere. Y de los que no he conocido sin ninguna duda Lance Armstrong y que me hubiese gustado conocerle para darle las gracias. Voy a contar una historia que la gente no conoce: En la Blume había un triatleta muy querido por todos, era entrañable, Daniel Guzman ( pegaso ), aparte de yo ser su fisio era compañero mío en el Club de Atletismo Suanzes, le quería muchísimo. Le diagnosticaron un tumor en la cabeza, le operaron y nos dijeron que salió bien pero al cabo de un tiempo se reprodujo y se había extendido y le quedaba poco tiempo de vida. Como era muy querido por todos nos movilizamos desesperados intentando ayudar cada uno como podía. Como Armstrong había superado el cancer, a través del periodista Carlos Arribas nos pusimos en contacto con su entrenador Johan Bruyneel para que le informara por si podía ayudarnos, evidentemente nadie confiaba pero la sorpresa vino cuando nos contestó y nos dijo que nos ayudaría en todo lo que hiciera falta. Lamentablemente el cancer fué más rápido que nosotros. Yo siempre se lo agradeceré. 8.- Hablanos un poco de los Chicos y Chicas de la Blume? Ves futuro ? Hay que empezar por decir que la gente que está compitiendo en las series mundiales son jovenes y les quedan muchas temporadas por delante. Pero hay que seguir trabajando con la cantera para seguir formando a gente y sin ninguna duda el mejor sitio para que los jovenes crezcan como personas y como deportistas es el CAR de Madrid. Hay un equipo de trabajo formidable y todos vamos en la misma dirección que es lo más importante y trabajando mucho que los resultados no salen por casualidad. No te voy a decir ningún nombre pero el relevo está asegurado tanto en chicos como en chicas pero también te digo que es practicamente imposible igualar los resultados que están consiguiendo la generación de ahora con Javi, Mario, Fernando y Chente. 9.- Objetivos para el 2016 Si hay una palabra que define este 2016 es ILUSION. Evidentemente es año olímpico y los 3 representantes que van a ir en chicos van a estar peleando por las medallas. En chicas tenemos a 4 chicas compitiendo por 3 plazas para ir a los juegos y confío en que salga bien. Detrás viene una generación de chicos con David Castro, Nan Oliveras, Serrat y Antonio Benito que tienen muy buena pinta. Y luego en categoría junior tenemos tanto en chicos ( Nacho y Alberto, LLuch, del Val, Romo...) y en chicas ( Ines, Carmen, Ceci, Ana, Sara, Lucía...) que tienen un futuro prometedor. Y no me olvido del Paratriatlón donde tanto Jairo Ruiz como Susana y Maialen van a estar peleando por las medallas en río. 10.- Que crees que se debería cambiar para que el triatlón tuviera más tirón y apoyos de las instituciones, empresas y medios de comunicación? Sin ninguna duda si se pudieran ver las Series Mundiales por televisión sería un gran escaparate tanto para el público como para que las empresas se fijaran en este maravilloso deporte e invirtieran. 11.- Preguntas cortas: . Comida Favorita: Tortilla de Patata . Musica: Según el momento pero David Guetta y Calvin Harris por un lado y Paco de lucia con camarón son fundamentales. . Aficiones: Aparte de hacer deporte, sin ninguna duda el CD Leganés y los toros. . Libro: Cualquiera de Valentín Fuster. . Película: El fugitivo de Harrison Ford. . Competición que siempre recordarás: El Cto mundo Nueva Zelanda 2003 lo pasamos muy bien los días antes y se dió bien la competición. Pero también guardo un gran recuerdo de la concentración previa a los JJOO de Pekín 2008 en Jeju ( Corea ). Lo recuerdo y no hago más que reirme. . Sueño deportivo: Estoy viviendo triunfos de triatletas españoles desde que empecé en el 2001. No es un sueño, es la realidad. Los triatletas españoles se merecen lo mejor. . Frase Motivadora: Nunca hay que dejar de luchar. 12.- Danos algunas de tus lecciones de Bodoquismo: No me gusta dar lecciones a nadie, simplemente decir que siempre hay que tener un sueño, una ilusión, algo que sea tu motor en el día a día y trabajar a muerte a por ello, nunca se deja de aprender y de crecer y que se puede aprender algo de todo el mundo. Estrenamos sección a manos de nuestro compañero Sergio Rodríguez, Dietista, Nutricionista y miembro del Club. Recomendaciones para seguir disfrutando del deporte en verano El verano, esa época en la que disfrutamos muchos de nosotros de las merecidas vacaciones. Tenemos más tiempo para poder hacer deporte o por el contrario podemos ser de “esos” que como son vacaciones aprovechamos para no movernos, seas como seas ya sabes que es bueno hacer deporte y por eso tenemos que tener en cuenta las siguientes recomendaciones: 1. Mantente bien hidratado, en verano sudamos más y los golpes de calor por deshidratación son frecuentes. No te olvides de beber durante y después de realizar el ejercicio. Intercala agua con bebidas isotónicas. 2. Disfruta de la fruta y verdura del verano, es importante seguir prestando atención a las vitaminas y minerales que nos aportan, ya que el cuerpo con el calor del verano sufre para mantener la “refrigeración” y hay que conseguir que todo siga funcionando perfectamente. 