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prevención, salud, bienestar, tendencias y calidad de vida
•
un aporte de la Asociación Chilena de Seguridad
¿QUÉ HAY DE NUEVO? • PÁG.3
Por qué debes ventilar tu casa diariamente
APRENDE A ESTAR BIEN • PÁG. 6
Te ayudamos a entender el nuevo
rotulado de alimentos
SALUD MENTAL • PÁG. 13
Conducta prosocial: Cuándo y por qué
decidimos ayudar a otros
PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9
Usa tu calefacción correctamente
y controla la contaminación
intradomiciliaria
46
JUNIO 2016
Una publicación de la
Asociación Chilena
de Seguridad
¡ESTA
REVIST
A ES
PARA T
I!
2
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
destacamos
EDICIÓN
04
07
¿Sabes cuánta sal
estás consumiendo
diariamente?
Aprende a distinguir
los distintos tipos de
dolor de cabeza
08
Usa tu calefacción
correctamente y
controla la contaminación
intradomiciliaria
14
10
TESTIMONIO
Roberto Marambio:
Reinventarse después
de una paraplejia
13
Qué son y cómo se
tratan los dolorosos
cálculos renales
Conducta
prosocial:
Cuándo y
por qué decidimos
ayudar a otros
Asociación Chilena de Seguridad
Número 46, Año 10, junio 2016
Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago.
Teléfono: 600 600 2247
achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl
Sugberenta de Comunicaciones
Josefina García.
JUNIO 2016
Prevenir en invierno sin sobreproteger
P
asar un invierno libre de virus y enfermedades es uno de los
logros que toda familia espera alcanzar, sobre todo cuando
hay niños pequeños y adultos mayores en el hogar, ya que
son ellos quienes corren mayor riesgo de contagiarse.
Sabemos que esta época es más crítica porque las condiciones
ambientales propician el brote de ciertas enfermedades, por eso la
recomendación siempre estará en prevenir pero sin alarmarse innecesariamente.
Es normal que los padres tiendan a preocuparse y ser más aprensivos, pero por lo general, abrigar demasiado a los niños, abusar de la
calefacción y no abrir las ventanas para protegerlos del frío, termina
provocando justamente el efecto contrario.
Las recomendaciones para pasar un invierno sano, y que hemos
explicado en varios números de esta revista, son simples: ventilar
diariamente las habitaciones; lavarse las manos frecuentemente; usar
pañuelos desechables y eliminarlos después del primer uso; toser y
estornudar cubriéndose con el antebrazo; y desinfectar las superficies
de uso frecuente son algunas de las más relevantes.
La información que recibimos a diario, tanto de los medios de
comunicación como de las personas que nos rodean, muchas veces
nos hace entrar en un estado de alerta innecesario en invierno. Si bien
no queremos que nadie de nuestra familia se enferme, lo recomendable es informarse adecuadamente y aplicar medidas de higiene que
prevengan en lo posible cualquier tipo de contagio, sobre todo en
espacios cerrados como oficinas, colegios y jardines infantiles.
Desde el Hospital del Trabajador ACHS asumimos el compromiso de
entregar información oportuna a nuestros pacientes a través de esta
revista y otras publicaciones. De esta forma, contribuimos al cuidado de la salud de toda la familia especialmente en estos meses más
críticos.
Dr. Mario Muñoz
Director Centro Médico Hospital del Trabajador ACHS
Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a:
gaccomunicaciones@achs.cl
Periodistas
Patricio Allende U.
Daniela Araneda R.
Comité Editorial
Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete,
Nancy Droguett, Daniela Araneda, Josefina
García, Daniela Campos, Pilar Abelli, Patricio
Allende, Valentina Andraca, Andrea Campos.
Concepto editorial, diseño y contenidos
Innovacom (www.innovacom.cl)
Macarena Duffe, Andrea Blanche.
Ilustraciones
Alberto Montt.
Ante cualquier reclamo, apelación, denuncia o disconformidad, Ud. puede dirigirse a la Superintendencia de Seguridad Social. www.suseso.cl
JUNIO 2016
¿qué hay de nuevo?
Ansióliticos y conducción:
Una combinación peligrosa
3
Por qué debes
ventilar tu casa
diariamente
Este tipo de medicamentos puede afectar las capacidades cognitivas de
quien conduce un vehículo, por eso deben consumirse únicamente con
prescripción médica y teniendo en cuenta sus efectos secundarios.
Los ansiolíticos son fármacos que actúan sobre
el sistema nervioso central para reducir la angustia, ansiedad y para tratar estados depresivos o de
insomnio. Los más comunes son los de la familia de
las benzodiacepinas, que pueden llegar a hacer efecto
hasta por 12 horas.
PARA EVITAR POSIBLES ACCIDENTES:
¿Por qué afectan la conducción?
Quienes conducen vehículos, especialmente los que
trabajan en el rubro de transporte, y se encuentran
bajo tratamiento médico con estos medicamentos,
deben considerar que pueden provocar:
• Somnolencia y efecto sedante.
• Disminución de reflejos.
• Alteración de la percepción de distancias.
•Hiperactividad.
• Alteraciones a la capacidad auditiva y visual.
• Pérdida de la coordinación motora.
• Confusión y/o aturdimiento.
•
•
•
•
•
Nunca los tomes sin haber consultado a
un especialista.
Sigue las recomendaciones de tu médico
tratante y nunca alteres las dosis.
Observa cómo el medicamento influye en
tus reflejos, concentración o si provoca
mucha somnolencia.
En lo posible, evita conducir inmediatamente después de haber consumido un
medicamento de este tipo.
Bajo ninguna circunstancia consumas
alcohol si has ingerido un ansiolítico.
