La ira y el enojo Lectura Bíblica Efesios 4:20-27 , 31-32 Mas vosotros no habéis aprendido así a Cristo, si en verdad le habéis oído, y habéis sido por él enseñados, conforme a la verdad que está en Jesús. 22 En cuanto a la pasada manera de vivir, despojaos (desháganse NTV)(ya no vivan TLA) del viejo hombre, que está viciado conforme a los deseos engañosos, 23 y renovaos en el espíritu de vuestra mente, 24 y vestíos del nuevo hombre, creado según Dios en la justicia y santidad de la verdad. 25 Por lo cual, desechando la mentira, hablad verdad cada uno con su prójimo; porque somos miembros los unos de los otros. 26 Airaos (Si se enojan TLA), pero no pequéis; («no pequen al dejar que el enojo los controle» NTV) no se ponga el sol sobre vuestro enojo, 27 ni deis lugar al diablo. (porque el enojo da lugar al diablo) 20 21 Quítense de vosotros toda amargura, enojo, ira, gritería y maledicencia, y toda malicia. Antes sed benignos unos con otros, misericordiosos, perdonándoos unos a otros, como Dios también os perdonó a vosotros en Cristo. 31 32 DEBEMOS ENFRENTARNOS A NUESTRO GIGANTE QUE POR MUCHO TIEMPO LO HEMOS ACARICIADO YLE HEMOS PERMITIDO QUE VIVA AÚN EN NOSOTROS Romanos 2:21-24 Tú, pues, que enseñas a otro, ¿no te enseñas a ti mismo? Tú que predicas que no se ha de hurtar, ¿hurtas? Tú que dices que no se ha de adulterar, ¿adulteras? Tú que abominas de los ídolos, ¿cometes sacrilegio? 23 Tú que te jactas de la ley, ¿con infracción de la ley deshonras a Dios? 24 Porque como está escrito, el nombre de Dios es blasfemado entre los gentiles por causa de vosotros. 21 22 CON RESPECTO A LA IRA Y ENOJO: HAY QUE DISTINGUIR DOS TIPOS DE NATURALEZAS: ESPIRITUAL Y LA CARNAL, UNA IRA O ENOJO EN LA CARNE QUE ES PECAMINOSA Y OTRO QUE ES LA ESPIRITUAL COMENZAREMOS POR LO PRIMERO LA IRA O ENOJO PARA NOSOTROS ANTES DE CRISTO Y DESPUÉS DE CRISTO La Ira Sentimiento de indignación que causa enojo, así como la cólera, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina Enojo Movimiento del ánimo que suscita ira en contra alguien (se nota en la cara el enojo) La expresión de enfado emplea siete grupos de músculos distintos que se contraen de manera altamente estereotipada. Génesis 4:5-6 5 pero no miró con agrado a Caín y a la ofrenda suya. Y se ensañó Caín en gran manera, y decayó su semblante. 6 Entonces Jehová dijo a Caín: ¿Por qué te has ensañado, y por qué ha decaído tu semblante? Génesis 27:41 Y aborreció Esaú a Jacob por la bendición con que su padre le había bendecido, y dijo en su corazón: Llegarán los días del luto de mi padre, y yo mataré a mi hermano Jacob. 45 hasta que se aplaque la ira de tu hermano contra ti, y olvide lo que le has hecho;… Diferencia entre ira y enojo La ira es un sentimiento destructivo y desenfrenado Ella no siempre se presenta con gritos o actos exteriores, a veces se disfraza como burla, sarcasmo observaciones críticas negativas, muestras de desprecio, desvalorización, acoso moral hacia la otra persona y también en fantasías nocivas o destructivas, al pensar en las agresiones que le haríamos a quien ha provocado nuestra ira. En cambio, el enojo, es una emoción mucho más baja y es más fácil de controlar con criterio “La ira aniquila la capacidad de pensar y de resolver los problemas que la originan. Obviamente, la ira es una emoción negativa “El enojo Es una mezcla confusa e incontrolable de sensaciones.” Las dos son lo mismo, pero en diferente magnitud, la ira es un enojo incontrolable. El mundo y la ciencia actual nos dice que enojarse a veces es necesario, ya que nos permite liberar tensiones y desahogarnos; sin embargo, vivir en estado de ira lleva a un gran deterioro. El psicólogo Raymond W. Nóvaco distingue entre cuatro clases esenciales de provocación que pueden desencadenar este tipo de comportamiento: están las frustraciones, los sucesos irritantes, las provocaciones verbales y no verbales y la injusticia TODO ESTO GIRA EN TORNO A MI .. Cuando esto pasa, el corazón lo sufre, por lo que es fundamental que nos cuidemos. La ira o enojo es realmente peligroso para el cuerpo: dos horas después de que el enojo ha pasado, el riesgo de sufrir un ataque al corazón aumenta cinco veces, mientras que la posibilidad de un derrame cerebral aumenta tres veces. Formas de control que nos dicta el mundo: 1. Anticipa que estás furioso. Dí claramente “estoy sintiendo…” de modo tal de anticipar los acontecimientos. 