Beber dos litros de agua al día, un antídoto contra el

Año 5 Nº 103
especial verano
julio de 2012
Beber dos litros de
agua al día, un antídoto
contra el golpe de calor
El aumento de las horas solares y
las vacaciones de verano potencian
el apetito sexual de las parejas
Los expertos aconsejan llevar un
botiquín para imprevistos estivales
y hacer deporte con moderación
página 3 y ESPECIAL VERANO de la página 16 a la 22
x
OTRAS NOTICIAS
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en buenas manos
Análisis de sangre sin
‘pinchazos’ en la clínica
Orión de Molina
página 12
en buenas manos
La unidad de dietética
de Practiser ayuda a
quitarse los kilos de más
página 9
en buenas manos
Ochenta profesionales
de la oftalmología se
unen contra la ceguera
página 6
Pasatiempos: página 31
Las imágenes del ecógrafo Voluson E8 son más nítidas (FOTO LA SEDA SALUD).
Nuevas ecografías diagnósticas
de calidad en La Seda Salud
Conozca a su hijo antes de nacer con ECOX 4D
páginas 10 y 11
Farmacias de guardia: página 30
Nuevo ejemplar: 30 de julio
2
especial verano julio de 2012
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Colegio de Médicos.
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Colegio de Enfermería.
Colegio de Fisioterapeutas.
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Ambulatorio de San Andrés.
Centros de salud:
Nonduermas, Puente Tocinos,
Santa María de Gracia, Vistalegre, Vistabella, Alquerías,
Beniaján, Corvera, Cabezo de
Torres, Espinardo, La Alberca,
La Ñora, Monteagudo, Murcia,
Infante, El Carmen, San Andrés,
Zarandona, El Ranero, El Palmar, Sangonera, Algezares y
Santomera.
MOLINA DE SEGURA
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Centros de salud.
ALCANTARILLA
Clínica San José-Viamed.
Centros de salud.
Clinikal centro médico.
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Hospital Los Arcos
CARTAGENA
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Practiser.
Centro Médico Virgen de la
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Hospital Perpetuo Socorro.
Instituto Bernabeu.
Clínica Díaz Caparrós.
Policlínica Virgen de Los Dolores.
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Casco antiguo, Cartagena Este
y Oeste, San Antón, Santa
Lucía, Barrio El Peral, Los Dolores, Los Barreros y Molinos
Marfagones.
CIEZA
Hospital Vega Lorenzo Guirao.
Centros de salud.
LORCA
Hospital Rafael Méndez.
Hospital Virgen del Alcázar.
C. Médico Juan Carlos I-USP.
Centros de salud.
Durante el verano protéjase
del sol con cremas adecuadas
especial verano julio de 2012
3
actualidad
Es en verano cuando la mayoría de las personas
disfrutan de las vacaciones y, por tanto, del descanso y de la diversión. Estos factores, junto con
la influencia positiva que el sol y la luz tienen en
las hormonas que determinan el comportamien-
to sexual, hacen que se produzca un aumento del
deseo sexual. Durante el año no faltan ocasiones
en las que el estrés se apodera de nosotros. Pasamos por situaciones complicadas en el trabajo y
cuando llegamos a casa estamos demasiado can-
sados. En vacaciones todo es diferente. La tensión y el estrés desaparecen. Tenemos tiempo
para estar con nuestra pareja, rompemos la rutina. Las circunstancias son favorables y las ocasiones para un encuentro sexual se multiplican.
q
Las vacaciones de verano estimulan el
apetito sexual de las parejas murcianas
Romper con la rutina y más horas de luz solar influyen en las hormonas para aumentar el deseo
n María Pescador Rivera
Las altas temperaturas, el sol, el
calor y... las hormonas a 1000 por
hora. Con la llegada del verano,
la excitación está a flor de piel y
dar rienda suelta a la pasión se
convierte en casi una obligación.
Cada pareja y cada momento es único, pero en general, uno
de los mayores deseos del
hombre en sus encuentros
sexuales es poder rendir al máximo para satisfacer a su pareja.
Sin embargo, algunos falsos
mitos pueden crear temores
innecesarios.
El cerebro puede ser es un
potente afrodisíaco, y hay
muchas zonas erógenas susceptibles de recibir placer, además
de los órganos genitales. Lo básico es dejarse llevar por las
emociones, ya que si se está relajado, responderá mejor.
El sexo también depende en
buena medida de los factores
sociales que la persona esté
viviendo.
“Atravesar una crisis económica o un apuro puntual influye
en el estado de ánimo e incluso
en la autoestima si perdura la
situación, ya que la persona
podría sentir desesperanza, impotencia, falta de control e inseguridad. Si la pareja disfruta de
apoyo mutuo y confianza la resolución será más rápida y eficaz,
de manera que la relación sexual
no se vería tan afectada”, explica Carmen Durán, psicóloga y
experta en terapia de pareja que
ejerce en Murcia.
Y añade la especialista en
psicología: “la sexualidad en su
totalidad y no sólo el sexo, es de
gran ayuda y beneficioso, ya que
se libera tensión, produce placer,
aumenta la comunicación y
complicidad en la relación”.
Actitud
Romper la rutina favorece la relación y la evolución de la pareja (FOTO AGENCIA).
EL EXCITANTE ACEITE DE OLIVA
q Un estudio realizado por
el Instituto Urológico Madrileño entre varones con disfunción eréctil de leve a moderada, demuestra que el aceite de
oliva asociado a licopeno (un
antioxidante del tomate), mejora la vida sexual.
q Resultados. Más del 30%
de los hombres mayores de 50
años sufren disfunción eréctil.
Pero el estudio, realizado entre
cuarenta varones mayores de
50 años, a los que se administró diariamente y durante tres
meses aceite de oliva extra mezclado con licopeno, determinó
que el 50% de los pacientes que
tenían una disfunción eréctil
leve mejoraban su erección.
q Explicación. El licopeno
tiene un efecto vasodilatador,
lo que favorece la circulación
sanguínea a todos los niveles,
entre ellos en el pene, mejorando la erección. Además, se asocia la ingesta de licopeno con
la prevención del cáncer de
próstata, pues tiene un efecto
antioxidante.
La actitud ante el sexo es muy
importante. Pero, en general, la
de la mujer influye mucho en
ellos: tomar la iniciativa y romper la rutina parece que resulta
muy gratificante.
Los halagos también tienen
unos efectos buenísimos en la
autoestima de ambos.
Si el objetivo es seducir y que
la otra persona se sienta bien,
recordar lo guapa que está tu
pareja, cuánto le quieres, escuchar con atención sus cosas o
dedicarle piropos es vital.
Hormonas
Son muchas las hormonas que
intervienen en la realización del
acto sexual. Entre otras, la testosterona, hormona masculina
por excelencia, estimula el deseo
sexual, alcanzando sus niveles
máximos al final del verano.
Esta hormona responde a los
estímulos de la luz, lo que expli-
caría, entre otras razones, el
aumento que se produce del
deseo sexual en el período estival. Sin embargo, para la experta en terapia de pareja “el rendimiento sexual depende de cada
individuo y sus circunstancias,
no de una época del año”.
Consejos
Practicar sexo es un ejercicio saludable que proporciona bienestar,
ayuda a mantener el corazón en
forma y a quemar calorías.
Carmen Durán aconseja:
q Complicidad, confianza
y buena comunicación. La
pareja debe ser más que alguien
a quien querer o nos quiera, es
nuestro amante (alguien con
quien practicar el amor en todas
sus dimensiones, unirse para
darse amor en su totalidad).
q Sexo. Mientras se realiza el
acto sexual o la sexualidad debe
permanecer presente en ello, y
dejar a un lado todo pensamiento, problemas, etcétera, que puedan distraernos.
q Tiempo y ganas. Dedicar
un tiempo y espacio ‘en la agenda de la vida cotidiana’ a practicar la relación sexual, para huir
de la pereza enmascarada con
excusas, y mantenerse así activo sexualmente.
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especial verano julio de 2012
Galería de la SALUD
RECOMENDAMOS LOS SIGUIENTES ESPECIALISTAS
TERAPIAS ALTERNATIVAS
ÓPTICA
ÓPTICA
CARDIOVASCULAR
ESTÉTICA
SANITARIO - SOCIAL
CLÍNICA DENTAL
PSICOLOGÍA
CLÍNICA
DR. FRUCTUOSO
TRATAMIENTOS MÉDICO-ESTÉTICOS
NO QUIRÚRGICOS
Estudio y análisis genético-nutricional,
innovadoras técnicas de electromedicina
(cavitación intraadipocitaria), etc.
C/ Azarbe del papel, nº 2
Bis-Entlo. 2A; 30007 Murcia
Tel: 968 23 41 80
SEXOLOGÍA
SEXOLOGÍA
en buenas manos
Los pensionistas pagarán
entre 8 y 18 euros al mes
por sus medicamentos
Los pacientes tendrán que abonar íntegramente 425 fármacos
n M. P. R.
El domingo 1 de julio entró en
vigor el nuevo sistema de participación del usuario en farmacia,
el llamado ‘copago farmacéutico’. Este sistema afecta directamente a los trabajadores en activo, a parados con prestación y a
pensionistas.
q Pensionistas. Tendrán que
desembolsar un 10% del precio
del medicamento, con un máximo de 8 euros mensuales si su
renta es inferior a 18.000 euros y
18 euros si es superior a esta cifra
y menor a 100.000 euros. Para
rentas mayores de 100.000 euros,
les corresponderá un 10%, con
un tope de 60 euros mensuales.
q Trabajadores o parados
con prestación. Si tienen una
base liquidable inferior a 18.000
euros asumen el 40% del precio
del fármaco, el 50% si la renta se
sitúa entre 18.000 y 100.000 euros,
y el 60% si es superior a esta cifra.
q Exentos del copago. Los
parados sin subsidio de desempleo, las personas con pensiones contributivas o de rentas de
integración social y aquellos
pacientes con tratamientos derivados de accidentes de trabajo
Incluye medicamentos para el resfriado o el estreñimiento (FOTOGRAFÍA JOSE ALCARAZ).
y enfermedad profesional, así
como los afectados por un síndrome tóxico.
El Ministerio de Sanidad establece una lista de 425 fármacos
(consultar www.msc.es) que tendrán que ser abonados íntegramente por los pacientes. Se incluyen medicamentos para el resfriado o tratamiento de la tos,
del estreñimiento; antidiarreicos
y hemorroidales; para tratamientos leves de migraña; fármacos
para inflamaciones de origen
traumático y reumatoide leve;
para ansiedad leve, psoriasis,
dermatitis del pañal; antiácidos,
vasodilatadores para el deterioro cognitivo de la edad y la
sequedad ocular, entre otros.
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especial verano julio de 2012
en buenas manos
Revisarán por seguridad los tratamientos
de cien mil murcianos polimedicados
Sanidad logra ahorrar hasta 155 millones de euros gracias al uso racional de los medicamentos
n M. P. R.
El Gobierno regional ha conseguido gastar 155,8 millones de
euros menos de los previstos inicialmente en virtud del programa de uso racional de los medicamentos (PAMUNM) correspondiente al período 2009 - 2011. En
concreto, sobre un gasto estimado en farmacia para ese cuatrienio de 1.790 millones, el gasto se
ha situado en 1.634 millones.
Así lo anunciaba la consejera
de Sanidad y Política Social, Mª
Ángeles Palacios, acompañada del director general de planificación, José Antonio García,
y del jefe de servicio de proyectos estratégicos, Asensio López.
Según señalaba la consejera,
cuando se inició la puesta en marcha del PAMUM, en 2009, Murcia era la comunidad que más
dinero gastaba en farmacia. “Ocupábamos el puesto número 17 y
hoy, cuatro años después, somos
la número nueve tanto en gasto
farmacéutico global como en gasto medio por receta”, indicó.
Por ello, las acciones del programa se extenderán hasta el
año 2015 e incorpora, como
novedad, un ‘módulo de asistencia a la preinscripción’.
siones más seguras a la hora de
prescribir los fármacos a un
paciente polimedicado”, señala
la consejera de Sanidad.
Las interacciones medicamentosas no siempre tienen por qué
producirse, “pero de este modo
facilitamos la tarea a los facultativos a través de un sistema de
alertas que le indica no sólo las
posibles reacciones a la combinación de ciertos fármacos, sino
las alternativas al tratamiento”,
aclaraba Asensio López.
Además, la singularidad de
este módulo de asistencia a la
preinscripción radica en que el
médico que lo desee puede descargarse con anterioridad al inicio de la consulta la información
de cada uno de los pacientes y
estudiar previamente las decisiones sobre su tratamiento.
Pastilleros
La consejera de Sanidad, Mª Ángeles Palacios (centro) en la presentación del nuevo plan junto a José Antonio García, director
general de Planificación (izquierda), y a Asensio López, jefe de servicio de proyectos estratégicos (FOTOGRAFÍA M.PESCADOR).
Programa actualizado
La Consejería de Sanidad y Política Social tiene previsto revisar
los tratamientos a los más de
100.000 pacientes polimedicados
contabilizados en la Región de
Murcia, dentro del nuevo programa de acción para la mejora en
el uso de los medicamentos
(PAMUM), y gracias a la implantación en todas la unidades de
atención primaria de un módulo
de asistencia a la prescripción.
Este plan sanitario, que se instaló por primera vez en 2009, se
compone actualmente de seis
líneas estratégicas, 22 programas de actuación, 73 objetivos
específicos y 130 recomendaciones de buenas prácticas, todo
ello dirigido al buen uso de los
medicamentos y centrado, ante
todo, en los enfermos polimedicados y crónicos.
