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nuestromedio
No 199 27 DE JUNIO AL 10 DE JULIO 2015
INTERLOMAS
Papás y
compañeros
CREAMOS CONVERSACIONES
COMPARTE 8
Una lección
de amor
y de dolor.
CUÍDATE
11
Vigorexia:
El lado oscuro
del bienestar.
ASÓMATE
12
Cine:
Del papel
a la pantalla.
Desde un cuadrilátero, una cancha, una montaña, una alberca o una pista,
sobre una bici, bajo el agua o empuñando un palo de golf, nuestros padres,
más que un ejemplo a seguir, siempre han sido cómplices
y coequiperos de la vida. Conoce las aventuras de algunos de ellos.
Creamos
conversaciones
positivas
FB/nuestromedio
Estimado Vecino,
nuestromedio Interlomas ha sido, a lo largo de nueve años, una
publicación comprometida con nuestra comunidad, llevando a
ustedes información local y contenidos con alto valor positivo.
En este tiempo tuvimos la oportunidad de conocer
a los vecinos de nuestra zona, de escuchar sus
historias, y compartir las entrañables experiencias
que enriquecieron las páginas de cada edición.
Agradecemos que nos hayas abierto las puertas de tu
hogar, de habernos compartido ideas e inquietudes
que buscaron mejorar nuestro entorno.
Tú has sido la fuente de inspiración de quienes
formamos parte del equipo de nuestromedio.
Por un tiempo dejaremos de imprimir el periódico
pero te invitamos a que sigas leyendo y disfrutando
las zonas de Satélite y Zona Esmeralda a través
de la página de internet y redes sociales.
Atentamente
interlomas@nuestromedio.mx
nuestro equipo
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Gerente Interlomas | Paulina Álvarez
paulina.alvarez@nuestromedio.mx
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Carla Tochijara, Jaime Villagómez.
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Juan Antonio Mondragón
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nuestromedio.mx
Respetemos las áreas azules
C
onstantemente en nuestras redes sociales y en nuestro
correo electrónico, los vecinos se quejan sobre la falta
de respeto que significa la invasión de los espacios establecidos para discapacitados de manera innecesaria.
Los pretextos son muchos: creer que ‘no llegará nadie a
ocupar el cajón del estacionamiento’, permanecer ahí ‘sólo
un minutito’, utilizar el espacio para carga o descarga de
mercancía. Esta conducta es producto de la falta de cultura y sensibilidad hacia las personas discapacitadas.
Lo cierto es que, quienes tienen derecho a utilizar estos
lugares son aquellas personas que presentan alguna discapacidad física que impide el funcionamiento de sus extremidades superiores o inferiores de manera permanente.
En caso de ser necesario se debe de tramitar una placa si
eres conductor o un holograma que certifica que tu padecimiento te imposibilita a hacer uso del transporte público.
Pero si no presentas ninguno de los dos casos, entonces
debes ser parte o portavoz del cambio para convertirnos en
una zona amigable e incluyente, donde se tenga la debida
conciencia de que, si estos lugares se encuentran cerca de
la entrada de los establecimientos, es justo para facilitar el
acceso a quienes tienen un problema de movilidad y no
para ahorrar tiempo y esfuerzos a los oportunistas.
Si volteamos hacia otros países podremos ver que,
por ejemplo, en Rusia también sufren esta problemática
y, para combatirla, se está llevando a cabo la iniciativa
‘More than a sign’ creada por la organización DisLife. More
tan a sign consiste en la proyección del holograma de una
persona en silla de ruedas, cuando algún automovilista intenta estacionarse en los lugares para discapacitados.
Sin duda, este proyecto le traería grandes beneficios
a nuestro país. Sin embargo, creemos que una cultura de
valores como la empatía y el respeto ayudarán a cultivar
una actitud más positiva. Así que antes de estacionarte,
date unos segundos para reflexionar lo que vive tu vecino
y aprende a reconocer e incluso a aceptar sus derechos.
Si caminar unos cuantos pasos menos, es lo que te motiva hacer uso del lugar; dale un giro a tu razonamiento y piensa, que hacer ejercicio, es una buena forma de
mantenerse saludable, de hecho, los expertos recomiendan que caminar 10 mil pasos al día, se considera la mejor
opción para una vida saludable.
No podemos seguir siendo ajenos a las necesidades de
los demás, bien se dice que el principio básico para vivir
en armonía es tratar a las personas como deseamos ser
tratados. Así que te invitamos a ser parte del cambio. Escríbenos y compártenos que otras iniciativas se te ocurren
para promover la cultura del respeto en nuestra zona.
Interlomas@nuestromedio.mx n
interlomas@nuestromedio.mx
Nuestromedio, Año 8, No. 199, del 13 al 26 de junio 2015, es una publicación catorcenal de Ediciones y Revistas S.A. de C.V. Circuito Plaza Esmeralda No 11 2° piso, Rancho
Viejo, Atizapan de Zaragoza, Estado de México, C.P. 52937. Tel. 5308 4434. Editor responsable: Karem Villaseñor Trabado. Reserva de derecho al uso exclusivo 04-2012071913202900-102. ISSN en trámite, ambos otorgado por el Instituto Nacional de Derechos de Autor. Certificado de licitud de título, num. 13645; de contenido, num. 11218.
El contenido de los artículos refleja exclusivamente la opinión de sus autores. Se prohíbe la reproducción total o parcial de todos los contenidos gráficos y textuales de
esta publicación, por cualquier medio mecánico o electrónico, sin permiso por escrito del editor. Todos los derechos reservados. Preprensa e impresión: Litolaser S.A. de
C.V. 1° Priv. Aquiles Serdán. No. 28.
2007-2015 EDICIONES Y REVISTAS, S.A DE C.V.
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interlomas
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Juntos es más divertido
Por Mariana Marín / Fotos Jorge Alvarez y compartidas por las familias / David, Armando, Reinaldo y Pablo son papás y comparten su pasión con sus hijos, al
hacerlo refuerzan los lazos de convivencia y brindan la oportunidad de fomentar los valores positivos, creando momentos inolvidables. Presentamos estas
historias para celebrar a todos los papás de la zona y te invitamos a vivir en grande, el orgullo de ser padre.
D
avid, Valeria y David Jr. Blanco hacen carreras a distancia, alta montaña, boxean y están
incursionando en la escalada.
Valores: “las actividades generan carácter, te fijan objetivos, y
fortalecen tu mente. La montaña
es una representación gráfica de
la vida, es un camino ascendente donde habrá obstáculos, pero
si eres constante y perseverante,
podrás llegar a la cima”.
Reto: “Vencer los muros internos, por ejemplo en las carreras
es muy fácil pararte, pero es ahí
en donde viene la fortaleza, para
alcanzar el objetivo”.
Lo que quiero que vivan: Esquiar en
nieve, hacer bici de montaña y bucear.
Seguridad: “Parto de una base,
no les pido nada que no me hayan visto hacer, o que no les haya
enseñado. Me gusta que realicen
actividades extremas que implican cierto riesgo, pero trato de
llevarlos dentro de un ambiente
controlado. Les doy las bases y
las herramientas para que después, puedan soltarse”.
En palabras de sus hijos: Valeria
disfruta hacer cosas diferentes:
“Mi papá me dice que demos lo
mejor de nosotros sin excedernos
porque puede ser peligroso”. Por
su parte David Jr. Nos dijo: “siempre me dice que confiemos en nosotros mismos cuando vayamos a
hacer algo, que no tengamos miedo, que intente las cosas para ver
sí puedo y no sólo negarme a intentarlo porque se ve difícil”.
Inicia la aventura:
A
rmando, María y Nicolás Curiel hacen bici de montaña,
moto enduro, bucean, esquían en
agua y nieve.
Valores: “El amor a la naturaleza, a
una actividad física que sea demandante y lo más importante, el hacerlo en familia, así, la convivencia es
más natural. Exponerlos a la aventura y a salir de su zona de confort”.
Reto: Cuesta trabajo probar cosas
nuevas, y las primeras veces es difícil
porque se caen, se raspan, se llenan
de lodo; el reto es lograr pasar de esa
experiencia e ir llevándolos hasta que
le agarren el gusto.
“Desde chico mi papá me inculcó
hacer actividades físicas, muchos de
sus deportes los fui aprendiendo y
los sigo practicando. Recuerdo cuando me llevaba a pescar, estaba chico,
se trataba de subirse a una lancha
desde las cinco de la mañana con él
frío, yo siempre quería quedarme,
pero después, a base de esas experiencias le fui agarrando el gusto.
Hoy, los mejores momentos de mi
vida los pasé pescando con él. Y eso
intento hacer con mis hijos”.
Lo que quiero que vivan: Alpinismo.
Seguridad: “Es muy difícil porque depende de la personalidad de tus hijos, uno es más cuidadoso y el otro
es más aventado, tienes que estar
muy atento e ir midiendo sus capacidades y sus alcances”.
En palabras de sus hijos: Maria “mi
papá me dice siempre que no me rinda” y Nicolás “me dice que si me caigo no importa, que sólo me sacuda él
polvo y vuelva a intentarlo”.
Así como David y sus hijos, también puedes pasar de un día muy
divertido en Parque Interlomas que ahora cuenta con una promoción para llenarte de diversión todo el año. Al adquirir su pase
anual por $600 pesos podrás disfrutar de más de
10 atracciones. Para mayores informes puedes
llamar al 5247 3838.
R
einaldo y Juan Pablo Maldonado hacen triatlones,
escalan montañas, hacen bici de
ruta, corren y juegan golf.
Valores: “El mantener una vida
sana. Un deporte les da constancia, disciplina, dedicación y concentración”.
Retos: “El organizarse, encontrar y
darse tiempo para poder entrenar.
Trotamos y vamos en bici, al principio, cuando era más chico, nuestros entrenamientos y recorridos
eran más lentos, actualmente ya
podemos ir al mismo ritmo”.
