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El cuidado y el concepto del Sumak kawsay

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El cuidado y autocuidado en el
concepto del Sumak kawsay
¿VIVIR BIEN O VIVIR MEJOR?
Diciembre 2015
Klgo.Georg Heberlein A.
• Reflexionar sobre oportunidades para el buen
vivir.
• Entregar herramienta práctica para cuidar a
otros y cuidarse uno mismo.
Algunas preguntas a responder
• ¿Dónde se manifiesta el cuidado en nuestra
sociedad?
• ¿Qué hacemos por nuestro autocuidado?
• ¿Cómo aprendemos a cuidar de otros?
Sumak kawsay
• “ Art. 14. Se reconoce el derecho de la población
a vivir en un ambiente sano y ecológicamente
equilibrado, que garantice la sostenibilidad y el
buen vivir, Sumak Kawsay. Art. 125. El Buen Vivir
requerirá que las personas, comunidades,
pueblos y nacionalidades gocen efectivamente de
sus derechos, y ejerzan responsabilidades en el
marco de la interculturalidad, del respeto a sus
diversidades, y de la convivencia armónica con la
naturaleza.”
¿Qué significa cuidar?
• “Cuidar es más que un acto; es una actitud. Por lo tanto,
abarca más que un momento de celo y de desvelo”
• “… El cuidado es, en verdad, el soporte real de la
creatividad, la libertad y la inteligencia… “
• “…en el cuidado identificamos los principios, los valores y
las actitudes que hacen de la vida un buen vivir y de las
acciones, un reto a aceptar.”
“Saber Cuidar, Leonardo Boff”
Concreción del cuidado
1.
2.
3.
4.
5.
Cuidado hacia nuestro único planeta.
Cuidado hacia el nicho ecológico propio.
Cuidado hacia la sociedad sustentable.
El cuidado hacia el otro: animus y anima.
Cuidado hacia los pobres, los oprimidos y los
excluidos.
6. Cuidado hacia nuestro cuerpo en la salud y
en la enfermedad.
Cuidar
• Todo está interconectado, interrelacionado y
es interdependiente.
– Para generar Armonía.
– Para generar Equilibrio.
Cuerpo como
ecosistema vivo que
se articula con otros
sistemas más
comprehensivos.
• Ciclos y ritmo
de la vida.
– Animales y
vegetales.
• Ciclos del ser
humano.
– Género
femenino y
masculino.
• Con la historia.
– Pachakuti
Armonía
Equilibrio
• Entre especies.
• Entre seres Hermanos <Seres humanos>
• Medio ambiente.
• Nuestro concepto de realidad hunde sus
raíces en las experiencias ancestrales,
comunitarias y socio-políticas de la
humanidad, donde se forman y estructuran, y
son depositadas en el inconsciente colectivo,
donde viven.
• Capacidad de actualizarse continuamente.
• Estas realidades, para nosotros, son las de
nuestros pueblos indígenas, un ejemplo de
ello es El Pachakuti
Pero, ¿Qué significa, más allá de
su sentido ancestral, sentirnos
parte de la tierra?
1. “Conciencia de profunda unidad”
–
Tenemos elementos-Tierra en el cuerpo, en la
sangre, en el corazón, en la mente y el espíritu.
2. “Capacidad de pensar en la Tierra”
– Pacha Mama, Gran Madre, Nana.
3. “Capacidad de generar sensibilidad para con
la Tierra”
– Tener los pies en la Tierra.
4. “Capacidad de percibirnos
compleja comunidad”
– Biodiversidad.
como
una
Autocuidado
• Concepto que se define como el conjunto de
acciones intencionadas que realiza la persona
para controlar los factores internos y externos,
que pueden comprometer su vida y su
desarrollo posterior.
• Es, por tanto, una conducta que realiza o
debería realizar para sí misma.
Dorothea Orem, 1971
Requisitos universales del autocuidado
• Mantenimiento de un ingreso suficiente de
aire.
• Mantenimiento de una ingesta suficiente de
agua.
• Mantenimiento de una ingesta suficiente de
alimentos.
• Provisión de cuidados asociados con procesos
de eliminación urinaria e intestinal.
• Equilibrio entre actividades y descanso.
• Equilibrio entre soledad y la interacción y
comunicación social.
• Prevención de peligros para la vida,
funcionamiento y bienestar humano y medio
ambiental.
• Promoción del funcionamiento humano, y el
desarrollo dentro de sus grupos sociales de
acuerdo al potencial humano.
• Moverse¡¡¡¡¡¡
Movimiento = Vida
• El movimiento junto con la
alimentación, el aire y el amor, es
una necesidad vital: Sin
movimiento no hay vida.