El jefe de servicios y proyec-
Código BIDI con información interactiva
tos estratégicos, por su parte,
presentó un nuevo sistema informático que comenzó a funcionar recientemente en todos los
centros de salud de la Región,
que permite a los facultativos
conocer al instante, mediante
una alerta, las alteraciones potenciales que puede conllevar la
prescripción de otro nuevo medicamento y les ofrece otras alternativas al tratamiento.
Para ponerlo en práctica se
han formado a 850 profesionales de atención primaria: 52 equipos con más de 400 profesionales se formaron para el seguimiento de polimedicados, y 350
El pastillero reduce en 30% el inadecuado uso de los fármacos (FOTO PESCADOR).
s
Los pacientes que
usan pastilleros evitan
olvidos y confusiones
en sus tratamientos
enfermeros para el control de
los enfermos crónicos.
s
Un nuevo dispositivo
alerta a los médicos
sobre alteraciones
farmacológicas
“El nuevo módulo ayudará a
los profesionales a tomar deci-
María Ángeles Palacios detalló
los resultados de los programas
del PAMUM más sobresalientes,
como el de “adherencia terapéutica, que ha demostrado que los
pacientes polimedicados que
usan pastilleros ganan un 30 por
ciento de adherencia terapéutica en sus tratamientos, ya que
evita olvidos y confusiones en la
ingesta de fármacos”.
También se refirió al denominado ‘Happy Audit’ para el
correcto uso de los antibióticos,
en el que han participado un tercio de los médicos de atención
primaria. Según la consejera Palacios, “hemos logrado reducir en
un 30 por ciento el inadecuado
uso de estos fármacos”.
La Consejería de Sanidad y
Política Social, que ya ha publicado el PAMUM 2015 en el portal www.murciasalud.es, ha
incorporado al documento un
código BIDI, que permite acceder directamente desde los móviles con lector de códigos bidireccionales al contenido del programa a través del portal de
salud de la Comunidad.
H INFORMACIÓN PATROCINADA POR LA
CONSEJERÍA DE SANIDAD Y POLÍTICA SOCIAL
Lavarse las manos antes
de cocinar es seguridad
6
especial verano julio de 2012
en buenas manos
Nuevas armas contra la ceguera
Más de 80 oftalmólogos de toda España se ponen al servicio de la investigación con tratamientos
innovadores para luchar contra enfermedades oculares como el glaucoma o la degeneración macular
n Agencia
Un grupo de 80 oftalmólogos
españoles han lanzado el primer
‘plan integral contra la ceguera
en España’. Aplican novedosas
tecnologías y avances científicos
contrastados y ponen en marcha nuevas prácticas en el campo de la prevención.
Además, los profesionales se
han unido en una nueva entidad,
VISTAOftalmólogos, que nace
con vocación científica e investigadora. Su principal objetivo es
encontrar y aplicar nuevos métodos contra las diferentes dolencias oculares y trabajar en el campo de la prevención.
De este modo, la unión de los
médicos con 19 clínicas ubicadas en todo el territorio nacional (dos de ellas en Murcia y
Cartagena: Vista Ircovisión),
pretende poner su trabajo al servicio de la investigación y aplicar las nuevas técnicas en las distintas sedes del grupo.
de media de otros métodos), y se
ha constatado científicamente
que facilita una recuperación rápida de la visión, sin necesidad de
esperar entre 6 y 12 meses.
Además, con la prótesis biocampatible no penetrante quedan notablemente mermados los
riesgos y posibles efectos secundarios, y no puede ser rechazado por el cuerpo humano.
Prevención
Más de 80 profesionales de toda España apuestan por la innovación y las nuevas técnicas oftalmológicas (FOTO VISTA OFTALMÓLOGOS).
s
Aplican una nueva
técnica de implante
que reduce los
efectos secundarios
Revisiones
Como consecuencia de las primeras iniciativas llevadas a cabo
por la nueva entidad, se ha alcanzado un acuerdo con la Asociación de Glaucoma para Afectados y Familiares.
Con esta firma pretenden facilitar la detección del glaucoma,
la segunda causa de ceguera en
todo el mundo que afectará hasta al 2% de la población española por encima de 40 años y llegará al 6% en mayores de 70.
Dado que el 50% de los casos
de glaucoma no están diagnosticados, VISTA Oftalmólogos,
en colaboración con la Asociación de Glaucoma para Afecta-
Lorenzo Vallés (izq), oftalmólogo en Cartagena, forma parte de la nueva asociación(VO).
dos y Familiares, ofrecerá revisiones de la presión intraocular
durante un período de 24 horas
a través de un sistema no invasivo. Permitirán registrar todas
las variaciones de la presión ocu-
lar, reduciendo el tiempo de
espera de las pruebas diagnósticas tradicionales.
Trasplante
La nueva entidad está a la van-
guardia en intervenciones oftalmológicas y han marcado un
hito en la cirugía oftalmológica.
El doctor Gutiérrez Amorós,
integrante de VISTA Oftalmólogos, ha realizado, en su clínica
de A Coruña, el primer trasplante de córnea con una prótesis
biocompatible no penetrante,
hecho de un material conocido
como ‘keraclear. Es la primera
vez que se inserta este tipo de
material con una incisión de 3,5
milímetros.
Esta técnica reduce el tiempo
de la intervención a sólo 15
minutos (frente a las dos horas
VISTA Oftalmólogos ha incorporado un ‘test genético’ de última generación que permite prevenir la degeneración macular
asociada a la edad, conocida
científicamente como DMAE. Es
la primera causa de ceguera
entre los mayores de 65 años en
España. Actualmente, hay más
de 600.000 españoles afectados,
y se estima que otros 3 millones
estén en riesgo de padecer esta
dolencia en el futuro.
Esta patología se asocia a factores genéticos y ambientales.
Por ello, los profesionales de
VISTA Oftalmólogos aplican la
prueba SECUGEN, el método
más preciso que detecta los cambios en los genes. Para el paciente, la prueba no supone molestias ya que se realiza únicamente con una muestra de saliva.
También la lucha contra la
presbicia, o vista cansada, se ha
incluido en el ‘plan integral contra la ceguera en España’. Es una
alteración que afecta a un 67%
de la población mayor de 45 años.
En este campo, los expertos del
nuevo grupo han incorporado un
innovador método para su tratamiento: la aplicación de láser
Excimer con SUPRACOR.
7
especial verano julio de 2012
H PUBLICIDAD
SOLUCIONES A LA SENSIBILIDAD DENTAL
El consumo de helados, granizados y todo tipo de alimentos y bebidas frías
aumenta en verano. Ello provoca que el 67% de las personas sienta molestias
como pinchazos breves y agudos; es como si los dientes se helasen. Es la SEN-
puede realizar ahora para tratar la sensibilidad dental:
• Mantenga una buena higiene bucal, con un cepillado adecuado, y limpieza con
seda dental para prevenir afecciones en las encías que causen su retracción.
SIBILIDAD DENTAL.
• Use un dentífrico para la sensibilidad
UN PROBLEMA FRECUENTE
recomendado por dentistas como tratamien-
• El 67% de las personas experimenta un
to para los dientes sensibles.
pinchazo o dolor cuando toman comida o
• No se cepille de forma agresiva o con
bebidas frías. El 35% de las personas lo sufre
más frecuencia de lo que su dentista le diga.
cuando ingiere comida o bebidas calientes y
• Use un cepillo más suave, preferiblemen-
el 47% cuando consume comida azucarada.
te uno adecuado para dientes sensibles.
• El 51% de las personas experimenta un
• Tenga cuidado cuando consuma comidas
pinchazo o dolor cuando respira aire frío.
ácidas que pueden desgastar el esmalte del
• El 80% de los pacientes que se somete a
diente, como zumos de frutas, vino, aliños de
un tratamiento de blanqueamiento dental
ensaladas con vinagre y refrescos.
experimenta sensibilidad dental porque el
• Use productos dentales con flúor, inclui-
peróxido de hidrógeno y el peróxido de carba-
dos dentífricos, y realice enjuagues bucales
mida penetran en el esmalte del diente.
para ayudar a reforzar el esmalte.
POR QUÉ SE PRODUCE
• Evite rechinar los dientes o apretarlos
• La sensibilidad dental se produce por la exposición gradual de la parte más blanda del diente que se encuentra debajo del esmalte (dentina).
• La dentina tiene unos tubos diminutos (túbulos) que contienen los extremos
de los nervios y están llenos de líquido. Ingerir alimentos y bebidas calientes, frías
durante el día. Pida a su dentista una férula de descarga para su uso nocturno.
DENTÍFRICOS PARA LA SENSIBILIDAD DENTAL
Los dentífricos funcionan dependiendo del ingrediente activo del producto:
nitrato de potasio o acetato de estroncio.
o dulces puede provocar que este líquido se mueva. El movimiento de este líqui-
Nitrato de potasio: El ión de potasio despolariza el nervio y le protege de la
do hace que los extremos de los nervios reaccionen como respuesta, provocan-
descarga. Se evitan los impulsos nerviosos al cerebro y se para el dolor resultan-
do un pinchazo molesto o un dolor breve y agudo.
te. Mientras se usen estos dentífricos dos veces al día en el cepillado, la respues-
• Cepillarse demasiado fuerte los dientes o con demasiada frecuencia o con
un cepillo de cerdas duras puede causar dientes sensibles porque, con el tiempo, se desgasta el esmalte del diente y deja expuesta la dentina.
• Cuando el tejido de las encías se inflama por la gingivitis es posible que pueda
sentir sensibilidad dental porque la dentina queda expuesta al retraerse la encía.
ta del nervio se bloqueará gradualmente y se aliviarán las molestias.
Acetato de estroncio: El estroncio reemplaza parte del calcio perdido de la
dentina y bloquea los túbulos expuestos dentro del tejido dentinario. Esto previene el flujo de líquido dentro de los túbulos que, de otra manera, causarían el dolor
dental.
• Si sus dientes rechinan cuando duerme o si aprieta los dientes durante el
día (bruxismo) puede estar desgastando el esmalte y exponiendo la capa de den-
Para estar seguros de que la sensibilidad dental no es el resultado de una afección
tina subyacente de su diente.
más grave como la gingivitis o la caries dental, es una buena idea concertar una
CÓMO TRATAR LOS DIENTES SENSIBLES
cita con el dentista para tener una revisión y escuchar sus recomendaciones sobre
Si sus dientes son sensibles, hay varios pasos sencillos pero importantes que
los dientes sensibles.
LORENZO BERNABÉU LÓPEZ, odontólogo / Colegiado nº 606
POR SU SALUD, POR LA DE TODOS
Colegio Oficial de Dentistas de la Región de Murcia. C/ María Zambrano, nº4, 30007 Murcia. Tel. 968 20 16 65
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especial verano julio de 2012
Es ideal andar cada día
unos 7 kilómetros
especial verano julio de 2012
en buenas manos
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H PUBLIRREPORTAJE
Adiós a los kilos de más
gracias a la unidad de
dietética del Grupo Practiser
Establecen una dieta adaptada a cada persona y estilo de vida
El doctor José A. Mateos y Elena Forné, responsables de la unidad (FOTO PRACTISER).
n Redacción
“¡No quiero engordar este verano!”. Es una de las frases que
más repetimos al comienzo de
esta época del año. Las vacaciones y el descanso pueden convertirse en dos aliados para atentar contra el objetivo de no subir
de peso durante la época estival.
Grupo Practiser apuesta por
las recetas más saludables y, a
la vez, hipocalóricas para mantener la línea. El gazpacho murciano es uno de los platos estrella del verano: está hecho a base
de verduras, con todas las necesidades nutritivas y, al mismo
tiempo, hidrata y refresca. Es un
de la compra la bollería cargada de azúcares y grasas para evitar los atracones incontrolados.
Evite también los helados
comerciales, aumentan el colesterol. Puede refrescarse a diario
con un granizado casero de limón
y edulcorante, leche con canela
y limón o sorbetes de frutas
hechos en casa.
Si desea llevar una dieta personalizada, adaptada a su estilo
de vida para disfrutar comiendo y, además, sentirse satisfecha
con su cuerpo, acuda a la unidad de dietética de Practiser.
Le enseñarán a comer y harán
un análisis nutricional para no
plato fácil de hacer, en el que
debemos de reducir el contenido de aceite (una cucharada del
oro líquido para un litro de gazpacho). De este modo, obtendremos todas sus cualidades, además de rebajar las calorías.
Las ensaladas son un alimento básico en el verano y muy
recurrentes. Podemos ser muy
creativos y hacerlas de legumbres (garbanzos, lentejas, alubias...), complementándolas con
verduras y atún en lata o huevo
duro, con el fin de introducir un
aporte proteico. Esta es una forma de comer legumbres en verano evitando los platos pesados.
Además, no hay que olvidar
la hidratación: beba al menos un
litro y medio de agua en el día y
tome dos raciones de fruta porque aportan líquido a nuestro
organismo, refrescan y sacian.
Incluya en el frigorífico verduras como zanahorias, tomates, pepinos, espárragos o alcachofas para acompañar los
momentos del aperitivo, ya que
también ayudan a mantener una
dieta sin exceso de calorías.
Tener macedonia de frutas en
el frigorífico resultará apetitosa
y refrescante cuando nos entre
el hambre entre horas.
Es importante que se excluya
dejar nada al azar.
La unidad de dietética de
Practiser está formada por el
doctor José Antonio Mateos y
por la nutricionista Elena Forné. Entre ambos ayudarán a los
pacientes a conseguir una dieta
equilibrada y saludable para su
bienestar.