2. Entrena tu respiración. Cuando nos vamos calmando, podemos respirar mucho más profundamente y lento, oxigenando todo el organismo, a la vez que traemos más calma. 3. Camina y haz algo de ejercicio físico. Mueve tu energía; si quieres, hablando en voz alta. Percibirás que irás aquietando las emociones a medida que lo verbalizas. 4. Sal del ambiente de tensión. Te brindará una perspectiva automática sobre las cosas. 5. Protege a los demás. Si intuyes que podrías tener agresión física hacia terceros, pon a resguardo a las personas y solicita ayuda a una red de confianza. 6. Recuerda que las palabras dañan. Cuida tu lenguaje dentro de lo posible. Se concluye también que Según psiquiatras irritabilidad, enojo e ira están relacionadas con la depresión. Uno de los síntomas de padecer depresión es estar muy irritable o incluso sentirse enojado. La depresión generalmente está relacionada con sentimientos de desesperanza, tristeza, falta de motivación y concentración. Sin embargo, varios investigadores han encontrado una fuerte relación entre la irritabilidad, la ira y la depresión. Otro estudio mostró que mayores niveles de irritabilidad y enojo podrían estar asociados a mayores niveles de depresión o ansiedad crónica o severa. En muchos pacientes con depresión la ira podría estar afectando sus relaciones familiares o con amigos. Gritar, insultar, hacer comentarios sarcásticos y tener actitudes crueles puede alejar a las personas lo que provoca mayor soledad y eso podría empeorar una depresión. Todo esto podría tratarse si las personas aprendieran a reconocer estos síntomas como signos de una enfermedad mental. Crear consciencia y terminar con los estigmas de la enfermedad mental podría ayudar a más personas a buscar ayuda profesional. SEGUNDA PARTE LA IRA ENTRE PADRES. Ejplo. Platillos voladores, Violencia familiar, Reglas personales en mi familia: Todo lo que hago es para el bien de todos (Con esto nunca sentiré que yo hago de mas, y si pienso que hago algo de más que la otra persona seremos entonces todos seremos beneficiados) Nada que digamos o hagamos es con mala intención o malicia - No puedo esperar algo malo de mi familia Nunca cambiaré a la otra persona (esposa) ,.. Dios se encarga de eso, pero si debo cambiar cada día yo mismo LA IRA ENTRE NOVIOS. Ejplo. Cosas totalmente opuestas: Celos…..Ordenado – Desordenado, Limpio – Desaseado, Ahorrativo-Gastalón, Prefiere estar en casa – Prefieres estar fuera LA IRA EN EL TRABAJO. Ejplo. Con los compañeros de trabajo, con los clientes (El cliente siempre tiene la razón), con el jefe LA IRA CON FAMILIARES O AMIGOS. Ejplo. Del pianitsa Ejplo con amigos prefieres no hablarle, Esperas que te hable, Esperas que recapacite en su error y que te busque, Actúas como si a ti no te afectara LA IRA CON LOS HIJOS. Ejlpo de la niña con la columna quebrada Una de las cosas que más afectan a la relación padres e hijos es la ira mal manejada de los padres. Cuando nos enfadamos con nuestros hijos, los sentimientos se agolpan en nuestro interior. Salen de nuestra boca verdaderas serpientes y escorpiones que acaban asustando a nuestros hijos, hiriéndoles en el alma y destrozándolos No hablo de un vulgar enfado sino de cuando nos invade la ira, cuando estamos a punto de perder todo nuestro autocontrol y solo nos quedan tres segundos para agredirles físicamente, echarlos de casa o traspasarles toda nuestra basura emocional con palabras de rencor y recriminación exageradas y fuera de lugar. Es prácticamente instintivo. El cansancio, el estrés, la impotencia, las dificultades económicas, nuestra propia limitación para manejar el comportamiento de nuestros hijos nos convierten en una bomba de tiempo que cuando explota daña todo nuestro alrededor. ¿Cómo podemos manejar nuestra ira sin convertir a nuestros hijos en víctima de ella? Trasforma la ira en necesidades y sentimientos. En lugar de culpar a tus otros céntrate en ti. No les hagas responsables de tu ira. Ellos son responsables de su comportamiento, pero no de tus sentimientos. En caso de los hijos puedes corregirlos con cariño y disciplina o puedes perder los estribos y desencadenar toda tu ira. Eso