IMPLEMENTACIÓN TEÓRICA PARA 2º DE SECUNDARIA EDUCACIÓN FÍSICA – TERCER BIMESTRE EJES Y PLANOS DE MOVIMIENTO En años anteriores ya vimos lo que eran los giros, los saltos y los equilibrios, pero este curso vamos a profundizar un poco mas aprendiendo como se produce cada movimiento corporal. Sabiendo esto te resultara más sencillo hacer los ejercicios gimnásticos. Vamos a explicarte que son los ejes y planos de movimiento. Los ejes son las líneas imaginarias por las que se produce un giro, rotación o un balanceo. Son como el eje de una rueda de bicicleta. El cuerpo humano puede girar todo entero o por alguna de sus articulaciones. Los tres ejes posibles son: Eje vertical: espacialmente podemos decir que va de arriba a abajo y los giros que produce son los típicos de una bailarina o un patinador sobre hielo (en estos casos el eje va de la cabeza a los pies) que giran muy rápido sobre sí mismos estando de pie. Eje transversal: espacialmente podemos decir que va de derecha a izquierda y los giros que produce vistos de frente son precisamente frontales, como el muñeco de un futbolín (eje en la cadera) o el balanceo que se produce al decir –sí- con la cabeza (eje en el cuello) Eje sagital: espacialmente podemos decir que viene de atrás a adelante y los giros que produce vistos de frente son laterales como los movimientos de un portero de balonmano al intentar parar un penal, levantando su pierna lateralmente (en este caso el eje estaría en la cadera pasando por el ombligo más o menos). Otro ejemplo claro es el de un gimnasta que ejecuta un aspa de molino, visto de frente este movimiento se realiza sobre el eje sagital. LOS PLANOS Lo de los planos de movimiento es un poco más complicado, pero lo vas a entender en seguida. Para estudiar los planos de movimiento es como si viésemos el movimiento en una foto o tal como se vería dibujado en un papel (ese es el plano). Los planos se definen según el observador y según el suelo así que: Plano horizontal: Paralelo al suelo y perpendicular al observador, el eje perpendicular a el por el que gira es vertical. Plano frontal: Perpendicular al suelo y paralelo al observador, el eje perpendicular a el por el que gira es sagital. Plano sagital: Perpendicular al suelo y perpendicular al observador, el eje perpendicular a el por el que gira es transversal. Clasificación de las disciplinas gimnásticas Gimnasia Artística.- Tiene dos ramas: la masculina y la femenina. -En la gimnasia artística femenina.- Se compite en cuatro aparatos: suelo, caballo de salto, viga de equilibrio y barras asimétricas. Actualmente existen 4 tipos de concursos que son: El concurso I ó clasificatorio, Concurso II ó final del concurso múltiple individual, Concurso III ó final por aparatos y Concurso IV ó final por equipos. -En la gimnasia artística masculina.- Se compite en seis aparatos. Suelo, caballo con arzones, anillas, caballo de saltos, barras paralelas y barra fija. Gimnasia Rítmica.- Cuyos aparatos son el aro, la cinta, la soga, la pelota, las masas ó clavas. Esta disciplina as exclusivamente para damas. Deporte acrobático.- Es una combinación de acrobacia, pirámides humanas y coreografía. Se realiza en el piso de gimnasia artística. Se compite en parejas, tríos y cuartetos, siendo este último exclusivamente para varones. Se realiza con acompañamiento musical. Aeróbic deportivo.- También se realiza con acompañamiento musical. Se compite en individual masculino y femenino, pareja mixta, trío de sexo elegir y grupos. Trampolín.- Sus aparatos de competencia son: cama elástica, minitramp y tumbling. En cama elástica se compite en individual masculino y femenino, sincronismo masculino y femenino y equipos. Reglas Básicas para gimnasia artística La gimnasia artística es uno de los deportes más bellos, pero las reglas de juzgamiento son algo complicadas. Trataremos de describirlas de una forma sencilla: El ó la gimnasta compite en cada uno de los aparatos mencionados arriba, donde presenta una rutina denominada drill gimnástico. Esta rutina consta de un número determinado de elementos que son evaluados por los jueces. Existen dos tipos de jurado: Un jurado D: Que es el encargado de establecer la nota de partida del gimnasta y un jurado E: que es el encargado de determinar las faltas de ejecución y compostura. Una cosa muy importante que cabe destacar es que en la actualidad no existe un puntaje máximo como nota final, como si fue en la antigüedad con el mágico 10. CABALLO DE SALTO El salto a la cuña: 2. Salto al pique 3. Vuelo 1. Carrera 4. Recepción * El Lingo: Fases 2. Impulso de pies en el pique 1. Carrera 3. Vuelo uña. 3. Primer vuelo Variantes: ovillado, carpado 4. Empuje de brazos 5. Segundo y con piernas separadas vuelo 6. Recepción EL ACROSPORT Esta parte sí que es divertida, ya verás, se refiere a los montajes de figuras entre dos o más compañeros en diferentes posiciones de equilibrio. Para hacer dichas figuras hacen falta gimnasta o gimnastas base, que son los que están en contacto con el suelo y gimnasta o gimnastas aéreos que son los que se apoyan sobre los base. Las construcciones pueden ser estáticas o dinámicas, en el primer caso se trata de mantener la posición sin moverse como en una foto y en el segundo, como si se desarrollara una secuencia de una película con una posición inicial y una final, pasando por otra u otras intermedias. Se pueden hacer varias pirámides originales, solo hace falta dominar algunas posiciones básicas y los ejercicios gimnásticos que hemos visto en años anteriores y dejar volar la imaginación. Las posiciones básicas sirven para construir equilibrios más sólidos, sobre todo al principio. Conviene primero empezar con construcciones por parejas, luego por tríos, cuartetos, quintetos………………..