Lo que quiero que viva: “Todo
esto que estamos haciendo yo
no lo tuve. Crecí en una familia
de padres divorciados y nunca
tuve la oportunidad de convivir
con mi papá. La oportunidad que
le quiero dar es crecer y divertirse pero que a la vez entrene y
se mantenga saludable en compañía de su papá”.
Seguridad: “En los triatlones hay
mucha seguridad, cuando vas a
nadar hay gente cuidándote. Teniendo buena salud, practicando
y entrenando se minimiza mucho
cualquier riesgo y uno se siente
más seguro. Hoy, los equipos están muy bien diseñados, cuando
escalamos, si hay lugares que no
conocemos vamos con guía”.
En palabras de su hijo: Juan
Pablo disfruta mucho ir en bici,
aunque el soccer es su pasión.
“Me gustaría tener la resistencia
de mi papá, siempre me dice que
me concentre y es lo que hago”.
P
ablo y Pablo Jr. Gálvez, a ellos
les encanta la tecnología y la innovación, desde armar legos, robots,
cosas eléctricas y todo lo que alcancen a imaginar.
Valores: “Aprender a desarrollar la
imaginación, saber cómo funcionan
las cosas porque eso te abre el mundo. Hoy se ha perdido la capacidad de
aburrimiento, ya casi nadie está en
su habitación sin hacer nada y de repente, decide coger algo y unirlo con
algo más, es tener inventiva”.
Retos: “Es difícil compartir una pasión,
implica dedicación, lograr explicarlo
de una manera divertida y amena, sobre todo para despertar esa chispa”.
Lo que quiero que viva: “Me encantaría que cualquier carrera que sea le apasione, la siga
adelante. Yo cometí un poco ese
error, tenía la vida más programada porque había un negocio familiar. Estudié Ingeniería Mecánica
Eléctrica sabiendo que no la iba a
ejercer, soy impresor y me encanta las artes gráficas pero me apasionan los fierros y la electrónica
y eso quiero con Pablo, que siga
aquello que le encanta”.
Seguridad: “Siempre habrá riesgos,
sólo hay que tratar de minimizarlos.
Yo también fui niño, pasaba mucho
tiempo haciendo locuras así que
es importante considerar siempre
la seguridad y conocer los peligros
implícitos en cada actividad”.
En palabras de su hijo: “Lo que más
me gusta, es estar con mi papá, es
muy divertido, siempre me dice que
debo intentar las cosas”.
Momentos Inolvidables
Compartir una pasión con tus hijos y brindarles el tiempo para
que lo aprendan es la mejor herencia que les puedes dar. Así que
no importa la actividad que realices sino la dedicación y el cariño
que le imprimas a cada actividad. Te invitamos a que tú también
nos mandes una foto contándonos cómo disfrutas el ser padre a
nuestra página de Facebook: nuestromedio.mx o al correo interlomas@nuestromedio.mx n
interlomas
E
scuchar a los hijos, conocer sus necesidades así
como responder a sus inquietudes, más que imponer lo que se desea como padre, es la clave
para mantener una sana relación.
Nuestra vecina de Parques de la Herradura, Romy
Meyer quien también ofrece orientación a padres de familia y es docente universitaria, nos explica que los roles de pareja en la actualidad son compartidos, donde
se observa a una mamá que trabaja y sale de casa, y a
un papá que ejerce funciones que en su momento sólo
eran de índole materno, como el cuidar a los hijos, darles de comer o llevarlos a la escuela: “Este interjuego,
por así decirlo, es algo que debe establecer cada pareja
de acuerdo a lo que requiere cada familia, para que así
como padres puedan fluir.”
Cómo mejorar la relación padre e hij@
Nuestra vecina propone que en vez de que un padre
desde su perspectiva busque la respuesta a la pregunta;
¿qué es lo que quiere y espera de su hijo?, le de un giro,
y se cuestione; ¿qué es lo que quiere y necesita su hijo
de él como papá?
“Un padre debe ser una figura presente, que contenga, que sea congruente y constante, que responda a la
necesidad de cariño, cercanía e identificación. No que
imponga su necesidad sobre su hijo, sino que lo escuche,
buscando el equilibrio entre ser una figura de autoridad
y un individuo accesible a las necesidades emocionales”
En cada etapa las necesidades de los niños van cambiando, por lo que el rol del padre se va amoldando. Así
que le pedimos que nos comentará la manera en que se
debe desarrollar la relación en cada ciclo.
Niños de preescolar: Esta es una fase en que los pequeños demandan tiempo tanto en cantidad como en
calidad. Aquí el papá está presente para apoyar a su pareja, pero no como un favor sino involucrándose realmente en la atención.
Niños de primaria: En esta etapa existe una necesidad de juego y de convivencia donde el papá no sólo
acompañe a los hijos en sus actividades, sino que también forme parte de ellas: “por ejemplo, no sólo es ir a
verlo jugar en la cancha sino que también juegue con él”
Adolescentes: Se debe estar presente pero considerando que el ritmo del adolescente es el que da el marcaje. Se debe ser flexible y tolerante porque el hijo “juega”
a acercase y alejarse ya que buscará sus propios espacios, momentos de soledad e intimidad pero también
querrá acercarse a un padre disponible.
Para tomarse en cuenta
Nuestra vecina considera que es más formativo hacia los hijos, que el padre muestre sus sentimientos: “se
vale tener miedo, y si se cometen errores, también es
válido pedir perdón. Tratar de ocultar el miedo, la vergüenza, el dolor o la culpa, sólo mostrará un lado de la
moneda. Además exige mucho al hijo tratar de alcanzar
a un padre que nunca se equivoca.”
Para finalizar, recomienda que es muy positivo hacer una pausa en el camino para valorar si como padre,
se ha ido respondiendo a las necesidades de los hijos:
“no existen recetas, es irse ajustando a la dinámica familiar.” Si deseas ponerte en contacto con Romy para
conocer más del tema te puedes poner en contacto con
nosotros. n
10 razones para salvar una vida
V
er por los demás, es un acto de buena voluntad
que se convierte en una esperanza de vida. El 14
de junio es el ‘Día Mundial de Donadores de Sangre’,
una buena oportunidad para tomar conciencia. Donar
sangre de manera voluntaria puede salvar la vida de
tres personas.
Confieso que en el pasado no había sido donante. Aunque no me excusa del hecho, simplemente no era consciente de la necesidad real que viven muchas familias. Por
distintos medios nos enteramos de alguien que necesita
sangre y, aunque tenemos la oportunidad,
nunca terminamos de dar el paso y sólo
acudimos cuando una persona cercana a
nosotros se encuentra hospitalizada.
Lo cierto es que después de haber
platicado con Marichu Cueto y María José López-Doriga de la fundación
‘Únete Dona en Vida’ y haber donado
sangre, atendida por el doctor Alfredo
González, el panorama me cambió por
completo, ya que me compartieron datos contundentes que resultan altamente motivacionales hacia el voluntariado:
Donar sangre tiene una doble satisfacción, salvas vidas y mejoras tu salud.
1. La sangre no puede fabricarse.
2. En nuestro país, cada cuatro mi-
nutos se requiere de una transfusión y el 25% de
la población, en algún momento de su vida, la va
a necesitar.
3. La sangre se obtiene a través de un esquema de reposición. En México, de un 100% de demanda, el 2.7%
proviene de la donación altruista, pero si volteamos
hacia otros países, Colombia ostenta el 75%, Brasil el
57% y Costa rica el 65%.
4. El 50% de la sangre proveniente de donaciones altruistas es rechazada por motivos variados. Este grupo dona de forma consciente y presenta las tasas más
bajas de infecciones de transmisión hemática.
5. La experiencia es muy gratificante, desde que
llegas hasta que te retiras transcurren 60 minutos
aproximadamente. La valoración para donar sangre se realiza a través de un cuestionario general,
la toma y el análisis de una muestra y una entrevista médica.
6. Este protocolo, asegura que la sangre que llegará al
paciente, será completamente sana y que la salud del
donante, no fue expuesta en ningún momento.
7. Antes de transfundir sangre a un paciente, se
realizan distintas pruebas de laboratorio: anticuerpos contra ETS, Hepatitis B, Hepatitis C, Brucelosis y VIH. En caso
de que la sangre presente alguno de
estos riesgos, es desechada.
8. Al donar sangre se mantiene la médula ósea activa para producir células
nuevas, lo que equivale a una sesión
aeróbica interna.
9. Después de donar, la persona debe
esperar por al menos 48 días para realizar una nueva donación. Al año, un
hombre tiene la capacidad de donar
hasta cuatro veces, mientras que una
mujer, solo tiene tres.
10. Donar puede ser muy divertido y
provechoso si invitas a tu pareja, amigos, o familiares para que juntos vivan
la experiencia.
3
Romy
Meyer
Psicoterapeuta
psicoanalista individual,
de pareja y familiar, y nos
responde a la pregunta
¿cómo mejorar la relación
padre e hij@?
Como dato:
La fundación Únete Dona en Vida es una
asociación civil que fomenta la cultura
de la donación altruista, abasteciendo
los bancos de sangre y evitando la
búsqueda desesperada de voluntarios.
Cuenta con una de las plataformas más
grandes en Latinoamérica con más de
100 mil seguidores. En el 2014, recibieron
un promedio de 2,050 peticiones con las
cuales, beneficiaron a 24 mil 600 personas.
En su página www.fundacionenmovimiento.
org podrás obtener conocer los requisitos
para ser donante.
¿Cómo hacerlo?
Sigue a la fundación
Únete Dona en Vida,
por medio de sus redes
sociales. Por medio de
su cuenta de twitter
@donavida puedes
enterarte quien requiere
sangre y hacer una
petición.
El hospital de nuestra
zona que cuenta con
banco de sangre, es el
Hospital Ángeles donde
puedes formar parte de
su club de donadores.