Para pedir cita en la unidad
de dietética de Practiser puede
llamar al teléfono 968 33 00 33,
dirigirse a las instalaciones de
calle Juan Fernández, 53, en Cartagena o bien entrar en la web
www.practiser.net.
Si es abonado de Practiser la
primera consulta es gratuita.
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especial verano julio de 2012
en buenas manos
H PUBLIRREPORTAJE
Conocer a su hijo antes de nacer
El centro ECOX de Murcia es el primer establecimiento de la Región que realiza ecografías emocionales
en 3D y 4D sin finalidad médica y graban al feto en el seno materno para tener el mejor recuerdo
n M. P. R.
Hasta ahora la ecografía siempre había estado ligada al diagnóstico médico. Pero la última
tecnología y los profesionales
adecuados, unidos a un ambiente cálido y relajado donde la protagonista es la mamá y sus
acompañantes, hacen de la ecografía emocional una experiencia única que toda futura mamá
debería vivir sin dudarlo.
La ecografía emocional no es
competencia de la diagnóstica,
ni mucho menos la sustituye, es
simplemente un complemento.
DIFERENCIAS
q Ecografía 2D. La imagen
lisa es en blanco y negro. Se
utiliza tradicionalmente para
obtener el diagnóstico.
q Ecografía 3D. Obtiene
imágenes del feto fijas y con
volumen (tridimensionales).
Son imágenes casi tan detalladas como en una fotografía. En Ecox disponen, además, de un software mejorado para imágenes.
q Ecografía 4D. Ecografía
3D con movimiento, en tiempo real.
Qué es
La ecografía emocional se realiza en 3D y 4D (dimensiones). Su
objetivo es dar a las mamás y
papás, así como a sus familiares
y amigos, la oportunidad de
conocer al bebé antes de que nazca. Así, pueden ver al pequeño
en movimiento y tendrán ese
recuerdo para toda la vida, en
forma de fotos (3D) y vídeo (4D).
Además, se les graba el latido de
su corazón en el seno materno.
En ECOX 4D disponen de un
ecógrafo de última generación,
Las ecografías emocionales constituyen el primer vínculo familiar (FOTO ECOX 4D).
así como de equipos de tratamiento de imagen y sonido, tecnológicamente muy avanzados.
De este modo, las clientas, no sólo
reciben un vídeo y unas fotos de
calidad… Una sesión en ECOX
4D es un soplo de aire fresco en
su embarazo, un momento único, sin presión ni diagnóstico,
sólo para disfrutar. Podrán ver la
cara del bebé, sus movimientos,
cómo se chupa el dedo, bosteza,
abre los ojos o sonríe.
“Desde ECOX 4D estamos
muy satisfechos de poder contribuir con un ecógrafo de última generación a que las futuras
madres y sus familias puedan
disfrutar y compartir la experiencia de conocer a su bebé y
empezar a quererlo desde antes
de que nazca. Nuestras sesiones
generan tranquilidad, ilusión,
emoción, ternura… en definitiva, un soplo de aire fresco en el
embarazo, un momento único,
sin presión, sin diagnóstico, sólo
para disfrutar”, asegura José
Luis Lomas Albaladejo, director del centro en Murcia.
Si el bebé no se dejara ver, citarían a la familia para otro día, sin
coste. Este es su compromiso. En
ECOX 4D trabajan con la tecnología y con el corazón, acompañando a las mamás y papás en
un momento tan especial.
ECOX 4D
Calle Santa Teresa, 17. Murcia
968 217 203 www.ecox4d.com
Done sangre: es un noble
acto de solidaridad
especial verano julio de 2012
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en buenas manos
Calidad y nitidez en las nuevas ecografías
diagnósticas 4D que ofrece La Seda Salud
El centro sanitario, ubicado en Murcia, apuesta por la tecnología para conocer cada detalle del bebé
n Redacción
La Seda Salud sigue su política
de mejorar la calidad de sus tratamientos y apuesta por la tecnología. Por ese motivo, incorpora una nueva plataforma de
imágenes con tecnología avanzada para realizar ecografías 4D:
el ‘Voluson E8’.
Es una plataforma abierta a
las innovaciones en el campo de
la imagen.
El novedoso sistema, diseñado y fabricado por General Electric Health Care, es el líder en
asistencia sanitaria para medicina enfocada a la mujer.
Ofrece una nueva forma de
entender la calidad visual, hasta ahora nunca vista, gracias a
las herramientas vanguardistas
del sistema innovador: aportan
imágenes con más información
y más diáfanas.
De este modo, permiten establecer diagnósticos más precoces, evitando y reduciendo el
número de aminocentesis en
embarazos de riesgo.
Desde las primeras semanas
de gestación, y gracias a la revolucionaria sonda transvaginal
4D, se puede visualizar con sorprendente nitidez al futuro bebé
como si una cámara estuviera
alojada en el interior de la madre.
Las imágenes del innovador ecógrafo en cuatro dimensiones Voluson E8 son más reales, nítidas y captan a la perfección todos los detalles del feto (FOTO LA SEDA SALUD).
Así, puede ver el aspecto real
del feto, incluso antes de sentir
sus movimientos, y controlar su
correcto desarrollo o detectar
las anomalías de manera precoz.
Esta mejora considerable de
la seguridad en el diagnóstico
también es muy útil en los exámenes ginecológicos complejos.
Siguiendo la tendencia del
diagnóstico cada vez más precoz,
y junto a la mejora de la calidad
de imagen, gracias a la exclusiva
‘sonda matricial volumétrica’, aparece una claridad de volúmenes
hasta ahora nunca vista.
La resolución espacial aumentada del Voluson E8 ofrece una
mejor visualización para imágenes de diversos planos y el diagnóstico morfológico en 3D y 4D.
El ‘HD live’ (alta resolución en
vivo), técnica exclusiva del Voluson E8, permite ver imágenes
reales con una nitidez sin precedentes y con foco de iluminación
hacia cualquier punto del espacio, poniendo de relieve los detalles más imperceptibles.
El binomio de los conocimientos y dedicación de los médicos
especialistas con los mejores
métodos diagnósticos pueden
ofrecer los mejores resultados.
Por ello, La Seda Salud pone
a disposición de sus clientes el
ecógrafo más avanzado del mercado, con los profesionales más
preparados para usarlo, dar un
diagnóstico y aplicar el tratamiento adecuado si es necesario.
La Seda Salud
Calle Olof Palme, 9-11. Murcia
Teléfono: 968 28 00 23
www.lasedasalud.com
No se automedique, pone
en riesgo su salud
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especial verano julio de 2012
en buenas manos
Análisis de sangre sin ‘pinchazos’
La clínica de fisioterapia y rehabilitación Orión, en Molina, cuenta desde hace un mes con un
analizador que estudia 125 puntos biológicos en seis minutos sin necesidad de extraer el fluido
n Redacción
Un analizador de última generación, basado en tecnología
aeroespacial rusa, estudia el estado de 125 puntos biológicos del
cuerpo humano en 6 minutos, y
sin ‘sacar sangre al paciente’.
A su eficiencia por reducir en
casi una semana el tiempo en
obtener resultados, se une que
mide casi cinco veces más parámetros que un análisis tradicional, lo que permite descubrir indicios que pudieran derivar en
enfermedades como diabetes,
cáncer y diversas dolencias cardiovasculares.
La clínica de rehabilitación y
fisioterapia Orión, en Molina de
Segura, ha sido la primera en
España en incorporar a sus servicios este aparato, que se conecta a hospitales y centros de salud
mediante un teléfono inteligente u ordenador de bolsillo (PDA).
El origen del analizador está
en la medicina aeroespacial desarrollada en la década de los
noventa en la agencia espacial
rusa RKA para controlar la salud
de sus astronautas en el espacio,
quienes llevaban instalados en
sus trajes espaciales unos dispositivos para los diagnósticos.
Ahora, 18 años después, una
empresa rusa dedicada a comercializar instrumentos de alta tecnología en equipamiento médico ha sacado al mercado un ana-
La clínica Orión es la primera de toda España que ofrece este servicio (FOTO ORIÓN).
lizador novedoso que capta los
cambios en los constituyentes
químicos del cuerpo.
Se trata de un instrumento
valorado por ser eficiente en
medicina preventiva por la fiabilidad y autenticidad de los
resultados obtenidos. La medición de los 125 puntos biológicos se consigue con un análisis
automático de los componentes
sanguíneos según la temperatura del cuerpo.
El analizador consta de cinco
sensores con un microprocesa-
dor de unos 2 milímetros cada
uno; dos de estos artilugios se
colocan en arterias del cuello para
medir la circulación cerebral,
otras dos en las axilas para obtener datos sobre el corazón y los
pulmones, así como otro último
en la zona umbilical, donde está
la bifurcación de la aorta, para
obtener información sobre los
riñones, hígado y vesícula.
Los cinco microprocesadores
están conectados a un dispositivo portátil, donde está el software que recoge los datos.
Esta herramienta está programada para enviar los datos analizados de forma inmediata a
centros sanitarios y hospitales
por teléfono inteligente u ordenador de bolsillo (PDA).
Mediante tecnología innovadora lo que se consigue es aportar serenidad a las personas que
afrontan de forma traumática el
momento de hacerse un análisis
de sangre, así como ganar tiempo para todos, tanto a médicos
como a pacientes.
“En menos de una hora es
posible que el médico mande el
análisis, que se haga la prueba
porque no hace falta estar en ayunas e, inmediatamente, se obtenga el resultado en la mesa del
doctor para que haga su diagnóstico. Por el método tradicional, la espera es de unos 6 días y,
además, supone doble desplazamiento para el paciente”, puntualiza Sebastián López Esteban,
gerente de la clínica de rehabilitación y fisioterapia Orión en
Molina de Segura.
Prevención de enfermedades
El analizador permite descubrir
enfermedades en su primera
fase, como diabetes, cáncer y
patologías cardiovasculares.
En pocos segundos el paciente conoce su nivel de tirosina para
saber si acumula grasa con los
alimentos que digiere; si el mine-
ral absorbido por el cuerpo procede de alimentos o se toma de
los huesos, de cara a evitar la
osteoporosis, así como su flujo
sanguíneo interno para prevenir
o avisar de enfermedades como
el parkinson y el alzheimer.
“Las informaciones recogidas
en este análisis permite al paciente vigilar su estado de salud y
corregir cualquier alerta detectada”, señala Sebastián López.
Además, destaca la idoneidad
del servicio para centros de salud
públicos y privados, al igual que
para colaboraciones con departamentos como oncología, cardiología, diálisis y sistema inmunológico. En el ámbito de servicio de atención a empresas, está
capacitado para analizar a unos
25 empleados en 4 horas.
La implantación de esta tecnología para hacer análisis de
sangre está extendido por Centroeuropa, como en el caso de
Alemania, Austria, República
Checa y Hungría. También se
encuentra en otros países como
China, Rusia y Canadá.
La incorporación del analizador de sangre en un paso decisivo emprendido por la clínica
Orión,de Molina de Segura, para
ofrecer un servicio completo a
sus pacientes en el ámbito de la
vigilancia de la salud, la prevención de riesgos laborales y la
educación postural.
Es saludable cepillarse los
dientes tras cada comida
especial verano julio de 2012
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en buenas manos
El Hospital Mesa del Castillo abre
una unidad dental y maxilofacial
El doctor Ekaitz Valle es el responsable de dirigir el nuevo servicio médico en Murcia
n Redacción
El Hospital Mesa del Castillo, de
Murcia, ha puesto en marcha
una nueva unidad dental y maxilofacial, ampliando su cartera de
servicios. Ekaitz Valle (colegiado nº 303007122) médico especialista en cirugía oral y maxilofacial y licenciado en odontología, dirige el innovador servicio.
La nueva unidad dental y
maxilofacial nace con la misión
de realizar el mejor tratamiento
posible, con una atención personalizada e integral de aquellos
pacientes con alteraciones y patologías relacionadas con la odontología y la cirugía maxilofacial.
“Nuestro objetivo final es restablecer el bienestar inicial y la
salud de los pacientes”, señala
el especialista y responsable del
s
El centro cuenta
con los aparatos
más innovadores
del sector
El doctor Ekaitz Valle (FOTO SALUD21).
servicio, el doctor Ekaitz Valle.
Para ello, la nueva unidad
dental y maxilofacial contará con
los mejores recursos humanos,
y las últimas técnicas y materiales para tratar a los pacientes.
Los profesionales que integran el equipo de la nueva unidad especializada del Hospital
Mesa del Castillo están abiertos
a diversos campos de trabajo.
Aunarán esfuerzos para realizar los mejores y más complejos tratamientos multidisciplinares relacionados con la odontología conservadora y estética, la
ortodoncia, la prostodoncia
(reemplazar una pieza dental),
odontopediatría y periodoncia;
así como también la cirugía oral
y maxilofacial con el tratamiento de implantes dentales osteointegrados, cirugía ortognática
o de las deformidades dentofaciales y patologías de la articulación temporomandibular (mandíbulas).
Además, cada uno de los
especialistas que conforman el
equipo multidisciplinar tendrá
adscrita el área de trabajo que
mejor conozca y pueda aplicar.
El grupo humano, junto con
la última tecnología y más innovadora aparatología, es una
garantía para intentar ofrecer a
los pacientes un excelente trabajo con resultados satisfactorios.