¿Miedo o fobia?: Cómo reconocerlos
La principal diferencia entre ellos es que la fobia es un miedo exagerado e irracional,
por lo que genera síntomas determinados. La psicóloga del Hospital del Trabajador
ACHS, Carmen Gloria Carbonell, entrega algunas claves para reconocer estas
reacciones.
MIEDO
FOBIA
La alegría, la tristeza, la
rabia y el miedo son emociones
básicas con las que nacemos
y sirven para adaptarnos al
mundo. El miedo surge como
respuesta a un peligro pero es
momentáneo, y a pesar de que
puede generar taquicardia o
sudoración, tiene relación con
una situación determinada y
luego cesa.
Es un trastorno psicológico y
psiquiátrico que se manifiesta con un
miedo irracional a un objeto o situación, con el que la persona evita tener
cualquier tipo de contacto porque cree
que está en peligro, aunque realmente
no lo está. Se parece a una crisis de
pánico y se manifiesta con algunos
síntomas tales como:
•Taquicardia.
• Aumento de temperatura corporal.
•Sudoración.
• Tensión muscular.
La razón para hacerlo es porque
ayuda a mejorar la calidad
del aire dentro del hogar y
a evitar la contaminación
intradomiciliaria.
Si ventilas diariamente todas las
habitaciones de tu hogar mantendrás al margen tres tipos de
contaminantes:
Partículas en
suspensión
El polen, los ácaros, pelos
de animales y el polvo, son
elementos diminutos que no
vemos pero que están en el
aire e ingresan al sistema
respiratorio, provocando
irritaciones y reacciones
alérgicas.
Químicos
Cómo se trata una fobia
Si una persona presenta los
síntomas que se mencionan anteriormente frente a una situación,
animal u objeto, puede tratar su
fobia con ayuda psicológica. “Los
pacientes reciben tratamiento con
fármacos y psicoterapia donde se
enseñan estrategias de regulación
de emociones mientras se les
expone gradualmente al foco de
fobia”, explica la especialista.
Ten en cuenta que los
sistemas de calefacción
que usan gas o parafina
consumen oxígeno y liberan
partículas tóxicas.
Agentes biológicos
Los virus y bacterias
que se encuentran en el
ambiente, son los que causan
enfermedades respiratorias.
4
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
¿qué hay de nuevo?
Seis beneficios
de la yerba mate
¿Sabes cuánta sal estás
consumiendo diariamente?
Ten en cuenta que el sodio no está sólo en la sal que agregamos
a nuestro plato, sino que también se encuentra en altas dosis en
muchos alimentos procesados.
1
Es multivitamínico:
contiene vitaminas B1
y B2, hierro, sodio,
potasio, magnesio y
más de diez tipos de
aminoácidos.
La dosis de sodio
diaria recomendada por
la Organización Mundial
de la Salud es de
5 gramos (5.000 mg).
por lo que ayuda a
controlar el apetito.
4 Es estimulante:
contiene sustancias
energizantes que
ayudan a mitigar el
cansancio físico y
mental.
5
Es rico en
antioxidantes: lo
6
Ayuda a tratar
el estreñimiento:
que ayuda a retardar el
envejecimiento de las
células.
debido a que estimula
el movimiento intestinal.
Atún
Salchichas
Salsa de soya
Sopa en sobre
Salame
Galletas dulces con
chips de chocolate
½ lata = 430 mg
1 cucharada = 850 mg
(1.000 mg)
lo que cabe en
una tapa de
lápiz bic
(HDL): generando un
3 Calma la ansiedad:
Estos son algunos alimentos que consumimos regularmente y que tienen
elevadas dosis de sal:
1 gramo
el
2 Aumenta
colesterol bueno
mejor funcionamiento
del sistema
cardiovascular.
Alimentos altos en sodio
4 rebanadas = 347 mg
1 unidad = 510 mg
1 taza grande = 903 mg
3 unidades = 125 mg
Opciones saludables para poner en práctica:
•
Usa hierbas y especias para condimentar.
•
•
Intenta no comprar alimentos procesados y cocina
la mayor parte de los alimentos que consumas.
Enjuaga bajo el chorro de agua los alimentos
enlatados.
•
Saca los saleros de la mesa.
Cuida tu vista frente al computador
Si pasas varias horas al día sentado frente a la pantalla del computador,
realiza estos ejercicios para relajar tu vista.
Masajea el entrecejo
Quita la vista de la pantalla
Haz un suave masaje y da pequeños pellizcos con tus dedos
índice y pulgar manteniendo los
ojos cerrados. Te generará una
sensación de alivio.
Busca un punto lejano y detente a
observarlo por unos 10 segundos. Luego
miera el monitor y repite el ejercicio.
Parpadea rápido
Esto hará que tus ojos se lubriquen.
Cierra los ojos por unos minutos
Si te sientes fatigado, mantén tus ojos cerrados
durante unos minutos y masajea los párpados
suavemente con la yema de los dedos.
JUNIO 2016
¿qué hay de nuevo?
5
Mes del sueño en el Centro Médico
Hospital del Trabajador ACHS
Si sufres de algún trastorno del sueño, aprovecha las tarifas
especiales que tenemos durante todo el mes de junio.
El Centro Médico Hospital del Trabajador ACHS cuenta
con la Unidad del Sueño, área que trabaja con un equipo
multidisciplinario y simultáneo de profesionales de distintas
especialidades, que evalúan, tratan y realizan seguimiento a
pacientes con diversos trastornos del sueño.
Si necesitas una evaluación,
aprovecha el descuento que estará
vigente hasta el 30 de junio y
comienza a disfrutar de un descanso
reparador. Agenda tu hora llamando
al 226853419, de lunes a viernes entre
09:00 y 18:00 horas.