La donación de sangre es el obsequió más
hermoso que podemos ofrecer en vida a
otras personas. Y tú ¿ya has sido donador?
Escríbenos y cuéntanos tu historia
Facebook.com/Nuestromedio.mx
4
interlomas
nuestromedio.mx
Actívate con el Pádel
P
ara aquellos vecinos que les gustan
los deportes de raqueta, el pádel es
ideal para que te ejercites al máximo. Aunque se parece mucho al tenis, se
diferencia por practicarse en una cancha
cerrada, además, en el pádel se utiliza paleta o pala pequeña que no están formada
por cuerdas sino por una superficie dura
Si quieres conocer más sobre
cómo elegir la pala ideal, cómo
empuñarla, estrategias de juego y
cómo llevar el marcador, en YouTube existe el Tutorial de Pádel con el
entrenador Juan Mensanza.
con agujeros y la pelota debe rebotar primero en las paredes y posteriormente se
ejecuta el golpe. Otro factor que lo distingue, es el saque, que se realiza teniendo un
bote previo.
Un deporte amigable
Generalmente los juegos son en pareja,
lo que lo hace más divertido, no se emplea tanta técnica como en el tenis, por
lo que resulta muy dinámico. Las jugadas son más rápidas por lo que estás en
constante movimiento.
Las ventajas de practicarlo
Aporta diversos beneficios como reflejos y
flexibilidad, se liberan toxinas, pero sobre
ventaja que tiene el deporte es que puedes
jugarlo a cualquier edad.
El pádel es un deporte de estrategia,
por lo que las habilidades tanto físicas
como mentales, así como la capacidad de
reacción inmediata, acompañadas de la
concentración, se mezclan para poder ganar un punto. n
Si ya juegas padel, platícanos
cuál ha sido tu experiencia, escríbenos a nuestra página de Facebook/nuestromedio.mx o bien
mándanos un correo a Interlomas@nuestromedio.mx
todo, te ayuda a liberar tensiones acumuladas y energía negativa, y esto no sólo en
el plano físico sino en el emocional. Otra
Tú también sé un campeón
D
iversas personalidades visitan
distintos lugares de la zona para
compartir su experiencia e invitarnos a
tener determinación ante los retos que
nos impone la vida. Tal es el caso de
Jorge Font quien hace unas semanas
compartió su conferencia ‘Caerse para
levantarse’. Te presentamos su mensaje y enseñanzas para que, como él,
también persigas tus sueños.
Es conferencista en Desarrollo
Humano y atleta de alto rendimiento de esquí acuático, es ejemplo de
superación y tenacidad pues, tras
un accidente deportivo quedó paralítico. Aunque fue dura la tarea de
rehabilitarse, regresó a su deporte
favorito en el cual, ha ganado nueve
campeonatos del mundo en la modalidad de discapacitados.
“La mayor fortaleza es la fragilidad
y hoy mi vida marcha sobre ruedas”
comentó para la audiencia y con ello,
invitó a los jóvenes a perseguir sus
sueños y a afrontar nuevos retos.
1. El muelle de salida: “es el lugar en
el que llegas a concentrarte, en el que
dejas tu miedos, prejuicios y preocupaciones para echarte al río de la
vida, es decir, te preparas para hacer
lo que te propusiste y fijas tus objetivos, los de largo plazo marcan el rumbo, y los de corto plazo son los que te
mantendrán vivo”.
2. Entrenarse para aprender de las
caídas: “la disciplina es enamorarse de los medios tanto como de los
fines”, de acuerdo con Font, el número de horas que le dediques a un
reto será lo que te llevará a alcanzarlo, “caerse no es fracasar, lo es el no
aprender de los errores”.
3. Competir: “que es el momento de
la verdad” y señala que ganar no
siempre es colgarse una medalla,
también lo es, el aprendizaje obtenido en el transcurso.
4. Regresar al muelle: “para reconocer
y agradecer a todas las personas que
contribuyeron para lograr tu meta.” n
Conversa con nosotros y platícanos que otras estrategias conoces para alcanzar tus metas.
Escríbenos en nuestra página de
Facebook/nuestromedio.mx o bien
a Interlomas@nuestromedio.mx
Los niños piden paz
“
El bullying es una enfermedad social y su principal problema es la
opinión general de que siempre ha
existido y seguirá existiendo ya que es
parte de la sociedad”, comentó Roberto Picker, presidente de la Fundación
en Movimiento dedicada a combatir el
acoso escolar.
En el marco de su quinto aniversario,
la organización presentó el reporte anual
de sus actividades así como cifras y datos obtenidos de las encuestas que han
sido contestadas por más de 100 mil personas a través de sus páginas web www.
bullyinformate.org y www.fundacionenmovimiento.org.mx y que ayudarán a seguir en esta lucha, donde México ocupa
el primer lugar del mundo.
El 45.3% de los encuestados se asume
víctima de bullying, y el 16% confesó no
conocerlo: “esto nos hace pensar que al
dudarlo, probablemente lo hayan sufrido
lo que aumentaría el porcentaje de victi-
mas” informó Silvia Bejar, directora adjunta de la fundación.
A la pregunta, ¿dónde consideras que
hay más bullying? El 33.3% de los encuestados respondió que en los salones de clases, el 27.2% dijo que durante el recreo, el
20.7% consideró que al salir de la escuela,
el 11.5% contestó que en los baños y el 7.3%
considero que en los pasillos.
“Esto nos deja entender que la mayoría están sufriendo acoso dentro de las instituciones educativas, donde hay presencia
de adultos que no están manejando de manera adecuada el problema”, agregó.
Otro dato que ofreció la fundación
es que durante la primaria, los agresores son en un 55% niños y 45% niñas, lo
cual, no ocurre en secundaria donde las
agresiones son cometidas en un 60% por
las niñas: “es sorprendente el aumento
de la violencia en las niñas, esto nos lleva a preguntarnos qué está pasando con
ellas a partir de los 12 años en adelante”.
El 97% de los alumnos encuestados
coincide en que tener una cultura de la
paz serviría para convivir sanamente
en su escuela.
¿Qué acciones tomar?
La fundación cuenta con diversas acciones que promueven la sana convivencia
entre niños, jóvenes y adultos; campañas, foros, eventos, talleres y conferencias que puedes tomar para estar al
tanto y saber cómo actuar bajo el lema:
Respetar para mejor convivir.
En el 2014, la organización capacitó a 28
mil 921 niños, a 4 mil 435 profesionales de la
educación, y a 11 mil 189 padres de familia.
Tu puedes hacer la diferencia en tu comunidad, proponiendo al colegio donde
estudian tus hijos, entrar al programa de
certificación ‘Desintoxicate del bullying’
de la fundación que, tan solo el año pasado, creó el diplomado en línea ‘Prevención
del acoso escolar’ y está dirigido a docentes,
orientadores, psicólogos y padres de familia que están interesadas en conocer cómo
detectar y atender el fenómeno del bullying.
¡Únete a la labor y conviértete en capacitador!, en la fundación recibirás todo el
entrenamiento requerido y podrás llevar
tus conocimientos, a los distintos planteles de nuestra zona. n
El tema del acoso escolar merece especial atención de todos. Escríbenos y platícanos qué acciones
tomarías para poder combatir esta
problemática a inerlomas@nuestromedio.mx
nuestroslectores
A quién corresponda:
Este es el tercer mensaje que me ha llegado vía Facebook y whatsapp
sobre una nueva manera de asalto al conducir tú automóvil y quiero
compartirlo con ustedes para que todos estén alerta.
Resulta que los delincuentes hacen dos disparos al coche con una
pistola de Gotcha, esto hace que suene como si fueran explosiones, al
Conversa con nosotros: interlomas@nuestromedio.mx
momento, un chavo le hace señas al conductor para detenerse
con el pretexto de que al coche le sale humo y fuego. Una vez
que el conductor -preocupado por la situación- se baja del coche, es
extorsionado. Tengamos mucho cuidado de no caer en este engaño.
Atentamente
Vecina de Hacienda de las palmas
facebook.com/nuestromedio.mx
@nuestromedio
Cuidemos nuestras barrancas
Una de las cuestiones que más preocupa a la Mesa de Asociaciones de Colonos, es la de
los problemas ambientales que atañen a la zona residencial, porque al no atenderlos
adecuadamente, impactan la ecología y la salud de quienes aquí habitamos.
T
al es el caso de la barrancas urbanas,
las cuales son importantes para el ciclo
hidrológico de la ciudad; nos proporcionan significativos servicios ambientales y
son el hogar de distintas especies de plantas
y animales, por lo que deben ser conservadas en buenas condiciones.
Su gran problema es el deterioro
causado por los asentamientos humanos, la pérdida de cubierta vegetal, la
urbanización y la modificación de los
escurrimientos superficiales, ya que son
utilizadas como depósitos de basura y
residuos peligrosos.
El afectar nuestras barrancas incrementa la erosión del suelo, lo que se encuentra
asociado a los desgajes, azolves e inundaciones tan habituales en nuestra zona, que
ponen en riesgo la vida de las personas, de
las casas habitaciones y otras estructuras.
En Huixquilucan, resulta alarmante la
situación del Río la Coyotera, el Río San
Joaquín y el Río la Pastora que lamentablemente, se encuentran contaminadas y llenas de basura, provocando en época de
estiaje una fuerte pestilencia mientras que
en época de lluvias, tapona los pasos.
¿En dónde radica nuestro problema?
Uno de ellos, es que nuestro municipio colinda con la delegación Cuajimalpa y su
orografía presenta un declive por lo que
toda su basura y deshechos terminan fluyendo hasta Huixquilucan, donde el terreno nuevamente se nivela, provocando un
ambiente insalubre que pone en riesgo la
salud y el bienestar de nuestras familias.