El asma repercute
más en las mujeres
n Agencia
Los datos del estudio ‘el sexo y
la edad en los ingresos por
asma’, realizado por neumólogos de la Sociedad Española de
Neumología y Cirugía Torácica
(SEPAR), son concluyentes: existe un mayor porcentaje de ingresos por asma en mujeres adultas. El hecho de ser mujer, comprendida entre los 40 y los 60
años, y la obesidad también se
asocian a este tipo de ingreso.
Fisioterapia para
tratar el suelo pélvico
n Agencia
La fisioterapia es la primera
opción para tratar problemas de
suelo pélvico en mujeres. En
España el número de afectadas
oscila entre el 25 y el 40%. Puede provocar incontinencia urinaria, fecal o prolapso genital. Entre
los factores de riesgo destacan la
obesidad, la tos crónica, el embarazo, el parto, el postparto, etc.
Flexione las rodillas cuando
coja peso del suelo
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especial verano julio de 2012
en buenas manos
Solidaridad que devuelve la vida
El hospital Virgen de la Arrixaca, en Murcia, supera la barrera de los mil trasplantes de riñón
y lo celebra con dos extracciones a donantes vivos aplicando la técnica de laparoscopia
n María Pescador Rivera
El hospital universitario Virgen
de la Arrixaca, en Murcia, inició
su programa de trasplante de
riñón el 30 de junio de 1985. Han
pasado 27 años, y desde entonces la Arrixaca está entre los centros españoles con mayor número de intervenciones de este tipo.
El año pasado se batió el récord,
con 54 trasplantes, pero en 2012
se espera superar esta cifra, ya
que en los primeros 6 meses del
año se han realizado más de 40.
Y mucho antes de que acabe
este año se ha cumplido otra
meta: superar los mil trasplantes de riñón. El hito se alcanzó
el pasado mes de febrero, y ya
hay más de 1.023 trasplantados.
Actualmente, en la Región hay
679 pacientes trasplantados de
riñón vivos, 773 en hemodiálisis
y 47 en diálisis peritoneal.
Por ello, el centro hospitalario
de referencia lo celebró el pasado viernes 22 de junio con diferentes actos conmemorativos.
Por la mañana, el doctor Alberto Breda, jefe de la unidad de
trasplante renal del servicio de
urología de la Fundación Puivert,
en Barcelona, realizó dos extracciones de donantes vivos con la
técnica de laparoscopia.
Por la tarde, profesionales del
área pusieron sobre la mesa las
últimas técnicas y datos sobre los
trasplantes renales en el ámbito
nacional y regional. El objetivo
CASOS CLÍNICOS
q Caso 1. Un joven de 26
años donó uno de sus riñones
a su hermano de 41, que llevaba 2 años en diálisis porque
sufría un trastorno renal inflamatorio que provoca problemas en su funcionamiento.
q Caso 2. Una madre de
55 años donó a su hijo de 27,
que nació con un único riñón.
Pretenden evitar futuros problemas en el joven.
El doctor Breda (izq.), quien realizó las extracciones, junto al doctor Gómez (MPR).
q Ventajas del donante
vivo. Menos estancia en el
hospital; menos dolor y menos
días de recuperación; aumenta la calidad de vida del receptor; hay menos complicaciones que en donante cadáver.
Un momento de la extracción del riñón del donante vivo (FOTO MARÍA PESCADOR).
de estas actividades es fomentar
la donación de pacientes vivos.
Las intervenciones
Unas 15 personas ya han donado un riñón en vida, y otras 13
están a la espera de hacerlo.
El proceso es muy estricto, y
para llegar al quirófano hay que
pasar por numerosos controles
médicos. “Hay que hacer estudios de compatibilidad para que
el receptor no rechace el nuevo
órgano. Es más normal que la
donación la haga un hermano
antes que los padres, y todo tiene una explicación. Genéticamente somos más parecidos a
nuestros hermanos que a uno de
los padres, porque compartimos
genes de ambos. El trasplante
es posible gracias a la colaboración del equipo de profesionales multidisciplinar que está
detrás”, asegura Jorge Eguía,
residente de segundo año de
inmunología en la Arrixaca.
Una vez que los resultados
aprueban el trasplante, “el riesgo de la operación es prácticamente mínimo. Dura unas dos
horas, y la posibilidad de morir
en una operación de donante
vivo es igual que la de morir en
un accidente de tráfico”, explica
el doctor Guillermo Gómez, jefe
del servicio de urología de la Arrixaca. A los tres días, aproximadamente, el donante está en casa
y en poco tiempo puede recuperar su vida normal.
“Se suele trasplantar el riñón
izquierdo porque el recorrido
arterial es mayor, por lo que es
más fácil realizar la extracción y
el trasplante posterior”, señala
el experto en urología. Para las
familias ver la operación en
directo “ha sido gratificante. Nos
hemos sentido muy seguros”.
Durante la jornada conmemorativa todos los expertos coincidieron en que lo más importante para un receptor es evitar, en
lo posible, la hemodiálisis.
Laparoscopia
La laparoscopia es una técnica
quirúrgica mínimamente invasiva, que reduce el dolor postoperatorio, requiere menos medicación y la recuperación es más
rápida tanto para el donante
como para el receptor
El doctor Breda, quien realizó las intervenciones, aplicó esta
técnica mínimamente invasiva,
estética y funcional. A ninguno
de los donantes se les verá cicatriz alguna: las incisiones fueron
de 3 y 5 milímetros, respectivamente, y se extrajo el riñón por
la línea del pubis.
Así, al crecer el vello sólo quedará en el recuerdo el gesto que
le devolvió la vida a su familiar.
En un incendio repte por el
suelo para evitar el humo
especial verano julio de 2012
15
diálogos
El hospital universitario Virgen de la Arrixaca
de Murcia celebró en junio unas jornadas conmemorativas del trasplante renal número mil.
Entre los actos organizados por los servicios de
urología y nefrología del centro hospitalario se
contabilizaron dos operaciones en directo de
donantes vivos, que siguieron familiares y especialistas desde el salón de actos. El doctor Guillermo Gómez Gómez, jefe del servicio de urología de la Arrixaca, fue quien inauguró el pro-
grama. Además, el especialista abanero, de dilatada experiencia, es consciente que la Región ha
pisado el acelerador en este terreno para hacer
frente al incremento de enfermos que potencialmente pueden beneficiarse de un trasplante.
q
“La donación de vivo en un
trasplante renal tiene menos
riesgos y más ventajas”
El doctor Gómez es el jefe de servicio de urología de la Arrixaca
n María Pescador Rivera
¿Han aumentado las posibilidades de recurrir al trasplante para
la curación definitiva de las
enfermedades renales crónicas?
No todas se curan con un
trasplante. De todos los pacientes que están en diálisis, aproximadamente sólo un 20 por ciento son subsidiarias de ser trasplantados de riñón.
¿Por qué un trasplante renal
no es para toda la vida?
El riñón es un órgano extraño para el cuerpo receptor desde el punto de vista inmunológico. Así, el sistema inmune del
paciente lo nota y va alterando
el riñón porque es algo ‘que no
pertenece’ al cuerpo desde su
origen. El organismo lucha contra ese ‘elemento extraño’ continuamente, pero, gracias a los
inmunosupresores que cada vez
son más eficaces, esta situación
va mejorando. El riñón donado
tiene una vida media: si es de
cadáver, normalmente son 12
años, aproximadamente; si es de
donante vivo, ese margen
aumenta alrededor de unos 5
años más.
¿El futuro está en los donantes vivos?
El futuro casi es el presente.
Hoy en día hay muchos países
que hacen más trasplantes de
vivo que de cadáver. Los donan-
tes de riñón en vivo no sufren
alteraciones, y los efectos secundarios y los riesgos son mínimos
gracias a la laparoscopia. Probablemente se acaben haciendo más
trasplantes de donante vivo que
de cadáver. En los dos últimos
años ha habido un aumento considerable de este tipo de donación, lo que refleja una normalización paulatina. Se debe a
muchos factores, por ejemplo,
avanzamos en tecnología y disminuimos en incisión: antes se
hacía una incisión de unos 25 centímetros, ahora la cirugía es mínimamente invasiva. Nosotros
empezamos en 2002, y en 5 años
hicimos 3 o 4 trasplantes; sin
El doctor Guillermo Gómez, jefe del servicio de urología en la Arrixaca (PESCADOR).
embargo, a partir del 2009-2010
hemos hecho unos 10 o 12 trasplantes más, y en dos años hemos
multiplicando estos datos.
¿Cuáles son las ventajas?
Hay muchas ventajas, pero
podemos destacar que el paciente no tendrá que llegar a diálisis, lo que significa una mejoría
en el tratamiento y recepción y,
además, el riñón de vivo tiene
una vida media más larga que el
de cadáver, y el donante no tiene apenas riesgos.
¿Cuántos murcianos requie-
ren en este momento un trasplante de riñón?
Aproximadamente habrá 140
personas en lista de espera.
¿Qué supone para Murcia
estar entre las primeras regiones por el número de donantes?
Supone que en la Región haya
listas de espera más bajas, y esto
hay que agradecérselo a la coordinación del hospital, a los enfermeros que hablan con los familiares del fallecido, y a la solidaridad de las personas en un
momento tan duro.
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especial verano julio de 2012
verano saludable Qv t
Cuando el buen tiempo nos invade y muchísimas
personas disfrutan de un paseo por la playa o de
un buen chapuzón, no hay duda que seguir algunos consejos saludables nos harán disfrutar de
un verano lo más sano posible. El sol y el calor
pueden ser aliados de nuestra salud, pero en
exceso pueden convertirse en peligrosos enemigos, sobre todo para niños o personas mayores.
Cuidarnos de salir a la calle en las horas centrales del día, llevar unas buenas gafas de sol, estar
hidratados continuamente y protegernos de los
rayos solares con un fotoprotector adecuado a
nuestra piel son ‘normas’ que no debemos olvidar meter en la maleta cuando nos vayamos de
vacaciones este verano.
q
Practicar ejercicio físico en vacaciones
y sin riesgos pone el cuerpo a punto
Realizar deporte en las horas centrales del día, a máxima temperatura, no ayuda a perder peso
n M. P. R.
Practicar cualquier actividad física es muy beneficioso para el
organismo: fortalece las defensas, vigoriza el sistema cardiorespiratorio y tonifica la musculatura. Sin embargo, con la llegada del verano debemos poner
en práctica algunas precauciones para que una actividad que
es muy adecuada no se transforme en algo negativo.
Mucha gente piensa que
hacer ejercicio con temperaturas elevadas es bueno: se suda
más y, por lo tanto, supuestamente se adelgaza más. Pero esta
creencia popular es incierta: realizar actividad física con exceso
de calor frena el proceso de quema de calorías y pérdida de grasa corporal, ya que al aumentar
demasiado la temperatura del
cuerpo la respuesta y capacidad
de acción disminuye. Se rinde a
un nivel más bajo y los resultados se ven afectados.
Por ello, el doctor Armando
Ortiz, del servicio municipal de
medicina deportiva de Molina de
Segura, recomienda los siguientes consejos para que el rendimiento y resultados sean óptimos
en la época estival:
PREVENIR LESIONES
q Calentamiento. Comience cada entrenamiento con un
período de calentamiento.
Esto hará que sus músculos y
articulaciones sean más flexibles. Emplee de 5 a 10 minutos para caminar rápido, trotar o montar en bicicleta de
forma suave.
Caminar a paso acelerado es un buen método para hacer ejercicio a diario (ALCARAZ).
q Especialista. Hable con su
médico acerca de qué y cuánto
ejercicio físico es adecuado para
sus circunstancias personales.
Además, el especialista le recomendará unos zapatos deportivos de calidad que eviten problemas (no deben ser estrechos ni
demasiado anchos). Es necesario usar ropa cómoda y apropiada para el clima y para cada actividad deportiva.
q Crear hábitos. Aproveche
para hacer ejercicio durante sus
actividades diarias: use las escaleras en vez de el ascensor; vaya
caminando a su trabajo; haga
sus quehaceres en la casa a paso
acelerado. Si no ha estado activo durante un tiempo, debe
comenzar la actividad despacio.
Comience con un período de 10
minutos de ejercicio ligero o una
caminata a paso acelerado cada
q Estiramientos. Mantenga unos ejercicios de estiramiento de forma regular y
protocolizada. Haga lo mismo cuando termine de entrenar hasta que los latidos de su
corazón regresen a la velocidad normal.
q Ponga atención en su
cuerpo. Pare de hacer ejercicio si siente que le ‘falta el
aire’, está mareado, con náuseas o si siente dolor. Medir
la frecuencia cardíaca le ayuda a saber cómo trabaja el
corazón. Sólo necesita contar el número de latidos
durante 15 segundos y multiplicarlos por 4.
día. Vaya aumentando progresivamente la velocidad y la duración del ejercicio.
q Continuidad. Debe escoger
una actividad que le guste y sea
apropiada a su físico. Además, si
encuentra a alguien para practicarlo juntos resulta más ameno.
Es importante que varíe su rutina: caminar, montar en bicicleta,
bailar, deportes con raquetas, e
incluso tareas como la jardinería.
El horario es fundamental: no
entrene poco después de comer,
ni cuando haga mucho calor. No
se desanime: pueden pasar semanas o meses antes de que empiece a notar cambios. Pare si le duele: hacer ejercicio debe ser divertido, no doloroso.
q Beneficios. Disminuye el
riesgo de tener: una enfermedad
del corazón, la presión alta, la
osteoporosis, la diabetes y la obesidad. Además, reduce algunos
de los efectos del envejecimiento, contribuye al bienestar mental y ayuda a tratar la depresión,
el estrés y la ansiedad. Aumenta la energía, la resistencia, ayuda a dormir mejor y a mantener
el peso estable.