Cierre de estacionamientos
en el Hospital
Debido a los trabajos de remodelación, los
estacionamientos para pacientes y vistas del Hospital
del Trabajador ACHS serán traslados a un sector
cercano al edificio.
A partir del 15 de julio los estacionamientos del Hospital permanecerán cerrados. Quienes visiten el edificio en vehículo podrán
estacionarlos en Jofré 073, esquina Ramón Carnicer.
El acceso a este estacionamiento ese encuentra sólo a pasos del
original para facilitar el ingreso a los pacientes y estará señalizado debidamente para orientar tanto a pacientes como a familiares y visitas.
Equipo de extremidad superior:
Pioneros en atención y microcirugía
Nuestro equipo de especialistas está altamente capacitado para evaluar y tratar a
pacientes de manera multidisciplinaria, actuando activamente en todas la etapas del
tratamiento, desde el diagnóstico a la rehabilitación.
El Hospital de Trabajador ACHS cuenta con un
equipo especializado en el tratamiento de lesiones o
traumas que afectan a las extremidades superiores.
Gracias a la labor de sus profesionales altamente
calificados, nuestra institución es capaz de lograr una
recuperación integral de nuestros pacientes.
cirugía de extremidad superior y cirugía plástica reconstructiva, han hecho a nuestro equipo el más experto en
el diagnóstico y tratamiento de los diferentes traumas de
las extremidades superiores.
Unidad S.O.S. Mano
El equipo de extremidad superior se ha convertido
en un referente nacional de esta especialidad gracias
a su activa participación en la Sociedad Chilena de
Ortopedia y Traumatología.
Nuestro grupo de profesionales altamente especializado ha permitido la creación de la innovadora
Unidad de S.O.S. Mano, única área a nivel nacional con
la capacidad para resolver cirugías complejas de las
extremidades superiores las 24 horas del día y los 365
días al año.
La formación docente de nuestros especialistas en
ortopedia, traumatología y de subespecialistas en
El equipo de S.O.S. Mano se centra en dar una
atención oportuna, eficaz y especializada a nuestros
Profesionales expertos
pacientes, con el objetivo de realizar todos los
procedimientos quirúrgicos necesarios para comenzar con una rehabilitación integral y exitosa
para cada paciente.
6
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
aprende a estar bien
Te ayudamos a entender el nuevo
rotulado de alimentos
Aunque muchos productos ya lo han incorporado, el 27 junio comienza a regir oficialmente la
normativa que obliga a llevar sellos de alerta en los envoltorios si sobrepasan los límites permitidos
de azúcar, sal, calorías o grasas saturadas establecidos por el Ministerio de Salud. Si tienes dudas
sobre estos rótulos, esta nota te ayudará a resolverlas.
¿Cuándo un producto lleva rótulo?
El sello negro aplica a todos
los productos que sobrepasen
las siguientes cifras:
ALIMENTOS SÓLIDOS
(por cada 100 g)
LÍQUIDOS
(por cada 100 ml)
10
275
4
400
gramos
calorías
gramos
milígramos
5
70
10
100
gramos
calorías
gramos
milígramos
EN QUÉ FIJARSE
Lee siempre la tabla
nutricional de un
producto independiente
de los rótulos que posea
y escoge el que tenga
menor cantidad de sodio,
azúcar, grasa y calorías.
Si un producto tiene
más de dos rótulos
negros, escoge otro.
Intenta evitar los
alimentos demasiado
procesados. Revisa
los ingredientes y
escoge el producto
que tengo menos
componentes.
Revisa en el envoltorio
cuál es la porción
recomendada y no
consumas más de eso.
Ten en cuenta que
la rotulación de los
productos se realiza en
base a su aporte por 100
gramos o mililitros, lo
que puede equivaler a
varias porciones.
JUNIO 2016
salud
7
Aprende a distinguir los distintos
tipos de dolor de cabeza
¿Cefalea, migraña o jaqueca? Muchos se confunden
y le atribuyen el mismo nombre a dolores que no
se manifiestan de igual forma y que requieren de
distintos tratamientos. Aquí te contamos cuáles son
los más comunes y cómo diferenciarlos.
T
odo dolor de cabeza, sin importar su
origen, se denomina cefalea. Este es
uno de los trastornos más comunes del
sistema nervioso y el principal motivo de
consulta neurológica.
Las cefaleas se clasifican en primarias y secundarias. “Las primarias son la cefalea tensional y
la migraña o jaqueca, que son las más comunes y
benignas. Las secundarias se asocian a tumores,
traumatismo encéfalocraneano (TEC), accidentes
vasculares cerebrales, u otras patologías”, explica el Dr. Jorge Lasso, neurólogo del Centro Médico
Hospital del Trabajador ACHS.
CEFALEA TENSIONAL: LA MÁS COMÚN
Se manifiesta con una sensación de presión en
la cabeza que se puede extender al cuello o a los
hombros. Esta tensión puede deberse a:
•
•
•
•
Posturas corporales incorrectas.
Estrés y cansancio.
Contracturas en el cuello y la mandíbula.
Bruxismo (hacer rechinar los dientes al dormir).
“Generalmente es de intensidad leve, es decir,
no incapacita al paciente y puede seguir haciendo
sus cosas habituales”, señala el Dr. Lasso. “De
todas formas, estos casos no se relacionan con
problemas estructurales del cerebro y suelen
aliviarse con ayuda de analgésicos”.