En cada administración gubernamental, hemos expuesto el problema y
propuesto diversas acciones. Por ejemplo, al principio de la actual, -que está
a unos meses de finalizar-, solicitamos el
entubamiento de los ríos que corren a
ambos lados de Hacienda del Ciervo, sin
embargo se nos informó que no se podía
llevar a cabo la obra ya que dentro del
programa de entubamiento que debe
comenzar en Cuajimalpa, nuestra zona
se encuentra ubicada en el paso número seis. Lo que más nos preocupa es que
esta delegación no está sensibilizada
ante la problemática, por lo que no ha
presionado a CONAGUA para realizar los
primeros pasos correspondientes.
Desde hace dos años, hemos colaborado activamente en la campaña Limpiemos Nuestro México, acción promovida
por la Fundación Azteca, con la limpieza
de estas barrancas. Aunque resulte increíble de creer, se han encontrado desechos
de retretes, jacuzzis, colchones, restos de
animales como caballos, gatos, ratas y
una variedad inimaginable de basura.
Es evidente que es una labor que
debe realizarse continuamente porque
la basura llega todos los días, sin embargo la realidad es que el mantenimiento
que reciben las barrancas por parte de
las autoridades es insuficiente.
Otra de las acciones que hemos
propuesto para mitigar el mal estado,
es el cultivo de bacterias que ayudan a
deshacer algunas clases de desechos,
eliminando fauna y flora nociva que no
es propia del ecosistema y provoca estancamientos, sin embargo nos comentaron que los costos son altos y que el
municipio no puede absorberlos.
Hacienda del ciervo está conformada por 33 edificios residenciales, así que
hemos solicitado en repetidas ocasiones,
implementar una planta de tratamiento
que al ubicarla en un lugar estratégico
permita conexiones para quienes carecen de un drenaje adecuado, así el
agua que se trate, se podrá utilizar para
el riego de las áreas verdes. Sin embargo, es una propuesta que representa un
alto costo que no puede ser absorbido
por el Organismo del Agua. Hasta ahora, únicamente opera la única planta en
zona residencial que se ubica en la presa del Capulín, ubicada en la Herradura
y trata el agua del rio San Joaquín.
Otra problemática que afecta a
nuestra zona, es el desmedido crecimiento urbano que sólo incrementa el
daño, de ahí la solicitud de la mesa
hacia las autoridades para ya no autorizar nuevas licencias de construcción, cambios de uso de suelo, ni el
aumento en densidades.
Áreas protegidas
Desde 1994, fueron decretadas varias
áreas naturales protegidas dentro del
Municipio: el Río La Loma, el Río San
Joaquín y el Río La Pastora. Atendiendo con esto, al reclamo social por
conservar nuestros recursos naturales y
mantener el equilibrio ambiental de la
zona y con base en sus valores como
refugio de flora y fauna silvestres.
El área fue decretada por su relevancia biológica que consiste en 140
especies de flora y 99 de fauna.
Por lo que creemos que es hora de
que se tome este tema con la debida
seriedad. Solicitamos se implementen
programas y medidas que ayuden a
solucionar este grave problema. Que
nuestros representantes ejerzan toda
la presión al gobierno Federal, a entidades como la Comisión del Agua del
Estado de México y la Comisión Nacional del Agua para que se destinen
los recursos necesarios para solucionar esta deplorable situación.
Lo cierto es que, con el presupuesto que se destina al Organismo del
Agua de Huixquilucan no es suficiente siquiera para desazolvar el drenaje
existente, ni adquirir material necesario para la reparación de fugas.
Trabajemos de la mano
Como Mesa de Asociaciones consideramos fundamental la educación en
la población para el saneamiento y
manejo de las barrancas, por lo que
proponemos tres acciones:
1.- La creación de una Dirección de
Barrancas integrada por vecinos de distintos ámbitos profesionales como ambientalistas, urbanistas, e ingenieros que
coadyuven con las autoridades para la
creación de un programa de educación ambiental; que diseñe proyectos
de acción que no sólo contemplen la
limpieza y saneamiento de las barrancas
sino también la educación de los habitantes que han sido afectados por estas.
2.- La difusión de mensajes a través de
los medios informativos que transmitan
al público la gravedad de la problemática pero que sean propositivos para generar un cambio.
Por ejemplo: en la contaminación
por desechos sólidos e infinidad de tubos
que descargan sus aguas negras en las
barrancas, no se ha podido lograr una
acción colectiva, probablemente por la
falta de educación y sensibilización, así
como el reconocimiento y el respeto a
los límites en la utilización de los recursos
y en el aprovechamiento de las funciones ambientales. Ya que se ha permitido un irreversible aumento en la urbanización del municipio y cuya solución
requeriría de un extraordinario esfuerzo
colectivo, la educación contribuiría en
la concientización de los habitantes.
3.- La integración de comités de vigilancia conformada por vecinos que
vivan en las inmediaciones de las barrancas para que supervisen el cuidado de su entorno y denuncien hechos
que afecten el buen funcionamiento
de los cauces de agua.
Nuestras barrancas son áreas verdes
fundamentales. Sin embargo, los problemas que atraviesan por nuestra causa,
obstaculizan que cumplan sus verdaderas
e importantes funciones ambientales.
Rescatemos estos espacios y devolvamos el equilibrio natural a las barrancas urbanas. Tu participación es indispensable.
Araceli Barroso
Comité Amigos del Ciervo, A.C.
6
interlomas
nuestromedio.mx
¡Todos a bailar!
Ya sea como forma de expresión, por deseo de conocer nuevos ritmos o el simple gusto de bailar, los jóvenes de la escuela de artes de la Anáhuac, se
entregan a la música con gran pasión. Más de 800 horas de ensayo a lo largo del semestre se vieron reflejadas en la presentación de la temporada de
primavera 2015 donde interpretaron una gran variedad de ritmos, desde el Vals, hasta la Bachata. n
AGÉNDALO
Cuentacuentos
Cuándo: Domingo 28 de
Junio a las 17:30 horas
Dónde: Parque Interlomas
El show de Peppa en vivo
Miguel Pérez “Me gustó bailar
vals porque evoca la época de los
grandes bailes de salón”.
Andrés Jurado y Claudia
Beck “Broadway jazz es muy
divertido, y es el estilo que
vemos en el teatro”
Jimena Rodriguez y Bruno
Cervantes “el flamenco es la alegría
de la vida, tiene mucha pasión”
Cuándo: Julio 5 a las 11,
13:30, 16 y 18:30 horas
Dónde: Teatro del parque
Ballet La Cenicienta
Cuándo: Julio 7 a las 20:30 horas
Dónde: Teatro del parque
Samo en Concierto
Cuándo: Julio 11 a las 18 horas
Dónde: Paseo Interlomas
Fan Days Expo
Coleccionistas
Ana Sofia, Cindy, Isa, Claudia, Adriana, Jimena “Bailamos un ballet
polinesio muy lindo que se llama ‘I ka pono’, que trata del orgullo y
la satisfacción de vivir en rectitud”
Diana Palazuelos y Nicole Muñoz
“Es jazz, y este es un pequeño
ensamble del musical ‘Cats’, donde
también bailamos un poco de tap”.
Cuándo: Julio 31 de 11 a 20 horas
Dónde: Centro Banamex
Pintando desde el alma
Cuando integramos la mente, el cuerpo y el alma con los cuatro elementos, permitimos que trabaje el poder del espíritu y si lo juntamos con el arte,
logramos una visión del mundo interior, nos comentó Gina Rimoch durante la inauguración de su exposición “Bálsamo de texturas digitales”, compuesta
por 30 pinturas trabajadas en yute y en panel con texturas, para la artista, su obra es Arte para sanarte. n
Susi Cohen y Rebeca Gateño
Gina Rimoch “El arte expresa energía, pasión, confrontación, poder
y coraje, son las voces que vivirán por siempre.”
Sandra Felman y Othiana Raffiel con la obra
“Las rejas de San Petes”
Mauricio y Rosi Calderon “Muy
creativa, su conjunción entre lo
real y lo irreal hace que se vea
como tridimensional”
Cori Ickowicz, Esther Oldak y Fortu Askenazi
“Soy psicóloga y trabajé un tiempo con mi mamá
dando arte terapia”: Gina
Quique Gutiérrez con Gina y Norma Velasco
“Estudio con Gina y también estoy preparando
mi exposición”: Quique
Proyecto Con AFECTO Sana Alimentación
D
esde hace ya unos meses, por este
mismo medio les he presentado los
retos y avances del proyecto de
política pública con AFECTO que inició
en nuestro municipio hace ya dos años
y medio. Un programa elaborado de la
Comunidad para la Comunidad con el
objetivo de promover estilos de vida saludables, fortaleciendo y formando un tejido social sano mediante el desarrollo de
las habilidades sociales y modificación de
conductas de riesgo.
Hasta el momento hemos beneficiado a más de 15 comunidades en nuestro
municipio. Con AFECTO, que en sus siglas
significa Activación Física Efectiva y Oportuna, es un proyecto que nació uniendo los
conocimientos en salud, nutrición, psicología y deporte, dirigido inicialmente para
cuidar la salud de niños de 6 a 12 años y a
los padres de familia. Sin embargo, la demografía, características, problemáticas y
necesidades de cada comunidad nos han
ido obligando a reinventarnos y crecer,
abriendo otros espacios de intervención.
Es así que a los Talleres de Sana Alimentación para niños y padres de familia
y la formación de facilitadoras comunitarias, hemos integrado Talleres para Adolescentes, Talleres de Desarrollo Emocional,
Escuela de Padres, Consultas de nutrición
y Consultas Psicológicas.
La adolescencia plantea uno de los
desafíos más difíciles en las familias; los jóvenes enfrentan cambios físicos y emocionales, causando un desequilibrio personal
y familiar. Por lo tanto, los talleres tienen
el objetivo de brindarles información y
orientación acerca de diferentes temas
relacionados a su etapa de desarrollo,
mediante la adquisición de habilidades
sociales y emocionales que les permitan
tomar decisiones mejor pensadas y acer-
cándolos a su proyecto de vida.En el ámbito de salud, incluimos temas desde la
dimensión salud-enfermedad, sexualidad,
bullying y adicciones.