17
especial verano julio de 2012
verano saludable Qv t
Vacaciones responsables y seguras
Los expertos recomiendan beber unos dos litros de agua al día para evitar los ‘golpes de calor’ y
bañarse en las zonas habilitadas de las playas con bandera verde para no sufrir ningún percance
n M. P. R.
Estamos en pleno verano y la
mayoría de la población piensa
en disfrutar al máximo del período estival. Sin embargo, para
que esto sea posible y no se produzcan sobresaltos con la salud,
es imprescindible seguir una
serie de recomendaciones.
La Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) destaca el papel que desempeña el
farmacéutico en este ámbito,
favoreciendo la prevención de
problemas de salud durante la
presente época estival.
Entre esas recomendaciones
se indica que hay que cuidar en
verano la hidratación para evitar golpes de calor, especialmente en niños y personas mayores.
El agua es el principal com-
ponente del cuerpo humano:
supone entre el 55 y el 60% de
nuestro peso total. Sin embargo, los seres humanos no poseen un mecanismo eficiente de
almacenamiento hídrico. Es
necesario un aporte continuo de
líquidos para mantener los niveles de agua estables y evitar problemas como el dolor de cabeza, el cansancio o la debilidad,
sobre todo en épocas de altas
temperaturas.
Para no llegar a ese punto,
hay que beber antes de tener la
sensación de sed. Se deben
tomar, al menos, 2 litros de líquido al día (no sustituir el agua por
bebidas que contengan cafeína
o alcohol). De hecho, se debe
empezar y terminar el día
bebiendo agua, ya que el cuer-
Hay que beber bastante agua (ALCARAZ).
po humano también pierde líquidos mientras duerme.
Con los niños y ancianos se
debe tener mucha precaución:
son los sectores de la población
más vulnerables a sufrir deshidratación. Una forma sencilla de
reconocer si se bebe suficiente
agua es observando la orina: si
es escasa, de color amarillo intenso y con olor fuerte es indicativo
de que hay que hidratarse más.
Además, desde el Colegio de
Farmacéuticos de la Región de
Murcia señalan la importancia
del cuidado de las embarazadas
en este época del año. La evolución y el desarrollo del feto también se ve influenciado por un
correcto aporte de todos los
nutrientes y del estado de hidratación de la futura madre.
Programa actualizado
El mayor problema que puede
implicar una deficiente hidrata-
ción es el ‘golpe de calor’. Esta
situación se produce cuando los
mecanismos de mantenimiento
de la temperatura del organismo se ven desbordados por temperaturas extremas o por una
actividad física en condiciones
de calor sin haber tomado las
debidas precauciones.
Por ello, el Colegio de Farmacéuticos de Murcia recomienda
que, cuando se sufre un golpe de
calor, es necesario un diagnóstico rápido y un enfriamiento efectivo, ya que puede progresar a
un daño irreversible.
Una manera de protegerse
frente al golpe de calor es mantener una adecuada hidratación,
evitar la exposición solar, utilizar prendas ligeras y controlar la
actividad física y los horarios.
18
especial verano julio de 2012
verano saludable Qv t
El casco integral, la mejor
solución para proteger
los ojos de un motorista
Clínica Baviera aconseja revisiones periódicas con el oftalmólogo
n Redacción
Los ojos son uno de los factores
más importantes cuando alguien
se dispone a montar en moto.
El riesgo de accidente al volante de una motocicleta es tres veces
superior que en cualquier otro
vehículo a motor, lo que obliga a
extremar la prudencia y a proteger con un buen equipamiento la
cabeza, el cuerpo y también los
ojos del motorista. Así lo ponen
de manifiesto diversos estudios.
Fiel a su compromiso con la
seguridad al volante, Clínica
Baviera trabaja de manera constante y activa para concienciar
de la importancia de gozar de
una salud visual impecable cuando se conduce.
Por ello, desde Clínica Baviera insisten en que un 90% de la
información que se recibe durante la conducción llega a través de
la vista, por lo que ésta debe
gozar de plena salud y permanecer siempre a salvo del viento y
de los golpes.
Para garantizar una protección al máximo nivel, los expertos de la compañía oftalmológica inciden en la importancia de
someterse a revisiones periódicas, al menos una vez al año, para
detectar posibles problemas que
afecten a la capacidad visual.
Recuerdan que el casco integral es la opción más segura y
cómoda también para proteger
la vista, ya que evita las molestias
del viento y desvía los insectos y
otras partículas que pueden provocar distracciones complicadas.
Para la seguridad del motorista es imprescindible que disponga de un buen campo de
visión, sean cuales sean las condiciones meteorológicas y de iluminación de la carretera.
Así, se deben evitar las viseras oscuras si no hace sol y ase-
Los cascos tienen fecha de caducidad y hay que renovarlos (FOTO JOSE ALCARAZ).
gurarse de que el casco dispone de la ventilación necesaria
para evitar la formación de vaho.
Los cascos más adecuados
para la carretera son aquellos
con viseras antivaho o con doble
acristalamiento y, en su defecto,
los motoristas deben utilizar viseras adhesivas que responden a
estas exigencias.
No se puede olvidar que el
casco también tiene fecha de
caducidad, por lo que conviene
sustituirlo cada cierto tiempo
para que no pierda efectividad.
En el caso de utilizar gafas de
sol, el doctor Fernando Llovet,
director médico de la cadena de
Clínica Baviera, advierte de que
no todas son válidas para conducir y recomienda “utilizar
gafas polarizadas y que cubran
por completo el ojo”.
El doctor Llovet recuerda, además, que “las lentes de cristal
están prohibidas por ley, ya que
más que ejercer como elemento
protector, se pueden convertir en
un elemento de elevada peligrosidad en caso de rotura”.
19
especial verano julio de 2012
verano saludable Qv t
Medicamentos, protector solar y material
de curas: productos útiles en vacaciones
Expertos aconsejan seguir unas pautas sencillas para preparar correctamente un botiquín de viaje
n Redacción
Son muchos los detalles a tener
en cuenta a la hora de planificar
un viaje, y uno de los factores
que no debemos dejar nunca de
lado es nuestra salud.
La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) proporciona unas pautas sencillas
para preparar un botiquín de
viaje que nos pueda acompañar
en las vacaciones y que nos ayude a solucionar cualquier pequeño problema.
Un problema habitual en las
vacaciones son las pequeñas
heridas, sobre todo cortes y rozaduras producidas por caídas. El
botiquín de viaje idóneo debe
incluir gasas esterilizadas, tiri-
Cuando viajamos es fundamental no olvidar llevar un botiquín (FOTOGRAFÍA SALUD21).
tas, algodón, vendas y productos antisépticos.
Otros productos que debe
haber en el botiquín de viaje son
medicamentos para el alivio de
pequeños problemas digestivos,
como la acidez estomacal, las
digestiones pesadas, el estreñimiento y la diarrea, que pueden
manifestarse durante los viajes
debido a los cambios de hábitos
en la alimentación. Para ello,
tenemos a nuestra disposición
fármacos como antiácidos, antidiarreicos y laxantes.
Asimismo, es aconsejable llevar medicamentos analgésicos,
para el alivio del dolor ocasional; antipiréticos, para combatir la fiebre; antihistamínicos,
para evitar reacciones alérgicas
de picaduras o por el contacto
con plantas; así como fármacos
para combatir el mareo, especialmente si vamos a hacer largos desplazamientos.
Por último, en el botiquín de
viaje no deben faltar los protectores solares, esenciales para disfrutar de las vacaciones veranie-
gas con seguridad para nuestra
piel, y los repelentes de insectos.
Además, conviene seguir unas
recomendaciones básicas para
prevenir las complicaciones de
salud durante las vacaciones:
tener cuidado con los productos
que comemos cuando estamos
de viaje (verduras crudas, pescado, la piel de las frutas...), y
evitar la exposición al sol sin protección, entre otros.
Rafael García Gutiérrez,
director de la asociación anefp,
recuerda que “igual que en verano no se nos ocurriría comer
unos huevos en mal estado, tampoco deberíamos utilizar medicamentos que estén caducados
ni agua sin conocer su origen”.
20
especial verano julio de 2012
verano saludable Qv t
El fotoprotector resistente al agua y al
sudor, la elección correcta para la playa
La exposición al sol sin la protección adecuada es el principal factor de riesgo para padecer cáncer
n Redacción (*)
Cada año se diagnostican en
España más de 50.000 casos de
cáncer de piel. Más de 3.000
corresponden al melanoma, la
forma más grave y agresiva de
este tipo de tumores, según datos
de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).
La exposición al sol prolongada y sin protección es el principal factor de riesgo para padecer este tipo de cáncer, pero además, puede producir otro tipo
de problemas menos graves
como quemaduras, envejecimiento de la piel, irritaciones e
incluso alergias.
Sobre la piel actúan dos tipos
principales de radiaciones solares: los rayos infrarrojos, que
producen calor; y los ultravioleta, responsables de las alteraciones visibles de la piel.
Para defenderse de estos últimos, nuestro organismo produce de forma natural un pigmento protector llamado melanina,
que se encuentra en mayor cantidad en pieles oscuras.
Si bien es cierto que las pieles claras son más sensibles,
todas deben recurrir a protectores artificiales para evitar los
efectos dañinos de los rayos.
Tipo de piel
Tipo de piel I
Piel muy clara
Ojos azules
Pecas
Casi albinos
¿Qué protección?
Protección muy alta.
IP recomendado= 50+
(IP.- Índice de protección
solar)
Tipo de piel II
Piel clara
Ojos azules o claros
Pelo rubio
o pelirrojo
Protección alta.
IP Recomendado =
entre 50 - 30
Tipo de piel III
La crema debe resistir al agua(ALCARAZ).
s
Todas las pieles
deben recurrir a las
cremas solares para
evitar futuros daños
Para elegir el protector solar
más apropiado debemos conocer primero cuál es nuestro tipo
de piel. Para ello disponemos de
la escala de fototipos que cataloga el tipo de piel en función de
sus características y de su faci-
Piel blanca,
ligeramente morena
Ojos y pelo castaño
u oscuro
Protección media.
IP Recomendado=
entre 15 - 20
Tipo de piel IV
Piel negra o morena.
Tipo india,
latinoamericana,
africana...
lidad para sufrir quemaduras
(consulte la tabla, remitida por
la Cruz Roja).
Rafael García, director de la
asociación para el autocuidado
de la salud (Anefp), recomienda
tener en cuenta otros aspectos
Protección baja.
IP Recomendado= < 15
del producto. “Un buen fotoprotector tiene que ser resistente al
sudor y al agua y no debe causar
irritación”, explica el experto.
Un grupo especialmente sensible a los efectos nocivos del sol
son los niños, sobre todo los
recién nacidos y los bebés. No
es recomendable exponerlos al
sol hasta los seis meses de vida.
A partir de esa edad hay que
extremar las precauciones. “Se
debe utilizar un fotoprotector
siempre, aplicándolo periódicamente y de forma generosa, incluso aunque el niño se encuentre
bajo una sombrilla”, añade director de Anefp.
Las personas mayores constituyen otro grupo de población
muy sensible. Con el paso de los
años se reduce progresivamente la producción de melanina,
por lo que la piel va perdiendo
su capacidad para protegerse de
forma natural ante las radiaciones. Por este motivo, las personas mayores que vayan a estar
expuestas al sol deben protegerse con un fotoprotector de factor elevado.
Además, los rayos afectan a
los ojos. Es recomendable llevar
siempre unas gafas adecuadas a
la actividad que vayamos a realizar y con un alto grado de protección contra los rayos ultravioleta, adquiridas siempre en un
centro especializado.
(*) Información remitida por Anepf
y por la Cruz Roja de Murcia
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especial verano julio de 2012
verano saludable Qv t
Los geles Boiron proporcionan una sensación inmediata de frescor y alivio de las pequeñas molestias del día a día, y lo puede usar cualquier miembro de la familia en el momento que lo necesite (FOTO BOIRON).
Los geles Boiron ayudan a aliviar las
molestias propias de la época estival
Tienen una agradable textura, no son grasos, no manchan y refrescan la piel inmediatamente
n M. P. R.
El mareo del viaje, el contacto con
insectos, las irritaciones en la piel,
la exposición excesiva al sol..., ¿va
a dejar que estos problemas
estropeen sus vacaciones?
Disfrute de la playa, la piscina, los paseos al atardecer...
incluyendo en el botiquín de
verano los geles Boiron.
Mareos
Cuando viajamos, a veces, los
problemas surgen nada más salir
con los mareos y vómitos.
Debido al movimiento, apa-
rece una sensación de somnolencia, malestar general y sudores fríos. No sólo no se puede
disfrutar del viaje sino que el trayecto se hace muy largo.
Algunos tratamientos convencionales indicados para estos
trastornos tienen el inconveniente de producir somnolencia y
sensación de atontamiento.
En este los medicamentos
homeopáticos indicados para el
mareo en coche y otros medios
de transporte alivian la sensación de malestar general con la
ventaja de no producir ese incon-
trolable mareo.
Contacto con insector
Las irritaciones cutáneas son
muy frecuentes en la época estival, principalmente si pasa las
vacaciones en la montaña (altas
temperaturas durante el día y
bajas por la noche).
Para aliviarlas será muy útil
tener con nosotros Dapis Gel:
calma y refresca la piel en caso
de irritaciones cutáneas causadas por agentes externos como
puede ser la provocada por el
contacto con insectos.
Actividades de verano
El buen tiempo invita a practicar deportes al aire libre. Estas
actividades, en principio inofensivas, pueden traducirse en ocasiones en molestias.
