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Depende de Nosotros
Crear un San Diego saludable y unido
Boletín especial que cubre temas de salud mental
para los residentes de San Diego
Décima Segunda Edición | Verano 2013
Acerca de la
campaña
La campaña “Depende de Nosotros”
está diseñada para dar a los residentes
de San Diego la oportunidad de hablar
abiertamente sobre enfermedades
mentales, reconocer los síntomas, usar
los recursos locales disponibles y buscar
ayuda. Al crear conciencia y proveer
acceso a los recursos locales, nuestro
objetivo es inspirar el bienestar, reducir
los estigmas y prevenir suicidios.
La recuperación es posible y hay ayuda a su
disposición. Depende de nosotros marcar
la diferencia en la vida de los residentes
de San Diego que experimentan el reto de
problemas mentales ofreciéndoles apoyo
y proporcionándoles oportunidades.
Esta campaña se ha creado a través de
la Agencia de Salud y Servicios Humanos
del Condado de San Diego y apoya el plan
del condado denominado “¡Vive bien, San
Diego!”, con el propósito de promover una
comunidad saludable, segura y próspera.
Línea de crisis
(888) 724-7240
Recursos Comunitarios
2-1-1
Léanlo bien: Cómo crear conexiones intergeneracionales -
Algo bueno para nuestra salud mental y para nuestra comunidad
¿Qué tienen en común los niños y los adultos
mayores? En San Diego la respuesta es:
muchísimo. En la última década se han
logrado grandes avances en cuanto a reunir a
estas dos generaciones para que compartan
sus talentos y recursos.
Cuando los jóvenes y los viejos se juntan,
todos se benefician. Según Generations
United (Generaciones Unidas), los adultos
mayores que interactúan con la generación más joven experimentan menos estrés, se
conectan socialmente, son más activos, redescubren su capacidad de sentirse alegres
y divertirse y gozan de una mejor salud mental y física. Los niños y los jóvenes también
se benefician de una relación positiva con un mentor adulto, puesto que desarrollan un
sentido de propósito y de ciudadanía, mejoran su habilidad para resolver problemas,
logran un mejor rendimiento académico y tienen una menor probabilidad de
involucrarse en problemas, en la bebida o en el consumo de drogas. Las comunidades
se benefician cuando las personas de todas las edades se sienten comprometidas unas
con otras y se sienten incluidas.
En el condado de San Diego, que fue reconocido recientemente como una de las
“Mejores comunidades intergeneracionales de los Estados Unidos” y galardonada con
el premio de la Fundación MetLife por parte de la organización nacional Generations
United, hay toda una variedad de programas y actividades para escoger.
Los Juegos Intergeneracionales proporcionan
una oportunidad para que los niños y
los adultos mayores participen juntos en
actividades físicas competitivas a fin de
que surja entre ellos una camaradería y de
motivar la confianza a través de la diversión.
El San Diego Community Garden Network
es un programa de todo el condado que
reúne a miembros de la comunidad de todas
las edades para que participen juntos en
actividades de jardinería y aprendan sobre
salud y nutrición.
Continúa en la página 3…
¿Sabía usted que...?
Los estereotipos terminan cuando conocemos a la persona.
Tengamos una mente abierta con respecto a las enfermedades mentales.
Escuche: La historia de Elvira
Puede ser difícil luchar contra dificultades como abuso, estigma, discriminación, falta de hogar o recuerdos traumáticos.
Pero la vida puede mejorar. El conectarse con las personas adecuadas, encontrar fuerza interior y aprovechar programas
locales, puede hacer la diferencia. Visite Up2SD.org para ver videos de historias personales creados por residentes de
San Diego que sirven de inspiración, esperanza y para desafiar a los estereotipos.