3. Evita las comidas copiosas, ayudarás a tu cuerpo y el momento de hacer ejercicio será más agradable si lo que hacemos son comidas ligeras, pero más frecuentemente y de nuevo ¡no olvides hidratarte en cada una de ellas! 4. Aprovecha la mañana y el anochecer para realizar deporte o por lo menos las tiradas y sesiones más exigentes. Si el termómetro marca temperaturas elevadas o el sol está en lo alto, aprovecha para sustituir sesiones por otras en la piscina o en el gimnasio. 5. Protégete del sol. Recuerda que nuestra piel tiene memoria y es para toda la vida. Cuídala. 6. Ropa ligera y cómoda. Superemos el abrigarnos más para sudar más, de verdad, no vale de nada, solo para expulsar más agua y sales minerales y que el golpe de calor llegue antes. 7. Presta atención a la toma de alimentos ricos en potasio para evitar los calambres y demás sintomatología de hipopotasemia. Algunos alimentos que puedes incorporar son: el plátano, verduras de hoja verde, aguacate o patatas. SERGIO NUTRICIÓN DEPORTIVA Facebook: https://www.facebook.com/Sergionutriciondeportiva Twitter: @sergionutricion ; https://twitter.com/Sergionutricion?lang=es E-mail: sergionutriciondeportiva@gmail.com Noticiario RojiBlanco 5º Aniversario Triatlón Atleti Ya han pasado 5 años desde que se creó nuestro Club. Este año más que nunca se hace necesaria vuestra participación el 29 de Octubre en la asamblea anual. Es muy importante que acudamos ya que los temas a debatir son importantes. Acordaros de contactar a los amigos de Madrid para organizar alojamientos. Próximas competiciones puntuables. Campeonato de España de Triatlón | Banyoles 3/4 Septiembre Campeonato de España de Triatlón por Clubes | Gijón 24 Septiembre Final Gran Premio de España Cofidis de Triatlón | Mar de Pulpi 8 Octubre Campeonato de España de Cuadriatlón | El Anillo 16 Octubre Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia | Ibiza 23 Octubre Ranking Finisher ¡¡¡El Ranking está que arde!!! Según cuenta Radio Patio la cosa se estrecha en las primeras posiciones, así que no te pierdas la próxima actualización del ranking. Todavía quedan competiciones donde poder participar y poder sumar. En la página interna del club encontraréis todo lo relativo procedimiento de gestión del Ranking al Entrenos Os recordamos, sobre todo a la sección Madrileña, que estamos organizando quedadas para entrenar. Estaros atentos a las comunicaciones a través de las RRSS. Los entrenamientos son abiertos, así que todo el mundo es bienvenido. Próximas Convocatorias. Cinco son los campeonatos madrileños de triatlón que se celebran en 2016. El día 18 de Septiembre se celebrará en Madrid Campeonato contra reloj por equipos en la Casa De Campo. Desde estas líneas queremos hacer un llamamiento para acudir en masa a esta cita ya sea para competir y/o animar. Aprovecharemos para organizar algún evento especial, así que resérvate el día entero y traete a tu familia y amigos. Os recordamos que este tipo de competiciones son de las más bonitas del calendario, al primar el compañerismo. El fin de semana antes compite nuestro compañero Jairo por lo que haremos lo posible por quedar y verlo todos juntos. Iremos informando a medida que se acerque la fecha. Adecco S.A. es una compañía de recursos humanos con base en Glattbrugg. Adecco da trabajo a aprox. 700.000 trabajadores con contratos temporales y cuenta con aprox. 31.000 empleados propios (a jornada completa) y 5.100 oficinas en más de 60 países y territorios alrededor del mundo. http://www.adecco.es/ Somos un grupo de apasionados de la bicicleta y el deporte. Queremos disfrutar de nuestra pasión con todos los aficionados de Madrid. Somos distribuidores de las mejores marcas del mercado, nuestro equipo esta preparado para darte el mejor asesoramiento. 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Hacemos que el juego, la diversión y sus amigos formen parte de su actividades de entrenamiento y ejercicio normales. http://corp.brytonsport.com Un total de 34 profesionales entre socorristas, sanitarios, patrones de embarcaciones y asistentes que forman parte del servicio de Salvamento y Socorrismo que atenderá a las playas de Mijas durante este verano a personas con movilidad reducida Disfruta de una amplia gama de cervezas en un ambiente agradable con la mejor música y los mejores eventos deportivos nacionales e internacionales. Abierto todo los días del año. La Fundación Sandra Ibarra de Solidaridad Frente al Cáncer es una organización sin ánimo de lucro que nace del compromiso moral de Sandra Ibarra, cuyos casi 20 años de trabajo frente al cáncer- primero como paciente y, después, como "activista" ante la enfermedad- y su influenciaFundación Sandra Ibarra pública y capacidad de diálogo con todos los sectores implicados, incluidas las Administraciones, le otorgan un singular papel de prescriptora que la Fundación canaliza. www.fundacionsandraibarra.org ¿Te gustaría competir luciendo la rojiblanca y formar parte de nuestro Club? ¡Te esperamos con los brazos abiertos! Contáctanos: 629391442 http://www.triatlonatleti.es