Ante esta situación es conveniente aplicar una fina capa
sobre la zona afectada de un gel
a base de arnica como Arnica
gel de Boiron.
Se puede realizar mediante
un masaje suave hasta conseguir
una absorción completa.
Estos productos pueden ser
utilizados por toda la familia,
pero la principal ventaja es su
presentación.
Los geles Boiron alivian rápidamente las pequeñas molestias
del día a día. Tienen una agradable textura, no son grasos y
no manchan por lo que se extienden fácilmente y permiten una
penetración rápida.
Además, estos geles proporcionan una sensación inmediata de frescor y pueden ser utilizados en cualquier momento,
por eso son imprescindibles en
la maleta antes de partir de viaje o de vacaciones.
22
especial verano julio de 2012
verano saludable Qv t
Los especialistas de la ULT del Hospital La Vega y la Clínica Belén estudian los casos a fondo y aplican tratamientos personalizados en cada uno de los casos hasta la total recuperación del paciente (FOTOGRAFÍA JOSE ALCARAZ).
La unidad de lesionados de tráfico de La
Vega y Belén ofrece asistencia gratuita
El apoyo sanitario incluye urgencias las 24 horas, hospitalización y rehabilitación para el afectado
n María Pescador Rivera
Cada día vemos en las noticias
como los accidentes de tráfico
inundan nuestras pantallas, especialmente en verano.
Por eso, y siempre en beneficio de los lesionados por accidente de tráfico, el Hospital La Vega
y la Clínica Belén, en Murcia,
ambos de Asisa, están adheridos
al convenio nacional entre la
Unión Española de Entidades
Aseguradoras (UNESPA), el Consorcio de Compensación de
Seguros y la Federación Nacional de Hospitalización Privada en
calidad de Grupo A (son centros
sanitarios que tienen todos los
servicios de un hospital).
Con este acuerdo “pretendemos que cuando una persona
tenga un accidente de tráfico
venga a nosotros. Aquí le facili-
EN CASO DE ACCIDENTE
q Urgencias. Si necesita
asistencia sanitaria puede
acudir al servicio de urgencias 24 horas del Hospital la
Vega, ubicada en Murcia.
q Asesoramiento y apoyo integral. En la unidad de
lesionados de tráfico asesoran y garantizan un apoyo
integral hasta la total recuperación y de forma gratuita.
tamos el proceso y todos los
papeleos, él sólo tendrá que pensar en recuperarse. Además,
garantizamos la asistencia sanitaria gratuita a las personas
lesionadas en los accidentes a
través de su compañía asegura-
s
q Continuidad. Si ha acudido a un servicio de urgencias de otro centro asistencial, continuará el tratamiento que necesite en la unidad
de lesionados de tráfico.
Facilitan todo el
proceso para que el
paciente sólo tenga
que recuperarse
q Sin coste. La unidad de
lesionados de tráfico, ULT, se
encarga de toda la gestión
sin ningún coste para el accidentado.
afectando a muchos viajeros.
Las lesiones graves frecuentemente aparecen en la columna
vertebral del accidentado o sufren
policontusiones de diversa consideración, que deben ser tratadaspor especialistas médicos y
necesita seguir un tratamiento
médico y rehabilitador.
Por ello, la unidad de lesionados de tráfico ofrece una asistencia integral para todos los accidentados, pertenezcan o no a la
compañía aseguradora Asisa.
dora”, señalan desde la unidad
de lesionados de tráfico ULT.
Gracias a las campañas de la
Dirección General de Tráfico, el
número de accidentes en las
carreteras está disminuyendo,
pero las lesiones graves siguen
La unidad de lesionados de tráfico del Hospital La Vega y la Clínica Belén ofrece urgencias 24
horas, pruebas diagnósticas, consultas con especialistas, rehabilitación (electroterapia, fisioterapia...), hospitalización y cirugía.
Al finalizar el tratamiento el
paciente recibirá un informe
médico detallado, de manera que
pueda facilitárselo a su compañía aseguradora para la tramitación de la indemnización que
pudiera corresponderle.
INFÓRMESE EN LA
UNIDAD DE LESIONADOS DE
TRÁFICO DEL HOSPITAL LA
VEGA Y CLÍNICA BELÉN
968 20 05 75
traficos@clinicavirgendelavega.es
23
especial verano julio de 2012
Galería del CONSUMO
saber consumir
H PUBLIRREPORTAJE
Mobiliario reciclado de
primeras marcas con un
ahorro de hasta el 70%
Muebles Montiel cuenta con expertos interioristas
n Redacción
Muebles Montiel lleva más de
30 años en el sector del mueble
de oficina. Su departamento de
recursos humanos contribuye,
con su política de RSC (responsabilidad social corporativa), a
mejorar la sociedad y quiere ser
un apoyo para las empresas en
momentos de crisis. Mª Luisa
García Martínez, directora de
recursos humanos de la empresa murciana, cuenta con 20 años
de experiencia. ¿Cómo están
viviendo esta época de crisis?
Igual que todos, estamos
sufriendo la situación en la que
está sumido el país. ¿Quién no
tiene un familiar, amigo o cono-
cido en paro? Nuestra filosofía
tiene como última opción el despido. Tenemos en plantilla a más
de 30 trabajadores, y la mayoría
de ellos llevan media vida con
nosotros. Uno de nuestros principales objetivos es motivar a la
plantilla para que todos rememos
en la misma dirección. En esta
época, imaginación, creatividad,
profesionalidad y solidaridad es
la mejor receta para poder mejorar y salir cuanto antes de esta
situación. Muebles Montiel tiene dos sedes, almacén logístico
y flota de 14 vehículos, y ofrecemos trato personalizado. Nuestra mejor publicidad es el boca a
boca de los clientes.
¡ POTENCIE SU NEGOCIO !
¿Qué ofrecen a los clientes?
Ante todo, un servicio personalizado. Tratamos de ser competitivos en todos los ámbitos:
aumentamos la calidad sin incrementar el precio, y ofrecemos
montaje, transporte, recompra,
retapizado y alquiler de mobiliario para quien quiera hacer una
menor inversión. Contamos con
expertos interioristas, diseñadores 3D y un equipo profesional
para asesorar y llevar a cabo la
idea que tienen nuestros clientes.
Somos la primera empresa en el
ámbito nacional de mobiliario
reciclado. Tenemos más de 2.500
m2 de exposición donde pueden
encontrar primeras firmas con
Mª Luisa García es la directora de recursos humanos de Muebles Montiel (SALUD21).
un ahorro de hasta el 70%. Queremos que los clientes disfruten
de las grandes marcas en mobiliario reciclado con precios que
no se encuentra en el mercado.
¿Cuáles son las líneas de ‘responsabilidad social corporativa’
que sigue la empresa?
Colaboramos con Fundown
(Fundación Síndrome de Down
de la Región) y contamos en
nuestra plantilla con trabajadores que pertenecen a ella. Están
integrados perfectamente en el
ambiente laboral, desempeñando su trabajo de manera ejemplar para todos. También trabajamos con Fundación Asla,
(empresa que apoya a discapacitados intelectuales para integrarlos en la vida laboral). Además,
somos conscientes de la situación
laboral y económica actual. Así,
colaboramos con clubdesemple-
ados.com y ofrecemos un descuento del 15% a los parados.
Sabemos que despeñar el trabajo con una sonrisa es la mejor fórmula para contribuir a mejorar
la situación que vivimos, o por lo
menos hacerla más llevadera, y
es uno de nuestros lemas.
Muebles Montiel es un referente en el sector. ¿Cuál es su
principal objetivo?
Mejorar el servicio, apostar
por el equipamiento integral o
lo que se denomina ‘contract’,
aunque es más conocido como
‘llave en mano’. Hemos realizado importantes obras, y una
pequeña muestra de ello son la
tienda oficial del Real Murcia o
las oficinas de la empresa de
envasados Cristóbal Meseguer.
Nuestro propósito es seguir contribuyendo en la creación de
nuevos negocios.
Revise su visión al menos
una vez al año
24
especial verano julio de 2012
en grupo
Nace AMURECAR, una
asociación que apuesta por
la rehabilitación cardíaca
Pretenden prevenir y fomentar actividades saludables
n M. P. R.
La enfermedad coronaria es la
segunda causa de muerte en la
Región y la primera por muerte
prematura.
Por ello, AMURECAR, Asociación Murciana pro Rehabilitación Cardíaca y Prevención
Secundaria, nace con la inquietud de responder a las numerosas preguntas de los pacientes
que han sufrido un infarto de
miocardio, colaborar con los
organismos sanitarios, participar
en actividades formativas y promover la rehabilitación cardíaca
y la prevención secundaria.
De este modo, AMURECAR
pretende ofertar apoyo, consejo
y afecto, y fomentar la participación en actividades de ocio y tiempo libre dirigidas a mejorar la
calidad de vida de los pacientes
con este tipo de cardiopatía, y no
limitándose sólo a la ayuda después del infarto, sino intentando
Francisco Medina preside AMURECAR.
contribuir a la prevención antes
de que este se produzca.
Esta asociación nace por iniciativa de pacientes afectados de
cardiopatía isquémica que han
pasado, en su mayor parte, por
la unidad de rehabilitación car-
díaca y prevención secundaria
del hospital Reina Sofía, de Murcia, servicio que fue creado en
el año 2007 y por el que han
pasado ya más de 240 pacientes.
Además, la asociación de
pacientes AMURECAR es independiente de dicha unidad hospitalaria de rehabilitación cardíaca y prevención secundaria.
Entre los objetivos de la asociación está la ayuda a todas las
personas afectadas de cardiopatía y/o que estén en riesgo de
padecerla.
Para obtener más información puede llamar a los teléfonos del secretario 968 340 589
o 686 452 980, o los del presidente de la asociación, Francisco Medina García: 968 291 805
o 619 140 895.
También puede consultar la
página web www.amurecar.org,
o enviar sus dudas al correo electrónico amurecar@hotmail.es.
VII GALA DE CÁNCER DE MAMA.
La asociación AMIGA Murcia
(Asociación Murciana para la
Ayuda a Mujeres con Cáncer
de Mama), celebró el pasado 1
de junio su VII gala en la que
actuaron y donaron obras
diversos artistas de la Región
para celebrar el séptimo aniversario de la asociación. Desde el año 2005 ayudan a cientos de mujeres afectadas de
cáncer de mama en la Región.
Bicisolidaria recorre España para dar a conocer la enfermedad de Parkinson (S21)
Tour solidario en ‘bici’
contra el Parkinson
n Redacción
Un año más el equipo de Bicisolidaria, en colaboración con la
Asociación Parkinson On-Off de
Murcia, se prepara para recorrer
las carreteras de España y llevar
el mensaje de solidaridad y ayuda hacia el colectivo de personas
con Parkinson y sus familiares.
Bicisolidaria es una asociación ciclista de Murcia, sin ánimo de lucro, creada para colaborar y ayudar al colectivo de
afectados por la enfermedad de
Parkinson.
Desde el año 2006 realizan
s
La ruta comenzó en
Madrid y finalizará en
Murcia el próximo
viernes 13 de julio
cada verano viajes en bicicleta,
mostrando de ciudad en ciudad
información y ayuda hacia las
personas que padecen esta
enfermedad. El 8 de julio salieron de Madrid y llegarán a la
Región el próximo día 13 de este
mismo mes.
Use las urgencias sólo
para los casos vitales
especial verano julio de 2012
25
en grupo
Neurorehabilitación contra la demencia
La Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Cartagena, AFAL, apuesta por los
tratamientos multidisciplinares para mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus familiares
n Redacción
AFAL (Asociación de Familiares
de Enfermos de Alzheimer de
Cartagena) se dedica a la neurorehabilitación, pero tuvo sus
comienzos como asociación.
Con los años, y debido a la falta de centros en la Región que
realicen este tipo de rehabilitación cognitiva y fisioterapéutica,
AFAL no sólo atiende a personas
con enfermedades neurodegenerativas (alzheimer, demencia vascular, ictus, cuerpos de Lewy, parkinson...), sino también a pacientes con todo tipo de daños
cerebrales o trastornos psiquiátricos, al igual que dan apoyo a
los familiares.
La neurorehabilitación interdisciplinar que se lleva a cabo
en AFAL está aplicada por profesiones especializados en diferentes áreas: dos neuropsicólo-
AFAL cuenta con un equipo multidisciplinar de profesionales (FOTOGRAFÍA AFAL).
gas, Nayra Ardil y Sonia Gayoso, y dos fisioterapeutas, Raúl
Nieto y Elsa García.
El equipo trabaja con los
pacientes, organizados y divididos en grupos según la patología de la que están afectados.
La rehabilitación empieza con
una evaluación neuropsicológica exhaustiva para comprobar el
estado en el que se encuentra el
paciente, qué funciones tiene afectadas (lenguaje, cálculo, atención
memoria, orientación), trastornos psicológicos y psiquiátricos
(depresión, ansiedad, alucinaciones, trastornos conductuales y
de la personalidad) y cuál va a ser
la terapia a seguir.
También realizan una explo-
ración fisioterapéutica con el fin
de examinar y conocer la condición física del paciente (movilidad, marcha, rigidez, circulación
u otras patologías).
Gracias a los tratamientos aplicados por los profesionales de
AFAL, los pacientes, a corto plazo, consiguen una mejoría significativa, sobre todo a nivel físico
y emocional; a medio plazo, hay
una mejoría en determinadas funciones cognitivas; y a largo plazo, se estabiliza la enfermedad.