Yo crecí en Filipinas. Más tarde, nos mudamos a los Estados Unidos donde trabajé
en un hospital durante 25 años. Después de la muerte de mis padres y de mi
esposo, me enfermé y fui al hospital por primera vez en mi vida. Finalmente me
diagnosticaron cirrosis y pensé que permanecería en el hospital por mucho tiempo y
que nunca más volvería a valerme por mí misma. Me sentí muy deprimida tratando
de enfrentar mi pérdida y mi enfermedad. Pero recordé que soy testaruda. Debía
seguir adelante; luchar contra mi enfermedad y obtener ayuda para la depresión. El
apoyo de mi querida familia fue la mejor medicina que recibí. Hoy en día vivo sola
en mi casa, soy feliz y puedo hacer todo lo que quiero.
Para ver el vídeo de la historia personal de Elvira, o para obtener información sobre salud mental, visite Up2SD.org.
Actuemos: Directing Change (Contribuyendo a que ocurra el cambio)
Los adolescentes de San Diego promueven conciencia a través de film
Como parte del concurso Directing Change,
los estudiantes de secundaria de todas
partes de California enviaron vídeos de
60 segundos que tratan el tema de la
prevención del suicidio o la eliminación
del estigma de la enfermedad mental. El
concurso fue parte de una iniciativa estatal
para prevenir el suicidio, reducir el estigma
y la discriminación relacionados con las
enfermedades mentales, y promover la salud
mental y el bienestar de los estudiantes, con
financiación a través de la Ley de Servicios
de Salud Mental (conocida anteriormente
como Prop 63).
Seis estudiantes de dos escuelas
secundarias locales de San Diego obtuvieron
el primer lugar a nivel regional, y el
tercer lugar a nivel estatal: Lindsay Stevens
y Megan Drew de la escuela Del Norte
High School en la categoría de Prevención
del suicidio por su vídeo “Tell Someone”
(Dígaselo a alguien) y Antonio Pernicano,
Adrian Ross, Luis Tagudar y Kenneth Rizo de San
Diego High School of Business en la categoría
de Eliminemos el estigma, por su vídeo “Become
a Friend” (Hazte amigo). Sus escuelas recibirán
programas escolares de prevención del suicidio y
salud mental como una extensión de la iniciativa
para la prevención de suicidios en el campus. Vea sus
filmes aquí: www.directingchange.org.
Adrian, Luis y Kenneth
aceptan el premio de todo
el estado en la Ceremonia
de los Premios Directing
Change, el 23 de mayo de
2013, en el Crest Theater
de Sacramento.
Megan y Lindsay
sostienen sus trofeos en la
Ceremonia de los Premios
Directing Change.
–
Elvira
Léanlo bien: Cómo crear conexiones intergeneracionales - Algo bueno para nuestra salud
mental y para nuestra comunidad
...continuación de la portada
El Centro de cuidado diurno intergeneracional St. Paul’s Senior Homes & Services es el primero
en su clase en ofrecer oportunidades de interacción diaria entre adultos mayores y jóvenes
mediante actividades llenas de diversión como artes y manualidades y la hora de contar cuentos.
Ed Clavell, residente de La Mesa, ha estado realizando trabajo
voluntario en el evento Walk ’n’ Roll de la ciudad de La Mesa, una
iniciativa intergeneracional en la cual los adultos activos son “los
ojos de la calle” mientras los niños caminan o montan bicicleta para
ir y venir de la escuela cada día. “Como persona retirada, es muy
fácil sentarse en el sofá todo el día delante del televisor. El trabajo
voluntario con Walk ’n’ Roll me ha dado un motivo para levantarme
temprano en la mañana y continuar activo todo el día”.