Si tienes alguno de los síntomas
que indica la nota, agenda una
hora con nuestros especialistas
llamando al 226853333 o en
www.hospitaldeltrabajador.cl
MIGRAÑA O JAQUECA:
LA MÁS INCAPACITANTE
“Se cree que son distintas, pero la migraña y
jaqueca son lo mismo y se manifiesta con dolor
pulsátil e intenso, que además se acompaña de
otros síntomas como vómitos, náuseas o defectos
visuales, como ver luces que se mueven”, afirma
el Dr. Lasso, quien agrega que es una enfermedad
hereditaria y mucho más frecuente en mujeres.
Las molestias, que pueden durar horas o varios
días, terminan por resultar invalidantes para quienes la padecen. Estos son algunos de los factores
que las desencadenan:
• Período de menstruación de las mujeres.
•Falta de sueño reparador.
• Exceso de calor.
• Ayuno prolongado.
• Consumo de alimentos como el queso o chocolate.
•Estrés.
El tratamiento que se aplica en estos casos busca
aliviar el dolor, pero también prevenir otras crisis,
para lo que se usan fármacos especiales. “El exceso
de analgésicos en pacientes con migraña produce
lo que se llama “cefalea de rebote”, por lo que
es importante asistir a control médico y evitar la
automedicación”, advierte el especialista.
DIAGNÓSTICO Y
ENFERMEDADES ASOCIADAS
La cefalea tensional y la migraña o jaqueca
son muy comunes y no implican mayor riesgo
vital, pero sí afectan la calidad de vida. “Cuando los episodios se repiten, es recomendable
visitar a un especialista. El diagnóstico se hace
en base al historial clínico, la sintomatología y
se complementa con algunos exámenes como
radiografías de cráneo o resonancia magnética,”, señala el Dr. Lasso.
En caso que el dolor se inicie abruptamente
o de forma intensa, se recomienda acudir a un
centro de urgencia de inmediato, al igual que
si se presentan los siguientes síntomas:
• Vómitos intensos.
•Fiebre alta.
• Compromiso del estado mental.
• Parálisis o debilidad de algún lado del
cuerpo o músculo de la cara.
• Rigidez en la nuca.
• Efectos secundarios de medicamentos,
tales como latidos cardíacos irregulares,
piel pálida o azul, somnolencia extrema,
entre otras.
8
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
prevención
Usa tu calefacción correctamente y controla
la contaminación intradomiciliaria
Los cambios de temperatura y los virus en el ambiente, no son los únicos responsables de provocar
enfermedades durante esta época. Ciertas fuentes de calefacción usadas incorrectamente también
contribuyen a generar cuadros respiratorios que pueden afectar a toda la familia, pero especialmente a
niños y adultos mayores. Revisa estos consejos y ponlos en práctica para pasar un invierno sano.
ESCOGE
INFORMADO
Si vas a comprar una estufa, debes considerar que en términos de contaminación, las
más dañinas son las que usan gas licuado y parafina,
mientras que las que generan calor “limpio” son las
eléctricas, pero son las menos eficientes. Es decir, calefaccionan a un valor mucho más alto en comparación a
otras. Escoge un sistema de calefacción que se adapte
a tus necesidades y a las características del lugar que
quieres temperar. Considera, por ejemplo, los metros
cuadrados del espacio, la ventilación disponible y
si circularán niños cerca de la estufa para
tomar la mejor decisión.
MANTÉN LOS ESPACIOS
VENTILADOS
Las estufas a gas y a parafina (incluso
aquellas láser que hoy se usan comúnmen
logran calefaccionar muy bien los espacio
des, pero consumen oxígeno, aumentan l
de CO2 y modifican la humedad en el aire
nunca deben instalarse en espacios cerra
los dormitorios, si no se tiene una ventan
que permita ventilar hacia el exterior. Si n
buena ventilación, es probable que una
presente cefaleas, mareos, tos e inclus
ques de asma.
JUNIO 2016
ACIOS
ente)
os granlos niveles
e. Por esto,
ados como
na o puerta
no hay una
persona
so ata-
prevención
REVISA EL ESTADO
DE LA ESTUFA
Si la estufa no es nueva, antes de
instalarla en una habitación pruébala para
verificar que funcione correctamente y que no
emita sonidos ni olores sospechosos. En caso de necesitar una pieza de repuesto, cómprala siempre en
el comercio formal donde cuentes con garantía sobre
el producto. Además, ten en cuenta que el calor que
emiten todas las estufas eleva el polvo en suspensión
y lo mantiene en las habitaciones, lo que puede generar reacciones alérgicas. Por lo mismo se deben
limpiar los artefactos antes de usarlos y
mantenerlos libres de polvo.
¿Cuál es la temperatura
adecuada dentro de la casa?
La temperatura ideal debe ser entre 18º y 22ºC, lo que implica
mantenerse relativamente abrigado dentro de la casa para evitar
sobrecalefaccionar una habitación.
Además, es importante mantener una temperatura pareja dentro
de la casa. Cuando hay niños, se tiende a calefaccionar demasiado sus habitaciones y luego, cuando pasan a otro espacio de la
casa, el cambio es muy brusco, lo que puede afectar su salud.
NO HUMEDEZCAS
LOS AMBIENTES
En algunos hogares es común poner
la tetera sobre la estufa a parafina o dejar
colgadores con ropa húmeda cerca de alguna
fuente de calor, para que se seque. Estas dos
prácticas son dañinas para la salud, ya que la
humedad que se genera producto del vapor
emanado, provoca la aparición de esporas de
moho y ácaros del polvo que afectan el sistema
respiratorio, sobre todo el de quienes
sufren de asma o rinitis alérgica.
9
10
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
TESTIMONIO
Roberto Marambio:
Reinventarse después
de una paraplejia
En 2011 el profesor de religión Roberto
Marambio subió al techo del liceo
comercial de San Bernardo para sacar los
restos de basura que había dejado una
toma estudiantil. Estaba en eso cuando
cayó, perdió el conocimiento y nunca más
volvió a caminar. Cómo lo enfrentó y logró
retomar su vida con apoyo del Hospital
del Trabajador ACHS, es parte de lo que
cuenta en esta nota.