Estos resultados están constatados por especialistas de la sanidad privada, de atención primaria, y de la unidad de demencias
y psiquiatría del hospital Santa
Lucía, de Cartagena así como de
la Arrixaca, de Murcia. Desde
estos centros sanitarios remiten
el 90% de los pacientes.
En AFAL también cuentan
con un servicio de fisioterapia
individualizada, en el local o a
domicilio, para atender a personas cuyo deterioro físico esté
más acentuado y exija un tratamiento intensivo. Para complementar la terapia, se atiende psicológicamente a las familias para
sobrellevar su día a día.
Por su parte, la trabajadora
social, Mª Dolores Conesa,
supervisa y ayuda en la tramitación de diversos tipos de ayudas
y recursos sociales.
Desde el centro de AFAL realizan cursos formativos sociosanitarios acreditados por el Servicio Murciano de Salud, tanto
para profesionales como para
familiares-cuidadores.
Más información en AFAL,
Alameda de San Antón, nº 29,
bajo, en Cartagena, o en teléfono 968 126 081.
Es fundamental el aporte de
calcio en la dieta diaria
26
especial verano julio de 2012
comer sano
Expertos desaconsejan
las dietas hipercalóricas
para la ‘operación bikini’
Pueden provocar alteraciones en el organismo y efecto ‘rebote’
n Agencia
Expertos nutricionistas desaconsejan las dietas que restringen
los alimentos básicos o las hiperprotéicas, ya que pueden ser perjudiciales para la salud.
Para la ‘operación bikini’ es
aconsejable seguir un régimen
basado en cinco comidas diarias
con alimentos frescos cocinados
bajos en grasas, controlando la
ingesta de sal y aceite, además
de realizar ejercicio físico moderado. Según los expertos, las dietas que aumentan la ingesta de
proteínas en detrimento de los
hidratos son efectivas a corto
plazo para personas con un
sobrepeso de 15 a 25 kilogramos,
ya que les permite una rápida
pérdida de peso.
Sin embargo, después de adelgazar, es muy probable que la
persona que ha hecho dicha dieta se estanque en la pérdida de
peso y se produzca un fenómeno rebote cuando se vuelve a
comer todo tipo de alimentos. Es
decir, recupera lo que pierde y
algunos kilos más.
Sólo 2 de cada 100 personas
que realizan estas dietas mantienen el peso perdido al año. Y
además, los expertos añaden
que, prácticamente en todos los
casos, los pacientes sufren alteraciones en su función hepática
(se han visto casos con ictericia,
es decir, ojos y piel amarillos) y
en su función renal, además de
tener un déficit severo de algunos nutrientes.
LA RECETA
Croquetas de pulpo
INGREDIENTES
- 4 cucharadas de harina
- 3 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de aceite de
oliva
- Medio litro de leche
- 200 ml. de nata líquida
-Medio litro de agua de la
cocción del pulpo
-Media cucharadita de nuez
moscada
- Una pizca de sal y pimienta
- 2 cebollas grandes (de la
cocción del pulpo)
- Pulpo: necesitamos la cabeza y la parte que la une a sus
patas (puede añadir los rabitos de las patas)
- 100 gramos de pan rallado
- 3 huevos
PREPARACIÓN
1º) Prepare una bechamel con
la mantequilla, la harina, la
leche y el agua de la cocción
del pulpo hervido.
Es fundamental hacer 5 comidas al día con alimentos frescos (FOTO JOSE ALCARAZ).
s
Es básico consultar
con un profesional
antes de llevar a
cabo un régimen
Para realizar una dieta, los
expertos recuerdan que es primordial estar bajo la supervisión
de un profesional, y no confiar
en que ‘a otros les funciona’.
Recomendaciones
Para la ‘operación bikini’ es fundamental llevar una dieta sana
y equilibrada, controlando el
contenido calórico de los alimentos, modificando la forma de cocción o el aliño.
Por ello, es preferible utilizar
el aceite de girasol, maíz o soja
para aliñar en crudo, y el de oliva para cocinar; hay que restringir el consumo de aceite de oliva
a dos cucharadas soperas al día.
Además, se debe cocinar los
alimentos a la plancha, al horno,
a la parrilla, al papillote (papel
de aluminio), al vapor, hervido,
escalfado y microondas y evitar
las frituras, los rehogados, los
rebozados, los estofados, las salsas y los guisos.
2º) En un vaso de batidorapicadora añada el pulpo y la
cebolla. Triture hasta que quede una pasta homogénea.
Mezcle bien con una cuchara de madera y corrija de sal.
3º) Añada esta mezcla a la
bechamel, y remueva hasta
que quede todo bien ligado
y homogéneo.
4º) En una fuente engrasada con mantequilla y espolvoreada con harina, eche la
masa de croquetas. Tape con
papel film para que no se
reseque la parte superior y,
una vez que haya enfriado,
meta en la nevera. La masa
se manipulará mejor.
5º) Para el empanado, dé la
forma con dos cucharas o
con la mano. Posteriormente, páselas por huevo batido y luego por pan rallado.
Tras este proceso, déjelas
una hora en la nevera para
que tengan la consistencia
necesaria.
6º) Fría en abundante aceite de oliva hasta que estén
doradas.
7º) Puede congelar las croquetas sin freir, y utilizarlas
en otro momento.
Puede acompañarlas de patatas fritas o ensalada (FOTOGRAFÍA SALUD21).
No toque aparatos eléctricos
con las manos mojadas
especial verano julio de 2012
27
veteranos
Una campaña promociona la continencia
para lograr la autonomía de los mayores
Los promotores de la iniciativa pretenden que se reduzca el uso de absorbentes y empapadores
n Redacción
El Grupo Geroresidencias, especializado en la atención a mayores en residencias, centros de día
y atención domiciliaria, en alianza con el consejo de enfermería
de la Comunidad Valenciana, la
Sociedad Valenciana de Geriatría y Gerontología y la compañía biomédica Pfizer, ha puesto
en marcha un programa de promoción de la continencia urinaria en las personas mayores como
alternativa frente al elevad uso
de absorbentes y empapadores
en este sector poblacional.
Estas medidas se integran
dentro de la iniciativa ‘2012,12
metas’ encaminada a promover
la autonomía de las personas de
CONSEJOS
La campaña apuesta por un tratamiento adecuado contra la pérdida de orina (S21).
edad avanzada en este y en otros
aspectos de su cuidado y salud.
La campaña, dirigida a todos
los centros de mayores y residen-
cias, usuarios, familias y a la sociedad, en general, apuesta por la
defensa de los derechos y las
libertades de las personas mayo-
q
Recomendaciones.
Reducir el uso sistemático de
pañales. El bragapañal no es
la única opción. El wc debe
ser accesible. Conviene
acompañar al mayor al wc
cuando lo necesite. Es necesario ayudarle a controlar la
micción y a ser continente.
La incontinencia nocturna
no existe si se puede ir al wc.
La barandilla de la cama contribuye a crear incontinentes. Fomente el respeto a la
intimidad y dignidad del
paciente en su cuidado.
res, el respeto a su individualidad
y la promoción de su autonomía.
La iniciativa nació el pasado
mes de marzo con el objetivo de
conseguir su primer reto: reducir el uso sistemático de pañales
en estos pacientes y promover
la continencia.
La incontinencia urinaria no
debe ser entendida como un proceso normal e inherente al envejecimiento, sino como una condición que en muchos casos se
puede evitar. La práctica de ejercicios de suelo pélvico o un tratamiento farmacológico apropiado ayuda a mejorar el día a
día de las personas que sufren
este problema, con lo que deja
de ser un factor traumático.
El dolor de pies es una de
las principales causas de
caídas a partir de los 60 años
n Redacción
El dolor de pies agudo es una de
las principales causas de caídas
y de otros problemas de salud
entre la población mayor de 60
años de edad.
El calzado inadecuado, la vida
sedentaria y el sobrepeso son
algunas de las causas más frecuentes del dolor y la inflamación
s
El sobrepeso y un
calzado inadecuado
pueden provocar
inflamación articular
de pies, aunque la degeneración
articular (artrosis) es el motivo
más común de estas dolencias.
Las personas mayores con
discapacidad funcional en los
pies presentan una calidad de
vida inferior, y tienen una probabilidad mayor de sufrir caídas, torceduras y esguinces,
según un estudio publicado en
La vida sedentaria y el sobrepeso provocan con frecuencia dolor de pies (FOTO S21).
el último número de la revista
Arthritis Care Research.
La investigación, llevada a
cabo entre 312 pacientes de más
de 60 años, concluye que “un tratamiento podológico para redu-
cir el dolor y recuperar la funcionalidad de las extremidades
inferiores puede ser determinante en la mejora de la calidad de
vida y de la movilidad de las personas mayores”.
Las golosinas y la bollería
aumentan su obesidad
28
especial verano julio de 2012
mundo verde
n Agencia
Un estudio realizado por el Ecology Center, de Michigan (Estados Unidos) reveló que el olor
de los automóviles nuevos podría
contener más de 250 sustancias
químicas. De ellas, algunas son
nocivas para la salud, y pueden
llegar a provocar cáncer, enfermedades hepáticas, disfunción
eréctil o hasta terminar en estado de coma.
El olor, según se indica el estudio, es un intento por imitar al
cuero utilizado en una tapicería.
Esto, con ayuda de aceite de
alquitrán y otra sustancia proveniente del castor, ayuda a conservarlo por más tiempo.
Entre las sustancias nocivas
que se encontraron, están los bromados y el PVC. Los bromados
sirven como inhibidores de combustión, para que reduzca la inflamabilidad de un producto.
El PVC o policloruro de vinilo, en cambio, es un plástico económico y resistente a la electricidad y al fuego; este elemento,
principalmente, se usa en el
volante o en los embellecedores
internos del vehículo.
Entonces, ¿qué debemos hacer
para evitarlo?
El olor del interior de los
coches nuevos puede
causar impotencia o cáncer
Contiene más de 250 sustancias nocivas para la salud
s
Abrir las ventanas
del automóvil recién
comprado evita las
intoxicaciones
s
Los elementos
perjudiciales pueden
causar enfermedades
hepáticas o coma
s
El aroma trata de
imitar por más
tiempo al cuero
usado en la tapicería
El olor intenta imitar al cuero utilizado en una tapicería y mantenerlo el mayor tiempo posible (FOTOGRAFÍA JOSE ALCARAZ).
Simple. Abra sus ventanas.
Los especialistas señalan que
conducir con las ventanas abiertas del automóvil evitará inhalar
todos los compuestos químicos
que se registran en el interior
del coche nuevo.
29
especial verano julio de 2012
al natural
Joven por dentro, bella por fuera
El Herbolario Lidia, ubicado en Murcia, recomienda seguir unos hábitos saludables como una dieta
con complementos vitamínicos para establecer un plan ‘antiaging’ y luchar contra la oxidación celular
n M. P. R.
Los programas antienvejecimiento son el ‘secreto de la eterna
juventud’. La dieta, junto con unos
buenos hábitos y ciertos suplementos, es la clave del ‘antiaging’
o antienvejecimiento.
No se puede detener el paso
de los años, pero sí el efecto que
causan en el organismo.
El envejecimiento biológico
está directamente relacionado
con procesos de oxidaciónmolecular producidos por los radicales libres, átomos o moléculas
inestables altamente reactivos
que atacan los enlaces de las proteínas de los tejidos.
Los hábitos de vida saludables
(dieta, ejercicio, cuidados estéticos) que minimicen la producción de los radicales libres, además del empleo de complementos dietéticos y naturales, pueden
Los hábitos saludables previenen la oxidación natural del cuerpo (FOTO AGENCIA).
prevenir y mitigar la oxidación.
La alimentación es la base de
cualquier plan ‘antiaging’. Comer
correctamente proporciona energía celular y favorece la reconstrucción molecular.
El objetivo es evitar que el oxígeno excedente de las funciones
celulares pase a la sangre.
De ahí la importancia de tomar
alimentos y suplementos antioxidantes que absorban el oxígeno que causa el envejecimiento.
Pero, a veces, en situaciones
en las que se sospecha que puede haber una carencia es nece-
sario un refuerzo de suplementos para completar el aporte
antioxidante, y es adecuado recurrir a los productos naturales
como las vitaminas, minerales,
extractos de plantas o principios
activos de ciertos alimentos.
La mayoría de los programas
antiedad suelen incluir suplementos antioxidantes tales como las
vitaminas A, C, E, la coenzima
Q10, el selenio, el zinc, el calcio,
el licopeno, los flavonoides, el té
verde, el ginkgo biloba, la L- carnitina, el ácido alfa-lipoico, la luteina, la zeaxantina, el resveratrol...
Lógicamente, estos suplementos deben tomarse cuando se
haya consultado con un experto.
Asimismo, ayudan a reforzar
las defensas, protegen la piel y
los pulmones, y previenen la
generación de los tumores, además de defender el aparato res-
piratorio y las mucosas, y nutrir
el sistema inmunológico.
También evitan algunas complicaciones cardiovasculares derivadas de una excesiva coagulación sanguínea, y ayudan a evitar la oxidación de las grasas de
las células; así, previenen que se
degeneren, por lo que se retrasa el envejecimiento corporal.
Se sabe que la herencia genética condiciona, sólo en parte, el
envejecimiento de los humanos;
el resto depende de cada persona. Comer bien no sólo sirve
para cuidar el aspecto y la salud
física, sino también la mental.
En Herbolario Lidia, situado
en la plaza triangular, en el barrio
de Santa María de Gracia, en
Murcia (968 287 320) le asesorarán sobre los mejores productos naturales para enfrentarse al
envejecimiento.