Para los padres, educar y formar a otro
ser no constituye una tarea fácil. Considerando que a nadie le enseñan cómo afrontar esta función, en los talleres se les brinda
asesoría general sobre los temas recurrentes
en la relación con sus hijos. Por lo que los
temas que abarcamos son parentalidad,
educación sexual y reproductiva, prevención de abuso, bullying, conductas autolesivas, adicción y abuso de sustancias.
Al equipo de Sana Alimentación nos
es muy claro, que sólo mediante la instrucción y el conocimiento lograremos
comunidades saludables.
Kofi Annan nos dice “una sociedad
que aísla a sus jóvenes, corta sus amarras, está condenada a desangrarse.”
El valor que le damos a este proyecto principalmente es por el trabajo
en comunidad donde todos participan logrando juntos el cambio. Y si
reflexionamos un poco, Con AFECTO,
también podría actuar en nuestra comunidad ya que no es propio de un
entorno tener problemas de salud o
situaciones sociales. Así que vecinos,
los invitamos a participar con nosotros. Si estás interesado en que se
impartan los talleres en tu fraccionamiento, contáctanos en sanaalimentacion@yahoo.com.mx
Movilidad Urbana Sustentable: Un tema pendiente en Huixquilucan
L
a movilidad ocupa un papel central
en nuestra comunidad ya que permite acceder a nuestras actividades, favoreciendo el adecuado desarrollo de las
actividades académicas, económicas,
de esparcimiento y socialización. Además
impacta directamente en el medio ambiente y seguridad, por lo que constituye
un derecho de nosotros como habitantes,
y un compromiso y obligación por parte
de nuestras autoridades municipales.
En Huixquilucan, como en las zonas
colindantes del poniente, el crecimiento y
desarrollo urbano se ha dado sin una adecuada planificación y en forma expansiva, generando grandes conjuntos habitacionales y residenciales, sin una red de
vialidad e infraestructura que los acompañe, aumentando las distancias, tiempos y
costos de traslados, lo que se traduce en
una merma significante de nuestra calidad de vida y productividad en general.
La movilidad ha sido tema constante
en el trabajo de la Mesa de Asociaciones, y continua siendo un pendiente para
nuestro municipio. Hemos solicitado un
estudio de movilidad urbana al gobierno
estatal y municipal, y sabemos que se está
realizando, -trabajo no menor- ya que
debe responder a la visión y necesidades
de los que aquí habitamos y somos receptores del flujo vehicular, sin olvidar que somos parte de una metrópolis.
El estudio debe lograr sumar estrategias en los tres niveles de gobierno y pensar en una solución a largo plazo, global
e integral. La ubicación geográfica de
Huixquilucan, las colindancias y el rápido
desarrollo, han exigido crear alternativas
viales que alivian temporalmente más no
constituyen una solución definitiva.
Cuando se habla de movilidad urbana sustentable, hay que alinear diversos
criterios, de acuerdo al programa “Hacía una Estrategia Nacional de Movilidad Urbana” que aquí cito:
-Pensar hacia el futuro y no sólo en soluciones en el presente, es dejar de parchar y planear más.
-Hagamos más con menos: Eficientar el
recurso logrando que cada peso beneficie el mayor número de habitantes.
-Accesibilidad, no rapidez: Acceso a servicios, productos, personas y lugares dejando el criterio de la velocidad para zonas
que lo ameriten y no donde incida negativamente en la seguridad y fragmentación de las ciudades.
-Flexibilidad e Integración, tanto de la
infraestructura como de los sistemas de
operación e información.
-Movilidad para todos no sólo para algunos, debe ser un servicio público accesible y equitativo, garantizando un alto
estándar de seguridad para el conductor, peatón, ciclista, etcétera.
-Más calidad y mejor gestión: la planeación y operación deben enfocarse en el
usuario y no en factores externos como
la política, tecnología o retos contractuales públicos o privados.
Cumplir con los criterios mencionados
parece utópico, pero un elemento clave es
que el gobierno federal asuma la responsabilidad de planeación e inversión en infraestructura, en una estrecha relación con el
municipio y el Estado, vinculando el presupuesto con el plan de desarrollo municipal
y estatal a fin de garantizar las necesidades
generadas a nivel local y metropolitano.
Hoy en Huixquilucan enfrentamos
entre otros los siguientes retos en materia
de movilidad urbana:
-Plan de Movilidad Urbana que vincule el
sector de transporte ,desarrollo urbano y
medio ambiente, con la participación de
académicos y expertos, contando con la
legitimación de la ciudadanía.
-Transporte público: Sistemas integrados
de transporte de alta calidad, puntos
de embarque señalizados y confinados
para mantener y garantizar tanto la se-
guridad del usuario como el flujo continúo del tránsito.
-Accesibilidad peatonal: Garantizar la infraestructura en materia de banquetas,
rampas, iluminación, puentes y semáforos peatonales para todos los sectores de
la sociedad.
-Transporte interurbano: el plan de movilidad urbana debe contemplar la adecuada intercomunicación con las zonas
colindantes tanto municipios como delegaciones del Distrito Federal, por lo que
se debe completar el Circuito Poniente
que incluye la Barranca de Hueyetlaco y
motivar el transporte público masivo que
permita el traslado eficiente a los principales destinos tantos del Distrito Federal
como municipios vecinos.
-Transporte de carga: debe estar regulado y cumplir con la normatividad
actual en cuanto al peso de la carga, condiciones de traslados, horarios,
emisión de gases, contaminación auditiva etcétera.
-Implementar más y mejor infraestructura urbana, reevaluar y optimizar las
obras ya implementadas y armonizarlas
a un proyecto integral, a fin de reducir
tiempo y distancia en traslados.
Es claro que, hablar de movilidad resulta complicado, pero no imposible de
resolver, requiere voluntad, capacidad
de gestión y participación ciudadana.
Al plan solicitado debemos unirnos nosotros en un programa de cultura vial
donde privilegiemos la convivencia armónica. Pequeños pasos hacen grandes diferencias.
Dra.BárbaraSandersE
Consejera
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¿Qué pasó con el primer beso?
R
ecuerdo, como adolescente, la
ilusión y emoción de esperar
el primer beso, y no hablo de
la primera ocasión que besé a alguien,
me refiero del primer beso con alguien
que nos hacia sentir ‘mariposas en
el estómago’, de ese chico con el que
anhelábamos una cita ya sea yendo al
cine o a tomar un helado.
A nosotras, las mujeres -y sospecho
que a los hombres también- una pregunta nos daba vueltas en la mente: ¿me dará
un beso?, si el chico pasaba su brazo por
detrás de nuestro hombro el nerviosismo nos invadía., si nos tomaba la mano,
era todo un acontecimiento y nos hacía
sudar tanto que resultaba bochornoso,
pero cuando llegaba el primer beso, flotábamos en el aire con el corazón latiendo a un ritmo tan acelerado que parecía
salírsenos del pecho. Ese primer beso lleno de ternura e ingenuidad, maravilloso
e inolvidable, ese por el que las amigas
preguntaban siempre, ¿ya te besó?
Para las nuevas generaciones, el
primer beso se ha convertido en algo
más apasionado, pareciera que la ternura está fuera de lugar, el mensaje ha
cambiado y las jóvenes parejas sienten
que “deben” ser conocedoras y apresurarse en las relaciones. La cena o la
salida al cine implican casi el compromiso de besarse y explorar rápidamente en lugares más íntimos y, si esto no
sucede rápidamente, la chica se gana la
reputación de ser ‘mocha’ o fría.
Si bien es cierto que nuestros comportamientos no son definidos por los
medios masivos como el cine, la televisión y hoy en día las series desarrolladas por compañías productoras como
Netflix, también es innegable que de
alguna manera, sí influyen y promueven esa actitud apresurada y libertina al
Un huequito amarillo
N
uestra piel esta ‘tapizada’ de millones
de corpúsculos receptores del dolor,
¿será que Dios o la naturaleza son sádicos y perversos?, la respuesta es obvia y
rotunda: no necesariamente. Cualquier
estimulo que ponga en riesgo nuestra integridad física, despertará esa sensación
desagradable que hará que nos alejemos,
sí podemos, del causal de daño. Viéndolo
así, y en un mundo agreste, el dolor es el
impulso vital más intenso que tenemos.
Tengo un pequeño huequito de color
amarillo en mi alma, es de esos huequitos que el tiempo se ocupa en remendar,
dejando al final un fruncido tal, que los
pliegues puedan recordarnos “para qué
sirve el dolor”; cicatriz quizá le llamen
algunos. En ese huequito hay un césped
verde donde ella destaca, suave, sumamente frágil, temerosa, bella, amarilla,
quizá con dolor, seguro con miedo, un
miedo intenso, el miedo debe ser una
forma de dolor, es de mañana, el sol
rebota entre los ralos árboles multiplicando los grados centígrados, me duele verla, he aprendido, como muchos,
a voltear la vista hacia otro lado para
‘evitar’ -o quizá sólo postergar- el dolor.
Días después, ella llega a ‘Monte-lejos’
siguiendo sus propias huellas, llega para
quedarse, el dolor le enseñó el camino
correcto, el dolor no suele equivocarse.
Por Jeanene Bluhm
marcar modelos y estereotipos que los
adolescentes creen, deben seguir. Cuando yo era una jovencita, el primer beso
de los actores ocurría al final de la película y la gente regresaba a casa con una
sensación de romance y alegría, el tema
era la conquista del amor.
Ahora, al comenzar la película, el
hombre conoce a la mujer, la convence
de que es valiente o intrépido después
de salvar al mundo -o lo que haya salvado- y no se besan, claro que no, ¡se
arrancan la ropa desesperadamente!
e intiman sobre la mesa o contra una
pared y todo esto sucede en un abrir y
cerrar de ojos.