D
el accidente y su traslado al Hospital,
Roberto no recuerda casi nada, aunque
según le contaron estaba consciente y
podía hablar. “Después de unos días de
estar hospitalizado, me dijeron lo que había pasado
y que había una posibilidad muy mínima, casi milagrosa, de que me recuperara, porque mi médula
espinal estaba muy dañada”.
La caída que sufrió, dejó a Roberto un diagnóstico que dio un vuelco en su vida y la de su familia;
paraplejia. “Lo primero que pensé fue: por algo
será. Para mí las cosas siempre tienen una razón
de ser”.
READECUACIÓN DE HOGAR
PARA PACIENTES: EL VALIOSO ROL
DEL HOSPITAL
Cuando un paciente sufre lesiones tan graves
como las de Roberto, el departamento de Acción Social del Hospital comienza una labor de
acompañamiento y contención emocional que vaya
en beneficio del paciente y su familia. “Damos
apoyo integral desde el inicio y nos enfocamos en
la vuelta a casa, ya que es una de las etapas más
fuertes para los pacientes, porque se enfrentan a la
realidad y sus limitaciones”, explica Catherine Zambrano, asistente social del Hospital del Trabajador
ACHS.
Uno de los servicios que presta el Hospital a sus
pacientes y que va más allá de lo que la Ley 16.744
exige, es gestionar la readecuación de la casa.
“Lo que hacemos es contactar a la empresa para
conseguir los medios económicos que se requiere
para los arreglos dentro de la casa, como agrandar
las puertas para que entre la silla o instalar rampas
de acceso, que fue lo que se hizo en la vivienda de
Roberto”, cuenta Catherine.
ESPÍRITU DE SUPERACIÓN
CÓMO SE LOGRA LA REISERCIÓN
Diez días después del accidente, Roberto ya
estaba sobre su silla de ruedas. “Me movía poco
pero empezamos a trabajar con los terapeutas
ocupacionales para poder lograr mayor autonomía”, cuenta. En ese período se trabajaron algunos
aspectos básicos, como ir al baño o ducharse con la
silla y más tarde, cuando logró el alta médica, debió
aprender a desenvolverse en su propia casa.
Otro de los aspectos de los que se hace cargo el
Hospital, tiene que ver con la reincorporación del
accidentado a su trabajo. “El terapeuta ocupacional,
antes del alta, coordina con la empresa el regreso
del trabajador y evalúa si hay que hacer adaptaciones a su puesto o al edificio”, afirma Catherine
Zambrano.
“Todos los días trato de superarme y adaptarme
a los desafíos de la rutina”, afirma Roberto. Y es
justamente esa actitud la que le facilitó algunos procesos que resultan complejos para otros pacientes
en condiciones similares. Las ganas de superarse
fueron más fuertes.
“Todos los días trato de
superarme y adaptarme a
los desafíos de la rutina.”
En el liceo en que trabaja Roberto este proceso
se llevó a cabo con éxito y pudo reintegrarse como
profesor de religión, labor que realizaba hace 17
años. Incluso volvió a estudiar y hoy ejerce como
orientador del establecimiento. “Siento que sigo
aprendiendo a readaptarme, reinventarme…y
procuro ser feliz cada día en todo lo que hago, en
mi vida laboral y personal”.
JUNIO 2016
mundo legal
11
Casos de accidentes: ¿Son de trayecto o no?
Estos accidentes son los que ocurren en el trayecto directo entre la habitación
de la persona o lugar donde pernocta y su lugar trabajo. Si realiza cualquier
desvío ya no es considerado como “de trayecto”. Sin embargo, hay algunas
situaciones que dejan dudas con respecto a la cobertura del seguro, las que
podrás resolver revisando la siguiente nota.
1
Si sales de tu trabajo, pasas a un supermercado cercano y luego camino a tu casa sufres un accidente, es
considerado de trayecto porque el recinto en el que
compraste estaba cerca de tu lugar de trabajo.
FALSO. No importa qué tanto te desvíes de la ruta directa entre
tu lugar de trabajo y tu hogar; si no se cumple con el recorrido
directo, el accidente no es considerado de trayecto. La legislación
no permite ningún desvío.
Vas camino a tu casa en la micro
de siempre y, al descender
del bus, te tropiezas y sufres un
esguince en el tobillo. Como
estás lejos de tu trabajo, tu empleador no podrá darte la DIAT y no
podrás presentarte a la ACHS.
2
FALSO. Si llegas a la ACHS sin la DIAT
se te atenderá de todas formas. El
documento puede ser enviado por el
empleador posteriormente a través del
sitio web de la ACHS, ingresando el
usuario y contraseña de la empresa.
Para evitar el horario de
mayor congestión vehicular,
decides retirarte de tu lugar
de trabajo una hora después
de lo acordado. Sin embargo, no
informas de esta situación a tu jefe
y al partir de vuelta a tu
hogar sufres un accidente
grave. Este evento, de todas formas es de trayecto.
3
VERDADERO. Cuando ocurre un accidente bajo tales
circunstancias y se demuestra el horario de salida del
sitio de trabajo, se considera de trayecto siempre que se
cumpla con todos los requisitos para ello.
4
Camino a tu trabajo, te pica una abeja en el brazo y
sufres una reacción alérgica, lo que corresponde a un
accidente de trayecto.
VERDADERO. Las picaduras de insectos son consideradas como
accidentes, y si ocurren mientras el trabajador realiza el camino
directo entre su lugar de trabajo y su hogar, la cobertura opera de
forma normal.