“Xhevat Hasani”
Taller teórico práctico de
Masoterapia
Masoterapia
• Combinación de manipulaciones variadas,
basadas esencialmente en movimiento y
presión, practicadas sobre la superficie del
cuerpo humano y con fines terapéuticos
(CANAMASAS)
Masaje: Ciencia y Arte
– Conocimiento científico sobre tipos de maniobras
y efectos que derivan de ellas.
– Arte, puesta en práctica de las maniobras e
integración de las mismas.
Efectos
• Reflejo: Produce efectos sobre el sistema
nervioso autónomo del cuerpo.
• Mecánico: Al generar presión sobre los tejidos.
Efecto a nivel circulatorio como llenado arterial y
drenaje venoso, metabólico mediante la
segregación de sustancias, musculares a nivel de
contracción o relajación y nerviosas.
• Efecto tardío: reacciones combinadas tardías o
secundarias en diversos sistemas.
Sobre la piel
•
•
•
•
•
Aumento de temperatura.
Exfoliación cutánea.
Eliminación de células descamativas.
Estimula reabsorción de fluidos.
Activa glándulas sudoríparas y sebáceas.
Imagen obtenida: http://www.naturalq.es/masajes/masajes.html
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•
•
•
Sobre músculos
Mejora la circulación por vasodilatación.
Aumenta niveles de oxígeno en la sangre.
Liberación de histamina y acetilcolina.
Facilita el retorno venoso.
Sobre el sistema nervioso
• Anestesia
• Excita terminaciones ganglionares
Imagen obtenida: http://masvidareproduccion.com/masajes-para-bebescomunion-entre-padres-e-hijos/
Imagen obtenida: http://www.unicenvirtual.com/ofyk/?cat=24&paged=5
Tipos de masajes
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•
•
•
Masaje Sueco
Masaje tailandés
Masaje Shiatsu
Drenaje linfático
Anticelulíticos
Quiromasaje
Otros
Tipos de técnicas
• Se clasifican en 7 técnicas básicas:
– Roce (Effleurage)
– Fricción
– Percusión
– Compresión
– Amasamiento
– Vibración
Effleurage
• Los rozamientos consisten en el deslizamiento de las
manos sobre la piel del paciente.
• Se efectúa con las manos abiertas y los dedos en
ligera flexión.
• El masaje realizado por effleurage produce una
intensa relajación reduciendo las frecuencias
cardiaca y la presión arterial. Diez minutos de este
tipo de masaje ocasionan una reducción del 11% de
la presión arterial y de la frecuencia cardíaca y un
25% de reducción de la frecuencia respiratoria.
Fricción
• Desplazamiento de las manos con una cierta
presión, logrando movilizar el tejido celular
subcutáneo.
• Moviliza planos profundos.
• Barrer impurezas, aumentar la circulación
venosa y linfática.
• Genera hiperemia e hipertermia.
• Eliminación de desechos.
• Bueno en la recuperación de fatiga muscular.
Percusión
• Provocar pequeñas contracciones de fibras
musculares y la apertura de vasos linfáticos.
• Aumenta el tono muscular.
• Aumenta excitabilidad del sistema nervioso
central.
• Se realizan de forma rítmica y rápida.
• No producir dolor.
Compresión
•
•
•
•
No hay desplazamiento de las manos.
Presión en zona o región que se quiere tratar.
Debe ser mantenida en el tiempo.
Requiere gran energía de la persona que hace
el masaje.
• Mantener entre 30 a 60 segundos.
• GRAN efecto analgésico.
Amasamiento
• Requiere mayor fuerza e intensidad de las
manos.
• Consiste en coger, deslizar y levantar tejidos
musculares, intentando despegar planos
profundos.
• Se puede aplicar en grandes masas
musculares o masas de músculos más
pequeñas.
• Requiere mantener ritmo en su aplicación.
Preguntas esenciales
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¿Cómo vivo?
¿Para qué vivo?
¿Dónde vivo?
¿Qué estoy haciendo?
Bibliografía
• “Saber cuidar”, Leonardo Boff
• http://www.terapia-fisica.com/masaje-terapeutico.html
• The idea of care in leonardo boff, Macarena Álamos Santos, 2011. ISSN
2172-2587
• http://www.tratamientosalternativos.com/tipos-de-masajes/masajesorientales.html
• http://necesidadeshumanasdelautocuidado.blogspot.com/2012/08/autoc
uidado.html
• http://www.secretariabuenvivir.gob.ec/sumak-kawsay-o-la-politica-delvivir-felices/
• http://servicioskoinonia.org/agenda/archivo/obra.php?ncodigo=747
• http://servicioskoinonia.org/agenda/archivo/obra.php?ncodigo=757
• M.Torres, I. Salvat: Guía de Masoterapia para Fisioterapeutas. 2006.
Panamericana. 359 páginas
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