Relatado así hasta suena cómico,
pero es patético que nuestros hijos vean
esto en casi cada programa o película
a los que tienen acceso, ahora más que
nunca, es necesario platicar con ellos
acerca de esa línea, -cada vez más difícil de distinguir- que separa la ficción de
la realidad, de las diferencias entre las
metáforas de las grandes producciones
cinematográficas y las consecuencias en
la vida real, subrayar la distancia entre
la superficialidad de los estereotipos y la
riqueza de las verdaderas experiencias
donde los valores prevalecen.
No, yo no soy mocha ni anacrónica,
considero de suma importancia e incluso defiendo la innovación en muchos
campos del desarrollo humano, pero
sin duda, considero que el equilibrio es
fundamental, porque no todo lo nuevo
es bueno ni todo lo pretérito es negativo. Habla con tus hijos sobre el amor y
el respeto a sí mismos. Háblales de esperar y creer en los momentos mágicos
que se darán a su debido tiempo. n
Por Alberto Arvizu
Parece que la vida es una carrera de
obstáculos dolorosos, todos corremos
intentamos sortearlos, ¿quién en uso
del sano juicio, y más allá de perversiones masoquistas querría afiliarse al
dolor? Han pasado once años, cuanto
puede caber en ‘un huequito’.
Ayer volví al hogar donde habité
igual número de años, quizás uno más
o quizás dos. Lo hice cargando una pequeña cajita de madera con sueños resumidos dentro; lo hice cargando esa
tristeza resignada y dulzona que hay
quien llama nostalgia; lo hice cargando una lección más que sólo el dolor
nos puede dar.
Es muy fácil soltar, por ejemplo, una
cuchara caliente, cuando por accidente
le tomamos, es un acto que no necesitamos ni pensar, es automático. Nuestra
respuesta ante el dolor emocional no es
tan automática, y su enseñanza requiere
también de alguna medida de reflexión.
Tengo un pequeño huequito de color amarillo en mi alma, una lección de
amor y dolor. -De nada sirven el uno
sin el otro- reflexiono. Cuan feliz he
sido, a pesar, y quizá en parte, gracias
a muchos dolores.
Tengo un pequeño huequito de color amarillo en mi alma que quizá nunca cierre del todo; no importa, por ahí
se cuela tu alegre y aleccionadora luz.
¡Gracias inmensas por todo Moncha! n
Coaching
para la vida
Jaime Villagómez
H
Voz, no eco
ace algunos años, mientras
“filosofaba” con una colega
sobre los prerrequisitos para que
una persona pueda aspirar a la
autorrealización, de pronto –por fincaí en cuenta de lo que me exasperaba
de ella cada vez que discutíamos:
mi colega defendía sus opiniones
con lo que otros han dicho sobre el
tema, y no con lo que ella piensa.
Entonces, siempre que necesitaba
dar fuerza a sus argumentos, recurría
a un autor: “Maslow dice que si las
necesidades básicas del ser humano
no están cubiertas, no puede
aspirar a realizarse”; y luego de eso,
cualquier oposición de mi parte a
lo dicho por el afamado psicólogo
estadounidense, me convertía en
un hereje digno de la hoguera.
Y si no citaba a autores de libros,
mencionaba a uno de sus conocidos
al que le atribuía saber mucho
del tema en turno, y hasta se
valía de mis propios argumentos
para dar fuerza a los suyos.
Por mi parte, pensaba que si quisiera
hablar con Maslow, lo leería, -a
fin de cuentas, cuando leemos,
diálogamos con el autor- y le
pedía a mi colega su opinión y sus
razones detrás de lo que afirmaba.
Claro que cuando hablo -sobre
todo, en cursos y conferencias- cito
a filósofos, científicos y políticos,
pero la diferencia es que lo hago
para darles crédito por algo que
dijeron y que comparto, no para
dar sustento a mi razonamiento.
Siempre he querido hacerme
responsable de lo que digo, pero hoy
mas que nunca, quiero ser voz y no
eco. Quiero mirar lo mismo que han
mirado muchos a lo largo de dos
mil años, y connotarlo a mi manera,
describirlo como solo yo puedo
hacerlo a partir de mi unicidad.
Quiero contar la odisea de vivir,
no porque no haya sido muchas
veces bien contada, sino porque
apenas la descubro, y porque estoy
parado en un rincón donde nadie
ha estado y desde donde la vista
es digna de ser compartida.
Hacia adelante, me imagino caminando
y mirando atento hacia todos lados,
para poder darme cuenta cuando
aparezca un tono distinto, un matiz
diferente, el grado 361, la hora 25.
Quiero ser de los que se atreven
a compartir lo que ven desde su
rincón personal, de los que se
toman el tiempo; y me haría muy
feliz que si alguien encuentra algo
de valor en mi voz, lo utilice como
plataforma, no como repetidora.
Quiero ser voz, no eco.
Jaime Villagómez
jaime@idheacoaching.com
@jaimev55
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Comunicación efectiva y afectiva
Los primeros años
U
na comunicación clara, abierta y frecuente, da
como resultado una familia fuerte y saludable,
los miembros de las familias que pueden comunicarse de manera sana, garantizan su capacidad
de resolver problemas y tienden a tener mejores relaciones interpersonales.
La comunicación en familia, hace referencia a la manera en que la información verbal y no verbal se transmite entre sus miembros. Comunicar no es solo hablar,
sino escuchar lo que los demás tienen que decir.
La comunicación dentro de la familia es muy importante, es a través de esta, que somos capaces de
afrontar y resolver los problemas que se presentan.
La comunicación es un proceso natural que inicia
en la concepción, desde ese momento, el bebé recibe mensajes de papá y mamá y es capaz de responder a estímulos externos.
Establecer una comunicación afectiva con tu
bebé durante sus primeros meses de vida es de vital importancia, para crear vínculos afectivos que
perduren, se debe establecer una interacción que
involucre sonrisas, lenguaje suave y canciones
acompañadas de arrullo y movimientos dóciles,
esto propicia que el bebé trate de responder a los
estímulos, cuando esto sucede, es importante reconocérselo y motivarlo continuar haciéndolo.
Esto provoca conexiones neurológicas significativas que, a través de la repetición, establecerán los
cimientos de comunicación que darán forma a la habilidad de pensar, hablar, socializar e interactuar en
el mundo que le rodea.
Los niños entre uno y dos años experimentan
un cambio significativo en el lenguaje, empiezan a
formar pequeñas oraciones para expresar ideas y
comunicarse con sus padres, maestros y amigos. Se
encuentran en una etapa pre verbal, han recibido
un cúmulo de habilidades de lenguaje pero aún no
son capaces de usarlo para resolver conflictos, por
lo que la intervención oportuna de los adultos irá
fortaleciendo esta habilidad mediante la exposición
a situaciones y ambientes con niños de su edad.
Los niños de dos a cuatro años han alcanzado un
gran desarrollo neurológico, las estructuras cerebrales están más preparadas para la comunicación,
esta es la etapa en la que se abandona el lenguaje
infantil por construcciones más parecidas al lenguaje adulto. En esta etapa es muy importante que
mamá y papá expresen sentimientos y emociones a
sus hijos para modelar el proceso de comunicación
y lograr que ellos sean capaces de relacionar los
propios al lenguaje.
Los niños de cuatro a seis años dominan las
bases del lenguaje, suelen imitar las conversaciones de los adultos -de ahí la importancia del buen
ejemplo-. En esta etapa es importante que los niños
experimenten situaciones de análisis, síntesis y lógica, esto se logra a través de la lectura y el cuestionamiento para hacerles razonar lo que se dice
y como se actúa ante diferentes situaciones, por
ejemplo: ¿Tú qué piensas?, ¿Tú qué harías?, ¿A qué
te refieres?, etcétera.
La comunicación efectiva y afectiva en familia,
juega un papel fundamental y constituye la base
para cualquier progreso en los diferentes ámbitos
del desarrollo de las personas.
Una familia con una comunicación sana, proporciona a todos sus miembros sentimientos de seguridad, de bienestar, crea personas capaces de asumir
riesgos y afrontar los retos que la vida les presenta.
Comunicarnos de manera sana, efectiva y afectiva, es también un acto de amor. n
Aurora Márquez Melgar
Cedros Norte Kindergarten
www.cedrosnortekindergaten.edu.mx
El secreto de una familia feliz (segunda parte)
A
nteriormente hablamos sobre algunas características de las familias felices pero, no ahondamos en las
particularidades que determinan los
conductos más adecuados hacia dicho
estado y, aún cuando no se cuenta realmente con una guía infalible para combatir la infelicidad familiar, si podemos
observar ciertos aspectos de nuestro
desempeño cotidiano para facilitar la
convivencia y disminuir el conflicto de
la manera más positiva.
• Siéntate al lado de tu pareja o de tus
hijos para tomar las decisiones impor-
tantes, esto aumenta la disposición al
diálogo y la cooperación.
• No subestimes la madurez de tus hijos,
cuéntales las cosas abiertamente, esto es
de vital importancia pues, los niños que
conocen los éxitos y los fracasos de sus
parientes, desarrollan una mayor capacidad de moderar los efectos del estrés.
• Compartan los aspectos positivos y negativos de la vida cotidiana de cada uno,
esto generará empatía y solidaridad con
las demás personas y, resultará en una
familia más unida y sólida.
• Ser equitativo en el reparto de las labores domésticas fomenta la participación
del cuidado y la manutención del hogar,
así como el trabajo en equipo.
• Evita ser individualista, constantemente
nos dirigimos a cada miembro de nuestra
familia por separado, “tu comportamiento no ha sido el más apropiado”, debemos ser más incluyentes, hablar en plural resolverá un conflicto de manera más
pronta, “creo que no hemos sido claros
en equis, ye o zeta circunstancia o tema,
¿te parece si conversamos?”