5
Como es habitual cada mañana, sales de tu
casa y pasas a dejar a tus hijos al colegio.
Después de hacerlo, emprendes camino a tu
trabajo, te caes y fracturas una muñeca.
Este accidente sí es de trayecto porque
ese es el recorrido que haces diariamente.
VERDADERO. En este caso particular,
la jurisprudencia administrativa de la
Superintendencia de Seguridad Social
señala que aquellos eventos que
ocurren al ir a dejar o a buscar a los
hijos a sus respectivos establecimientos
educacionales, sí son de trayecto.
Trabajas media jornada en dos
empresas distintas, y al trasladarte en bicicleta de una de
ellas a la otra, sufres un accidente de tránsito. Éste no es cubierto por
ninguno de los dos empleadores.
6
FALSO. Los accidentes ocurridos entre
dos lugares de trabajo también se consideran de trayecto, sin importar el medio en el que
te transportes. En este caso, el evento se asocia a la
empresa a la que el trabajador se dirigía y corren los
mismos derechos y deberes.
En todos los casos de accidente de trayecto, la legislación vigente obliga a la persona afectada a acreditar tal circunstancia ante
el Organismo Administrador del Seguro regulado por la Ley N°16.744, mediante el correspondiente parte de Carabineros u otros
medios de prueba igualmente fehacientes, como certificado de posta u hospital y testimonio de testigos.
12
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
prevención
Siete acciones seguras para
enfrentar un incendio en el trabajo
Los incendios son una de las emergencias más recurrentes en los lugares de trabajo,
es por eso que toda empresa debe contar con un procedimiento que establezca los
pasos a seguir en caso de que ocurran. Aun así, existen acciones básicas que debes
seguir para no poner en riesgo tu vida ni la de tus compañeros.
1
Avisa oportunamente
Si sientes olor a quemado o ves humo que
indique un posible incendio en el lugar que
te encuentres, da aviso inmediatamente a
los trabajadores del área y acciona la alarma
de incendios para que comience el proceso
de evacuación.
4
Evacúa el lugar
con calma
Evita gritar y correr e intenta mantener el control para poder actuar de la forma más segura
posible, pero también para no alterar al resto.
Busca las señales de prevención para evacuar
correctamente el edificio, hazlo siempre usando
las escaleras de emergencia y no los ascensores.
EL ROL DEL COORDINADOR
DE EMERGENCIA
En toda empresa es recomendable que exista un
coordinador de emergencia por piso o sector, que
ayude a guiar el proceso de evacuación y ponga en
práctica lo que establece el Plan de Emergencia de
cada lugar de trabajo.
Si ocurre un una emergencia y existe esta figura, el
resto de los trabajadores podrá reconocer a un líder
y seguir sus indicaciones para actuar de forma más
segura.
Si en el lugar en que trabajas no existe un coordinador de emergencias definido, conversa con tu
jefatura o con algún representante del área de prevención de riesgos para ver la posibilidad de que se
implemente. Finalmente, irá en beneficio de todos.
3
2
Quédate en las
zonas de seguridad
Evalúa la emergencia
Si el fuego comienza en el sector en el que te
encuentras y hay un extintor cerca, úsalo únicamente si conoces la forma correcta de hacerlo.
Antes de eso, evalúa las condiciones del incendio: si es un amague controlable o hay llamas
pequeñas, pueden aplacarse con ayuda de un
extintor para evitar que el fuego se propague,
pero esto sólo puede realizarlo quien tenga los
conocimientos sobre su buen uso.
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Una vez que escuchas la alarma de incendio
o la alerta de tus compañeros, debes
detener tus labores y dirigirte a las zonas
de seguridad de la empresa. En todo lugar
de trabajo hay señales de seguridad que
indican cuáles son esos espacios, los que
por lo general, están demarcados con un
color llamativo.
Llama a los números
de emergencia
Probablemente en la empresa exista un
encargado de llamar a Bomberos y a otras
instituciones que presten ayuda en la emergencia, pero tú también puedes hacerlo marcando
el 132. Tendrás que indicar la dirección exacta
del lugar, comuna, algunos datos de referencia
y cualquier otra información que solicite la
central. Recuerda que si hay lesionados, se
debe contactar inmediatamente al número de
emergencias de la ACHS 1404.
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Presta ayuda sin
exponerte a riesgos
Si puedes cortar el suministro eléctrico y de
gas de algunas zonas, hazlo siempre y cuando estas acciones no impliquen exponerte al
calor y al humo emanado del incendio. También ofrece ayuda al resto de las personas
afectadas por la emergencia, ten en cuenta
que todos reaccionamos de distinta forma
a situaciones de este tipo y algunos pueden
necesitar contención emocional. Si logras
mantener la calma, acompaña a quienes
están más alterados o asustados.
Sigue las instrucciones
Mantente siempre en la zona de seguridad y alejado del calor y el
humo hasta que se indique lo contrario. De esta forma no sólo resguardarás tu integridad, sino que facilitas el ingreso y el trabajo del
personal de emergencia. Sólo se podrá ingresar al edificio afectado
cuando Bomberos o el personal de emergencia lo determinen.
JUNIO 2016
salud mental
Conducta prosocial: Cuándo y por qué
decidimos ayudar a otros
Cuando hablamos de conducta prosocial nos referimos
a la ayuda desinteresada hacia otros sin obtener una
recompensa evidente. Algo que no siempre ponemos
en práctica, ya que bajo ciertas condiciones tendemos a
ayudar más que en otras, donde reprimimos esa conducta.
En la siguiente nota te explicamos más sobre esto.