Mantenga los medicamentos
lejos del alcance de los niños
30
especial verano julio de 2012
la botica
Donepezilo logra combatir
los síntomas del alzheimer
n Redacción
Normon S.A., laboratorio español con 75 años de experiencia
y especializado desde 1991 en el
estudio y desarrollo de especialidades farmacéuticas genéricas,
ha desarrollado un nuevo medicamento: el donepezilo normon,
comprimidos bucodispersables.
El nuevo tratamiento está
indicado para la sintomatología
de la enfermedad de alzheimer,
en caso de que sea leve o moderadamente grave.
El hidrocloruro de donepezilo es un inhibidor específico y
reversible de la acetilcolinesterasa, la colinesterasa (enzima)
predominante en el cerebro.
Además, se ha demostrado que
la inhibición de la acetilcolinesterasa está relacionada con los
cambios en la Alzheimer's Disease Assessment Scale (ADAS) y
de su subescala cognitiva ADAS
- Cog para el diagnóstico de la
enfermedad de Alzheimer.
Este fármaco se utiliza para contrarrestar la demencia (FOTOGRAFÍA NORMON S.A.).
La ‘ADAS - Cog’ es una escala internacional que examina
algunos aspectos selectivos sobre
cómo procesan la información
a partir de la percepción, el conocimiento adquirido (experiencia)
y las características subjetivas
que permiten valorarla en las
personas con esta patología.
farmacias de guardia
Donepezilo normon comprimidos bucodispersables pertenece al grupo terapéutico de fármacos antidemencia.
Este producto se presenta en
dosis de cinco y diez miligramos
en envases blister, que contienen 28 comprimidos bucodispersables.
del 9 al 29 de julio
Murcia
> Día 23
> Día 19
Avenida Ejército del Aire, s/n
> Días 12 y 22
> Día 9
c/ Mayor, 43 (Puente Tocinos)
Avenida San Juan Bosco, 15 (Los Dolores)
> Día 23
Avenida de Madrid, 92
Carretera de San Javier (Torreagüera)
c/ Lorca, s/n (El Palmar)
> Día 20
c/ Museo de la Huerta, 11
> Días 13 y 23
c/ Subida del Valle, 1 (La Alberca)
> Día 24
c/ Ramón y Cajal, 120
> Día 10
c/ Mayor, 415 (El Raal)
> Día 21
Mar Menor
> Días 14 y 24
c/ Mayor, 82 (Santa Cruz)
c/ Mayor, 136 (Los Garres)
Avenida Reina Victoria, 46
> Días del 9 al 15 y del 23 al 27
c/ Mayor, 129
c/ Mayor, 124 (Sangonera la Verde)
> Día 25
> Día 22
c/ Castelar, 25 (El Algar)
> Días 15 y 25
> Día 11
Avenida Monte Azahar, 4 (Beniaján)
c/ Submarino, 71
> Días del 16 al 20
c/ Mayor, 18
c/ Juan Carlos I, 11 (Zeneta)
c/ Mayor, 111 (Espinardo)
> Día 23
Plaza A. Asensio, 28 (El Algar)
> Días 16 y 26
Avenida I de Mayo, 141 (El Palmar)
> Día 26
c/Garellano esquina c/ Brunete
> Días 21 y 22
Pasos, 69
> Día 12
c/ Fabián Escribano, 35 (Beniaján)
> Día 24
c/ Orbaiceta, 7 (Playa Honda)
> Días 17 y 27
c/ Cura Jiménez, 5 (Alquerías)
c/ Hernández Muñoz, s/n (Rincón de Seca)
c/ Carmen Conde
> Días 28 y 29
Avenida de Madrid, 34
c/ Gloria, 97 (El Palmar)
> Día 27
> Día 25
Avenida de España, 2 (Los Nietos)
> Días 18 y 28
> Día 13
Carretera de Beniaján, 92 (Beniaján)
c/ Levante, 24 (Los Mateos)
Avenida de Alicante, s/n (Churra)
c/ Cipreses, 5 (El Palmar)
> Día 26
Cieza
Avenida de San Ginés, 96 (San Ginés)
> Día 28
c/ Alfonso XIII, 13 (Los Dolores)
> Días 9, 19 y 29
Lorca
> Día 14
c/ Mayor, 125 (Puente Tocinos)
> Día 27
Gran Vía, 7
> Días del 9 al 12 y del 20 al 26
c/ Sebastían Gálvez Arce (San José de la Vega)
c/ Jardín de Murcia (El Puntal)
c/ Samaniego, 2
> Días 10 y 20
c/ Sastra, s/n
c/ Mayor, 59 (El Palmar)
> Día 29
> Día 28
c/ Federico García Lorca, 16
> Días del 13 al 19 y del 27 al 29
> Día 15
c/ Bando de la Huerta, s/n (Alquerías)
Carretera del Barrio Peral, 39
> Días 11 y 21
c/ Fulgencio Martínez, s/n
c/ Mayor, s/n (Llano de Brujas)
c/ Víctor Castillo, 1 (La Raya)
> Día 29
Avenida de Italia, 22
c/ Ramón y Cajal, 162
> Días 12 y 22
c/ Santa Elena, 2 (Javalí Viejo)
Plaza de la Paz
c/ Ramón y Cajal, 3
> Día 16
Cartagena
c/ Pintor Miguel Valverde, 5 (El Esparragal)
> Día 9
Alcantarilla
> Días 13 y 23
c/ Camino de los Garres, 10 (Murcia)
Carretera de La Palma, 55 (Los Barreros)
> Días 9 y 24
c/ Buen Suceso, 23
> Día 17
> Día 10
c/ Alfonso Pacheco, 1
> Días 14 y 24
c/ Mayor, 102 (Puente Tocinos)
c/ Puentedeume, 2
> Días 10 y 25
c/ Cadenas, 19
c/ Pintor Ramón Gaya, 8 (La Alberca)
> Día 11
Chaflán c/ Andorra y c/ Médico P. Nogueroles
> Días 15 y 25
c/ Alfonso Palazón Clemares, 2
> Día 18
c/ Ángel Bruna, 5
> Días 11 y 26
c/ Juan Pérez, 52
c/ Ronda de Garay, 37
Carretera de Alicante, km 10 (Cobatillas)
> Día 12
c/ Mayor, 53
> Días 16 y 26
Avenida Libertad, edificio Cónsul.
c/ Orquídeas, 1 (El Palmar)
c/ Recoletos, 59
> Días 12 y 27
Camino de Murcia, 2
c/ Miguel Hernández, s/n
> Día 19
> Día 13
c/ Mayor, 202
> Días 17 y 27
Avenida de Murcia, 10 (Cabezo de Torres)
c/ Gema, 40
> Día 13
c/ Numancia, 48
Carretera de Alcantarilla, 200 (Nonduermas)
> Día 14
c/ Mayor, 66
> Días 18 y 28
c/ Juan de la Cosa, 7
> Día 20
c/ Submarino, 23
> Días 14, 15 y 17
Avenida de Abarán, 32
Alameda San Antón, 16
c/ Abelardo Valero, 4 (La Alberca)
> Día 15
c/ Mayor, 134
Carretera de Alicante, 86 (Monteagudo)
Avenida de Colón ,132
> Día 16
Molina de Segura
> Día 21
> Día 16
Camino de los Romanos, 19
> Días 9, 19 y 29
Plaza del Trabajo, 1 - La Viña.
c/ Francisco Noguera, 3 (Beniaján)
Plaza Padre Marín, 12
> Días 18, 21 y 22
c/ Caridad, 7
Alameda Ramón y Cajal, 8
c/ La Cruz, s/n (Espinardo)
> Día 17
Avenida San José Obrero, 11
> Días 10 y 20
> Día 22
Carretera de Media Sala, 34 (Los Barreros)
> Días 19, 28 y 29
c/ Picasso, 8
c/ Martínez de la Rosa (Cabezo de Torres)
> Día 18
c/ Mayor, 87
> Días 11 y 21
c/ Calvario, 62 (Espinardo)
c/ Picos Urbión, s/n
> Día 20
c/ Mayor, 80
Paseo, 19
Información suministrada por el Colegio de Farmacéuticos de la Región de Murcia
Todos los días 24 Horas
> Murcia
> Cartagena
> Lorca
> Santiago de la Ribera
c/ C. Castillo, esquina c/ Garzón.
Vaya caminando al trabajo,
ahorra dinero y hace ejercicio
especia verano julio de 2012
31
mirarse al espejo
Aplicar mal el maquillaje
puede provocar problemas
visuales y cutáneos
Las arrugas aparecen por el uso continuado de los cosméticos
n Agencia
Una de cada cuatro mujeres
reconoce haber sufrido algún
problema en los ojos (conjuntivitis, escozor, irritaciones...) a
causa del maquillaje.
Así lo refiere un estudio realizado por la Fundación Rementería (organización sin ánimo de
lucro para la promoción y prestación de servicios y asistencia
sanitaria oftalmológica).
Además, un porcentaje similar padece alguna alteración en
la piel, como acné, dermatitis
atópica, eczemas, hipersensibilidad, entre otras.
Todas las mujeres analizadas
que se habían maquillado alrededor de los ojos presentaban
restos de maquillaje en la zona
del lagrimal, y se relaciona con
una peor visión. Muchas de las
entrevistadas han manifestado
dificultades en la visión que mejoran con el parpadeo.
Desde la Fundación Rementería aseguran que el uso del
maquillaje durante toda la vida
puede tener consecuencias a lar-
pasatiempos
go plazo en el ojo.
Lentes de contacto
El maquillaje es aún más lesivo
en quienes usan lentes de contacto, ya que agrava los riesgos
asociados a las mismas, como el
ojo seco, la irritación o las infecciones oculares.
De las mujeres que utilizaban
el delineador, la mitad lo usaban
en la base de las pestañas y la otra
mitad por dentro de las pestañas,
“con lo que el ojo está más
expuesto a molestias, enrojeci-
(Soluciones en la página 29)
El uso del delineador favorece que el ojo esté expuesto a molestias (FOTO JOSE ALCARAZ).
miento, conjuntivitis tóxica o intolerancia a las lentes de contacto”,
según el doctor Hurtado, quien
recomienda que el delineador, el
rímel y la sombra de ojos se apliquen por fuera de la pestaña.
Componentes
Los productos utilizados para
desmaquillarse pueden ser peligrosos debido a que los disolventes alteran la lágrima. Al desmaquillarse durante muchos años
se desarrolla más laxitud en el
párpado, la piel se arruga y puede que aparezcan bolsas.
Entre los componentes y tintes utilizados en el rímel y en el
delineador se encuentran formadores de película, conservantes,
ceras de origen animal, vegetal
y mineral, así como pigmentos y
polímeros fijadores. Los maquillajes con resistencia al agua contienen, además, disolventes similares a la pintura al óleo.
El rímel que pretende dar a
las pestañas una apariencia más
larga contiene fibras de nylon
que se adhieren a ellas y puede
provocar sensación de cuerpo
extraño o molestias.
32
especial verano julio de 2012
Solución definitiva para los ‘michelines’
El centro médico-estético Forma y Línea de Murcia aplica la ‘criolipólisis’, un efectivo tratamiento
para hombres y mujeres que elimina definitivamente la grasa localizada desde la primera sesión
n M. P. R.
Ahora, gracias a Forma y Línea,
no hay por qué preocuparse de
los ‘michelines’ y las ‘cartucheras’. Ya es posible eliminar la grasa localizada en el cuerpo de
manera indolora, sin hacer dieta o ejercicio y sin operarse.
Forma y Línea, ubicado en
Murcia, apuesta por la novedosa técnica de la criolipólisis o eliminación definitiva de las células
grasas mediante frío.
No hace falta que espere más
tiempo. El tratamiento se puede
empezar a aplicar ahora mismo,
en pleno verano, porque los resultados se ven desde la primera
sesión. Es ideal para hombres y
mujeres no obesas, pero que les
sobra grasa en ciertas áreas del
cuerpo. ‘Michelines’, ‘cartucheras’, tripa y otras zonas en las que
se localiza la grasa son los objetivos de la criolipólisis.
Este innovador tratamiento es
El tratamiento que aplican en Forma y Línea es indoloro y dura entre 30 y 60 minutos, según la zona a tratar (FORMA Y LÍNEA).
capaz de reducir entre un 15 y un
40% la capa de grasa tratada.
Estudios científicos han demostrado los resultados.
La grasa destruida se elimina
progresivamente por el metabo-
lismo natural del cuerpo a lo largo de los 90 días posteriores a
la realización del tratamiento, y
los resultados se ven desde la
primera sesión.
El tratamiento de criolipólisis
es indoloro y no tiene efectos
secundarios. Dura entre 30 y 60
minutos en función de la zona a
tratar. Al finalizar la sesión, el área
tratada quedará ligeramente
enrojecida durante los siguien-
tes minutos o incluso pocas horas
después. Puede sentir un pequeño hormigueo o adormecimiento. Inmediatamente después
podrá volver a su vida diaria.
El procedimiento consiste en
bajar la temperatura de la grasa
hasta 4º C y mantenerlo así
durante un tiempo. Está ampliamente comprobado que el enfriamiento controlado destruye definitiva y exclusivamente las células grasas. Esto supone una gran
ventaja frente a otros procedimientos que pueden afectar a tejidos adyacentes. La criolipólisis
no daña ningún otro tejido, sólo
afecta al tejido graso.
El centro médico-estético Forma y Línea ofrece en la Región
este tratamiento personalizado.
FORMA Y LÍNEA
c/ Trapería nº 30, 2º A, de Murcia
Teléfono: 968 231 521