Encausar a la familia hacia la felicidad no es difícil, es cuestión de hábitos y
costumbres positivos, da el primer paso,
pon alguna de estas iniciativas sobre la
mesa y descubre lo que sucede. n
Alacranes en Zona Esmeralda
M
éxico es el país que presenta el mayor número
de picaduras de alacrán. Se considera un problema de salud pública, por eso es importante estar
informado, para saber cómo prevenir.
El alacrán es un arácnido que se alimenta fundamentalmente de insectos, son animales de hábitos
nocturnos, permanecen escondidos durante el día, y
salen a cazar durante la noche.
En época de lluvias, se acercan a las casas para
buscar refugio, se meten en los zapatos, entre la ropa
o bajo camas y muebles, teniendo preferencia por techos de palma o concreto.
Se conocen alrededor de mil cuatrocientas especies en todo el mundo. Habitan principalmente en
terrenos arenosos y rocosos o en las superficies tropicales y desérticas.
En México hay más de 240 especies diferentes,
de las cuales, sólo seis son peligrosas para el humano, especialmente para niños y adultos mayores, estas están geográficamente distribuidas a lo largo de
la costa del Pacífico de México, en el centro del país
como y el norte del Estado de México.
En la Zona Esmeralda, debido a la cercanía con el
área boscosa y las nuevas construcciones que limitan
su hábitat natural, hemos detectado varias incidencias de alacranes.
Medidas Preventivas
Se deben tomar ciertas medidas como: ordenar y mantener limpios los closets y las gavetas donde guardamos la ropa, los zapatos, las toallas etcétera, sacudir
y revisar muy bien estos artículos antes de utilizarlos,
sacudir muebles y descolgar cuadros para limpiarlos
como mínimo, una vez a la semana.
En lo posible, colocar mosquiteros -malla de alambre o
plástico- en puertas y en ventanas para evitar que entren
insectos a nuestra casa. Aplanar y resanar techos, pisos y
paredes, quitar todo tipo de vegetación pegada a las paredes de las casas; acomodar y eliminar material cuando no
lo utilicemos -madera, leña, piedras, ladrillos o tabiques-,
realizar fumigaciones preventivas con profesionales.
como irritabilidad, dolor en el cuerpo, sensación de
cuerpo extraño en la garganta, escurrimiento nasal o
lagrimeo, calentura, cambios en la frecuencia del latido cardiaco, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, diarrea y, en casos graves, convulsiones, edema
pulmonar o paro cardiaco.
Síntomas de la picadura de un alacrán
¿Qué hacer en caso de picadura?
El síntoma más generalizado, descrito por casi todas las personas afectadas, es un dolor intenso en la
zona del piquete.
Si el alacrán es peligroso, además de los síntomas
locales se pueden presentar síntomas generalizados,
Presionar el área con un trapo con hielo, las primeras
dos horas después de la picadura del alacrán son las
más críticas, para garantizar una recuperación total, se
debe acudir al Centro de Salud más cercano para la aplicación del antídoto ya que este puede salvar la vida. n
cuídate
Del Ciclismo humano
Por Antonio Andrade
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Sukha
por Carla Tochijara
A
título personal, siempre he odiado
las aglomeraciones automovilísticas sin importar cuales sean sus
orígenes y sus justificaciones, simplemente no soporto, no comprendo y me
niego a hallarle el chiste a terminar atrapado entre docenas de autos sin obtener
un beneficio real para mi persona y para
mi calidad de vida, es por eso que hace
años, -muchos en realidad- decidí que mi
cotidiano se adaptaría no solo a mi conveniencia, sino también, a mi salud y bienestar psicosomático. Fue gracias al ciclismo
que mi panorama se extendió, ya no me
pesa visitar a los amigos distantes o realizar diligencias lejanas, por el contrario,
me parece sumamente divertido, me ejercito casi sin darme cuenta y me mantengo
alejado de ese ostracismo característico
de los seres humanos actuales.
La gran problemática del ciclismo
urbano radica en dos situaciones principales, la desinformación y el desinterés, es decir, en su mayoría, los usuarios
de las redes viales hemos decidido recorrerlas casi a ciegas, lo cual resulta peligroso en todos los sentidos. Es
mucho lo que se discute a diestra y
siniestra sobre el tema de quien tiene
mayor o menor culpa en los conflictos
viales, pero la realidad es que todos –
automovilistas, peatones, motociclistas y anexas- ponemos de nuestra parte para generar el tremendo caos en el
que estamos sumergidos actualmente.
La solución no debería depender por
completo de la confinación de estos o a
aquellos a determinadas zonas, sino en
la culturización y la sensibilización general, de nada nos sirve únicamente cono-
cer las consecuencias de nuestros actos,
urgimos saber de buena tinta, la manera
mejor de desenvolvernos en los entornos.
El domingo pasado, tuve la oportunidad de tomar un curso básico de ciclismo
urbano en el DF y caí en cuenta de lo siguiente: si las autoridades capitalinas llevan mucho tiempo trabajando en pos de
la seguridad vial, ¿por qué los responsables de esto, en el Estado de México, han
decidido ignorar por completo el tópico?,
no basta con cerrar algunas calles un día
a la semana –vil populismo-, hace falta tomarse en serio el papel administrativo y
traer las buenas ideas a nuestras zonas,
es necesario capacitar constante e incansablemente a la población, el modus vivendi inteligente y cordial no se genera de
la noche a la mañana, necesitamos compromiso y constancia pero, no todo de la
responsabilidad recae en nuestras autoridades, definitivamente ellos no pueden
hacer mucho por nosotros, si nosotros no
mostramos el interés adecuado.
¿Qué esperas para capacitarte?,
todos cometemos errores y negligencias en nuestros trayectos, tratemos
de ser más observadores, más respetuosos, más humanos.
Cuéntanos de tus historias sobre dos
ruedas en contacto@nuestromedio.mx o
en nuestras redes sociales. n
La obsesión por el deporte
L
a vigorexia es la adicción al
ejercicio, es una alteración mental
que afecta principalmente a varones de
entre 18 y 35 años, de clase media/baja
y con poca autoestima, es un trastorno
opuesto al de la anorexia.
Mientras que el anoréxico se percibe voluminoso en todo momento,
el vigoréxico se ve delgado y débil
–pequeño-, siempre está intentando
ganar peso, se ejercita de modo
excesivo, tiene un gusto desmedido por
la ingesta de proteínas y los fármacos
para ganar peso –esteroides, anabólicos
y complementos alimenticios- Existen
dos tipos de vigorexia:
1. La que hace que los individuos se
perciban demasiado delgados o con
poca masa muscular.
2. La que hace que los individuos
se sometan a un régimen deportivo
constante, casi obsesivo.
Uno de los principales detonadores
es la falta de autoestima, generalmente,
las personas que la padecen suelen
“El dolor de cabeza,
los mareos, las lesiones
hepáticas y cardiacas,
los problemas óseos
y articulares son
solo algunas de
las consecuencias
de la vigorexia”
ser inmaduras, introvertidas y,
sobre todo, inconformes con su
apariencia, se detona cuando
el objetivo de aumentar la
masa muscular se convierte en
una obsesión.
La utilización de fármacos
para conseguir un físico
perfecto, resultan eficaces a
corto plazo, pero a mediano
y a largo plazos, acarrean
graves problemas de salud,
principalmente cuando se utilizan
hormonas y anabolizantes, cuando se
siguen dietas desequilibradas y poco
saludables y especialmente cuando el
consumo de proteínas, aminoácidos y
carbohidratos es excesivo.
Diagnostico
Es difícil establecer un modelo corporal
saludable estándar, ya que cada
persona es diferente y hay algunas
que, sin haber hecho nunca ejercicio,
tienen una gran calidad muscular o un
gran tamaño debido a su genética o a
su estructura ósea.
Lo que se debe valorar, en todo
caso, tanto desde el punto de vista
estético como de la salud, es la
proporcionalidad. Para detectar este
trastorno, pueden ser significativos los
cambios bruscos de aspecto físico y un
desarrollo muscular excesivo y veloz.
Desafortunadamente, la vigorexia
es un trastorno que aún no está bien
definido, las personas que lo padecen
no son conscientes de su problema,
por ello es imposible saber el número
de afectados ya que no suelen acudir
con los especialistas.
Tratamiento
Para combatirla se deben modificar
los malos hábitos realizando actividades que no sean sólo deportivas,
también se debe contar con apoyo
psicológico y psiquiátrico para recuperar la autoestima.
Cuidar el cuerpo desde la infancia
ayuda a que estemos en buena forma
física en un futuro, un hecho que
contribuye a que la autoestima no
flaquee, la educación física escolar
debe contemplar entre sus objetivos
principales, la creación de hábitos
saludables relacionados con la actividad
física, no solo en lo concerniente al
ejercicio, también a la alimentación y
al descanso, puntos cruciales para el
correcto desarrollo físico. n
I
El secreto de
la liberación
nmersos en un mundo de posibilidades,
nos hemos convertido en maestros de la
elección que tiende a la exclusividad y de
ello se ha sabido valer la mercadotecnia
para servirnos de guía en el ir y venir
de las tendencias en el mundo. Un
gran yogui y guía espiritual de India,
Sadhguru, nos dice al respecto: “Entre más
exclusivo en pensamiento y emociones
seas, más excluido quedarás de la vida”.
En no pocas ocasiones hemos creído
que el optar por lo que es “mejor para
nosotros” hará que nuestra vida sea más
satisfactoria y por extraño que parezca
no hay nada más alejado de la verdad.