S
i una persona tiene un accidente en medio de
una calle, ¿Por qué sólo algunos reaccionan a
ayudar y otros actúan de forma indiferente? El
negarnos a prestar auxilio a otros tiene que ver
con diversas variables, pero la clave de todo está en el
miedo, explica Daniela Campos, psicóloga del Centro
Médico Hospital del Trabajador ACHS, quien agrega que,
de acuerdo a los que establecen ciertos estudios en la
materia, “ese temor al juicio y la desaprobación es lo
que muchas veces hace que no mostremos una conducta
prosocial”.
LO QUE DEBE OCURRIR PARA QUE
NOS DECIDIMOS A AYUDAR
¿POR QUÉ DESISTIMOS
DE PRESTAR AYUDA?
Generalmente prestamos ayuda si se cumplen estos tres
procesos:
“Frente a una situación de emergencia, podemos
reprimirnos de ayudar si sentimos que esa acción
nos generará un costo personal. Por eso mientras
mayor sea ese costo, menor será la probabilidad de
que tendamos una mano a otro”, explica Daniela
Campos.
1 Percibir el problema
Es la base de todo; darse cuenta de que existe
una situación a la que hay que poner atención.
Muchas veces las personas no se percatan o no son
conscientes de que otros necesitan ayuda y por eso
no reaccionan.
2 Interpretar la emergencia
Hay algunas situaciones que pueden ser ambiguas.
Por ejemplo, si vemos a una persona tendida en
la calle, nos preguntamos si está herido, borracho
o simplemente duerme. Ante esa duda y el temor
a pasar una situación vergonzosa si realmente no
se trata de algo grave, decidimos no hacer nada
y pasar de largo. Por lo general, también nos
fijamos en el resto para saber cómo reaccionar, si
los demás no se comportan como si hubiera una
emergencia, no la percibimos como tal.
3 Asumir la responsabilidad
Esto tiene que ver directamente con la acción, con
asumir un rol frente a la potencial emergencia que
detectamos. El problema se genera cuando hay
varios presenciando esa situación, ya que se estima
que una persona no suele ayudar cuando hay otros
que potencialmente sí podrían hacerlo.
En teoría, decidimos no involucrarnos en una
situación si percibimos que:
Sacrificamos algo • Si vas apurado a una reunión
importante o a una entrevista de trabajo, ¿Te detendrías a prestar ayuda? Los estudios hechos a grupos
de personas, muestran que el factor apremio juega
un papel importante, ya que quienes tienen prisa es
probable que pasen de largo frente a una situación
de emergencia, sobre todo si hay personas alrededor que, potencialmente, podrían ayudar.
Nuestra ayuda es inútil • Si sabemos que nuestras acciones tendrán un impacto real y positivo en
el afectado, es mucho más probable que tomemos
la decisión de prestar ayuda desinteresadamente.
Eso actúa como una motivación que nos mueve a
actuar.
Sentimos temor o desagrado • Esto ocurre especialmente en casos de accidente; si hay afectados
gravemente, probablemente muchos desistan de
acercarse.
ATREVERNOS A HACER
ALGO POR LOS OTROS
No desarrollar una conducta
prosocial y guardar silencio frente
a una situación de riesgo pareciera ser una actitud recurrente,
aun cuando requerimos justo lo
contrario.
“La invitación que hacemos
es a abrir los sentidos, mirar el
entorno y tomar la responsabilidad de ayudar a otros basándonos en la empatía, en el bien
que haremos a esa persona y la
satisfacción personal que sentiremos, más allá de las decisiones
que tome el resto”, señala la
psicóloga Daniela Campos. Nuestro aporte a una sociedad más
amable y generosa, no es menor;
todas las acciones suman.
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ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
salud
Qué son y cómo se tratan los dolorosos
cálculos renales
Un cálculo renal es una acumulación de cristales
que se forman en el riñón a partir de partículas
que se encuentran en la orina que se
concentran y solidifican. Pueden variar
en su tamaño y composición y de eso
también dependerán las molestias
que generen y su tratamiento.
E
xisten distintos tipos de cálculos, pero en general se dividen entre los que se componen de
calcio y los que no.
¿SE PUEDEN PREVENIR?
“Una persona que tuvo
cálculos es probable que los
vuelva a desarrollar. Para
prevenir su aparición, es
importante que el especialista
determine las causas de fondo
que generan el cálculo”, indica
la Dra. Velarde.
En su formación pueden contribuir varios factores
pero entre los más comunes se encuentran:
»
»
»
»
»
Consumo excesivo de determinados alimentos,
como las espinacas.
Infecciones urinarias.
Enfermedades que afectan a la tiroides, riñones o
intestino.
Consumo diuréticos.
Consumo de suplementos de calcio o vitamina C y D.
Síntomas: Cuándo comienzan a doler
“Los cálculos que se encuentran en los riñones
pueden ser asintomáticos, pero si empiezan a bajar a
través del uréter, que es el conducto que une el riñón
con la vejiga, pueden quedar atascados en algún punto
de ese trayecto, obstruyendo el paso de la orina”, explica
Laura Velarde, uróloga del Hospital del Trabajador ACHS,
quien agrega que es ahí cuando se manifiestan otros
signos, tales como:
»
Dolor intenso e intermitente en la zona lumbar que
se puede irradiar a la zona genital y cara interna del
muslo.
» Náuseas y vómitos.
» Sangre en la orina.
» Ardor o sensación de urgencia al orinar.
»Fiebre.
Si un paciente presenta estos síntomas y acude a un
centro de salud, debe someterse a ciertos procedimientos para confirmar la existencia de cálculos. “Se realizan
exámenes de sangre para ver la función renal y de orina
para determinar la presencia de cristales y sangre. Pero
además se requiere una tomografía para determinar la
existencia del cálculo, su localización, densidad y si está
obstruyendo el flujo de orina”, indica la especialista.