Para más información y para participar en esa actividad, llame a
Aging and Independence Services (Servicios para Personas
Mayores e Independientes) al 858-495-5769
Illuminar el tema de... Depresión
Cada año, alrededor
de 18.8 millones de
estadounidenses
adultos sufren de una
enfermedad depresiva
que afecta su cuerpo,
su estado de ánimo y
sus pensamientos. La
depresión suele venir
acompañada de una
sensación persistente
de tristeza, pérdida de interés o de placer en la mayoría de
las actividades, e interfiere con frecuencia en la capacidad
para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar actividades
que en otro momento eran placenteras. Las personas
que sufren de una enfermedad depresiva no pueden
simplemente “volver a ser como eran”, o “quitársela de
encima” y mejorarse. Eso se debe a que la depresión
es un problema médico, y, al igual que otros problemas
médicos, ya sea la diabetes, la enfermedad cardíaca o el
cáncer, requiere tratamiento. Nadie está 100 por ciento
seguro de qué es lo que causa la depresión. Sin embargo,
la mayoría de los expertos están de acuerdo en que se trata
probablemente de una combinación de factores, que incluye
los siguientes:
• Genética (la depresión con frecuencia se manifiesta en
familias)
• Un desequilibrio entre ciertas sustancias químicas del
cerebro (denominadas neurotransmisores) que ayudan a las
células cerebrales a comunicarse entre sí
• Un trastorno de la parte del cerebro que regula el estado de
ánimo, el sueño, el apetito, la conducta y el pensamiento
• Eventos cruciales de la vida como la muerte de un ser
querido, un divorcio, problemas económicos, o el nacimiento
de un hijo
• La acumulación de muchos eventos negativos a través del
tiempo
La depresión es tratable y existen muchas opciones de
tratamiento diferentes. Para más información con respecto a
síntomas, opciones de tratamiento y recursos locales, visite
Up2SD.org.
Llame al (888) 724-7240 para recibir ayuda inmediata.
Apoyo gratuito y confidencial en todos los idiomas
los 7 días de la semana, las 24 horas del día.
EL SUICIDIO
PUEDE PREVENIRSE
Factores de riesgo
Previos intentos de suicidio
Enfermedad mental y/o abuso de sustancias
Pérdidas recientes (por ejemplo, perdida de
trabajo o de un ser querido)
Acceso a medios letales
Falta de acceso a servicios de salud mental
!
Señales de advertencia
Llame al 9-1-1 o pida ayuda inmediata a
un proveedor de atención de salud mental
si ve o escucha alguno de los siguientes
comportamientos:
Alguien que amenaza con lastimarse
o matarse
Alguien que busca formas de matarse:
mediante acceso a pastillas, armas u
otros medios
Si le preocupa alguien debido a que su
conducta ha cambiado o porque presenta
alguna señal de advertencia de suicidio
con frequencia, busque ayuda llamando a
la Línea de Acceso y Crisis, (888) 724-7240
Aislamiento de la familia y amigos
Manifiesta conducta irracional, frustracion,
ira o ansiedad
Aumenta el consumo de alcohol o drogas
Que se debe hacer
Si alguien que usted conoce presenta señales
de advertencia de suicidio:
No deje sola a la persona
Elimine las armas de fuego, drogas, alcohol
u objetos afilados que podrían usarse en
un intento de suicidio
Si hay una emergencia potencialmente
mortal o si necesita una respuesta
inmediata, llame al 9-1-1
S i necesita atención de urgencia, llame a la
Línea de Acceso y Crisis, (888) 724-7240
La fotografía es sólo para fines ilustrativos
y personas que aparecen son modelos.
Conéctese Cada mente cuenta
Únete al Movimiento de Salud Mental de California
Este sitio web ofrece recursos,
información para encontrar
un presentador del tema de
salud mental, así como
herramientas para promover
conciencia a través de los medios
sociales. Las personas pueden unirse
al Movimiento de Salud Mental de
California haciendo una promesa
personal de desafiar el estigma o
compartiendo su propia historia para
ayudar a otros a derribar barreras.
Visite: www.eachmindmatters.org
¿Necesita ayuda
inmediatamente?
Línea de crisis
(888) 724-7240
Recursos Comunitarios
2-1-1