Primero, porque el hecho de creer que
nuestra vida puede ser más satisfactoria,
es partir de la base de que al menos, por
el momento, no lo es tanto, y segundo,
porque todas nuestras elecciones se
basan en el espejismo que la mente
coloca frente a nosotros influenciada
por un sinfín de condicionamientos que
se imponen como cargas para hacer o
no hacer, amar o repudiar requiriendo
para ello, de todo el esfuerzo de nuestra
voluntad y auto convencimiento. Incluso
el perseguir un fin loable se puede
convertir en una terrible carga, pues no
son pocos los ejemplos de personas que
en su afán moralista, son capaces de
autodestruirse por no dejar de cumplir
con los patrones que se imponen. Osho
nos dice que la vida es como subir a la
cumbre del Everest pues, cuanto más alto
queramos llegar, más ligeros deberemos
ir. Nuestras cargas más pesadas son el
apego y la aversión, ambos producto de
nuestros juicios que, en la mayoría de
las ocasiones, no corresponden con la
realidad sino con nuestra subjetiva versión
de la misma. Por lo tanto, el secreto de
la liberación está en evitar juzgar, tomar
partido o crear preferencias porque sólo
entonces podremos dar la bienvenida
a la vida con todas sus propuestas y
tonalidades, sólo entonces podremos
descansar de la constante necesidad
de elegir. Los juicios nos ciegan y nos
condicionan, no es el objeto de nuestro
agrado o desagrado el que nos limita, es
el juicio que emitimos sobre él, lo que nos
des empodera y desestabiliza. Si quieres
saber cómo están tus juicios, prueba
con una postura de yoga muy sencilla
‘vrksasana’ -el árbol- piensa en algo que
te gusta, y levanta tu pie izquierdo para
colocarlo en tu entrepierna derecha,
obsérvate. Después piensa en algo que te
desagrada y cambia la postura elevando
ahora tu pie derecho a tu entrepierna
izquierda y vuelve a observar. Por último,
prueba ambos lados simplemente
enfocando tu atención en tu respiración
y percibe qué sucede. Justo en ese
momento en donde no hay expectativas
podrás descubrir que el equilibrio es
paz y que la paz es la liberación que
resulta simplemente de soltar. n
12
asómate
nuestromedio.mx
El vino, un asunto de etiqueta
E
n un mundo tan amplio y abstracto como el del
vino, resulta complicado acordar cuál es el mejor, es por esto que el concepto “el mejor vino
es el que a uno le guste”, resulta siempre tan atinado,
aun así, existen varias consideraciones que nos pueden ayudar al momento de la selección.
Cuando estamos por comprar una botella, es importante ver la etiqueta de la misma. En ella podremos encontrar información importante para elegir adecuadamente:
Añada: Es el año en que se cosechó la uva y por ende,
el año en que empezó a elaborarse el vino, así, por
ejemplo, un 2013 probablemente será un vino con un
índice de taninos más alto y con una acidez más
marcada que un 2005. El 2005 será más suave
y más redondo porque ya perdió antioxidantes,
pero con aromas más complejos y estructurados.
Uva: Cada variedad tiene características específicas, por lo que, si conocemos nuestros gustos
la uva nos dará información vital, por ejemplo,
un Cabernet Sauvignon es una uva muy potente
y especiada mientras que el Malbec es una uva
potente en color y muchos aromas frutales, el
Pinot Noir es una uva con poco color y con una
serie aromática frutal y húmeda y, el Nebbiolo,
es una uva con mucha acidez.
Existen alrededor de 5000 variedades de
uvas o cepas. La mayoría proveniente del viejo mundo. De allí se han modificado algunas hasta tener hoy,
una inmensa cantidad de variedades.
Cada variedad tiene ciertas características específicas aunque recordemos que el suelo y la elaboración
juegan un papel primordial en la identidad de cada vino.
Algunos países del nuevo mundo han logrado que
cierta variedad sea representativa de su región. Si tenemos en la mano un vino argentino, la probabilidad
de que tengamos un Malbec es altísima, así como un
Syrah australiano o un Zinfandell estadounidense.
Región: Esta complementa la información del vino que
estamos por elegir, ya que, tanto el suelo donde fue
sembrada la uva como las condiciones climáticas de
las regiones, le brindan ciertas características al vino.
Un vino francés posee más toques húmedos, a tierra, a
champiñones, mientras que uno mexicano, acostumbra
ser más salado y un vino español, suele tener ciertas
notas a establo, a cuero o a tierra.
Bodega: Sumamente importante para decidirse por
un vino o por otro, ya que, si conocemos la bodega,
podemos saber más sobre la seriedad y la calidad
con la que trabajan.
Generalmente los vinos del nuevo mundo son más
jóvenes y afrutados, mientras que los del viejo mundo
suelen pasar más tiempo en la barrica por lo que son
más complejos, evolucionados y con aromas más florales, herbales o minerales.
A pesar de conocer estos detalles, la única forma
de escoger el vino ideal, es probar y probar para que
nuestro cerebro vaya guardando en su recuerdo las
características de cada uno.
Cada vez que pruebes un vino distinto, trata de relacionarlo con algún momento o recuerdo para que
así, perdure la experiencia sensorial y sea más sencillo llenar nuestra biblioteca de conocimientos relacionados con el vino. Así que anímate a probar una
etiqueta nueva y disfrutemos. n
10 grandes adaptaciones
D
ifícilmente la gente disfrutará más una
película que el libro en el que se basa.
Un crítico comentaba que se tenían que ver
como dos obras independientes. Existen grandes
desastres, sí, pero en esta ocasión, te presento
mis 10 mejores adaptaciones.
1. El talentoso Sr. Ripley /
The Talented Mr. Ripley
Director: Anthony Mingella
Autor: Patricia Highsmith
Este caso es excepcional, ya que el libro
es muy bueno, y aunque la película cambia muchas
situaciones, es quizás, uno de los raros sucesos donde
la película resulta mejor que el libro, podría decirse
que es más una obra del Cineasta que de la Escritora.
2. Harry Potter y el prisionero
de Azkaban / Harry Potter
and the Prisoner of Azkaban
Director: Alfonso Cuarón
Autor: J. K. Rowling
Existe el prejuicio de que una película de franquicia
pueda calificar como una de calidad, sin embargo,
Cuarón logra una de las mejores películas de
la saga, consiguiendo plasmar una atmósfera
más acorde a la melancolía y la oscuridad de
las novelas que los otros directores.
3. Naranja Mecánica /
A Clockwork Orange
Director: Stanley Kubrick
Autor: Anthony Burgess
Pocas películas logran llevar al
público a la fuente original de su inspiración,
y Stanley Kubrik lo logró con una adaptación
impecable de la novela que fue escrita
hace más de 50 años y que aún es muy
popular entre los jóvenes.
4. El Padrino / The Godfather
Director: Francis Ford Coppola
Autor: Mario Puzo
Con un curioso manejo de los tiempos
novela/película y una caprichosa mezcla entre la
trama original y el guion, esta es una película que
atrapa. La colaboración de Puzo en la producción es
una garantía indiscutible: dos noches de desvelo.
5. El amante / The lover
Director: Jean-Jacques Annaud
Autor: Marguerite Duras
No me consta, pero al parecer, esta
película no adaptó el guion, sino tomó
directamente el libro para realizarla, así de fiel
resulta. La voz en off ayuda mucho pero, sin duda,
es difícil leer la novela sin pensar en el filme.
6. El club de la pelea /
The Fight Club
Director: David Fincher
Autor: Chuck Palahniuk
Este es uno de esos casos en
que el autor hace una obra poderosa y la
película se encarga de llevar su subversiva
palabra a cada rincón urbano occidental.
Ambas muestran mucha garra.
7. Estas ruinas que ves
Director: Julián Pastor
Autor: Jorge Ibargüengoitia
Se dice que del cine mexicano de
los 70´s, pocas películas podían alejarse de la
Ahorrando el agua
E
l agua es el recurso natural más valioso del planeta, ocupa tres cuartas partes de la superficie
terrestre aunque solo el 3% es dulce. Prácticamente
sin agua, ningún ser vivo podría existir. ¿Sabes cómo
cuidarla para prolongar sus beneficios?, te daremos algunos tips: Repara las fugas en tu hogar, asegúrate de cerrar correctamente las llaves para que
no queden goteando, no viertas gasolinas, ácidos
o solventes por el WC o el drenaje, utiliza el agua
de la lavadora para lavar autos, patios y banquetas,
¡no necesitas el chorro de la manguera!, reporta las
fugas de la calle e insiste para que las atiendan de
inmediato, toma duchas cortas y procura mantener
las llaves de lavamanos, tarjas y regaderas, cerradas
mientras no estés des enjabonando nada. Ahorrar el
agua no es un asunto de status o posición social, es
de Conciencia e Inteligencia. Por ti, por tus hijos y
por tus seres queridos, ¡AHÓRRALA! n
Por Javier Casillas
Por Gandhi Cancino
dureza realista de las temáticas de la época.
Este filme es diferente, hasta parece dirigida
por Ibargüengoitia, mantiene la ligereza y el
humor del libro a lo largo de la cinta.
8. La trilogía de Batman /
The Dark Knight Trilogy
Director: Christopher Nolan
Autor: Dennis O’neil
No todo está en la prosa, hay un fuerte
empoderamiento del cómic y la novela gráfica.
Los fans de Batman son muy exigentes y
son ellos mismos quienes han colocado esta
trilogía en el nuevo estándar del
cine basado en gráficos.
9. Pedro Páramo
Director: Carlos Velo
Autor: Juan Rulfo
Quizá la mejor adaptación sobre el texto de
Rulfo, pero está tan bien hecha, que parece retratar
la visión específica del autor, como si el casting,
la foto y la locación las hubiese elegido él mismo.
10. Wise Blood
Director: John Huston
Autor: Flannery O’Connor
Una película tan seca como la novela en la que está
basada, pero en la que todo respeta la naturaleza
de los poblados áridos y atrasados
del tercer mundo americano.
Para terminar, como consejo
personal, te recomiendo siempre
ver la película en primer lugar y
posteriormente leer el libro, ya que por
el contrario, la cinta podría sentirse incompleta. n