TÉCNICAS DE TRATAMIENTO
El tipo de tratamiento dependerá siempre del tipo de
cálculo y de la gravedad de los síntomas. “Pero siempre
se parte por administrar analgésicos para calmar el
dolor, los que pueden ser orales o por administración
vía endovenosa en casos más críticos”, advierte la Dra.
Velarde.
Cambios en la dieta como
restringir alimentos ricos en
sodio y proteína y consumir
mucho líquido diariamente,
funcionan como métodos
preventivos, aunque algunos
pacientes requieren tratamiento con medicamentos para
evitar su reaparición.
Por lo general, los cálculos de menos de cinco milímetros pueden expulsarse espontáneamente a través
de la orina, pero si son mayores o están provocando
la obstrucción del flujo de orina, es probable que se
requiera de algún procedimiento para su expulsión y/o
extracción:
Litotripsia extracorpórea:
Produce la fragmentación del
cálculo a través de ondas de
choque que se transmiten por
el cuerpo. Estos pequeños fragmentos pueden ser expulsados
espontáneamente a través de
la orina. Su indicación principal
es para aquellos cálculos localizados en el riñón o en la parte
alta del uréter.
UrEteroscopÍa:
Con un instrumento que
se introduce a través de
la uretra se logra alcanzar
el cálculo, fragmentarlo y
extraerlo. Se indica principalmente para cálculos
localizados en la parte baja
del uréter.
Cirugía percutánea:
A través de una pequeña
incisión, se introduce un
instrumento en el riñón hasta
llegar al cálculo, fragmentándolo y extrayéndolo. Este
procedimiento está indicado
para cálculos de mayor tamaño y/o dureza localizados en
el riñón.
JUNIO 2016
ENTRETENCIÓN
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CRUCIGRAMA
Pasatiempos
SUDOKU
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1 Bastón de metal o madera que se coloca en la axila, antebrazo o mano.
Se usa como apoyo para quienes caminan con dificultad.
2 Huir o alejarse precipitada y ocultamente de un lugar.
3 Terapia definida por un especialista para la recuperación de un paciente.
4 Vehículo constituido por vagones que circula sobre rieles.
5 Acto de rodear a una persona con los brazos como muestra de afecto o
cariño.
6 Unidad de medida equivalente a 100 centímetros.
7 Tener o padecer tos.
8 Ventilar. Hacer que circule o penetre aire en un lugar.
9 Casualidad. Hace referencia a los actos o situaciones fortuitas.
10 Emanación que percibimos a través del sentido del olfato.
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Resfriado | Smog |
Estufa | Vacuna |
Examen
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SOPA DE
LETRAS
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ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
Pensiones de superviviencia:
Qué ocurre cuando un
trabajador muere a causa
de un evento laboral
La ACHS, por ley, entrega a los trabajadores de sus
empresas afiliadas distintas prestaciones económicas
en caso de accidente o enfermedad profesional.
Pero además, cuando un evento de este tipo provoca
la muerte de un trabajador, se otorga una pensión
específica a la familia del afectado. Para conocer más
sobre este beneficio, revisa la siguiente nota.
C
uando una persona sufre un
accidente del trabajo o enfermedad
profesional, puede recibir tres
tipos de prestaciones económicas;
subsidio, indemnización o pensión. Para
determinar cuál se otorga se considera el
grado de incapacidad laboral del afectado.
¿CUÁL ES EL MONTO DE LA
PENSIÓN DE SUPERVIVENCIA?
Cuando ocurre la muerte de un trabajador como
consecuencia de un accidente de trabajo, enfermedad profesional o en su condición de pensionado,
la Ley 16.744 establece un régimen de pensiones de
supervivencia que se otorga a los hijos, cónyuge u
otros familiares,
Para calcular el monto de las pensiones de
sobrevivencia se consideran las rentas percibidas y
VIUDA
• Le corresponde el 50% de la
“pensión básica de cálculo”.
• Se otorga de por vida si la viuda
tiene más de 45 años.
• Si es menor de 45 años se otorga
por un año, pero puede ser
prorrogable por todo el tiempo
que mantenga el cuidado de sus
hijos. Si en este transcurso la
viuda cumple 45 años de edad,
la pensión se transforma en
vitalicia automáticamente.
• Si la viuda vuelve a casarse
pierde el derecho a la pensión.
ORFANDAD
• A cada hijo le corresponde el 20% del sueldo
base.
• Se otorga hasta los 18
años pero puede ser
prorrogable hasta los 24
siempre y cuando se sigan estudios regulares de
enseñanza media, técnica
o superior.
cotizadas por el trabajador durante los seis meses
anteriores a la fecha del accidente o del diagnóstico médico, si se trata de una enfermedad
profesional. Con esa información se establece el
sueldo base promediando el valor de las rentas.
De la cifra obtenida, un 70% pasa a ser la
“pensión básica de cálculo”, que es el fondo a
repartir entre los eventuales beneficiarios de
acuerdo al tipo de pensión que corresponda,
como se explica en el siguiente cuadro.
MADRE DE HIJO DE
FILIACIÓN NO MATRIMONIAL
• Recibe el 30% del sueldo base.
• Debe hacer tenido a lo menos un
hijo con el trabajador fallecido y
ser viuda o soltera.
• Debe demostrar que tenía algún
tipo de dependencia económica
con el trabajador fallecido.
OTROS
ASCENDIENTES
• Si el trabajador fallecido era
soltero y se comprueba que
no hay otros beneficiarios
directos, la pensión puede
otorgarse a sus padres.
• En estos casos se otorga una
pensión correspondiente al
20% del sueldo base.
• Los padres deben estar reconocidos como carga familiar
del trabajador fallecido.