lo eliges tú, no ellos. Si les haces responsables de tus sentimientos, les da a entender que ellos gobiernan tus emociones, depositando sobre sus espaldas una carga que no es la suya y dándoles un poder que a la larga puede ser contraproducente para ti. Hazte una pregunta, SOLO UNA, cuando estés a punto de perder el control: ¿Qué va a aprender mi hijo con mi reacción desmesurada? Lo que aprenda hoy con tu manejo de la ira es lo que aplicará posteriormente cuando la sienta también, incluso contra ti. Esto te ayudará a expresar tu ira de una manera menos reactiva. Revisa tus expectativas. Hay que exigir pero de manera proporcional a sus capacidades. Si las sobrepasas estarás constantemente defraudado e insatisfecho, siendo más fácil sentir rabia e ira. Aléjate de tu hijo. Así de sencillo. Cuando notas que se te acelera el corazón y se te retuerce el estómago es el momento de no decir ni una palabra más y alejarte de él: Me voy a mi habitación; cuando me haya tranquilizado un poco hablaremos de lo que ha ocurrido aquí. Analiza el motivo principal de tu ira. ¿Te enfadas porque tu hijo se va al colegio sin hacer su cama o porque estás desbordado de trabajo, porque no recibes la ayuda que esperabas de tu pareja, etc? A veces, junto a nuestra ira, conviven otros sentimientos de soledad, abandono, incapacidad o rencor que no se arreglan desahogando la ira con tu hijo sino siendo consciente de ello y trabajando de manera personal. Y si has explotado, nunca es tarde para pedir perdón. “Sigo muy enfadado por lo que has hecho pero reconozco que podría habértelo dicho de otra manera. Lo siento. Intentaré que no se repita”. Elena Roger Gamir - Pedagoga PRINCIPIOS BÍBLICOS SOBRE LA IRA Las obras de la carne y el fruto del Espíritu 19 20 22 23 Y manifiestas son las obras de la carne, que son: adulterio, fornicación, inmundicia, lascivia, idolatría, hechicerías, enemistades, pleitos, celos, iras, contiendas, disensiones, herejías, …. Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley. T en LA En cambio, el Espíritu de Dios nos hace amar a los demás, estar siempre alegres y vivir en paz con todos. Nos hace ser pacientes y amables, y tratar bien a los demás, tener confianza en Dios, 23 ser humildes, y saber controlar nuestros malos deseos. No hay ley que esté en contra de todo esto. 22 LA IRA SANTA O LA JUSTA INDIGNACIÓN “Dios es juez justo, y Dios está airado contra el impío todos los días” (Salmos 7:11). “Cantad a Jehová, vosotros sus santos, y celebrad la memoria de su santidad. Porque un momento será su ira, pero su favor dura toda la vida. Por la noche durará el lloro, y a la mañana vendrá la alegría” (Salmos 30:4-5). “Por un breve momento te abandoné, pero te recogeré con grandes misericordias. Con un poco de ira escondí mi rostro de ti por un momento; pero con misericordia eterna tendré compasión de ti, dice el Eterno tu Redentor” (Isaías 54:7-8). “Porque no contenderé para siempre, ni para siempre me enojaré; pues decaería ante mí el espíritu, y las almas que yo he creado” (Isaías 57:16). El hombre de la mano seca Marcos 3:1-6 Otra vez entró Jesús en la sinagoga; y había allí un hombre que tenía seca una mano. Y le acechaban para ver si en el día de reposo[a] le sanaría, a fin de poder acusarle. 3 Entonces dijo al hombre que tenía la mano seca: Levántate y ponte en medio. 4 Y les dijo: ¿Es lícito en los días de reposo[b] hacer bien, o hacer mal; salvar la vida, o quitarla? Pero ellos callaban. 5 Entonces, mirándolos alrededor con enojo, entristecido por la dureza de sus corazones, dijo al hombre: Extiende tu mano. Y él la extendió, y la mano le fue restaurada sana. 2 6 Y salidos los fariseos, tomaron consejo con los herodianos contra él para destruirle. Purificación del templo - Jn. 2.13-17 (Mt. 21.12-17; Lc. 19.45-48; Marcos 11:15-19) Estaba cerca la pascua de los judíos; y subió Jesús a Jerusalén, y halló en el templo a los que vendían bueyes, ovejas y palomas, y a los cambistas allí sentados. 15 Y haciendo un azote de cuerdas, echó fuera del templo a todos, y las ovejas y los bueyes; y esparció las monedas de los cambistas, y volcó las mesas; 16 y dijo a los que vendían palomas: Quitad de aquí esto, y no hagáis de la casa de mi Padre casa de mercado. 17 Entonces se acordaron sus discípulos que está escrito: El celo de tu casa me consume 13 14 Otro ejemplo Reformas de Nehemías Nehemías capítulo 13 Aquel día se leyó en el libro de Moisés, oyéndolo el pueblo, y fue hallado escrito en él que los amonitas y moabitas no debían entrar jamás en la congregación de Dios, 2 por cuanto no salieron a recibir a los hijos de Israel con pan y agua, sino que dieron dinero a Balaam para que los maldijera; mas nuestro Dios volvió la maldición en bendición. 3 Cuando oyeron, pues, la ley, separaron de Israel a todos los mezclados con extranjeros. 4 Y antes de esto el sacerdote Eliasib, siendo jefe de la cámara de la casa de nuestro Dios, había emparentado con Tobías, 5 y le había hecho una gran cámara, en la cual guardaban antes las ofrendas, el incienso, los utensilios, el diezmo del grano, del vino y del aceite, que estaba mandado dar a los levitas, a los cantores y a los porteros, y la ofrenda de los sacerdotes. 6 Mas a todo esto, yo no estaba en Jerusalén, porque en el año treinta y dos de Artajerjes rey de Babilonia fui al rey; y al cabo de algunos días pedí permiso al rey 7 para volver a Jerusalén; y entonces supe del mal que había hecho Eliasib por consideración a Tobías, haciendo para él una cámara en los atrios de la casa de Dios. 8 Y me dolió en gran manera; y arrojé todos los muebles de la casa de Tobías fuera de la cámara, Nehemías 13:23-25 23 Vi asimismo en aquellos días a judíos que habían tomado mujeres de Asdod, amonitas, y moabitas; y la mitad de sus hijos hablaban la lengua de Asdod, porque no sabían hablar judaico, sino que hablaban conforme a la lengua de cada pueblo. 24 Y reñí con ellos, y los maldije, y herí a algunos de ellos, y les arranqué los cabellos, y les hice jurar, diciendo: No daréis vuestras hijas a sus hijos, y no tomaréis de sus hijas para vuestros hijos, ni para vosotros mismos. 25 Proverbios 12:15-16 15 El camino del necio es derecho en su opinión; Mas el que obedece al consejo es sabio. 16 El necio al punto da a conocer su ira; Mas el que no hace caso de la injuria es prudente. El tonto está seguro de que hace lo correcto; el sabio hace caso del consejo. Los tontos fácilmente se enojan; los sabios perdonan la ofensa. 16 TLA Proverbios 29:11 El necio da rienda suelta a toda su ira, Mas el sabio al fin la sosiega. Los necios dan rienda suelta a su enojo, pero los sabios calladamente lo controlan. NTV Efesios 2:3 3 entre los cuales también todos nosotros vivimos en otro tiempo en los deseos de nuestra carne, haciendo la voluntad de la carne y de los pensamientos, y éramos por naturaleza hijos de ira, lo mismo que los demás. Santiago 1:19-20,22 19 Por esto, mis amados hermanos, todo hombre sea pronto para oír, tardo para hablar, tardo para airarse; 20 porque la ira del hombre no obra la justicia de Dios. 22 Pero sed hacedores de la palabra, y no tan solamente oidores, engañándoos a vosotros mismos. Romanos 12:17-21 17 No paguéis a nadie mal por mal; procurad lo bueno delante de todos los hombres. 18 Si es posible, en cuanto dependa de vosotros, estad en paz con todos los hombres. 19 No os venguéis vosotros mismos, amados míos, sino dejad lugar a la ira de Dios; porque escrito está: Mía es la venganza, yo pagaré, dice el Señor. 20 Así que, si tu enemigo tuviere hambre, dale de comer; si tuviere sed, dale de beber; pues haciendo esto, ascuas de fuego amontonarás sobre su cabeza. 21 No seas vencido de lo malo, sino vence con el bien el mal. Proverbios 28:13 - 14 El que encubre sus pecados no prosperará; Mas el que los confiesa y se aparta alcanzará misericordia. Bienaventurado el hombre que siempre teme a Dios; Mas el que endurece su corazón caerá en el mal. Salmos 145:8 Clemente y misericordioso es Jehová, Lento para la ira, y grande en misericordia. El Amor que vence al odio Mateo 5:43-46 Oísteis que fue dicho: Amarás a tu prójimo, y aborrecerás a tu enemigo. Pero yo os digo: Amad a vuestros enemigos, bendecid a los que os maldicen, haced bien a los que os aborrecen, y orad por los que os ultrajan y os persiguen; 45 para que seáis hijos de vuestro Padre que está en los cielos, que hace salir su sol sobre malos y buenos, y que hace llover sobre justos e injustos. 46 Porque si amáis a los que os aman, ¿qué recompensa tendréis? ¿No hacen también lo mismo los publicanos? 44
